Milliseid trikke on jalgratastel ja kuidas neid teha. Mootorrattaga trikkide õppimine – eksperdi näpunäited Kõige keerulisemad trikid, mida profid rulal teevad

Kui loete seda artiklit, siis olete tõenäoliselt spinneri õnnelik omanik või plaanite lähitulevikus selleks saada ja palju õnne.

Kuid ma olen nõus kihla vedama, et te ei tea pooltki hullumeelseid trikke, mida käsivurriga teha saate. Aja jooksul tüdinete lihtsalt laagrit sõrme peal keeramast; soovite ajamit lisada.

Võimsates kätes ( jalad, pea ja muud kehaosad) plaadimängija muutub tsirkuserekvisiidiks ja sinust endast saab tõeline artist, isegi kui seda pole veel tunnustatud.

Esiteks peate pingutama ja olema kannatlik. Esimene kord ( ja mõnikord isegi sajandast) vähestel õnnestub trikk lõpuni ja vigadeta ära teha.

Teiseks peab sul olema hea plaadimängija. Odavad Hiina iseliikuvad relvad sobivad ainult sõrme peal pöörlemiseks. Hiinas on ka häid spinnereid, kuid need maksavad tavaliselt üle 50-100 rubla.

Kust alustada õppimist?

Teiseks tasub uurida, millised nipid spinneriga on:

Keerulise tiivaratta viskamine ühest käest teise.
Visklemine käte ja jalgade all.
Üles viskamine ja seejärel mõnele kehaosale või pinnale maandumine (näiteks korgi visiir).
Vurri koputamine põlve, jala, küünarnukiga jne.
Twisterit vaheldumisi sõrmedega sõrmides või viskamas.
Kasutades improviseeritud esemeid, mille peal pöördlaud pöörleb, nagu pliiatsid, võtmed, mobiiltelefonid jne.
Ja paljud paljud teised.

Enamiku selliste trikkide kõige olulisem reegel on Spinner ei tohi pöörlemist katkestada! Vastasel juhul ei õnnestu trikk, sest sa tabad labasid.

Et paremini mõista, millest me räägime, võite vaadata seda videot koos nippidega:

Kas olete juba entusiasmi täis ja valmis lahingusse tormama? Siis edasi!

Spinneritrikid algajatele

Siin on mõned näpunäited täiesti algajatele, kes alles õpivad oma mänguasja tundma:

Ära kiirusta! Siin pole peamine mitte kiirus, vaid keskendumine. Mida rahulikum olete, seda tõenäolisemalt sooritate liigutuse õigesti.
Alusta lihtsate liigutustega. Järskudel visketel ei tasu kohe jalge alt selja tagant kiikuda, silmad kinni ja pea peal :)
Harjuta iga päev. Vaja on arendada peenmotoorikat ja keha koordinatsiooni ning ilma regulaarse treeninguta seda ei saavuta.
Valige treenimiseks spinneri klassikalised versioonid, ilma tarbetute vilede ja trikkideta, mis võivad segada.
Pöördlaud peab olema kvaliteetne ja täiusliku tasakaaluga. Parim on võtta keraamilise laagriga, see pöörleb kauem ja kaalub vähem.

Vaata seda videot, seal on hästi ja üksikasjalikult lahti seletatud, kuidas saab algaja vardaga trikke teha

Lahedad keerutamisnipid edasijõudnutele

Kui tavalised trikid on teie jaoks juba liiga igavad ja soovite midagi eksootilist, proovige lisada tegevusse võõrkehi või uusi inimesi.

Spinnerit saab visata koos sõbraga, kasutades põhiliigutusi, kuid ainult koos.

Või võite teha nagu need tüübid, laskdes vibuga ja visates... mõõka... visates noolemänge keerlevale vurrile:

Kas see on ikka lihtne? Seejärel ühendage oma lemmikloomad ketrusvardaga. Peaasi, et metsloomi ei tülita, nad ei pruugi seda hinnata

Milliseid nippe veel spinneriga teha saab? Jah, mis pähe tuleb, mida inimesed pole veel välja mõelnud, ja olen kindel, et nad tulevad välja veelgi rohkem. Alustuseks veel üks videovalik 50 huvitava nipiga:

Milliseid originaalseid liigutusi ja nippe saab spinneriga teha?

Veel huvitavaid artikleid.

Horisontaalne riba on multifunktsionaalne aparaat ja harjutused ei piirdu ainult jõutõmbega. Niipea, kui oled jõutõmbe omandanud, asuge julgelt õppima keerukamaid elemente, näiteks tehes kõikvõimalikke trikke. Kui soovite õppida lippu, tooli, krabi, päikest tegema, siis olete jõudnud õigesse kohta. Allpool kuvatakse teile algajatele mõeldud horisontaalriba nippe. Seega, kui oled õppinud tõmbeid tegema, siis ei ole selliste trikkide tegemine keeruline, peaasi, et harjutada!!!

Parem on treenida spordiväljakutel, kuid seda saab teha ka tavalisel horisontaalsel ribal.

Printsi väljapääs

Esmalt vali käepide, millega triki sooritad. Kui olete paremakäeline, on parem võtta ülemine käepide vasaku käega ja parem on alumise käega. Küsi miks? Parem käsi on lihtsalt tugevam ja vasak on paindlikum. Vasakpoolsetel on parem teha vastupidist.

Ideaalne viis printsist väljumiseks oleks keha täielik longus. Tõstke oma keha ainult parema käega. Loomulikult on teil palju katseid, kuid see trikk on lihtsam kui paljud teised, näiteks Hispaania väljumine.

Videotunnid

Hispaania väljapääs

See nipp on üsna lihtne, oluline on vigu vältida. Lisaks on Hispaania väljapääsuks vaja palju füüsilist jõudu, muud tegurid ei aita.

Harjutus sooritatakse nii: tagumises lipus tuleb ühe käega rippumisasendisse minna ja end tühjaks lükata. Sellel trikil on erinevad versioonid.

Peamine viga on see, et pöördvärav ei saa lähteasendit võtta. Keha on vaja nihutada küljele, samal ajal painutades selga alaseljale. Ja seejärel pöörake oma õlg, kuid ärge võtke käsi horisontaalselt ribalt. Niipea, kui olete lipu sees, peaksite pöörama teise õla.

Videotunnid

Ingli väljapääs

Paljud algajad arvavad, et sellist väljumist saab teha alles pärast kurnavat ja pikka treeningut. Aga see pole tõsi. Lihaste tugevdamiseks peate teadma õiget tehnikat. Ingli väljumise sooritamiseks (kuninglik jõutõste kahele käele) on soovitav teha 10-15 jõutõmmet ja õppida tegema väljumist 1 käele. Kui see kõik õnnestub, siis tulete lühikese aja jooksul toime.

Trikk tehakse järgmiselt: tõmmake end lõua poole põranda suhtes 90-kraadise nurga all, visake mõlemad käed horisontaalsele ribale. Seejärel peate andma endast parima, et oma käed sirgeks ajada. Kui see on raske, võite käte viskamisel horisontaalribal veidi "lamada", see vähendab nende koormust.

Videotunnid

Ohvitseri väljapääs

Sarnase väljumise teostamiseks võite kasutada kas ühte alumist või kahte ülemist käepidet. Trikki tehes tuleb teha ühe käega väljumine, seejärel pöörata ümber ja vajutada tagumise käepidemega.

Videotunnid

Kapteni väljapääs

See kasutab väga lihtsaid elemente. Peate rippuma horisontaalse riba küljes, hoides samal ajal sellest põlvede all kinni, seejärel ronima selja tagant tühjalt välja. See tähendab, et põlvedel rippumisest pead end üles tõmbama seljaga ja samal ajal käed sirgelt selja taga.

Videotunnid

Neetimine

See harjutus on üsna lihtne, kuid oluline on järgida tehnikat. Kõigepealt peate õppima, kuidas kangil õigesti kiikuda. Ronige horisontaalsele ribale ja proovige edasi liikudes jalgadega tempot seada.
kui liikumine läheb vastupidises suunas, peate proovima võimalikult kaugele tagasi kiikuda. Kui olete selle omandanud, liikuge järgmiste harjutuste juurde. Tagurpidi liikudes peate kangi poole tõmblema nii tugevalt, et teie rind puudutab seda. Nii saate end kiikesse tõmmata. Kuid kõigepealt määrab liikumise inerts, mitte käed. Ärge tõmmake end kätega üles - kui teete kõike õigesti, paiskab kõikumine teid sirgetele kätele.

Videotunnid

Märkeruut

See on jõuharjutus. Peate haarama mitmekülgse käepidemega risttala vertikaaltoest ja teie peopesad peaksid üksteisele otsa vaatama. Proovige toest üles suruda, tõstes keha maapinnaga paralleelselt, ja püsige selles asendis paar sekundit. Tuletame meelde, et selle triki sooritamiseks on vaja suurt jõuvaru, nii et algajad turniketimehed sellega tõenäoliselt hakkama ei saa.

Videotunnid

Krabi

See trikk on väga lihtne ja sellel on palju variatsioone. See on tehniline element, kuid peate õppima lippu hoidma. Krabi teostamise ajal võib esineda ainult 2 probleemi. Esiteks ei pruugi te ruutu märkida, mis pole üllatav, kuna see nõuab harjutamist. Teiseks võib tekkida valu sääre alajäsemes, mille panen risttalale.

Videotunnid

Rätik

Raske trikk, mida sooritatakse lati laia haardega. Keharaskus tuleb kanda ühele käele ja teine kanda lipule, siis tuleb teha punkt-väljapääs. Jõu suurendamiseks on soovitav trikk teha istumisasendist. Kõigepealt õppige, kuidas ohvitser lahkuda.

Videotunnid

Päike

Kõigepealt peate õppima, kuidas kätel seista - võite isegi vastu seina seista. Olge siis kannatlik. Peate õppima võimalikult kõvasti kiikuma. Te ei tohiks oma käsi õlgadest painutada ega selga kumerdada. Kiikumist saab alustada esipeatusest, see teeb ülesande pisut lihtsamaks. See võib muutuda hirmutavaks kohe, kui kõnnite vertikaalse seisu poole, kuid kontrolli ennast. Kui jõuate teisele poole, õnnitleme, tegite seda. Kuid ärge piirduge ühe revolutsiooniga, tehke sari. Soovitav on harjutada iga päev, kombineerituna teiste trikkidega. Siis tundub teile, et see on kõige lihtsam harjutus.

uchieto.ru

Uisutamine

Kas olete õppinud jääl normaalselt seisma ning suudate ilma pingutuseta libiseda ja peatuda? Niisiis, on aeg õppida huvitavaid ja keerulisi trikke. Selleks on vaja hästi arenenud koordinatsiooni, aga ka tasakaalutunnet. Alles siis saate neid tehnikaid teostada.

U-pöörded. Seda pole raske õppida, kui tead, kuidas astuda “pikka sammu” - see on ühel jalal uisutamine. Niisiis, tehke tõmblus ette, kui olete valmis pöörama, proovige oma parema jalaga maha tõugata, lükates samal ajal vastaskätt ja õlga ette. Seega hakkab keha pöörduma vasakule. Pärast seda elementi ärge peatuge, püüdes jalgu liigutada. Kui teete vasaku jalaga nõrgema ja paremaga tugevama sammu, tähendab see, et pöörate ümber ja sõidate ainult ringi.
Kriips. See tehnika on raskem kui eelmine. Siin on kaasatud uisu harjad. Ülesanne on liikuda kaares. Pöörake torso kaare suunas, sirutage vasak käsi ette. Kaare tegemiseks on vaja kere kallutada uisu keskpunkti poole. Seejärel sirutage vasak jalg ette ja ületage joon, mida mööda teie parem jalg liigub. Seejärel painutage vasakut põlve ja asetage kogu oma raskus sellele jalale. Lükake parema uisu välisservaga tugevalt maha. Tähtis! Hammastega ei tohiks ära tõugata, sest kukud lihtsalt maha. Seetõttu alusta liikumist vasaku uisu siseservas – nii püsid pinnal. Tooge parem jalg vasaku poole ja lükake tugevalt jäält eemale. Vaheta kiiresti jalad ja õnnestub.
Sõit tagasi. Pöörake selg sõidusuunas. Asetage vasak jalg kerge nurga alla, hambad teise uisu poole, ja lükake uisu keskelt tagasi. Seejärel korrake sama elementi teise jalaga. Tehke tõukeid ükshaaval. Teatud aja pärast õpib keha ise liikumist kontrollima ja te lähete ilma probleemideta tagasi. Peaasi, et jalad oleksid kogu aeg “majutatud”, st. nurga all.

elhow.ru

Lihtne kaarditrikk

Need, kes soovivad õppida, kuidas õppida võlutrikke, alustavad sageli kaartidest. Kaarditrikkide hulgas on tõepoolest palju lihtsaid võimalusi, millega saab kiiresti selgeks õppida ja publikut üllatada ning ühed populaarseimad neist on lihtsad trikid kaartide äraarvamisega. Nüüd kaalume ühte neist. Trikki nimetatakse "Arva ära kaart".

Mida vaataja näeb. Mustkunstnik segab kaardipaki ja ulatab selle ühele pealtvaatajale, et too valiks ühe kaardi. Vaataja valib oma kaardi, jätab selle meelde ja annab selle kellelegi näitamata näoga maas mustkunstnikule. Mustkunstnik tagastab kaardi tekki, segab selle uuesti, paneb kaardid välja ja leiab täpselt pealtvaataja kaardi!

Fookuse saladus. Võtke kaardipakk ja segage see. Tähelepanu: selle triki võti on vaikselt luurata, milline kaart on alumine ehk pakis viimane.

Pealtvaataja valib kaardi ja tagastab selle teile. Jagage pakk juhuslikult pooleks - teie käes on kaks osa kaarte, millest üks sisaldab alumist kaarti - jätsite selle kohe alguses meelde. Asetage pealtvaataja kaart paki ühele osale ja katke see pealt teise osaga. Pealtvaataja näeb, et tema kaart on nüüd peidetud, kuid sa tead, et see asub kõige alumise kaardi all.

Asetage kaardid lehvikusse, seejärel otsige silmadega oma alumine kaart – selle kõrval on paremal see, mida vaataja soovis. Voila! Samas ära vali seda liiga kiiresti, näiteks teeskle, et proovid tunda kaardilt õhkuvat energiat – lõbusta vaatajat.

Münt läbib klaasi

Järgmine lihtne trikk on klaasi ja mündi trikk. See on eelmisest keerulisem, kuna nõuab teatud käteosavust.

Vaataja poolelt. Mustkunstnik näitab publikule münti, võtab selle ühe käega rusikasse ja teisega toob selle juurde klaasi, seejärel koputab klaasi mündiga vastu kätt - ja see jõuab sisse, läbides põhja!

Tegelikult. Valige suur münt ja klaas, plastik või klaas. Näidake publikule münti ja siis teesklege, et kannate seda oma teise kätte, kattes selle ülaosa peopesaga ja näib, et haarab mündi rusikasse. Kuid münt jääb loomulikult samasse kätte, kus ta oli.

See on võtmepunkt: oluline on harjutada ja õppida, kuidas hoida münti lahtise peopesaga või hoida seda peopesa ja väikese sõrme vahel, olenevalt sellest, kumb on teile mugavam - peaasi, et seda hoitakse märkamatult ja välja ei kuku.

Sama käega, milles hoiad münti, võtad klaasi ja tõstad selle publiku sõnul rusikaga üle käe, kus münt asub. Koputage mitu korda klaasi rusikale. Viimasel koputusel lõdvestage käsi nii, et münt kukuks klaasi sisse, ja avage sel hetkel oma peopesa rusikaga, simuleerides mündi läbimist läbi klaasi põhja. Oluline on see nipp hästi välja töötada, et kõik sujuks osavalt ja kiiresti ning publikul ei jääks aega mõistusele tulla ja sind eksponeerida.

Matši trikk

Ja lõpetuseks räägime teile, kuidas teha tikkudega trikke, mis nõuavad vaid osavust.

Nagu publik näeb. Mustkunstnik hoiab tikku mõlema käe sõrmede vahel. Olles need risti asetanud, lööb ta tikud üksteise vastu, mille tulemusena läheb üks tikk teise läbi.

Fookuse saladus. Enne tikkude võtmist tehke parema käe nimetissõrm märjaks. Pärast seda hoidke tikke kummagi käe pöidla ja nimetissõrme vahel. Selle nipi võti seisneb selles, et tikku paremas käes hoides puudutab väävlipea niisutatud nimetissõrme ja jääb seetõttu selle külge kinni ning sõrmed lahti tehes jääb tikk ikkagi “rippuma”.

Pöörake sõrmedes hoitavaid tikke üksteise suhtes risti. Nüüd hakake vasakut tikku liigutama paremale ja nende kokkupõrke hetkel suruge sõrmed lahti, liigutades vasakut tikku ette, ja seejärel pigistage seda tagasi. Peate õppima, kuidas seda teha kiiresti ja teravalt, matkides tikkude lööki - siis ei märka publik seda trikki.

Kuidas õppida salliga trikke tegema

Pealtvaatajad armastavad ka trikke salliga. Üks populaarsemaid selliseid nippe on "Mündi laskmine läbi taskurätiku". Kuidas seda teha, selgub pärast järgmise video vaatamist:

Tagamaks, et teie esitus jätaks vaatajale õige mulje ja ka kõige lihtsamad trikid tekitaksid üllatust, pidage meeles mõnda kuldreeglit, mida kogenud illusionistid järgivad: ärge korrake saatetrikke, ärge rääkige nende sooritamise tehnikast ega hoiata publikule, millise triki te järgmisena ette võtate. Nii saavutatakse üllatuse efekt ja saladus jääb alles.

megapoisk.com

Jalgratta valimine

tugevad topeltveljed;
usaldusväärne raam;

Noorte võitlejate kursus

Niisiis, kuidas valmistada:

Maastikuratta trikid

Ilma käteta ratsutamine

laseme käest lahti;

Redel

Triki sooritamine:

Madal kiirus.

Willie

Toimivus:

Tõmmake rooli järsult enda poole.

Jänese hüpe

Toimivus:

Maanduge pehmelt.

BMX-i trikid

Kiirendame.

Endu

Kiirendame.

BMX jalgratas tagumise pintoga;
oskus teha Bunny Hopi;

Barhope

Järeldus

Jalgrattatrikid nõuavad tõsist ettevalmistust. Esiteks peate veenduma, et soovite tõesti selle spordialaga tegeleda, kuna treeninguga kaasnevad mitmed ebameeldivad, kuid kohustuslikud faktid:

Jalgratta trikid

Ilma käteta ratsutamine

See on üsna hirmutav, kuid lihtne trikk. Siin pole vaja mingeid nippe ega lisateadmisi:

laseme käest lahti;
Säilitame tasakaalu põlvede ja käte asetusega.

Selle tehnika kogu saladus on praktikas.

Redel

Trikk, mis on rattale nõudlikum, kuid on mõeldud ka pikkadeks treeninguteks.

Trepp on parem treenida tõusvas järjekorras: esmalt väikesel astakul, siis 2-3 astmega trepil, siis 4 astmega jne.

Triki sooritamine:

Trikk sooritatakse seistes, jalad kõverdatud ja paralleelselt pedaalidel.
Esiratta koormuse vähendamiseks on keharaskus tagasi kallutatud.
Madal kiirus.
Pidevalt vähendades kiirust tagapiduri abil.

Nagu eelmist, võib ka seda rattatrikki pidada "sõiduks", kuid tegelikult on siin tehnikal väga suur tähtsus.

Willie

See on ratta tagarattal sõitmine. Ratast saab sooritada mis tahes rattaga, sealhulgas BMX-iga, kuid seda saab sooritada ka maastikurattaga. Nimi Wheelie ise (inglise keelest rattast) vihjab triki põhielemendile.

Rattaratast sooritatakse keskmisel kiirusel veidi langetatud sadulaga, mis on piiratud jalaruumi tõttu ebamugav. Nagu teistegi trikkide puhul, saab Willyt teha ainult tasasel pinnal.

Toimivus:

Tõmmake rooli järsult enda poole.
Vajutage samal ajal pedaali.
Leidke oma tasakaal ja proovige seda säilitada.
Ärge avage juhtrauast ja sadulast.
Olge valmis pidurdama, kui kaotate tasakaalu.

Selle triki harjutamine jalgrattal võib kesta mitu kuud. See nõuab tõsist füüsilist jõudu.

Jänese hüpe

Humal (hüpped) on üks peamisi trikkide klasse. Põhiline on Bunny Hop, see on saadaval isegi kiirrattaga.

Küsimus on ainult selles, millised on tagajärjed jalgrattale, kuna hüppamisel kannatavad eriti veljed ja raam.

Toimivus:

Kiirendada kiiruseni 10 km/h.
Tõmmake rooli enda poole takistuse lähedal.
Kaalu tagasi nihutades seiske pedaalidel nii, et esiratas tõuseks (kuni 45 kraadi).
Samaaegselt teise punktiga - suruge pedaalidelt maha (pedaalidele hüpates).
Tõmmake jalad üles, et jalgratas saaks maast lahti tõusta.
Tasakaalustage, kuni ületate takistuse.
Maanduge pehmelt.

Trikki iseenesest pole keeruline sooritada, kuid selleks on vaja tugevat ratast ja palju treenimist. Harjutamiseks on parem valida väikesed takistused.

Langetage

Kõik suured hüpped lõpevad maandumisega, nii et kukkumine on BMX-spordi üks põhikomponente, isegi parimad sportlased treenivad selle nimel läbi oma karjääri.

Niisiis, mida peab algaja kaskadöör "lendamise" kohta teadma:

Lendamine ja hüppamine toimub ainult hästi läbiuuritud aladel, et vältida üllatusi.
Suurel kiirusel maandumine on kergem ja sujuvam kui väikesel kiirusel maandumine, sest suurel kiirusel on lihtsam tasakaalu hoida.
Hüppe tõuke tugevus valitakse harjutades.
Lendamise ajal peate säilitama täiusliku tasakaalu.
Peate maanduma kas mõlemale rattale korraga või taha. Ärge kandke oma raskust kaugele, keha peaks tugeva löögi ajal jääma vertikaalselt.

Maandumine on muidu väga lihtne ja nõuab vaid järjepidevat harjutamist.

Jalgrattaspordi fännide seas on väga populaarsed internetti postitatud videosketšid, kus kogenud meistrid liiguvad osavalt ja tõhusalt tagarattal. See vaatemäng on päris huvitav, tekitades teismeliste seas erilise soovi sellist ratsutamispraktikat õppida.

Jalgratta tagarattal sõitmist nimetatakse Wheelie või surfiga sõitmine. Selle õppimiseks vajate mitut kohustuslikku õppetundi, mis paljastavad järk-järgult triki tehnika ja peensused.

Õppige oma jalgratast õigesti juhtima

Seega on esimesed õnnestumised saavutatud – saame tagarattal läbida teatud vahemaa. Nüüd peate õppima, kuidas selles asendis jalgratast juhtida.

Jälle meenub füüsika, rakendatud jõu vektorpaisumise reeglid, antud juhul raskuskeskmest. Kasutades oma põlvi vastukaaluna, õpin kiiresti "juhtima"- lihtsalt kallutage neid soovitud pöörlemissuunas. On selge, et äkilised liigutused tuleb välistada – see kutsub esile vältimatu kukkumise.

Liikumissuunda saab reguleerida rooli abil, kuid peegelkujul - paremale pööramiseks keeratakse rool vasakule ja vastupidi. Rohkem harjutades leiab iga jalgrattur endale sobivaima viisi pöörde tegemiseks.

Tihti tekivad vaidlused – kas parem on istuda sadulas või seista kõverdatud jalgadega pedaalidel. Üldist retsepti pole – mõlemal meetodil on õigus eksisteerida, peaasi, et tagaratta kohal säiliks raskuskeskme õige asukoht. Muide, see sõltub suuresti jalgratta disainiomadustest. Igal juhul, kui teil on head oskused, saate sadulas istudes sõita täieliku rahulikkusega.

Tüüpilised algaja vead

Tihti võidab hirm kukkuda soovist seda nippi õppida. Üks asi, mida võin soovitada, on sellest üle saada. Kaitsevahendid võivad selles olulist rolli mängida, võimaldades vältida tõsiseid vigastusi. Lisaks saate alustuseks harjutada üles kerkinud ja kontrolli alt väljunud jalgratta mõlemal jalal õiget mahasõitu, lastes selle enda alla - see lisab kindlasti enesekindlust.
"Loobumine" pärast esimesi ebaõnnestumisi. Ei tasu loota, et edu tuleb kohe. Ärge uskuge neid, kes ütlevad, et läksid esimest korda. Isegi lihtsalt jalgrattaga sõitmise õppimine nõuab aega ja kannatust, rääkimata sellisest ekstreemsest sõiduvormist. Praktika näitab, et märkimisväärne edu saabub pärast nädalast treeningut.
Seda on juba öeldud - kui esiratas ära tuleb, ei saa loota ainult kätega rooli tõmblemisele- See on ummikus variant.
Rooli kohale ei tohi kummardada, isegi kui see tundub kõige turvalisem asend – sellises asendis on raskuskeset võimatu säilitada.
Äkilised liigutused, kiirendamine ja pidurdamine on otsetee kukkumiseni. Kõik peaks olema sujuv ja proportsionaalne.

Ratastega sõitmise õppimiseks on oluline esimeste ebaõnnestumiste korral mitte karta ega paanikasse sattuda. Ainult järjepidev treenimine toob aja jooksul positiivseid tulemusi. Küll aga möödub aeg, mil naerad oma praeguse mina üle, mil sellist trikki on kerge refleksiivselt sooritada ja isegi mõte, et keegi ei saa sellega hakkama, tundub kummaline.

Video

Video näitab selgelt, kuidas esiratast tõsta ja tasakaalu säilitada:

BMX-ratastel trikid on noorte seas üsna populaarsed. Noored näitavad sel viisil oma oskusi, julgust ja osavust. Samal ajal on trikid kättesaadavad mitte ainult kogenud jalgratturitele. Teatud oskuste ja regulaarse treenimisega saab neid õppida isegi algaja rattur.

Peamised komponendid:

hea füüsiline vorm,
täpsus trikkide sooritamisel,
pidev koolitus,
hea jalgratas.

Kui algajad saavad treenimist alustada baasharjutustega, näiteks esi- või tagaratta äratõstmisega, siis kogenumad täiendavad end trikkide “drop”, “endu”, “manuaal”, “barhop” sooritamisel. Loe, kuidas valida jalgratta jalgratast erinevate trikkide sooritamiseks ning milline on nende sooritamise metoodika.

Bmx-ratta valimine trikkide jaoks

Tavaline, võidusõidu- või maanteeratas ei sobi trikkide sooritamiseks, näiteks hüppamiseks. Samuti ei sobi rasked mudelid.

Hüpperataste omadused

Trikkide jaoks võetakse reeglina järgmist tüüpi jalgrattaid:

Mägi(nende abiga saab trikke kombineerida ekstreemse uisutamisega). Seda tüüpi jalgratast soovitatakse algajatele.
Otseselt BMX jalgrattad. Need olid algselt mõeldud trikkide tegemiseks. Nende disaini iseloomustab raami ja kahvli suurenenud tugevus, tänu millele saavad nad sooritada mitmesuguseid trikke. Rattaratastel on reeglina rattad kahekümne tollise läbimõõduga ning rattatelgedele kruvitakse tihvtid (spetsiaalsed torud). Need rattad sobivad kogenumatele jalgratturitele.

Mida otsida valides

Parem on valida ratas, mis on võimalikult vastupidav ja kerge.

Tal peab olema:

laiad veljed heade rehvidega,
topeltveljed (tugevad),
usaldusväärne, mitte raske raam,
löögikindel mehaanika.

Samuti tuleks meeles pidada, et jalgratas vajab pidevat hooldust ning trikkide sooritamiseks on soovitav lisaks rattale osta ka kaitsed: kiiver ja põlvekaitsmed.

Nipid algajatele

Kuidas valmistuda algajatele

Siin on mõned esemed, mis sobivad neile, kes hüppavad jalgratastega äsja.

Ratsutamine seisvas asendis. Sellesse asendisse tuleks treenida jalalihaseid, sest enamik trikke tehakse seistes. Lisaks õpib keha pedaalidel seistes rattasõidul tasakaalu ja tasakaalu hoidma.
Määrame, milline jalg on juhtiv. Tavaliselt, kui olete paremakäeline, siis see on parem jalg, kui olete vasakukäeline, siis vasak. Juhtjalg tuleks kindlaks määrata, et mõista, mis suunas on parem pöörata.
Tasakaalu hoidmise õppimine. Alguses - madalal kiirusel, treeningu ajal kiirendades.

Põhielemendid

Need on järgmised:

Esirataste eraldamine.

Selle triki sooritamiseks peaksite oma keha tahapoole tõmblema, hoides samal ajal pidureid, tõstes samal ajal ratast üles. Peaasi on säilitada tasakaal, püüdes hoida jalgratast nii kaua kui võimalik.

Triki jätkuks: sõidame veidi, tõstame esiratta üles, vabastame piduri, sõidame veerand pööret rattaga ja vajutame uuesti pidurit, misjärel peatume.

Tagumiste rataste eraldamine.

Seda tehakse analoogselt esiratta eraldamisega. Hüppame ettevaatlikult edasi. See trikk võib olla ohtlik.

Hüppa ratta selga.

Selle käigus proovime mõlemad rattad korraga maha tõsta. Peaasi on säilitada tasakaal ja treenida regulaarselt.

Trikid kogenumatele

"Willie" (või "Willie")

See on BMX-ratta kõige populaarsem trikk. See seisneb ainult tagarattal sõitmises.

Selle triki sooritamiseks peate esmalt õppima, kuidas tasakaalustada esirattaga maast lahti.

Triki olemus on järgmine:

madalal siduril tõuseme sadulast kõrgemale,
toetume pedaalidele,
keha raskuse ülekandmine roolile,
tõmmake ratta esiosa üles,
võtke vertikaalne asend.

Nõuanne triki sooritamiseks: tasakaalu paremaks säilitamiseks võite kasutada tagumist pidurit.

"Willy" lõpetamiseks peate lihtsalt oma torso raskust ettepoole nihutama.

"Manyul" (või "käsitsi")

See on väga muljetavaldav trikk BMX-rattal, mis sobib nii algajale kui ka kogenumale ratturile.

Selle rakendamise olemus on järgmine:

me teeme kiirenduse,
tõmbame rooli enda poole, nihutades raskuskeskme tagasi,
Me tasakaalustame küünarnukkide ja põlvede abil.

Pärast mõningast harjutamist sooritatakse paljudel trikkidel edukalt pikki harjutusi.

"Drop"

Isegi kõige kogenumad sportlased täiustavad seda trikki oma karjääri jooksul, kuna see on BMX-i spordi üks põhikomponente. Lõppude lõpuks lõpevad eranditult kõik hüpped maandumisega.

Mida on vaja hüppamisest teada?

Lendada ja hüpata tuleks ainult tuttavates ja hästi uuritud kohtades. Lõppude lõpuks, kui teele tuleb midagi ootamatut, võib triki sooritamine lõppeda vigastusega.
Kui maandute suurel kiirusel, on maandumine lihtsam, pehmem kui väikesel kiirusel. Seda seletatakse asjaoluga, et suurt rolli mängib tasakaal, mida on kiirusel palju lihtsam hoida.
Pideva harjutamise, katse-eksituse meetodil saate valida optimaalse tõukejõu.
Lendamise ajal peaksite säilitama täiusliku tasakaalu. Seda oskust tuleb lihvida.
Peate maanduma kas kahele rattale korraga või kõigepealt taha ja seejärel ette. Seda tuleb teha, et vältida üle rooli kukkumise ohtu. Samuti ei tohiks te oma raskust liiga kaugele kanda. Teie keha peaks kokkupõrke korral olema püsti.

Üldiselt on pärast hüppeid maandumine üsna lihtne, peamine on regulaarne treenimine.

"Endu"

See trikk hõlmab ratta esirattal sõitmist. See on ohtlikum kui teised trikid, seetõttu soovitatakse seda kasutada kogenud sportlastele. Endu ei ole soovitatav algajatele.

Endu teostamise ajal tõuseb tagumine ratas liikumisinertsi toel üles.

Trikk ise on järgmine:

me kiirendame,
Vajutame järsult pidureid ja tõstame torso üles (see on vajalik, et raskuskese oleks kõrgemal).
hoidke oma kehaga tasakaalu, vabastades piduri.

Oluline nüanss. Kui teie BMX-rattal ei ole esipidurit, saate seda aeglustada, surudes jala vastu rehvi või velge.

Kui tahad triki keerulisemaks muuta, võid tasakaalustades jala naelale liigutada.

"Nõrk jahvatamine"

See trikk on üsna lihtne ja selle tegemiseks vajate:

BMX jalgratas tagumise pintoga,
"Bunny Hopi" esitamise oskused,
ääris või mõni dekoratiivne element.

Selle suurejoonelise triki olemus taandub järgmisele:

esiratas sõidab äärekivi peal ja tagumine pulk libiseb mööda seda.
kiirus kasvab
tehakse väike jänkuhüpe, et visata esiratas äärekivile ja tagaratas veidi madalamale, piebaldi tasemele.

Täitmisprotsessis on kõige tähtsam mitte toetada oma pintot vastu äärekivi.

Kaskadööril on oluline säilitada tasakaal – seda on võimalik saavutada treeningu ajal.

Äärekivilt alla hüppamist nimetatakse kõrvalhüppeks ja see on lihtne toiming.

"Barhop"

See on särav ja lihtne nipp, mille põhiolemus on jalad üle rooli visata. Seda tehakse ainult BMX jalgratastel. Selle triki sooritamiseks vajate aga regulaarset treenimist ja ka julgust.

Seega on täitmise olemus järgmine:

Liigume keskmise kiirusega, säilitame tasakaalu,
seista otse pedaalidel ja haarata roolist laiemalt,
hüppame ja paneme jalad roolile,
Maandume esmalt maapinnale, seejärel pulkadele.
istuge roolile, hoidke kätega kinni,
viskame jalad tagasi (trikist väljumine).

"Tailuni"

See on trikk, mille sooritamisest unistavad kõik sportlased. See tähistab ratta pöörlemist ümber esiosa: kahvli ja latid. Samal ajal jääb esiratas paigale.

Algajatele on seda trikki raske sooritada, kuna see nõuab suuri oskusi ja regulaarset treenimist. Veelgi enam: seda trikki on parem teha professionaali järelevalve all.

Paljud rattanipid BMX-ratastel on saadaval nii kogenud sportlastele kui ka algajatele. Kõige tähtsam on regulaarne raske treening, täpsus, julgus ja sobiv ratas. Ja trikkide sooritamisel on vähe raskusi.

BMX-ratta trikid: ülevaade ja näpunäited

Rattaralli on ammendamatu jõuallikas

Me ei leiuta jalgratast, kui ütleme, et kaherattalisest rattast on saanud kõige levinum transpordivahend igas vanuses inimeste seas. Laps on vaevu kõndima õppinud, enne kui ta on jalgrattaga hakkama saanud. Sellega sõidavad noored ja pensionärid. Pedaalide keeramiseks ja tasakaalu hoidmiseks pole vaja mingit juhiluba, piisab füüsilisest pingutusest.

Jalgrattaga on palju mugavam liigelda linnas, kus ummikud on muutunud tavapäraseks. Külas on see transport üldiselt asendamatu, sest kõigil pole autot ja marsruuditransport on ainult kesklinnas. Jalgratas jõuab kõikjale – sõiduteele, kõnniteele ja parki. Võrreldes autoga on seda lihtsam hooldada ja seda saab hoida korteri rõdul või lihtsalt trepikojas. Ja kui unistus oma rattast pole veel täitunud, saate seda rentida või avada rattavõistlused, kus kõik mängud on tasuta saadaval.

Lisaks naudingule on rattasõit kehale kasulik, tugevdades lihaseid ja vastupidavust. Ega asjata on sellega leiutatud nii mõnigi spordiala, kus jalgratturid rekordeid püstitavad.

Jalgrattasõidust

Maanteerattasõit. Olümpiavõistlused hõlmavad individuaal- ja rühmasõite, samas kui mitteolümpiavõistlused hõlmavad paaris-, meeskonna-, mitmepäeva- ja mägimatkasid.
Tsüklokross
Rattarada võidusõit
Maastikuratta võidusõit

Igal jalgrattavõistlusel on oma spetsiaalne ratas. Maastikul kasutamiseks näevad need välja massiivsemad, laiade rataste ja raamidega ning kahvliga pehme pehmendusega. Kuid see on lihtsalt näitlikustamiseks, tegelikult kasutab see vastupidavate komponentide kerget sulamit, et muuta see kergeks ja manööverdatavaks. Kuid maantee- või rajarattad näevad võrreldes mägi- või linnaratastega välja nagu sihvakad gasellid, mis on loodud sirgel rajal parema kiiruse saavutamiseks.

BMX-i ei saa millegagi segi ajada – neil on madal iste, üks käik ja neil puudub täielikult vedrustus. Nendega ei saa sõita nagu maanteeversiooniga, kuna kogu disain on mõeldud linnatingimustes või künklikes piirkondades hüppamiseks ja trikitamiseks.

Rattaralli, start, tähelepanu, marss!

Kui tegelikkuses on rattaga sõitmiseks nii palju võimalusi, siis kujutage ette, kui palju võimalusi on jalgratta võidusõiduks. Olemas on realistlike sündmuste simulaatorid ja lastemängud koos ülesannetega.

Võimalusele sõitma minna on võimatu, sest meil on noortele meestele mõeldud lood, puhtalt naiselikud ja universaalsed kõigile. Kena poiss Super Mario kihutab juba oma rattaga, väldib takistusi, kogub boonuseid ja hävitab vaenlasi. Ta kiirustab printsessi päästma, kuid on täiesti võimalik, et seekord on tal hoopis teistsugune missioon.

Dora jätkab reisimist ja uute territooriumide avastamist ning on valinud oma liikumisvahendiks roosa jalgratta. Smurfid ja Bart Simpson, Oggy ja Kick Bukowski jõuavad talle järele. Vihased linnud ehitasid enda disainitud jalgratta ja ajavad nüüd sigu taga, hirmutades neid. Koos hulljulgetega õpite jalgratastel BMX-i võrgumängude nippe, kes ei hooli takistustest, sest oht on nende elu mõte. Jalgratastel sõidavad nad kaldteedel, hüppavad üle treppide ja libisevad mööda piirdeid. Kas sa tahad sama? Vaadake hoolikalt teostusviisi ja proovige korrata, kuni see on täiuslik.

Teid ootavad kõige pöörasemad võistlused ja lihtsalt lõbusad ülesanded. Kangelast kontrollides suunake teda nooltega, võttes arvesse kaldenurka, kiirust ja muid parameetreid, et ta püsiks ratastel ja lõpetaks hoone paremini kui keegi teine.

veloed.ru

Kuidas seda kunsti mõista?

Nii et akrobaatiliste trikkide õppimiseks vajate:

Soovi.
See on "õppimise" oluline punkt, sest ilma soovita ei saavuta te kunagi häid tulemusi.
Kvalifitseeritud treener.
See on hea akrobaatikatreener, kes oskab teie jaoks valida täpselt need tunnid või harjutused, millel on kasulik mõju teie nõrkade külgede arengule. Ja kui arvate, et teie liigutused on liiga kohmakad ja te ei saa teha isegi kõige lihtsamaid harjutusi, siis ainult hästi koolitatud treeneri abiga saate teha midagi sellist, millest varem unistadagi ei osanud ja see teebki. pole vahet, kas oled 25- või 35-aastane.
Ära kuula kedagi.
On arvamus, et akrobaatika on väga traumaatiline kunst. Tegelikkuses pole see sugugi nii ja vigastuste saamise tõenäosus praktiliselt puudub. Reeglina hõlmavad algajatele mõeldud õppetunnid harjutusi, mille eesmärk on hoolikalt uurida üksikuid elemente, ja kõige lihtsamaid, millest igaüks aru saab. Ja alles siis, kui harjutused muutuvad automaatseks, hakkab treener andma keerukamaid tunde ja kui ta pole kindel, et olete nendeks täiesti valmis, ei sea ta teid ohtu.

Need on kõik põhireeglid, mida peavad arvestama inimesed, kes püüavad seda kunsti mõista. Uskuge mind, algajatele mõeldud akrobaatikatunde hoolikalt õppides pole üksikute elementide tegemist raske õppida. Need harjutused aitavad sul mitte ainult viia keha heasse füüsilist vormi, vaid ka vabaneda arvukatest hirmudest, saada enesekindlust, arendada vestibulaaraparaati ja omandada selles vallas uusi oskusi.

Kust aeroobika algab?

Nagu iga teine spordiala, peab ka aeroobika algama soojendusega.

Toome teie tähelepanu harjutustele, mis aitavad teie keha ette valmistada keerulisemaks koormuseks kodus.

Venitage oma kaela lihaseid

Seisame sirgelt, jalad õlgade laiuselt. Nüüd hakkame tegema kaela ringikujulisi liigutusi päripäeva, seejärel vastupäeva. Korduste arv - 10 korda.

Lähteasendit muutmata kallutame pea ette, siis tagasi. Nüüd vasakule ja paremale. Korduste arv - 10 korda mõlemas suunas.

Venitage käte ja õlavöötme lihaseid

Seisame sirgelt, langetame käed alla ja surume need rusikasse. Seejärel hakkame kumbagi kätt eraldi kiigutama, vastand peaks jääma allapoole.

Lähteasendit muutmata painutame käsi küünarliiges ja asetame peopesad rinnale. Nüüd liigutame küünarnukid tagasi, kõigepealt painutatud asendis, seejärel painutamata asendis. Korduste arv on vähemalt 15 korda.

Seisame sirgelt, langetame käed alla ja lõdvestame neid. Teeme õlaliigesega ringjaid liigutusi, algul ühes suunas, siis vastupidises suunas.

Venitage oma süvalihaseid

Seisame sirgelt, sirutame jalad õlgade tasemele ja asetame käed vööle. Hakkame kehaga pöördeid tegema, kõigepealt ühes, siis teises suunas. Seda tuleb teha ettevaatlikult, järk-järgult suureneva liikumise amplituudi ja kiirusega. Korduste arv on vähemalt 20 pööret mõlemas suunas.

Algasendit muutmata kummardume paremale ja vasakule, samuti tuleb käega ulatuda selles suunas, kuhu kaldume, näiteks kaldume paremale ja sirutame vasaku käega. Korduste arv: vähemalt 10 painutust igas suunas.

Paneme jalad kokku ja püüame kätega jõuda varvasteni. Hakkame seda harjutust tegema ettevaatlikult ja aeglaselt, seejärel suurendame järk-järgult tempot. Korduste arv on vähemalt 20 kallet.

Seisame sirgelt (kui treenite kodus, peate seisma seina või kapi lähedal, et kui midagi juhtub, saaksite kinni hoida) ja painutame ühte jalga põlveliigesest. Nüüd haarame käega kannast kinni ja tõmbame tuharate poole. Siis vahetame jalga ja teeme sama. Korduste arv: 10 korda mõlemal jalal.

Ja lõpuks seisame varvastel, tõstame käed üles ja sirutame nii kõrgele kui võimalik. Langetame end algasendisse ja puhkame. Korduste arv on vähemalt 10 korda.

Alustame akrobaatikaga

Nüüd, kui teie keha on keerulisemaks koormuseks valmis, pakume teile harjutusi, mida peetakse akrobaatikas elementaarseks.

Harjutus "Kask"

Pidage meeles kehalise kasvatuse tunde. Kindlasti tegite igaühel neist seda harjutust, tänu millele saate arendada käte ja selja lihaskoe. See aitab teil õppida selliseid tehnikaid nagu peas seismine ja kätel seismine, samuti saab see põhiliseks neile, kes soovivad varras harjutada.

Selle elemendi sooritamiseks peate lamama põrandal (kui teete kodus trenni, siis võite mugavuse huvides asetada treeningmati) ja nõrkade tõugetega viskame jalad üles, hoides samal ajal seljast kinni. käed. Tasakaalu säilitades hoidke jalad sirged ja fikseerige see asend mõneks sekundiks, seejärel laskute aeglaselt alla ja lõdvestage keha.

Harjutused "Saltid ja veeremised"

Ülekandmiseks on mitu võimalust:

Harjutus "Tasakaal"

Seisame sirgelt ja painutame ühte jalga põlveliiges. Nüüd kallutame pea tahapoole ja sirutame käed külgedele. Fikseerime positsiooni 3 sekundiks, pärast mida langetame jala.

Need kehaliigutused aitavad arendada jala- ja seljalihaseid, mis on väga hea teivas harjutavatele inimestele.

Harjutus "Käesseisu"

See element nõuab head füüsilist ettevalmistust, vastasel juhul võite end vigastada. Kui alles hakkate seda alust tegema, on soovitatav seda teha kapi lähedal või paluda kellelgi teid hoida, kui midagi peaks juhtuma.

Kui teil ei õnnestunud seda trikki teha esimesel korral, siis ärge heitke meelt, see on tõesti raske ja nõuab rohkem koolitust.

Harjutus "Lõheneb"

Seda nippi teavad paljud, kuid mitte igaüks ei tea, kuidas seda valdada. Seda pole sugugi keeruline teha, kuid splittide tegemine nõuab palju aega ja hoolsust. Selle teostamiseks peate valima libeda pinna, parkett, plaadid või linoleum sobivad ideaalselt.

Liigume lahku, kuni tunnete valulikke aistinguid (kuid mitte tugevaid), pärast mida fikseerime asendi 10 sekundiks, pärast mida pöördume tagasi algasendisse. Korrates selliseid õppetükke iga päev, saate peagi teha poolitusi.

Soovime teile edu teie ettevõtmistes!

siladiet.ru

Trikkide õppimise algetapp

Horisontaalsel ribal trikkide õppimine võtab aega, mis sõltub sportlase individuaalsetest võimetest. Lihtsad liigutused algavad tavaliste jõutõmmetega, mille järel on võimalik lisada jõuharjutusi ühe käega, tõsteid ümberpööramisega ja “lippudega”. Need põhiharjutused võivad tunduda ebahuvitavad, kuid te ei tohiks neist loobuda.

Põhilihasrühma mitte piisavalt treenides võid vigastada käsivarsi või selgroogu. Algajatele mõeldud horisontaalriba trikke tuleks teha järgmiselt.

Seda tehakse jõutõmbe kõrgeimas punktis, seejärel peate raskuse ühele käele üle kandma, teise küünarnukk tõuseb üle risttala. Seda tuleks tõsta ja tõmmata, kuni mõlemad käed on sirged.

Märkeruut

See näeb muljetavaldavam välja, kuid selleks peaksite seda tegema treenige regulaarselt oma kõhulihaseid. Selle sooritamiseks tuleb mõlema käega haarata horisontaalse riba külgpostist, kasutades mitmepoolset käepidet. Olles riiulist kindlalt kinni haaranud, võite hakata aeglaselt keha tõstma, kuni see on põranda suhtes paralleelses asendis.

Muide, lippu saab teha mitte ainult horisontaalsel ribal.

Krokodill

Aitab sisse tasakaalutunde arendamine. Sportlane haarab kangist kitsa haarde abil, mille järel keha kaldub ette ja küünarnukid painduvad kitsa nurga all. Peaksite püüdlema risti kehaasendi poole, alguses on see väga raske, kuid regulaarse harjutamisega pole see keeruline.

Need lihtsad harjutused aitavad arendada vastupidavust ja kasvatada lihasmassi, mis on vajalik keerukamate trikkide sooritamiseks. Treeninguid jätkama võite kutsuda kogenud sportlase. Ta mitte ainult ei kontrolli õiget täitmist, öeldes teile, kuidas teha trikke ilma tervist kahjustamata.

Täiustatud harjutuste koolitus

Olles omandanud horisontaalse riba põhilised nipid, saate liikuda keerukamate trikkide juurde. Järgmised kõige raskemad harjutused on ronimised; need võivad olla väga lihtsad või väga rasked. Nende tegemiseks on vaja arendada vastupidavust ja tasakaalutunnet.

Inversioonidega tõstukid

Teostatakse otsehaarde abil. Olles end üles tõmmanud, peate ülakeha ettepoole liigutama ja jalad üle lati viskama. Pärast seda tehakse pööre ja käed ulatuvad otse risttala kohale.

Suletõstukid

Need on eelmise tehnika keeruline versioon, selle sooritamisel ei tohiks keha puudutada horisontaalset riba. Selleks tuleks ülestõmbamisel jalgadega maha suruda ja samal ajal teha surumist.

Kip-up või neetimine

Neid tehakse ilma jõutõmbeta, nende sooritamiseks tõusevad jalad horisontaalriba risttalale, sukelduvad ja sportlane väljub sirgete kätega. See trikk on veidi keeruline ja seda õpitakse osade kaupa.

Pärast nende nippide õppimist lubatakse teil liikuda järgmisse koolitusetappi. Selle kursuse jooksul saab juba kogenud sportlane sooritada tehnikaid, mille ta valib paljude valikute hulgast. See võib olla:

kahe käega väljundid
"ingel lahkub"
Hispaania väljapääsud ja palju muid nippe horisontaalribal.

Vajaliku kogemuse omandamisel eemaldatakse kõik piirangud, peamine on mitte unustada ettevaatusabinõusid.

figuradoma.ru

Jalgratta valimine

Kui teil veel jalgratast pole, peaksite selle ostma. Jalgrataste valimise kohta on kirjutatud mitte ainult artikleid, vaid terveid köiteid raamatuid, seega kirjeldame valikut lühidalt.

Rasked ja ebausaldusväärsed jalgrattad (“auchan bikes” ja odav turg) ei sobi enamiku elementide jaoks, vaevalt tasub trikitamiseks osta maantee-, maantee- või ristlejarattaid. Need pole sellise koormuse jaoks mõeldud.

Mis peab hüpperattal olema:

tugevad topeltveljed;
laiad veljed heade rehvidega;
usaldusväärne raam;
tugev ja põrutuskindel mehaanika (lülitid, kahvel, käepidemed).

Trikkideks võetakse kahte klassi jalgrattaid:

mägi - sageli kombineerida ekstreemse suusatamisega;
BMX on rattatüüp, mis oli algselt mõeldud trikkide jaoks.

Kui olete oma rattakarjääri alles alustamas, valige mägi- või poolmägi. Sellised mudelid võimaldavad teil õhtul sõita, mägedesse minna ja korraliku õnne korral allamäge teha ja mitmeid elemente teha. BMX on sportlase valik, kes teab, millesse ta läheb, ja algajatel selles “maailmas” pole eriti mugav olla.

Noorte võitlejate kursus

Niisiis, ratas on valitud või teil on see juba olemas, on aeg end valmis seada. Rattaga ei oska keegi kohe ägedaid trikke teha ja kõige esimene “trikk” on ettevalmistus. Lisaks üldisele füüsilisele seisundile võivad mõned inimesed kaalust alla võtta ja üles ehitada. Põhielementide jaoks on vaja valmistuda.

Niisiis, kuidas valmistada:

Ratsutamine seistes. Valdav osa trikke tehakse sadulast väljas. Vajalik on harjuda nii jalalihaseid sõitma seistes kui ka keha, et pedaalides tasakaalu hoida.
Määrake oma juhtiv jalg. Määrake, millises suunas pöörata. Enamasti on see parem külg paremakäelistele ja vasak külg vasakukäelistele. Enda treenima sundimine vastupidises suunas on ainult kahjulik.
Õppige esmalt tasakaalu hoidma minimaalse kiirusega. Seejärel vajutatakse kergelt pidurile.

Esirataste eraldamine. Piduritest hoides jerkidega visake keha tagasi, tõstes ratast üles. Hoida pole vaja, peaasi, et elementi hoolikalt sooritada, ilma tasakaalu kaotamata, lõpuks on ratast järjest lihtsam hoida.
Jätkates eelmisel sammul, sõidame veidi kiirusega 1-4, tõstame ratta üles, vabastame piduri, sõidame veerand ratast, hoiame uuesti pidurit ja peatume.
Tagumiste rataste eraldamine. Sarnaselt eesmisele teeme hüppe edasi. Peaasi, et teete kõike hoolikalt, sest selle trikiga saate rohkem vigastusi.
Hüppa jalgrattale. Treenime rattaid samal ajal maha tõstma.

Peaaegu kõik elemendid põhinevad heal tasakaalul, keha- ja rattatunnetusel, aga ka sportlase füüsilisel vormil. Peamine, mis võimaldab teil seda kõike saavutada, on harjutamine.

Maastikuratta trikid

Nagu öeldud, pole maastikurattad trikitamiseks ideaalsed. Kõike ei tasu teha, kui te pole oma ratta konstruktsioonitugevuses kindel. Isegi topeltveljed ja väidetavalt tugev raam võivad halva kukkumise korral kergesti painduda.

Ilma käteta ratsutamine

Üsna hirmutav, kuid lihtne trikk. Ei mingeid trikke ega lisateadmisi:

laseme käest lahti;
Säilitame tasakaalu käte ja põlvede asendiga.

Kogu saladus on praktikas. Esimesed kilomeetrid “ilma käteta” tuleks sõita käed roolist paar sentimeetrit eemal. Parem on alustada harjutamist korraliku kiirusega. Selle peal on lihtsam tasakaalu hoida ja siis vähehaaval aeglustada ja käed veelgi eemaldada.

Redel

Tõsisem ja nõudlikum trikk rattale, kuid mõeldud ka peamiselt pikkadeks treeninguteks. Treppe on parem treenida tõusvas järjekorras: esmalt väikesel astakul, siis 2-3 astmelisel trepil, siis 4 astmel jne. Kohe alustades trepist üle 3 astme on otsetee haiglasse ja poodi, uute velgede või ratta järele.

Triki sooritamine:

Seda tehakse seistes, poolkõverdatud jalgadel, pedaalidel paralleelselt seistes.
Madal kiirus.
Esiratta koormuse vähendamiseks on keharaskus (kere) kallutatud tahapoole.
Pidevalt tagapiduri kasutamine kiiruse vähendamiseks.

Willie

See on tõeline trikk – jalgratta tagarattal sõitmine. Ratastrikki saab sooritada mis tahes rattaga, sealhulgas BMX-iga, kuid see on saadaval ka maastikurattaga. Nimi Wheelie – ratas – ratas – vihjab selle triki põhielemendile.

Willie sõidab keskmise kiirusega (nt 2-4) veidi langetatud sadulaga. Sa ei tohiks sadulat lõpuni alla lasta. See on ebamugav, kuna jalaruumi on väga vähe. Nagu teisi rattatrikke, ei tohiks ka Wheelie't teha ebatasasel teel. Iga auk lööb tasakaalust välja isegi kõige professionaalsema kaskadööri.

Toimivus:

Tõmmake rooli järsult enda poole.
Vajutage samal ajal pedaali.
Leidke tasakaal ja proovige seda säilitada (peate selle kiirenduse ajal kinni püüdma).
Ärge avage sadulast ja juhtrauast.
Olge valmis pidurdama, kui kaotate tasakaalu.

Selle triki harjutamiseks võib kuluda mitu kuud ja see on okei. Trikk nõuab tõsist füüsilist jõudu ja võib tunduda, et see läheb iga katsega hullemaks. See on samaväärne kursus ka teistes treeningutes. Teie keha vajab lihtsalt puhkamist.

Kindlustuspoliisina saad omandada tehnika, mis kaitseb sind ümbermineku eest – pedaalidelt tagurpidi hüppamine. Kerge hüppega tõuseb keha sadulast üles ja jalad lähevad tagasi, nii et jalgratas, mida hoitakse lenksuga, liigub kaugemale. See element võimaldab teil vältida selili kukkumist ega karda neid psühholoogiliselt.

Jänese hüpe

Hüpped ehk hüpped on üks peamisi trikkide klasse. Põhiline on Bunny Hop, mida saab sooritada isegi kiirrattaga. Küsimus on vaid selles, millised on tagajärjed rattale, sest hüppamisel saavad eriti mõju raam ja veljed.

Seda nippi saab kasutada ka tavalisel jalgrattal näiteks äärekivi või muu takistuse ületamiseks.

Toimivus:

Kiirendada. Kiirus alates 10 km/h.
Takistusest mitte kaugel tõmmake rooli enda poole.
Seisake pedaalidel, nihutage oma raskust tagasi nii, et esiratas tõuseks (maapinnast kuni 45 kraadi).
Samaaegselt 2. sammuga – pedaalid maha surudes (tegelikult pedaalidel hüppamine).
Tõmmake jalad üles, et mitte takistada jalgratta maapinnalt lahkumist.
Tasakaalustage, kuni takistus on ületatud.
Maanduge pehmelt.

Täitmisel pole raskusi, kuid vajate palju koolitust ja tugevat ratast. Harjutamiseks peaksite valima väikesed takistused, kuna ebaõnnestumisi on palju.

BMX-i trikid

Kui mäemudelite rubriigis rääkisime mõnest lihtsast nipist või põhielemendist, siis BMX ise on trikkide jaoks loodud ja “standardseid” on neid ligi 2sada. BMX-rattad on vastupidavad ja mõeldud hüppeid, liugusid ja muid elemente käsitlema.

Manuel

Aka “manual” on suurejooneline BMX-trikk, mis sobib MTB-ga algajatele ja “migrantidele”. Esines täpselt samamoodi nagu Willie, kuid ilma pedaalidele surveta.

Kiirendame.
Tõmbame rooli enda poole ja nihutame raskuskeskme tagasi.
Me tasakaalustame küünarnukkide ja põlvedega.

Väikese harjutamisega saab piisavalt pikad venitused probleemideta läbi teha.

Endu

Veel üks Willie'st tuletatud element on Endu, eranditult BMX-trikk, mis hõlmab esirattaga sõitmist. Nõuded nii sportlase klassile kui ka esihargi töökindlusele on suurusjärgu võrra kõrgemad. Täitmine ja treenimine on palju ohtlikumad, seega ei ole algajatele soovitatav endu harjutada enne teiste elementide valdamist.

Endu sooritamisel kasutatakse tavaliselt teist ratta tõstmise meetodit (antud juhul tagumist) - kasutades liikumise inertsi. Triki sooritamine:

Kiirendame.
Pidurdame järsult ja tõstame kere nii, et raskuskese oleks kõrgemal.
Me tasakaalustame pidurit vabastades ja oma keha kasutades.

Ilma esipidurita BMX-jalgrattal saab aeglustada, surudes jalga vastu velge/rehvi.
Triki tüsistusena võib pidada jalgade liigutamist pulgale ja edasist tasakaalustamist. See annab kena ülemineku keerukamatele elementidele.

Langetage

Kõik suured hüpped lõppevad maandumisega, seega on BMX-spordi üheks põhikomponendiks kukkumine, mida treenivad ka parimad sportlased kogu oma karjääri jooksul.

Niisiis, mida peaks algaja kaskadöör "lendude" kohta teadma:

Hüppamist ja lendamist sooritatakse ainult tuttavates ja läbiuuritud kohtades. Iga üllatus võib põhjustada vigastusi.
Suurel kiirusel maandumised on pehmemad ja kergemad kui madalal, kuna väga oluline on tasakaal, mida on kiirusel lihtsam säilitada.
Tõuke tugevus enne hüpet määratakse praktikaga ning peale katse-eksituse pole üldisi soovitusi.
Ideaalis tuleb säilitada tasakaal lennu ajal ja alles pärast korduvat tugevdamist saab selle elemendi tüsistusteni minna.
Peaksite maanduma kas mõlemale rattale korraga või kõigepealt tagumisele rattale, et mitte üle rooli kukkuda. Raskust ei tohiks liiga kaugele kanda, tugeva löögi korral peaks keha jääma vertikaalselt.

Vastasel juhul on maandumine väga lihtne ja nõuab vaid järjepidevat harjutamist.

Nõrk Grind

Teine suur BMX-elementide klass on grinds ehk liug. Feeble Grind on väga lihtne, selle tegemiseks vajate:

BMX jalgratas tagumise pintoga;
oskus teha Bunny Hopi;
sile serv (ääris, dekoratiivne element).

Elemendi kogu olemus: kui esiratas sõidab mööda serva ülaosa, siis tagumine pulk libiseb mööda seda. Tõhus ja potentsiaalselt vali. Selleks tõstke kiirust mööda äärt, tehke väike jänkuhüpe, et visata esiratas servale ja tagumine ratas veidi madalamale, lainetuse tasemele. Peaasi, et sa ei toetaks oma pirukat takistuse vastu. Siin tuleb treenida tasakaalu ja rakendatud jõude. Ülejäänu on elementaarne. Äärelt alla hüppamist nimetatakse "külghüppeks" ja see pole keeruline.

Barhope

Lihtne, kuid väga silmatorkav nipp on jalgade üle rooli viskamine. Esitatakse ainult BMX-il, see ei nõua mitte ainult jõudu ja treenitust, vaid ka julgust. Alguses saab see olema väga raske.

Liigume keskmise kiirusega (mitte väga madalal, et oleks lihtsam tasakaalu hoida).
Seisa sirgelt pedaalidel ja haara roolist laiemalt.
Hüppa (ilma tugeva tõuketa), liigutades jalgu üle juhtraua, tõmmates põlved kõrgele ja toetudes kätele.
Maanduge esmalt maapinnale, seejärel pulkadele või kätega kinni hoides istuge roolile.
Trikist väljumiseks: visake jalad tahapoole või sooritage eesmistel pulkadel seistes järgmisi elemente.

Järeldus

Algajatele on saadaval palju rattatrikke. Peaasi on raske treening, täpsus ja sobiv ratas. Siin on raskusi vähe, nagu rattasõidus üldiselt.

Elektroonilised sigaretid või vesipiibud on suurepärane võimalus üllatada teisi suitsu või auruga nippidega, mida nimetatakse vape trikideks. Neile, kes soovivad omandada kõige populaarsemaid pühkimisnippe, on selles artiklis esitatud koolitus algajatele ja algajatele väga kasulik. Käsitöölised valmistavad hõlpsalt topelt- ja kolmekordseid rõngaid, puhuvad välja “Draakoni” või “Medusa”, muutes suitsutamise tõeliseks etenduseks. Saate seda väga kiiresti õppida.

Koolitus vene keeles, vapimise trikid rõngaste näitel

Väliselt võib tunduda, et rõngaste viskamine on lihtne ja lihtne – kogenud rästikud teevad seda liiga loomulikult. Suits vormub kujunditeks, justkui iseenesest. Tegelikult peate selle toimimiseks teadma saladusi ja veidi harjutama. Peale koolituse läbimist saab trikke sooritada igaüks.

Sõrmused on kõige lihtsam õppida. Need on muude, keerukamate trikkide aluseks. Mõelgem kolm peamist viisi:

Peate suhu võtma maksimaalse koguse suitsu ja kiiresti huuled ümaraks tegema, justkui hääldaksite häält "O". Me jälgime oma keelt. Selle ots peaks asuma keelefrenulumi lähedal. Nüüd surume kogunenud suitsu kopsudest väikeste portsjonite kaupa välja. Seda meetodit peetakse kõige lihtsamaks. See on õppimiseks hea. Sõrmused saadakse ühe korraga. Nad on ebastabiilsed - lagunevad kiiresti. Kuid virtuoosid soovitavad sellega trikke meisterdama hakata.
Teine meetod sarnaneb esimesega, kuid mõnevõrra keerulisem. Ka siin tuleb rohkem suitsu sisse hingata, huuled O-tähe sarnaseks teha ja keeleots tema frenulumi poole saata. Seejärel tehke kõriga lühikest ja teravat häält “O”, mis sarnaneb köhimisele või hüüu-oigamisele, mis šoki ajal inimestest välja paiskub. Suu on laialt avatud ja ümardatud nii palju kui võimalik. Sõrmused on paksud ja tugevad.
See meetod võimaldab teil luua uskumatu ilu selgeid figuure. Just selliseid trikke demonstreerivad tõelised virtuoosid. Lihtsam on neil, kes räägivad inglise keelt ja teavad, kuidas “W” õigesti hääldada. Kui teil selliseid oskusi pole, peate õppima. Huuled nagu toru. Püüame hääldada “B”, kuid me ei sulge suud, vaid vastupidi, laiendame toru veidi. Selgub midagi "Uo" ja "Ua" vahel. Sõrmuse puhumiseks peate hääldama ingliskeelset "W" heli tagurpidi. Välja peaks tulema midagi kiirete "Aw" ja "Ow" vahel. Kui hääldus on selge, võtame suitsu – mitte kopsudesse, vaid suhu. Rullige lõdvestunud huuled toruks. Me hääldame "W". Pingutame huuli, surudes samal ajal auru osade kaupa välja. Suu ümbermõõtu muutes saate reguleerida figuuride selgust ja suurust.

Oskuse omandamise hõlbustamiseks soovitame vaadata venekeelset videokoolitust: autor teeb seal sõrmustega vapitrikke, kasutades teist meetodit. Kõik, mis on vajalik, on hoolikalt järgida juhiseid. Järgmine - natuke harjutamist ja saate inimesi üllatada.

Kuidas õppida rõngaid viskama ja neid juhendama, tehnika tunnused

Paljud uued vapperid on huvitatud rõngaste laskmise ja juhendamise õppimisest. See on vajalik mõne keerukama ja huvitavama triki tegemiseks. Sõrmuste loomise protsessi on kirjeldatud eespool. Nüüd mõtleme välja, kuidas neid juhtida.

Selleks, et suitsurõngas liiguks mööda etteantud trajektoori, peate selle vabastama, kasutades teist või kolmandat meetodit. Esimene ei anna soovitud efekti - figuur on liiga ebastabiilne.

Niipea, kui suitsust on tekkinud rõngas, tuleks kiiresti selle külge tooma kumerdunud peopesad ja figuuri ettepoole lükata. Jättes peopesadest suitsupahvini viis sentimeetrit vahemaa, saate tagada, et viimane suureneb. Lõpptulemus on palju suurem rõngas kui väljund.

Selles trikis pole midagi keerulist. Iga rohkem või vähem kogenud veiber räägib teile, kuidas õppida rõngaid vette laskma ja seejärel neid juhendada. Tavaliselt õnnestub tal pärast mitut katset hea tulemus saavutada.

Kuidas õppida vapist BANE & GHOST'i valmistama, trikkide kirjeldus

Nüüd mõtleme välja, kuidas õppida BANE & GHOSTi valmistamist vapist? Need on kaks erinevat nippi, kuigi neil on palju ühist. Mõlemad on väga muljetavaldavad ja tehnoloogia on elementaarne. Midagi keerulist pole. Niisiis:

"Bane." Me imeme suitsu põskedele ja ei lase seda enam sisse - see peab jääma suhu. Lõuad on pinges. Huuled on venitatud pahatahtlikuks naeratuseks. Ülemine osa peaks olema põhjaga kontaktis, kuid nende vahele peate jätma mitu auku, et vool pääseks välja. Me surume suitsu enda seest välja ja tõmbame samal ajal nina kaudu sisse. See osutub huvitavaks.
"Gost". Samamoodi tõmmatakse suits sisse ja jääb suhu. Siis lükatakse see järsult välja. Soovitav on moodustada rõngas - see osutub muljetavaldavamaks. Ja kui suitsupilv on veidi eemale liikunud, tuleb see suuga tagasi tõmmata.

Kuidas õppida BANE & GHOST'i tegema, on kirjeldatud ja näidatud nii üksikasjalikult, et nippe on väga lihtne omandada. See võtab sõna otseses mõttes 20 minutit.

Medusa salvrätikuga videonipid on ühed populaarseimad

“Medusa” salvrätikuga videonipid pakuvad alati huvi tohutule hulgale inimestele, sest see on väga ilus. Nende valdamine pole lihtne, peate pingutama. Aga see on seda väärt!

Et luua suitsust figuuri, mis näeb välja nagu meduus, peate suutma rõngaid teha ja neid juhtida. Kui kasutate elektroonilist sigaretti, vajate ühte täiustatud mudelitest, mis toodab palju auru. Aku peab olema hästi laetud.

Triki olemus seisneb selles, et puhuda välja ilus selge rõngas ja seejärel lasta selle sees auru või suitsu välja. See pilv hakkab koos rõngaga liikuma, ümbritseb selle ja jätab meduusi sabaga sarnase jälje.

Niisiis, kogume rohkem auru või suitsu, lükkame selle välja, luues rõnga. Püüame kuju peopesadega (nende alumised osad) kinni ja juhime seda. Samal ajal hingame sisse teise portsu auru, hoiame seda hetke suus ja surume keelega, suunates nuia rõnga keskele. Et mitte vahele jätta, võite tuua oma näo figuuri lähedale. Kui trikk tehakse õues tormise ilmaga, tuleb rõngas tuulde lasta.

Figuuri tuleks kätega suruma hakata kohe, kui see on moodustatud. Paljud inimesed kardavad äkilisi liigutusi teha, et mitte rõngast katki teha. See on viga. Peate tegutsema energiliselt ja enesekindlalt. Professionaalide video “Medusa” trikid aitavad teil tehnoloogiat kiiresti omandada.

Draakoni pühkimisnipid – lihtne ja ligipääsetav tehnika

Kõik, kes õpivad pühkimistrikke, peaksid kindlasti "Draakoni" valdama. See on hea viis massist eristuda. Tehnoloogia on valusalt lihtne. Sa ei pea isegi teadma, kuidas sõrmuseid luua, neid juhtida jne. Kõik on elementaarne!

Niisiis, paneme suhu rohkem auru või suitsu. Sirutame suletud huuled laiaks naeratuseks. Suu servadele jätame väikesed augud. Seejärel hingame suitsu jõuliselt välja nina ja huultevaheliste aukude kaudu. See osutub ilusaks kompositsiooniks.

“Draakoni” trikid rõõmustavad teisi. Tavaliselt õnnestub algajatel esimestel katsetel. See on kindlasti proovimist väärt!

Trikid “Tornado” salvrätikuga – loomine kerge käeliigutusega

"Tornado" pühkimisnipid on väga originaalsed. Lisaks sigaretile (vesipiibule) vajate lauda või muud tasast pinda. Protseduuri ajal on kõige mugavam istuda.

Peate tõmbama kopsudesse rohkem auru, kummarduma üle laua ja vabastama sisu aeglaselt, aeglaselt õhukese joana, suunates viimase pinna poole. Kui pilv levib, eemaldage nägu, sirutage end ja hakake kätt liigutama.

Hoiame ülemist jäseme küünarnukist painutatud lühikese vahemaa tagant peaaegu risti laua pinnaga. Sõna "peaaegu" tähendab, et peate oma käe ja laua vahele looma väikese nurga - umbes kakskümmend kraadi. Sellest algasendist liigub jäse kiiresti edasi ja seejärel sujuvalt ülespoole. Oluline on, et trajektoor oleks vaba järskudest pööretest.

Pärast seda, kui olete otsustanud jalgrattal trikke sooritada, peaksite tõsiselt valmistuma.
Esiteks peaksite kinnitama, et soovite seda spordiala teha, sest treeninguga kaasnevad mitmed ebameeldivad, kuid kohustuslikud faktid:

Peate palju treenima. Ainuüksi oskusteabest triki sooritamiseks ja eriti selle heal tasemel sooritamiseks on täiesti ebapiisav. Iga liigutuse treenimine võtab pikki tunde.
Sa pead kukkuma. Enamik trikke on ohtlikud ja pole ühtegi jalgratturit, kes loomulikult sooritaks vähemalt ühe elemendi, mis ei kukkunud.
Pean ratta peale mõtlema. "Seda kollast" pole enam võimalik valida, sest mitte iga jalgratas ei sobi trikitamiseks ja see maksab rohkem kui lihtsad kolleegid.

Jalgratta valimine

Kui teil veel jalgratast pole, peaksite selle ostma. Jalgrataste valimise kohta on kirjutatud mitte ainult artikleid, vaid terveid köiteid raamatuid, seega kirjeldame valikut lühidalt.

Mis peab hüpperattal olema:

tugevad topeltveljed;
laiad veljed heade rehvidega;
usaldusväärne raam;
tugev ja põrutuskindel mehaanika (lülitid, kahvel, käepidemed).

Trikkideks võetakse kahte klassi jalgrattaid:

mägi - sageli kombineerida ekstreemse suusatamisega;
BMX on rattatüüp, mis oli algselt mõeldud trikkide jaoks.

Noorte võitlejate kursus

Niisiis, kuidas valmistada:

Ratsutamine seistes. Valdav osa trikke tehakse sadulast väljas. Vajalik on harjuda nii jalalihaseid sõitma seistes kui ka keha, et pedaalides tasakaalu hoida.
Määrake oma juhtiv jalg. Määrake, millises suunas pöörata. Enamasti on see parem külg paremakäelistele ja vasak külg vasakukäelistele. Enda treenima sundimine vastupidises suunas on ainult kahjulik.
Õppige esmalt tasakaalu hoidma minimaalse kiirusega. Seejärel vajutatakse kergelt pidurile.

Esirataste eraldamine. Piduritest hoides jerkidega visake keha tagasi, tõstes ratast üles. Hoida pole vaja, peaasi, et elementi hoolikalt sooritada, ilma tasakaalu kaotamata, lõpuks on ratast järjest lihtsam hoida.
Jätkates eelmisel sammul, sõidame veidi kiirusega 1-4, tõstame ratta üles, vabastame piduri, sõidame veerand ratast, hoiame uuesti pidurit ja peatume.
Tagumiste rataste eraldamine. Sarnaselt eesmisele teeme hüppe edasi. Peaasi, et teete kõike hoolikalt, sest selle trikiga saate rohkem vigastusi.
Hüppa jalgrattale. Treenime rattaid samal ajal maha tõstma.

Peaaegu kõik elemendid põhinevad heal tasakaalul, keha- ja rattatunnetusel, aga ka sportlase füüsilisel vormil. Peamine, mis võimaldab teil seda kõike saavutada, on harjutamine.

Maastikuratta trikid

Nagu öeldud, pole maastikurattad trikitamiseks ideaalsed. Kõike ei tasu teha, kui te pole oma ratta konstruktsioonitugevuses kindel. Isegi topeltveljed ja väidetavalt tugev raam võivad halva kukkumise korral kergesti painduda.

Ilma käteta ratsutamine

Üsna hirmutav, kuid lihtne trikk. Ei mingeid trikke ega lisateadmisi:

laseme käest lahti;
Säilitame tasakaalu käte ja põlvede asendiga.

Redel

Triki sooritamine:

Seda tehakse seistes, poolkõverdatud jalgadel, pedaalidel paralleelselt seistes.
Madal kiirus.
Esiratta koormuse vähendamiseks on keharaskus (kere) kallutatud tahapoole.
Pidevalt tagapiduri kasutamine kiiruse vähendamiseks.

Willie

Toimivus:

Tõmmake rooli järsult enda poole.
Vajutage samal ajal pedaali.
Leidke tasakaal ja proovige seda säilitada (peate selle kiirenduse ajal kinni püüdma).
Ärge avage sadulast ja juhtrauast.
Olge valmis pidurdama, kui kaotate tasakaalu.

Jänese hüpe

Seda nippi saab kasutada ka tavalisel jalgrattal näiteks äärekivi või muu takistuse ületamiseks.

Toimivus:

Kiirendada. Kiirus alates 10 km/h.
Takistusest mitte kaugel tõmmake rooli enda poole.
Seisake pedaalidel, nihutage oma raskust tagasi nii, et esiratas tõuseks (maapinnast kuni 45 kraadi).
Samaaegselt 2. sammuga – pedaalid maha surudes (tegelikult pedaalidel hüppamine).
Tõmmake jalad üles, et mitte takistada jalgratta maapinnalt lahkumist.
Tasakaalustage, kuni takistus on ületatud.
Maanduge pehmelt.

Täitmisel pole raskusi, kuid vajate palju koolitust ja tugevat ratast. Harjutamiseks peaksite valima väikesed takistused, kuna ebaõnnestumisi on palju.

BMX-i trikid

Aka “manual” on suurejooneline BMX-trikk, mis sobib MTB-ga algajatele ja “migrantidele”. Esines täpselt samamoodi nagu Willie, kuid ilma pedaalidele surveta.

Kiirendame.
Tõmbame rooli enda poole ja nihutame raskuskeskme tagasi.
Me tasakaalustame küünarnukkide ja põlvedega.

Väikese harjutamisega saab piisavalt pikad venitused probleemideta läbi teha.

Endu

Endu sooritamisel kasutatakse tavaliselt teist ratta tõstmise meetodit (antud juhul tagumist) - kasutades liikumise inertsi. Triki sooritamine:

Kiirendame.
Pidurdame järsult ja tõstame kere nii, et raskuskese oleks kõrgemal.
Me tasakaalustame pidurit vabastades ja oma keha kasutades.

Kõik suured hüpped lõppevad maandumisega, seega on BMX-spordi üheks põhikomponendiks kukkumine, mida treenivad ka parimad sportlased kogu oma karjääri jooksul.

Niisiis, mida peaks algaja kaskadöör "lendude" kohta teadma:

Hüppamist ja lendamist sooritatakse ainult tuttavates ja läbiuuritud kohtades. Iga üllatus võib põhjustada vigastusi.
Suurel kiirusel maandumised on pehmemad ja kergemad kui madalal, kuna väga oluline on tasakaal, mida on kiirusel lihtsam säilitada.
Tõuke tugevus enne hüpet määratakse praktikaga ning peale katse-eksituse pole üldisi soovitusi.
Ideaalis tuleb säilitada tasakaal lennu ajal ja alles pärast korduvat tugevdamist saab selle elemendi tüsistusteni minna.
Peaksite maanduma kas mõlemale rattale korraga või kõigepealt tagumisele rattale, et mitte üle rooli kukkuda. Raskust ei tohiks liiga kaugele kanda, tugeva löögi korral peaks keha jääma vertikaalselt.

Vastasel juhul on maandumine väga lihtne ja nõuab vaid järjepidevat harjutamist.

Teine suur BMX-elementide klass on grinds ehk liug. Feeble Grind on väga lihtne, selle tegemiseks vajate:

BMX jalgratas tagumise pintoga;
oskus ;
sile serv (ääris, dekoratiivne element).

Barhope

Lihtne, kuid väga silmatorkav nipp on jalgade üle rooli viskamine. Esitatakse ainult BMX-il, see ei nõua mitte ainult jõudu ja treenitust, vaid ka julgust. Alguses saab see olema väga raske.

Liigume keskmise kiirusega (mitte väga madalal, et oleks lihtsam tasakaalu hoida).
Seisa sirgelt pedaalidel ja haara roolist laiemalt.
Hüppa (ilma tugeva tõuketa), liigutades jalgu üle juhtraua, tõmmates põlved kõrgele ja toetudes kätele.
Maanduge esmalt maapinnale, seejärel pulkadele või kätega kinni hoides istuge roolile.
Trikist väljumiseks: visake jalad tahapoole või sooritage eesmistel pulkadel seistes järgmisi elemente.

Järeldus

Algajatele on saadaval palju rattatrikke. Peaasi on raske treening, täpsus ja sobiv ratas. Siin on raskusi vähe, nagu rattasõidus üldiselt.

Kas teile meeldis artikkel? Jaga seda

Printige see artikkel välja