Rohelise tee kcal 100 g kohta. Kui palju kaloreid on rohelises tees

Margarita

Lugemisaeg: 3 minutit

A A

Rohelise tee sorti peetakse eriti tervislikuks, kuna selle lehti ei töödelda peaaegu üldse. Seetõttu säilitab roheline tee palju rohkem kasulikke omadusi kui must tee. Isegi eelmisel sajandil võtsid inimesed jooki erinevate haiguste raviks. Nüüd joovad seda inimesed, kes juhivad tervislikku eluviisi. Tänu oma kasulikele omadustele võetakse seda osana erinevatest dieetidest. Täna saame teada, kui palju kaloreid on rohelises tees, milline on rohelise tee kalorisisaldus ilma suhkruta.

Tänapäeval on roheline tee kõige kuulsam ja populaarsem jook. See on eriti nõutud ülekaaluliste inimeste seas. Seetõttu mõtlevad paljud inimesed, milline on selle rohelise tee kalorisisaldus?

Kalorite sisaldus 125-milliliitrises tassis ilma lisanditeta ja ilma suhkruta rohelises tees on 3–5 kilokalorit. Paljudele meeldib seda juua suhkruga, kui joogile lisada üks teelusikatäis suhkrut, tõusevad kilokalorid 35. Joogi madala kalorsusega seoses võib seda juua piiramatus koguses. Tassi infusiooni joomine 30 minutit enne sööki vähendab teie söögiisu.

Lisaks traditsioonilisele versioonile on müügil erinevate lisanditega toode. Ingver on hea lisand joogile, kuna sisaldab vähe kaloreid ning parandab oluliselt tõmmise maitset ja kasulikke omadusi. Valmis jooki saab varieerida sidruni, mee ja piimaga.

Roheline tee meega

Mee kasulike omaduste tõttu eelistatakse seda suhkruasendajana. See infusioon on organismile eriti kasulik viirusliku külmetuse perioodil immuunsüsteemi tugevdamiseks. Iga 100 milliliitri rohelise mee leotis sisaldab 65 kilokalorit, seega soodustab selle tee joomine kaalulangust.

Roheline tee sidruniga

Arvestades sidruni kui väärtusliku toote kõiki eeliseid ja selle võimet kehas rasva põletada, soovitatakse seda tavaliselt sellele joogile lisada. Toodete kombinatsioon muudab tõmmise maitse õrnaks ja meeldiva hapukusega. Ühe tassi joogi kalorisisaldus suureneb vaid ühe kilokalori võrra, välja arvatud juhul, kui tegemist on suhkruga teega.

Roheline tee piimaga

Piima kasutatakse sageli lisandina, sellise joogi kalorisisaldus sõltub teie lisatud piima rasvasisaldusest. Kui tegu oli täispiimaga, on piimajoogi energiasisaldus 8 kcal, kui lõss, siis 6 kcal. Võib lisada ka koort, kuid kalorisisaldus on siis 15-20 kcal. Ja kui kasutate kondenspiima, muutub energiasisaldus 40 kcal. On tõestatud, et kui juua teed piimaga, siis see ei mõjuta kuidagi figuuri, vaid aitab ka keha tugevdada.

Teekotid

Ajapuuduse tõttu, eriti hommikul enne tööd, on paljud kottides. Kogu joogi energeetiline väärtus ühe teekoti tarbimisel on umbes 7 kcal.

Kaneeli ja ingveri tee retsept

Valmista tee kaneeli ja ingverijuurega. Need on head madala kalorsusega toidulisandid, mis aitavad teil kaalust alla võtta.

  • Koorige ja tükeldage värske ingveri juur 1 tolli pikkuseks;
  • Jahvatage veerand kaneelipulgast pulbriks;
  • Segage koostisained ja valage tassi või teekannu;
  • Vala keeva veega, katke kaanega ja jätke 15-20 minutiks;
  • Lisage infundeeritud ingveri-kaneeli segu valmis pruulitud joogile.

See tee pole mitte ainult maitsev, vaid sisaldab ka C-vitamiini, mis muudab selle külmetushaiguste korral asendamatuks.


Roheline tee on kollakasrohelist värvi tervislik ja tervistav jook, mida iseloomustavad hapukas, magus maitse ja meeldiv aroom. Teed toodetakse teetaimede kahe- või kolmelehelistest noortest võrsetest.

Tehnoloogia põhieesmärk on saada kõige õrnematest teeloputustest spetsiifilise omadusega valmistoode, milles säilivad ja ka paranevad tooraine väärtuslikud omadused. Sel eesmärgil kasutatakse kuumtöötlust.

Peamine on säilitada roheline värv, kõrvaldada värskete roheliste lõhn ja anda lehtedele elastsus. Seetõttu saadakse tee redoksensüümide inaktiveerimisel, mis viiakse läbi termilise kokkupuutega (kuivatamine, aurutamine, praadimine või kuuma õhuga fikseerimine), mis võimaldab mitte kaotada kõiki toote bioloogiliselt aktiivseid komponente.

Rohelise tee tüübid

Joogi klassifitseerimisel võetakse tavaliselt arvesse tee kvaliteeti, maitset, värvi ja lõhna mõjutavaid tegureid, nagu

Töötlemine on tee valmistamise iseloomulik tunnus. Peaasi, et teelehti ei kääritata.

Töötlemisel jäetakse teetaime lehed esmalt avamaale veidi närbuma, seejärel keeratakse need käsitsi rulli. Seejärel need kuivatatakse ja pakitakse.

Jagatud:

  1. piki pikitelge tugevalt kõverdunud lehed;
  2. tugevalt kõverdunud lehed piki põiktelge;
  3. lõdvalt kõverdunud lehed või looduslikult kuivanud lehed.

Võib ka erineda:

Maailmas on tavaks eristada järgmisi tüüpe:

  • suur leht, peetakse kõrgeima kvaliteediga ja ei ole odav;
  • väike leht, mida iseloomustab mahe maitse ja aroom;
  • pulber, mõeldud teetseremooniateks;
  • plaaditud, kasutatakse ainult konkreetsetes retseptides.

Rohelist teed on palju erinevaid. Kõik need toovad kasu ja sisaldavad inimorganismile vajalikke aineid, vitamiine ja antioksüdante.

Tee tuleb valida individuaalselt, kuna jook on paljude maitsete ja aroomidega ning need kõik on ainulaadsed.

Rohelise tee kasulikud omadused

Unikaalse joogi rikkalik koostis tuleneb selle ennetavast, tervist parandavast ja organismi tervendavast toimest.

Seda iseloomustab suur hulk inimeste tervisele kasulikke omadusi:

  • mõjub stimuleerivalt aju tootlikkusele ja parandab enesetunnet;
  • mõjutab veresoonte elastsust ja kilpnäärme talitlust;
  • hoiab ära pahaloomuliste kasvajate riski;
  • normaliseerib veresuhkru ja kolesterooli taset;
  • aitab tugevdada immuunsüsteemi;
  • soodustab ainevahetust;
  • vabastab keha liigsest niiskusest ning kahjulikest jäätmetest ja toksiinidest;
  • aitab süstemaatiliselt kaalust alla võtta ilma tervist kahjustamata;
  • suurendab vastupanuvõimet infektsioonidele;
  • neutraliseerib antibiootikumide toksilisi ja kõrvalmõjusid;
  • soodustab normaalset seedimist;
  • avaldab soodsat mõju seksuaalfunktsioonile;
  • aitab pikendada noorust, aeglustab vananemist, säilitab ilu ning annab jõudu ja energiat;
  • suurendab vastupidavust stressile, jõudlust, kõrvaldab väsimuse;
  • parandab nägemist ja mälu, suurendab reaktsioonikiirust;
  • Kaasaegsete teadlaste sõnul võib tee kaitsta arvutiekraanide ja telerite kiirguse eest.

Selleks, et väärtuslik jook maagiliselt mõjuks, tuleb teadlaste sõnul seda kolme aasta jooksul pidevalt, ilma pausideta tarbida vähemalt kaks, kuid mitte rohkem kui neli tassitäit päevas.

Rohelise tee koostis

Tervendava joogi koostis sisaldab selliseid olulisi komponente nagu:

  1. Tanniinid on katehhiinide, polüfenoolide, tanniini ja nende derivaatide ühendid. Nad on võimelised tugevdama veresooni ja omavad tõhusaid antioksüdantseid omadusi. Aitab keha noorendada.
  2. Alkaloidid– kofeiin, teobromiin ja teofülliin aitavad veresooni laiendada.
  3. Aminohapped– ained, mis moodustavad organismis valku, mis on inimese elu põhikomponent. Samuti täidavad nad kehas selliseid funktsioone nagu lihaskoe kasv, hormoonide, antikehade, ensüümide tootmine, immuunsüsteemi tugevdamine ja närvisüsteemi korrashoid.
  4. Ensüümid (bioloogilised katalüsaatorid)- elusrakkude poolt sünteesitud valgumolekulid. Ensüümide põhifunktsioonid seisnevad selles, et ilma nendeta kulgevad kõik reaktsioonid elusorganismides väga aeglaselt, mis mõjutab oluliselt elujõulisust.
  5. Vitamiinid P, C, B1, B2, PP, A, K, E ja paljudel teistel on kasulik mõju siseorganite aktiivsusele. Erilist tähelepanu väärib C-vitamiin, kuna see tugevdab immuunsüsteemi, kaitseb organismi viiruste eest ja on tugev antioksüdant.
  6. Peaaegu kõik mikro- ja makroelemendid sisalduvad.
    Kehale kõige kasulikumad on:
    • fluoriid, mis kaitseb hambaid kaariese eest;
    • jood, millel on antisklerootiline toime;
    • fosfor toidab närvikudet;
    • kaalium hoiab korras südame-veresoonkonna.
  7. Orgaanilised happed vastutab tee toiteväärtuse eest. Sisaldab sidrun-, õun-, oksaal-, merevaik- ja muid happeid.
  8. Antioksüdandid takistada vabade radikaalide levikut organismis, mis on varajase vananemise, südamehaiguste, tromboosi ja vähi põhjuseks.

BJU roheline tee

Jook sisaldab ensüüme, mis võivad rasvu lahustada. Kalorite sisaldus on praktiliselt null, nii et enamik toitumisspetsialiste kinnitab tee kasulikkust kehale ja eelistab seda toodet dieedi väljatöötamisel. Soovitatav on tarbida mitte rohkem kui 12 tassi päevas.

Vaata siia.

Rohelise tee joomise vastunäidustused

Kuigi roheline tee toob palju kasu, võib see kahjustada ka inimkeha, eriti kui seda tarbitakse piiramatus koguses.

Järeldus

Tuleb meeles pidada, et ainult värskel ja kvaliteetsel teel on kõik kasulikud omadused, eriti hinnatud on suurelehelised sordid, mis on käsitsi teepõõsa latvadest korjatud ja hoolikalt rulli keeratud.

Peeneks lõigatud tee, aga ka üksikutesse kottidesse pakendatud tee omab kõige madalamaid kasulikke omadusi.

Selleks, et tee saaks täielikult näidata kõiki oma omadusi, on selle keetmisel vaja järgida teatud ajaparameetreid. Seega tuleks rohelist teed keeta viis minutit. Kui neid näitajaid ületatakse, kaotab tee osa oma omadustest ja kasulikest omadustest.

Tee on populaarsuselt teine ​​jook Maal. Seda on 1500 sorti. Need erinevad aroomi ja töötlemisviisi poolest. Toitumisspetsialistid soovitavad seda jooki juua kaalu langetamiseks ja arstid leiavad sellest kümneid kasulikke omadusi. Uurime, kui palju kaloreid on erinevat tüüpi ja sorti teedes (puuviljad, astelpajud, ürdid) ja populaarsetes lisandites (piim, suhkur, mesi).

Kui palju teekott kaalub?

Teekoti kaal: 1,5-2 grammi, olenevalt tüübist.

Kui palju kaloreid on mustas tees?

Musta tee kalorisisaldus: 140 kcal 100 grammi kuivaine kohta.

100 ml keedetud tees: 1 kilokalorit.

Must tee võib olla pikk, granuleeritud, pakendatud ja plaaditud. Tootele lisatakse maitseaineid (bergamotiõli). Joogi maitse ei ole kibe, tõmmis on tumedat värvi. Mõned eelistavad juua seda ilma lisanditeta, teised täiendavad maitset mee, sidruni või piimaga. Tuntumad sordid: Kimin, Yunnan, Assam, Darjeeling, Ceylon, Earl Grey, Puer. Võrse apikaalsest osast kogutakse kvaliteetne toode, mis koosneb puhumata lehepungast ja mitmest noorest lehest. Vanadest kõvastunud võrsetest ja lehtedest kogutud tee on madala kvaliteediga.

Kui palju kaloreid on rohelistes?

Rohelise tee kalorid: 83 kcal 100 grammi kohta.

100 ml joogis: 1 kcal
200 ml klaasis: 2 kcal
300 ml tassis: 3 kcal

Rohelist teed on sadu sorte. Toote valmistamise eripära seisneb töötlemistehnoloogias. Teelehti ei kääritata. Tee saamiseks peab ta kohe pärast korjamist lõpetama. Tänu sellele värvus ei muutu, tõmmis on kerge ja aroom sisaldab värskete ürtide noote. Tee eristub põõsatüübi, kogumis- ja töötlemistehnoloogiate, teelehe kuju, kasvukoha ja kvaliteedi järgi.

Kõrgeima väärtusega on kevadel kogutud toode. Selle saamiseks töödeldakse noori lehti ja pungi. Need erinevad kuju poolest: piklikud ja keerdunud. Joogi kvaliteeti mõjutab ka teepuupõõsa enda kvaliteet, mis sõltub õigest hooldusest, kogumisreeglite järgimisest ja tootmistehnoloogiast. Käsitsi kokkupanemise meetod jääb ilma alternatiivideta.

Rohelise kasu tervisele: kustutab janu, mõjub ergutavalt, soodustab toidu seedimist, eemaldab jääkaineid ja toksiine, ergutab kuseteede talitlust, põletab rasva, desinfitseerib suuõõne, tugevdab hambaid ja parandab nägemist. Aktiivne imav tanniin, imab endasse kahjulikud ained ning puhastab siseorganeid ja veresoonte seinu. Mikroelemendid ja vitamiinid parandavad hingamiselundite tööd ja laiendavad veresooni. Ja antioksüdandid kaitsevad maksarakke. Dieedil juuakse teed ilma piiranguteta.

Mahlakas

Puuviljatee kalorisisaldus: 2 kalorit 100 milliliitri kohta.

Puuvilja tee sisaldab lehti ja puuvilju. See on suurepärane alternatiiv kompotile. Ka selles pole kofeiini. Jooki võid juua piiramatus koguses. Sellel pole vastunäidustusi. Serveeritakse kuumalt või jahutatult. Kasulikud omadused ja meeldiv maitse jäävad muutumatuks.

Lehtede, marjade ja puuviljade segu sisaldab palju väärtuslikke elemente ja vitamiine. Teevalik rahuldab iga gurmaani. Jook on tugevdava toimega ja kustutab janu. See sisaldab kibuvitsamarju, hibiskit, sidrunikoort, vaarikaid ja õunu.

Astelpajus

Astelpaju tee kalorisisaldus: 45-50 kcal 100 ml kohta.

Lihtne retsept: 1 klaas (250 ml) vett, 75 grammi astelpaju, 1 spl musta teed ja mett. Loputage marjad, purustage 2/3 neist klaasis või puidust uhmris püreeks. Lisa ülejäänud kolmandik marjadest ja lusikatäis teed. Vala peale keev vesi, kata või mähi anum rätikuga. Jätke 8-12 minutiks. Kasu säilitamiseks lisage enne kasutamist mett.

BJU tee suhe 100 grammi kohta:
Valgud: 0,6 g
Rasv: 1,3 g
Süsivesikud: 7,4 g.

Taimses

Taimetee kalorisisaldus: 1 kcal

Maitsetaimede infusioone peetakse teeks tinglikult. See toode ei sisalda taime, mida nimetatakse teepõõsaks, lehti. Populaarsed joogid Rooibus või Hibiscus ei ole, vaid neid nimetatakse teeks. Taimsete preparaatide hulka kuuluvad ravimtaimede kuivatatud lehed, õisikud, purustatud juured ja varred.

Teatud tüüpi tee ilmus Hiinas ja Lähis-Ida riikides, kuid meie riigis on ravimtaimedel põhinevaid kompositsioone. Joogi joomise ajale piiranguid ei ole, seda on lubatud juua hommikul, päeval ja enne magamaminekut.

Mõningaid taimi kasutatakse hommikuseks tarbimiseks. Teised mõjuvad kehale lõõgastavalt ja rahustavalt (münt, tüümian, meliss, kummel). Parem on neid enne magamaminekut tarbida. Lisage janu kustutamiseks ja tervise parandamiseks oma igapäevasesse dieeti.

Kalorid tassis tees

Milline on Hibiscus ja Puerh teejookide energiaväärtus? Tee on dieettoode. Seda võivad juua igas vanuses ja tervisliku seisundiga inimesed.

Hibisk

Hibiski energiaväärtus: 5 kalorit 100 ml kohta.

500 ml teetassis: 15 kilokalorit.

Hibiscus on rikkaliku veinivärviga. Pruulimiseks kasutatakse hibiski- või sudaani roosiõisi. Idas joovad jooki eranditult kõik. Hibiskusel on 5 pruulimisastet, mis määravad toote värvi ja kasulikud omadused.

Joogil on võime vererõhku normaliseerida. Selle suurendamiseks ja energialaengu saamiseks pruulige naturaalset hibiskit ja jooge kuumalt. Kui teil on vaja rõhku alandada, peaksite seda jahutama ja nautima jahutatud joogi hapukust. Sellel on diureetiline toime, see vähendab kolesterooli kontsentratsiooni veres ning sellel on põletikuvastased ja antibakteriaalsed omadused.

Pu'er

Pu-erh kalorid: 152 kcal 100 grammi kohta.

100 ml tees ilma lisanditeta: 1 kilokalorit
Ühes tassis: 3 kcal

Pu'er on Hiina rahvuslik uhkus. Selle ajalugu ulatub 2 tuhande aasta taha. Seejärel hakkasid mägismaal Yunnani provintsis kohalikud elanikud jooki valmistama teepuu lehtedest (mitte teiste sortide jaoks kasutatavast põõsast). Pu'eri jaoks kogutakse küpsed lehed kokku ja kääritatakse esmalt niiskes udus keskkonnas ja seejärel kuuma päikese all.

Pärast kääritamist Pu-erh vananeb. Protsess kestab aastaid, nii et tee muudab oma maitset. Peeneid jooke valmistatakse 100 aastat tagasi kogutud toorainest. Pu-erh’i müüakse lahtiste teelehtede ja pressitud brikettide või pallidena.

Teelisandite kalorisisaldus

Levinud lisandid on magus vaarikamoos, suhkur, sidrun. Mis on nende kalorisisaldus ja kui palju kaloreid on ühes tassis joogis?

Suhkur

Suhkur on kiiresti seeditav süsivesik. See aktiveerib vereringet seljaajus ja ajus, nii et toote täielik keeldumine on täis sklerootiliste muutuste tekkimist kehas. Siiski ei tohiks te sellest vaimustuda. 1 tl suhkru kaal: 8 grammi, energiasisaldus – 35 kcal.

Tee kalorisisaldus suhkruga ja ilma

Magus tee sisaldab 200 ml kahe lusikatäie suhkruga: 72 kcal.
300 ml tees ilma suhkruta: 3 kcal.

Kallis

Tee meega tugevdab immuunsüsteemi, aitab võidelda külmetushaiguste vastu ja vähendab köha. Kotti pruulides ja tasemel supilusikatäie mett lisades tõstad kalorisisaldust 64 kcal võrra. Lisandi energeetiline väärtus: olenevalt sordist 320-400 kilokalorit 100 g kohta. Kuhjas supilusikatäis sisaldab 95-110 kcal, teelusikas – 30-35 kcal.

Sidrun

Tsitrusviljad on tervislikud oma kõrge C-vitamiini sisalduse tõttu.Nende toiteväärtus on madal. 100 grammi sidruni kalorisisaldus on 34 kilokalorit. Lisades teele 1 viilu, tõstad energiasisaldust 3-4 kcal võrra. Tsitrusviljad annavad joogile ainulaadse aroomi ja suurendavad selle kasulikkust.

Piim

Piimatee on brittide lemmikjook. Toidulisandi kasutamisel suureneb kalorisisaldus. 100 ml piima sisaldab 3,2% rasva – 60 kcal. Üks teelusikatäis sisaldab 3-4 kilokalorit, supilusikatäis 11 kilokalorit. Tees 3 spl suhkruga on 35 kcal. 300 ml kruus 5 spl piimaga sisaldab 58 kilokalorit.

Jam

Moosi keskmine kalorisisaldus on 250 kcal 100 grammi kohta. Indikaator sõltub sellest, millistest marjadest toode on valmistatud. 100 grammis pirnimoosis on 215 kcal, teelusikas 32 kcal, supilusikatäies 84 kcal. Muud tüübid:

  • Aprikoosimoos: 241 (100 g kohta) / 36 (1 tl) / 96 (spl);
  • Kudoonia: 221/33/88;
  • Kirss: 220/33/88;
  • astelpaju: 164/25/66;
  • Vaarikas: 275/41/110;
  • Ploom: 281/42/112;
  • Maasikas: 271/40/108;
  • Mandariin: 278/42/112;
  • Apple: 254/38/102;
  • Virsik: 248/37/100;
  • Jõhvikas: 198/30/79.

Tee eelised

Sellel on kasulik mõju kehale. Regulaarne tarbimine kaitseb haiguste eest ja parandab tervist. Vaatame tee kasulikke omadusi:

  1. Hävitage patogeensed mikroorganismid seedetraktis. Tanniin parandab seedimist.
  2. Rohelised sordid puhastavad mao, neerud ja sooled jääkainetest, raskmetallidest ja toksiinidest.
  3. Neutraliseerib kiirguse mõju.
  4. Turgutab (kofeiinisisalduse tõttu).
  5. Tugevdab veresooni, alandab kolesteroolitaset. Sellel on diureetiline toime.
  6. Vähendab söögiisu, normaliseerib noreliini (aine, mis mängib olulist rolli rasvaladestuste tekkes) sisaldust, soodustades kaalulangust.
  7. Roheline tee vähendab vähi tõenäosust, kontrollib veresuhkru taset, hoides ära diabeedi teket.
  8. Fluoriid tugevdab hambaemaili. Magus tee suurendab hammaste lagunemise tõenäosust.
  9. Teelehtedega silmade loputamine aitab ravida konjunktiviiti.

Tegelikult on see kurb lugu, kui peate isegi rohelise tee kaloreid lugema. Kuid kuna see küsimus kerkib rohkem kui üks kord, proovime sellele anda ammendava vastuse.

Üks 125 ml tass rohelist lahtiste lehtedega teed sisaldab 3-5 kilokalorit. Need. Võite juua rohelist teed nii palju kui soovite, kui see ei kahjusta teie keha. Ega asjata kahju suhtes reservatsiooni tehtud. Kui ülekaal on nii suur, et peab iga kalorit lugema, on ainevahetushäired ja muud funktsionaalsed muutused ilmselged. Soovitame lugeda materjale rohelise tee ohtude ja eeliste kohta ning konsulteerida oma arstiga.

Kõik on veidi keerulisem ja kalorite hulk on suurem, kui oled harjunud (ja ei suuda sellest harjumusest loobuda) teed jooma igasuguste magusainete ja lisanditega. Lisaainetega rohelise tee energiasisalduse täpseks arvutamiseks vaadake allolevat tabelit.

Tabel "Rohelise tee kalorisisaldus"

Sidrun ja ingver on head, madala kalorsusega rohelise tee lisandid, parandades selle maitset ja suurendades selle kasulikkust.

Kui rohelisele teele lisada sidrunit, suureneb antioksüdantide hulk joogis järsult, mis on tõhus ennetav meede kasvajate, südame-veresoonkonna ja muude haiguste tekke vastu. Juba heleroheline tee muudab sidruni lisamisel heledamaks. Kuid ärge laske sellel end häirida. Katehhiinide sisaldus selles suureneb 7 korda.

Ingver mitte ainult ei muuda jooki pikantsemaks, vaid suurendab ka selle tõhusust. Lõppude lõpuks peetakse ingverijuurt kõigi haiguste raviks (ingverijuure eeliste kohta lugege jaotisest - Ingveri tee).

Suurema efektiivsuse saavutamiseks võite rohelisele teele lisada sidrunit ja ingverit. See lisab ainult 3-4 kalorit, kuid kasu on mõõtmatult suurem.

Roheline tee on paljude lemmikjook ja sellel on kasulikud omadused. Sellel on ka ainulaadsed omadused organismi puhastamiseks, ainevahetuse kiirendamiseks, liigse vedeliku eemaldamiseks organismist, sisaldab antioksüdante ja tanniine ning palju vitamiine ja mineraalaineid.

Kõik see aitab kaasa kehakaalu langusele ja tervise paranemisele dieetide ja paastupäevade ajal. Samal ajal on veel üks oluline aspekt rohelise tee madal kalorsus.

Kalorid rohelises tees ilma suhkruta

Roheline tee on madala kalorsusega toode, mistõttu on see nii populaarne kehakaalu langetamiseks.

Üks tass rohelist teed 150 ml - 3-5 kcal. Kuid seda eeldusel, et lisandeid pole. Rohelise tee kalorisisaldus suhkru ja muude lisanditega võib muuta selle dieetjoogiks, väga kaloririkkaks ja toitvaks joogiks.

  • 1 tl suhkrut (5-7 gr.) - 23 kcal
  • 1 tl mett (11-15 g, suhkrustatud 15-20 g) - 36 kcal
  • 1 tl kondenspiima (10-12 g) - 32 kcal
  • 1 tl piima 2,5% (5 g) - 3 kcal
  • 1 tl koort 10% (7 g) - 9 kcal
  • 1 tl koort 33% (8-9 g) - 26 kcal

Millega rohelist teed juua, on teie otsustada. Kaalu langetamisel ja erinevatel dieetidel eelistavad paljud juua rohelist teed piimaga ja veeta paastupäevi.

Rohelist teed kasutavad dieedid on palju

Geiša dieet riisil ja rohelisel teel

Selle olemus on riisi ja rohelise tee tarbimine piimaga 5 päeva jooksul. Skeem on järgmine: Hommikusöögiks roheline tee piimaga (tee keedetakse piimaga 1:1) - mitte rohkem kui 0,5 liitrit; lõunaks portsjon keedetud riisi (ilma soola ja vürtsideta, eelistatavalt pruun) ja klaas sooja piima (loomulikult madala rasvasisaldusega); õhtusöögiks portsjon sama riisi ja 300 ml teed piimaga.

Geisha järgis seda dieeti iidsetel aegadel, sellest ka nimi. Väga tõhus dieet juhuks, kui mõne ürituse või merereisi jaoks kiiresti kaalust alla võtta.

Kuid sellel on ka vastunäidustused: kõhukinnisus on võimalik, eriti kui on probleeme seedetraktiga; kui dieedi lõpus hakkad sööma kõike järjest, taastub kaal kiiresti 2/3 kaotatud kaalust; Kui elate aktiivset eluviisi, ei ole see dieet teie jaoks, madala kalorsusega sisalduse tõttu võib teil tekkida pearinglus ja kurnatus.

Kui otsustate seda dieeti kasutada, pidage kindlasti nõu oma arstiga.

Paastupäev rohelise teega

Päeva jooksul joome ainult rohelist teed piimaga. Piim kuumutatakse ja sinna valatakse 2 supilusikatäit rohelist teed liitri kohta. Selliseid päevi kasutatakse toidulisandina või keha puhastamiseks ja mahalaadimiseks.

Eelised on see, et üks päev on üsna lihtne üle elada ja tee piimaga on maitsev jook. Samuti on paastupäev rohelise tee ja keefiriga, paastupäev greibi ja rohelise teega ning kodujuustu ja rohelise teega.

Kuid parem on juua lihtsalt rohelist teed ilma lisanditeta - see on parim valik. Kui teil on raske ja ilmneb ebamugavustunne, ilmuvad siin erinevad lisandid ja tooted, kuid igal pool võetakse aluseks kvaliteetne roheline tee.

Kas rohelisest teest on kasu kehale?

Asjaolu, et roheline tee on kehale kasulik, on vaieldamatu. See hõlmab kaitset toksiinide eest, puhastamist, veresoonte tugevdamist, noorendamist ja isegi vähirakkude moodustumise ennetamist. Roheline tee kosutab ja toniseerib, aitab võidelda infektsioonidega ja parandab immuunsust.

Pole asjata, et Hiinas peetakse seda jooki tervise eliksiiriks. Vaatamata kõigile eelistele on rohelisel teel ka vastunäidustused, need on mõned maoprobleemid, kuna roheline tee suurendab happesust. Kuna roheline tee sisaldab palju kofeiini, siis unetuse korral ära joo rohelist teed enne magamaminekut.

Rasedad ja imetavad emad peaksid teed jooma ettevaatusega. Kõigi haiguste all kannatavatel inimestel on parem konsulteerida arstiga või võtta mõõdukas annus - 2-3 tassi päevas.

Kui kasutad oma dieedis pidevalt rohelist teed, asendades sellega musta tee ja kohvi, siis saad oma keha heas vormis hoida ka ilma dieeti pidamata!

Kas teile meeldis artikkel? Jaga seda
Printige see artikkel välja
Üles