Kuidas sukelduda kujutlusmaailma. Mis on aktiivne kujutlusvõime? Kuidas jääda alamloomesse sukeldudes teadvusele

Mõnikord on oma mõistuse sügavustesse reisimine suurepärane viis oma vaimse jõu suurendamiseks. Endasse sukeldumine aitab vabastada mõtlemist, koguda mõtteid ja keskenduda praegusele hetkele. Õppige enda sisse minema, et arendada loovust ja suunata oma kujutlusvõimet.

Sammud

1. osa

Vabasta oma meeled

Harjutage sügavat kõhuhingamist. Hingamisharjutused on suurepärased stressiga toimetulemiseks. Sügav hingamine võimaldab aktiveerida keha loomulikku reaktsiooni stressile. Seda meetodit saab kasutada igapäevaselt stressi ennetamiseks või juba tekkinud stressiolukordadest ülesaamiseks.

Alustage tähelepanelikkuse meditatsiooni. Meditatsiooni on palju erinevaid. Teadlik meditatsioon aitab teil oma keha ja teid ümbritseva maailma suhtes paremini tunda. Harjutage seda tüüpi meditatsiooni iga päev, kuni saate saavutatud meeleseisundit pikendada pikema aja jooksul, kuni terve päeva.

Looge oma mõtetes visuaalseid pilte. Visualiseerimine ehk kujutluspiltide väljamõtlemine on tõhus meetod, mis võimaldab viia mõtted stressist ja hetkeprobleemidest kõrvale, tugevdada meelekindlust ja saavutada sisemist rahu. Sõnade ja visuaalsete piltide abil saate luua soovitud meeleolu.

• Näiteks võite istuda vaikses kohas, kus pole segajaid, ja võluda rahulikku maastikku. Kujutage näiteks ette, et lebate mererannas. Tundke pehmet liiva, õrnaid päikesekiiri oma näol ja surfi rahustavat heli. Proovige ühendada vähemalt kolm meelt. See võimaldab teil lõõgastuda, nagu oleksite tegelikult soojas rannas.

1. Proovige sagedamini enesehüpnoosi harjutada. Enesehüpnoos on kunst; selle saavutamiseks b O Kõrgematel kõrgustel on vaja harjutada. Pidage meeles, et saate igal ajal oma lemmikkohta vaimselt külastada, seal lõõgastuda ja meelerahu taastada – kujuteldav trepp on alati avatud.

3. osa

Muutke oma taju

Hinda ümbritsevat maailma. Naudi meeldivaid asju sagedamini. Aeg-ajalt puhka praegusest saginast ja pööra tähelepanu ümbritsevale ilule. Õppige hindama seda, mis teile on antud, ja teie elu sädeleb uute erksate värvidega.

Lase lahti oma eelarvamustest. Keegi meist pole kaitstud erapoolikute ja kallutatud hinnangute eest. Me hindame midagi oma vaadete ja tõekspidamiste põhjal. See põhjustab sageli ebaõigeid ja eelarvamuslikke hoiakuid erinevatesse inimestesse ja olukordadesse.

• Kui leiate end mõne inimese või sündmuse kohta liiga rutakalt arvamust avaldamas, proovige probleemi uuesti ja hoolikamalt vaadata. Kas teie otsus põhineb tõsistel faktidel? Vaadake üle oma esialgne arvamus. Pidage meeles, et kõik on tavaliselt palju keerulisem, kui esmapilgul võib tunduda.
• Näiteks võisite kuulda naabritelt kaebusi teie kvartalis oleva alaealise „kiusaja“ kohta ja seetõttu väldite teda. Küll aga võid ühel päeval näha teda aitamas eakal naisel rasket kotti kanda. Samas käitub teismeline väga viisakalt. Pärast sellist tähelepanekut ei kohku sa temast eemale, hakkad teda tervitama ja avastad, et naabrite arvamus ei vasta tegelikkusele.

1. Kujutage ette oma tulevast elu. Võib-olla tahaksite oma keskkonda radikaalselt muuta, sest teie praegune elu tundub teile igav ja värvitu. Ära keela endale suurelt unistamise naudingut – see avardab sinu silmaringi ja võimaldab elust rõõmu tunda. Andke oma kujutlusvõimele vabad käed ja unistage tulevikust.

   Koostage tegevuskava, mis aitab teil oma unistusi ellu viia. Töötage välja selge plaan oma eesmärkide saavutamiseks. Pane kirja kõik peamised eesmärgid, mida soovid saavutada ja mõtle, milliseid samme peaksid selle saavutamiseks astuma.

4. osa

Lase oma kujutlusvõimel lennata

1. Päevikut pidama. See on suurepärane viis endasse süvenemiseks: võtke pliiats ja märkmik ning pange oma sisemised mõtted paberile. Päevik aitab teil oma tundeid sorteerida, varjatud soove ära tunda ja mõista ning stressiga toime tulla.

   • Kuluta oma päevikusse 20-30 minutit päevas. Saate lihtsalt salvestada möödunud päeva sündmused, märkida isiklikku kasvu ja nii edasi, oma äranägemise järgi.

Nimi. Tehnika "Aktiivne kujutlusvõime"

Eesmärk.

See tehnika on mõeldud sisemiste konfliktide otsimiseks.

Omadused. Väärtussfääri terviklikkus

Olete sukeldumas unega sarnasesse olekusse, ainus erinevus seisneb selles, et seda tunnet kogedes olete ärkvel ja toimuvast täielikult teadlik. Selle asemel, et magama jääda, sukeldute ärkvel olles kujutlusvõimesse.

Aktiivse kujutlusvõime seisundis lasete veel teadvustamata piltidel tõusta oma kujutlusvõime tasemele, nagu nad teevad unenägudes, mis teid une ajal külastavad. Aktiivse kujutlusvõime seisundis saate oma piltidega rääkida ja nendega suhelda.

Pildid mõistavad kõige paremini piltide keelt. Seetõttu peate õppima küsimusi esitama spetsiaalses keeles, kujundite keeles. Juba esimeses tunnis saab õppida esitama piinavaid küsimusi kasutades pildikeelt. Tulevikus saate selles paremini hakkama.

Võite olla üllatunud, kui saate teada, et pildid väljendavad vaatepunkte, mis on otseselt vastupidised teie praeguses teadvuses sisalduvatele. Seetõttu olge valmis igasugusteks avastusteks, meeldivateks ja mitte nii meeldivateks, õndsateks ja kohutavateks. Kõik sõltub sellest, kui tugevalt on teie sisemine konflikt arenenud, selle konflikti olemusest.

Iga päev imate endasse nagu käsna palju teavet, millest enamikul pole aega täielikult seedida. Aktiivse kujutlusvõime seisund võimaldab teil mitte ainult tõmmata teadvusesse sügavalt peidetud pilte, vaid ka seedida olulist teavet, teha järeldusi, üldistusi, saada pilte asjadest, mille olemasolu te pole veel teadvustanud, rääkides teile mõtteid, mis pole veel teada. sina teadlik meel.

1. Hangi privaatsus ja võta enam-vähem mugav asend.

2. Sulgege silmad, oodake mõni minut. Laske oma mõtetel ja piltidel voolata nii, nagu neile meeldib.

3. “Eemaldu” sind ümbritsevatest visuaalsetest kujunditest: ruumist või muust kohast, kus sa oled, sellest, mida kannad, kuidas sa välja näed jne. Selleks kujutage ette, et tõusete kohast, kus te istud või lamate, jõuate mõnda teie jaoks ühel või teisel viisil tähenduslikku kohta (jalgsi, autoga, lennukiga...) Märgatav koht võib olla ükskõik milline: koht, kus veetsite nende lapsepõlve, puhkusekoht, kohtingukoht jne. See võib olla koht, mida nägite telerist, filmis või koht, millest lugesite. See koht ei pea olema päris, see võib olla fiktiivne.

4. Kui jõuad sellesse kohta, vaata ringi. Võib-olla soovite minna kuhugi mujale. Siis lahku. Varem või hiljem jõuate teid mingil moel huvitavasse kohta, mis, nagu teile tundus, sisaldab mõningaid saladusi.

5. Vaata hästi ringi. Näete objekte, millega saate midagi ette võtta. Teie kätes näete midagi, millega saate mõjutada ümbritsevaid asju. Võid näha mingit salaauku, rada või midagi taolist, mida tahad järgida. Kõik see on kujundite keele väljendusvahend. Proovi.

6. Varem või hiljem võid kohata teatud olendeid: inimesi, loomi, nukke, fantastilisi olendeid, rääkida oskavaid asju jne. Proovige nendega piltide keeles suhelda. Nad ei pruugi aru saada, mida te neilt küsite. Proovige küsida teisiti. Proovige kasutada viipekeelt, lõpuks proovige küsida sõnadega.

7. Kui tunned, et oled õppinud midagi olulist, pöördu tagasi kohta, kust oma teekonda alustasid. Naastes avage silmad ja analüüsige nähtut.

Püüdke selliste sukeldumistega mitte liiga ära lasta. Kõik on mõõdukalt hea.

1. Tehnika “Aktiivne kujutlusvõime” [Elektrooniline ressurss] // A. Ya.. 04/10/2011..html (04/10/2011).

Praktilise psühholoogia tunnid

Juhitud kujutlusvõime

1. osa

Olete rohkem kui korra kuulnud, et pildid on alateadvuse keel. Järelikult, olles selle keele selgeks õppinud, pääseme ligi oma psüühika sügavamale osale, milles teatavasti on peidus kõik meie probleemid ja realiseerimata võimalused.
Ja tegelikult me ​​kõik ühel või teisel määral juba kasutame seda kujundikeelt. Näiteks kujutage ette, et lõikate suure sidruni viiludeks. Niisiis, kuidas? Kas sa tunned seda? Siin on kõige lihtsam näide sellest, et kujutlusvõime võib teie reaalsust väga oluliselt mõjutada.
On mitmeid väga sarnaseid sihipärast tööd kasutavaid tehnikaid, mida mugavuse huvides kombineerime mõistega „juhatatud kujutlusvõime”.
Juhitud kujutlustehnikad eristuvad selle poolest, et nad kasutavad teatud sümboolseid motiive, etteantud teemasid kujutlusvõime jaoks (heinamaa, jõgi, mõõk, vaas, mägironimine, merre sukeldumine jne).
Ja enne otse tehnikate juurde asumist paar sõna selle kohta, kuidas see toimib. Nende tehnikate praktiliseks kasutamiseks peate mõistma paari lihtsat ideed: Igasugune ebakõla inimeses projitseerub, peegeldub tema fantaasiates, kujutlusvõimes. Näiteks kui erinevatele inimestele pakutakse sama ülesannet – kujutada ette heinamaad või metsaserva, siis saab igal inimesel oma kuvand. Ja mõne jaoks on see harmoonilisem, teiste jaoks aga mitte (kõrbenud maa, kõrb jne).
See tähendab, et pildid, mis tekivad inimeses, kui ta üritab ette kujutada mingit väljamõeldud süžeed, peegeldavad tema hetkeseisu ja teatud eluressursside olemasolu - puudumist. Ja teine, kõige olulisem mõte on see, et neid kujutluspilte transformeerides ja harmoniseerides muudame ja harmoniseerime oma tegelikkust, oma elu. Niisiis, liigume edasi praktika juurde.
Esimene teema on Heinamaa.
Niisiis, kujutage ette heinamaad. See on päris lihtne. Lihtsalt suvaline heinamaa... Oodake rahulikult ja aeglaselt, kuni teie vaimusilma ees on muru vms. Vaadake hoolikalt ringi. Mis aastaaeg, mis ilm, mis kellaaeg... Laske sellel pildil lihtsalt avaneda. Las helid tulevad... lõhnad...
Vaadake ringi, et paremini näha kogu heinamaa, selle piire ja kõike ümbritsevat. Kuidas see, mida sa näed, tekitab sinus tundeid? Kui see on harmooniline, rahulik koht, siis lihtsalt lubage endale seda nautida. Jalutage, nuusutage lilli, heitke pikali rohu sisse ja nautige kõrget sinist taevast. Kuid võib juhtuda, et selle pildi juures on midagi, mis sulle ei meeldi. Siis võid proovida seda kuidagi muuta.
Näiteks võib teie heinamaa vajada hoolt: juurige okkad välja, kastke muru jne. Seejärel asuge tööle. Teil võib selleks vaja minna mõningaid ressursse. Otsige neid ringi, kasutage oma kujutlusvõimet.
Näiteks võite vajada vett. Võite otsida oja või allika või kaevata kaevu või kaevata allika. Siin on esimene põhimõte selgitamine. Proovige välja selgitada, mis on ebaharmoonilise kuvandi taga, mis on põhjused.
Näiteks kui näete, et teie heinamaa ümber on inetu tara, tehke sinna uks ja vaadake, mis selle taga on. Võib-olla saate seal midagi parandada, parandada ja siis uuesti heinamaale naasta ja vaadata, kas see on muutunud harmoonilisemaks. Te ei pea kohe drastilisi muudatusi tegema. Saavutage vähemalt minimaalsed parandused ja vaadake, mis järgmisel korral juhtub. Võib-olla on järgmine kord pilt palju harmoonilisem kui eelmisel seansil. Lõppude lõpuks on teie alateadvus juba tööd alustanud ja jätkanud seda iseseisvalt.
Kokkuvõtteks mõned üldised põhimõtted sümboolsete piltidega töötamiseks.
Igasuguse negatiivse kuvandi välimus on üldiselt hea. See võimaldab meil mõne sisemise konflikti või probleemiga hakkama saada. Ärge põgenege ega ignoreerige ebameeldivaid või hirmutavaid pilte – uurige neid.
Võtke aega, et kasutada seda strateegiat, mis teile esimesena pähe tuleb. Seda põhimõtet nimetatakse ka "rämpsprogrammide" vastutegevuseks. Koletis tõukab sind kõige lihtsamale “võitle-põgene” reaktsioonile, pime mets tekitab ärevust, tahetakse purustada hirmutav ämblik. Esimene reaktsioon on tavaline probleemide lahendamise viis. Nii päriselus kui ka kujutlusmaailmas. Ja sageli tekitavad meie probleemid just need harjumuspärased reaktsioonid.
Üldiselt proovige mitte kasutada seda strateegiat, mis esimesena pähe tuleb.
Kui tahad ära joosta, tähendab see, et pead võitlema või toitma, leppima kokku jne.
Muide, ebameeldivate või hirmutavate olenditega kohtumise kohta. On selline strateegia: Võitle – valluta (mitte tapa) – sööda – saa heaks meistriks – hanki ressurss. Muide, enamasti piisab ainult söötmisest.
Hirmutavate piltide jaoks võib olla veel üks huvitav võimalus. Kasutades võlukeppi, proovige teda "nurjustada". Võib-olla saab temast ilus noormees või tüdruk (jah, jah, sul peaks kindlasti arsenalis olema võlukepp, kus sa oleksid ilma selleta).

Lugesime seda ka läbi ja valisime välja 6 viisi, mis aitavad sul leidlikult mõelda, ebatavalisi lahendusi leida, multitegumtööd teha ja muid supervõimeid arendada.

Poolkerade müüt

Tõenäoliselt teate parema ja vasaku poolkera teooriat: vastutab intuitsiooni, teine ​​loogika ja analüütika eest. Paljud inimesed usuvad, et loovus on omane parema ajupoolkera tüüpi mõtlemisega inimestele, samas kui teised jäävad kõrvale.

Loovus on kahe poolkera ühine töö. -

Neuroteadlase Melissa Ellamili hiljutised uuringud on aga näidanud, et loomeprotsess on kahe poolkera ühine pingutus. Eksperimendis osalesid raamatuillustraatorid: samal ajal kui nad ideid välja mõtlesid, analüüsisid teadlased nende ajusid. Ja nad leidsid, et väljamõeldiste loomisel mängis juhtivat rolli mõlema poolkera mediaalne temporaalsagara, mis vastutab faktide ja mälestuste talletamise eest. Kui aju analüüsis ideid, töötasid kõik võrgu osad.

Vastupidi, loogika hoolitseb selle eest, et kõik sujuks: selekteerib seoseid, analüüsib andmeid ja otsib seoseid. Parempoolse mõtlemisega loomeinimesi pole olemas – igaühest võib saada loominguline leiutaja. Peate lihtsalt oma loomingulisi lihaseid treenima. Siin on 6 võimalust seda teha.

Inspiratsiooni saama

Kuidas inspiratsioon välja näeb? Tuulepuhangule, mis toob säravaid ideid. Või valgussähvatus, mis valgustab pimedat tuba. Tegelikult on inspiratsioon nagu hoone. Sellel on spetsiifiline struktuur ja osad, mida saab lahti võtta ja kasutada.

Inspiratsioon ei tule lihtsalt: sa pead selle äratama. -

Harjutus. Esiteks, inspiratsiooni äratamiseks peate kaasama ühe viiest meelest. Kõik algab esteetilisest tajumisest: naudi päikeseloojangut, jaluta mööda randa, hinga sisse soolase mere aroomi, tunneta liiva jalge all. Seejärel laske oma mõtetel "passiivse kehastuse" faasis rännata. Luba endal muretseda ja tunda, kuidas emotsioonid paljunevad ja puhkevad. Ja lõpuks leidke loomiseks motivatsioon. Vestelge mõttekaaslastega, mõelge, kuidas teie idee (tekst, maal, asi) võib teiste inimeste elusid muuta. Saa inspiratsiooni ja alusta!

Kasutage sümboleid

Nihutage aju "sümboliseerimise" abil paindlikkust arendama. Sümbolid viivad asjad abstraktsesse vormi ja hõlbustavad nendega töötamist. Lastemängud koosnevad täielikult sümbolitest: superkangelase keeb tehakse rätikust, toit tehakse liivast, mõõk tehakse pulgast. Emotsionaalsed reaktsioonid võivad olla sümboolsed: inimese foto panemine medaljoni ja selle rinnal kandmine või eseme äraviskamine, et kedagi unustada. Sümboleid kasutades saate kirjutada stsenaariumi, koostada ürituse kava või kujundada plakati.

Sümbolid tõlgivad kõik abstraktsesse vormi ja lihtsustavad tööd. -

Harjutus. Mõelge välja metafooridega. Tehke sõnade loend ja leidke igaühe jaoks metafoor: nimetage oma teel olevaid takistusi "seinaks", "mäele ronimiseks", "kokkupõrkeks sõitvateks autodeks" või isegi "suusanõlvaks jäist nõlvast alla". Otsige eksperimentaalselt ainulaadseid kombinatsioone – nii muutute leidlikumaks.

Unistus planeeritud

Paljud inimesed peavad loomeinimestest unistajaid, kelle pea on pilvedes. Hajameelsed, sellest maailmast väljas olevad isiksused tunduvad meile luuletajate, kunstnike või muusikutena. See on loogiline, sest hajameelsus aitab teil mõtetest läbi triivida ja ootamatuid lahendusi leida. Ainult see peab olema tahtlik: ekslevad mõtted on tõhusad, kui me neid kontrollime.

Planeerige oma unenäod teadlikult. -

Harjutus. Tehke tööst teadlik paus – planeerige oma unistused. Võtke 10–15 minutit, et unistada või kujutleda olukorda. Kui teil on vaja esitlus läbi mõelda, seadke taimer ja viis minutit ning kujutage ette suurt saali, oma kõnet ja publiku aplausi. Unenägusid saab planeerida mis tahes tegevuse ajal – kududes, lilli istutades, tikkides või nõusid pestes. See ülesanne ei tohiks nõuda täielikku pühendumist, muidu muutute liiga keskendunuks.

Kasutage kaost

Loov meel on piiriseisund kaose ja kontrolli vahel. Kui olete veidi pidurdunud, kuid mitte nii palju, et sukeldute fantaasia kuristikku. Tegelikult on see millegi uue kuulutaja. Ideede ja geniaalsete lahenduste allikas loovuseks: tänu sellele on aju heas vormis, otsib värskeid assotsiatsioone, loob ebatavalisi seoseid ja analoogiaid.

Kaos on uute assotsiatsioonide ja ebatavaliste lahenduste allikas. -

Harjutus. Mõelge kaosele kui taganttuulele, mis aitab piloodil kiirendada. Proovige teha seda, mida nimetatakse "täitmise viivitamiseks". Kujutage ette, et olete koostanud päevaks tööde nimekirja, kuid juhtub midagi ootamatut. Plaanid läksid katki. Lülitage "viivitus" sisse ja mõelge, kas on võimalik mõnda üksust teisele päevale teisaldada, paar uut lisada või ühe teisega asendada? Kui õnnestub, siis jääb produktiivsuse ja kontrolli tunne. Ja loovlihas oskab seda möllu enda kasuks ära kasutada.

Ole amatöör

Amatöörhuvi erinevate ainete ja alade vastu annab palju ideid. Näiteks Picasso huvitas fotograafia ja radiograafia. Einstein - esteetiline teooria ja Sigmund Freudi teosed. Sa ei pea olema uue valdkonna ekspert. Oluline on olla uudishimulik, mõtiskleda oma tunnete ja muljete üle.

Valige endale meelepärane hobi ja saage õnnelikuks amatööriks. -

Harjutus. Mõelge huvidele, mis on teile lähedal. Kas sulle meeldib muusika? Võimlemine? Joosta? Mõtle välja hobi, mis sind köidab ja mugavustsoonist välja viib. Jookse maraton. Registreeruge tantsutundi. Õppige mängima muusikainstrumenti. Avage paar uut horisonti ja loominguline tuli põleb tugevamalt.

Kuulake oma intuitsiooni

Aitan arendada perioodilisi arusaamu ja võimaldada loovust. Ja isegi seda saab arendada. Kõige lihtsam on mõelda pidevalt oma tunnetele. Miks teie süda lööb rõõmsalt ja sageli? Miks ärevus tekkis? Proovige püstitada mitu hüpoteesi. Aja jooksul lülitab aju ise detektiivi sisse ja otsib puuduvaid tõendeid: leiab seoseid, põhjendusi ja koostab nendest tervikpildi.

Intuitsioon aitab tekitada loovust. -

Harjutus. Teisest küljest saate oma intuitsiooni kontrollida - tehke prognostilisi järeldusi. Hüppa esmalt väljundile ja siis testi seda. Võtame lihtsa näite: sünnipäevapeo stsenaariumit välja mõelda ei saa. Kujutage ette kahte või kolme kohta, kus sünnipäevalapsel on kindlasti hea õhtu veeta. Ja mõelge oma sihtpunktidest: restoran - tellige tema nimega suur tort, kontsert - krüptige koht ja esitaja tema lemmiklaulus. Teete järelduse ja testite seda. Seejärel muutke veidi sõnastust ja kontrollige uuesti. Nii jõuad kõige loovama lahenduseni ja arendad oma intuitsiooni – sinu aju valib välja kõige olulisemad asjad.

Loovus algab kontrolli vabastamisest. Me taganeme maailmast ja sukeldume sügavale iseendasse.

Unistage, leidke hobi, kuulake, mõelge välja metafoore, täiendage oma inspiratsioonivaru ja ärge kartke kaost – avage oma mõistusele uks uskumatusse loomingulisse maailma.

Erootiline, ohjeldamatu, julge, pöörane, hirmutav, vapustav, poeetiline – kõik need on meie fantaasiad. Mõned on nende pärast piinlikud, teised muudavad need eluks kasulikeks asjadeks ja teised teevad neist oma elukutse. Kuid ühes on kõik ühel meelel: fantaseerimisvõime on kasulik siis, kui fantaasia täiendab tegelikkust ega vii sellest eemale. Selgub, et illusiooni reaalsuseks muutmiseks on tuhat ja üks võimalust. Räägime viiest kõige tõhusamast.

Mis on fantaasia?

Fantaasia on kujutlusvõime toode, mida iseloomustab loodud sümbolite, maalide või kujutiste eriline tugevus, heledus, spontaansus ja kordumatus. See on ideede superkontsentratsioon, mis stimuleerib teadmisi, äratab elava huvi kõige ümbritseva vastu ja soovi seda kõike uurida. Sellest lähtuvalt on fantaseerimisvõime võime luua midagi uut, ebausutavat, enneolematut, võimatut või tegelikkusega vastuolus olevat. Õnneks on kujutlusvõime ait ammendamatu.

Ilma fantaasiateta oleks inimesel raske reaalsusega läbi saada või loo see. Lõppude lõpuks on kõik, mis meid ümbritseb, kellegi leiutise tulemus, mis kehastub materjalides, hoonetes, kodumasinates, transpordis, Internetis, raamatutes, maalides - kõiges. Fantaasia kui isiksuse kvaliteet on vajalik igas protsessis, kuid see on asendamatu. Seetõttu peavad kunstnikud, kirjanikud, fotograafid, disainerid, tantsijad ja stilistid seda oma aaret hoolikalt kalliks. Kuid sagedamini kutsuvad nad seda.

Kuid võime fantaseerida on kasulik mitte ainult loomeinimestele. Fantaasiad, keelelibisemine, vabad assotsiatsioonid, ekslikud tegevused – see kõik on otsene tee teadvusetusse. Ja teadvuseta on uurimisobjekt. Pole asjata, et Sigmund Freud nimetas fantaasiaid "unistuste fassaadiks", mis peegeldavad varjatud mõtteid, salajasi, täitmata kavatsusi. Tõsi, ta tuletas meelde, et neid on vaja tegelikkusest eristada.

Ja siin peituvad fantaasia mitmetähenduslikud eelised. Ühest küljest suurendab fantaasia areng võimet reaalsust luua, laiendada ja kahekordistada. Kuid teisest küljest on see viis sellest vabanemiseks. Mõnikord muutuvad fantaasiad elustiiliks ja asendavad mingilgi moel märkamatult olulise osa sellest. Ja siin peate olema ettevaatlik.

Millised fantaasiad on olemas?

Fantaasia on nii lai teema, et seda on võimatu korraga käsitleda kõigi nurkade alt. Räägime kõige populaarsematest.

1. Teadvusetu.

Mõnikord võite kuulda kellelegi etteheiteid: "Teil puudub kujutlusvõime." Tegelikult pole inimesi, kes poleks võimelised fantaseerima. Fantaasiad tekivad lihtsalt alateadlikult. Freudis seletatakse neid kahe skeemi abil: a) algselt moodustati need alateadvuses; b) moodustati aastal, kuid langesid repressioonide tõttu teadvusetusse.

• Plussid. See psühhoanalüütilise teooria põhikontseptsioon aitab teil enda kohta palju teada saada.
• Miinused. Järelevalveta jättes võivad nad esile kutsuda vaimseid häireid ja häireid.

2. Laste oma.

Laste kujutlusvõime areneb aktiivselt alates 3-3,5 eluaastast ja sellel pole piire. Lapsed leiavad väljamõeldud sõpru, mängude süžeesid, uusi lugusid oma lemmiktegelastele raamatutest või koomiksitest. Nii nad uurivad maailma, õpivad õiget käitumist ja suhtlemist pärismaailmas, ehitavad psühholoogilist kaitset ja avavad end loominguliselt.

• Plussid. Loovusele suunatud kujutlusvõime aitab paljastada unikaalsust ning lõõgastuda ja lihtsalt lõbutseda.
• Miinused. Kui lapsele ei õpetata vahet fantaasia ja vale vahel, võib temast kasvada patoloogiline valetaja.

3. Teaduslik.

Innovatsioon ei ole lihtsalt fantastiline lend. See on revolutsioon, mis võimaldab liikuda õigetest vastustest kaugemale ja leida tõeliselt uue lahenduse. Tänu kujutlusvõime ja teadusliku mõtlemise kombinatsioonile on esile kerkinud robotkirurgid. mobiilside, bioproteesimine, tehisintellekt, paindlikud nutitelefonid, 3D-printimine ja virtuaalreaalsus.

• plussid. Innovatsiooni ja loovuse maailmas on oodata uusi trende - tuleviku tehnolinnad, haavamatud kvantarvutid, 4D ja 5D printimine, õpperobotid, uue põlvkonna mehitamata sõidukid.

Tahad teha paremaid otsuseid, leida oma ideaalne karjäär ja realiseerida oma maksimaalne potentsiaal? Uurige tasuta milliseks inimeseks oli süsteem teist sündides määratud saama

4. Kirjutamine.

Kirjaniku kujutlusvõime sügavus võimaldab lugejal rännata ajas ja ruumis, tungida tegelaste kunstimaailma ning jälgida põnevaid mineviku ja tuleviku sündmusi. Raamatud toovad lugejate ellu nii palju imelisi asju, teadmisi, nõuandeid, seiklusi, et nii rikkaliku kujutlusvõime üle võib vaid rõõmu tunda.

• plussid. Lugemine on just see lõõgastusvorm, mis toob suurima tunde ja eluga rahulolu.

5. Erootika.

Seksoloogidel on selline nali: 90% inimestest lubavad end seksuaalfantaasiatele ja ülejäänud 10% lihtsalt ei tunnista seda. Öö endise partneriga, seks kuulsuse või võõraga, seksuaalsed mängud looduses või võõras kohas - sellised erootilised unenäod aitavad "täiendada" mitte eriti õnnelikku pilti reaalsusest.

• Plussid. Aktiivne seksist fantaseerimine aitab nõrgendada sisemisi pidurdusi, väljendada ja realiseerida allasurutud soove.
• Miinused. Liiga realistlikud ja täitumata erootilised fantaasiad võivad viia seksuaalse perverssuseni. Neil on ka suhteid hävitav mõju. Eriti kui partnerid püüavad neid kõrvalt ellu viia.

6. Neurootiline.

Neurootiku hirmutavad fantaasiad kutsuvad esile hirmu kujuteldava tuleviku ees. See võib olla liialdatud hirm surma ees, hirm komeedi või maja kukkumise ees, hirm ravimatu haiguse ees või perverssed obsessiivsed soovid. Kõigil neil pole alust, kuid need põhjustavad neurootikule märkimisväärset ebamugavust.

• Miinused. Kannatused, emotsionaalne ebastabiilsus, ebakindlus on osa neurootilisusest. Kinnisidee oma kohutavatest illusioonidest mürgitab nii neurootiku enda kui ka kõigi läheduses viibijate elu.

Mis on eskapism?

Eskapism on "põgenemise" sünonüüm, ükskõik kuhu: tööle, seksile, kunstile, tervislikule eluviisile, religioonile, kaugematesse küladesse, kloostritesse, suhtlusesse foorumites, mängudes, joobes või psühhotroopsetes ainetes. Selliste "hobide" taustal tundub fantaasiamaailma põgenemine kahjutu. Kuid see on esmapilgul.

Fantaasiamõistuse leiutatud maailm tundub atraktiivsem kui tegelikkus. Tema päästab hävingust. Kuid järk-järgult asendavad sellised "mõistusemängud" reaalse maailma väljamõeldud maailmaga. Koos illusiooni ja reaalsuse vahelise piiri nõrgenemisega kaob tunne oma elu vastu, soov midagi parandada, midagi saavutada. Nii saad alandada, psühhoosi libiseda või provotseerida. Ja see on juba diagnoos.

Mida teha sellises olukorras? Astuge tagasi ja vaadake teda küljelt. Tegelikult saab valmistatud illusioonist võimas liikumapanev jõud ainult siis, kui see motiveerib tegutsema. Oluline on eristada erinevaid fantaasiavorme:

• Magusad unenäod on sarnased "roosivärvi prillidega", milles pole reaalsusele ruumi - see on ebasõbralik märk.
• Kasuks tuleb fantaasia, mis suurendab energiat ja liigub edasi.

On veel üks saladus: fantaasia reaalsuseks muutmine on palju põnevam kui lihtsalt millestki fantaseerimine.

5 võimalust fantaasiamaterjali valmistamiseks.

Edukad ettevõtjad ütlevad: fantaseerida on vaja. Fantaasiad muutuvad unistusteks, unistused muutuvad ja eesmärgi saavutamine muutub. Kui õpid unistama ja targalt eesmärke seadma, on iga fantaasia saavutatav.

1. Kuulake ennast, kelle unistust me ellu viima hakkame?

Paljud on ilmselt kuulnud oma vanematelt fraasi: "Sa muudad mu unistuse teoks." Aga kui see kõik just nii lõppeks. Õpetajad, juhid, reklaam, sotsiaalvõrgustikud ja meedia räägivad teile, kuidas elada. Tundub, et kõik peale meie teavad, mida elult tahame. Välisnõustajaid on nii palju, et nende hääl summutab sisemise hääle, mis tuleb südamest ja räägib meile meie unistustest.

Mida teha? Soovige oma ja ärge alustage tegevust enne, kui teie soovid on väga selgelt sõnastatud.

2. Õige sõnastus on 90% asjast.

Tihti valmistab täituv unistus pettumuse. Ja kõik sellepärast, et see on valesti sõnastatud. Ja peamine viga on keskendumine välistele märkidele. Seetõttu ei tööta abstraktsed "kõrge palk", "suur armastus", "ilus figuur". Kui neil unistustel pole oma arusaama, spetsiifikat ega üksikasju, siis ei anna need elluviimiseks energiat.

Mida teha? Täpsusta, kuni unenägu muutub sõna otseses mõttes käegakatsutavaks. Selline, mida saab peaaegu puudutada. Võimalus oma unistust ellu viia pakub teile palju rõõmu ja omakorda energiat, mida saate oma ärisse investeerida.

3. Õppige edukatelt ettevõtjatelt.

Unistuste elluviimiseks pole universaalset retsepti ega valemit. Kuid on lugusid ettevõtjatest, kes õpetavad unistama 100% ja olema edukas. Näiteks miljardär Richard Branson soovitab oma raamatutes unistuste aega ette planeerida. Teistel kuulsustel ja ärimeestel on oma saladused. Raamatud on väärtuslikud ka seetõttu, et need ei räägi mitte ainult võitudest, vaid ka vigadest. Ja see on palju väärtuslikum kogemus.

Mida teha? Koostage nimekiri kuulsuste raamatutest, kes on hingelt kõige lähedasemad või lihtsalt imetlevad oma äriomadusi. Arendage endas vajalikke välja ja loomulikult katsetage neid praktikas.

4. Mine kõrvale pööramata eesmärgi poole, muidu võid kogu oma jõu raisata.

Statistika järgi hajub inimene päeva jooksul oma tööülesannetest 200 korda. Tähelepanu segavad vidinad, telefonikõned, kolleegid, sugulased ja sõbrad. Lisaks hoiame oma peas sadu ülesandeid, projekte ja plaane. Kui püüame kõiki probleeme korraga lahendada, lülitume ühelt asjalt teisele, me ei suuda keskenduda ja raiskame palju energiat.

Mida teha?Õppige ei ütlema. Suutmatus kellestki keelduda mängib taotleja käest, kuid tõmbab tähelepanu peamisest asjast - unistuse elluviimisest. Sama kehtib ka isiklike asjade kohta. Mõnikord peate ütlema "ei" edasilükkamisele, suhtlusvõrgustikele, plaanivälistele kohvipausidele ja tarbetutele vestlustele.

5. Reaalsus – sõnast realiseerima.

Nagu Oprah Winfrey ütles: "Ükskõik, milline on teie eesmärk, saate selle saavutada, kui olete valmis töötama." Ja kuni me ei hakka oma unistust ellu viima, jääb see fantaasiaks.

Mida teha? Esiteks kontrollige, kas teie unistus on piisav. Kui saabub veendumus, et see on mõistlik, saavutatav ja teistele ohutu, tegutsege. Ainult installilt lülitumine " Unistan tegemisest" paigaldama " Mina küll" võimaldab muutuda unistajast võitjaks.

järeldused:

• Fantaasia ei talu piiranguid ega tõkkeid ning loob kontseptsioone, mida tegelikkuses ei eksisteeri.
• Eskapismi oht ei seisne mitte fantaasiates, mitte nende mitmekesisuses ja sisus, vaid piiri kaotamises kahe maailma: kujuteldava ja tegeliku vahel.
• Tööta, õpi ja veelkord tööta – see on ilmselt universaalne nõuanne unistajatele.