Toitumine veregruppide järgi. Uuri välja, millised tooted sulle sobivad! Veregrupi järgi toitumise tunnused Toitumisreeglid veregrupi järgi

Kiiresti arenev avastuste ja uuenduste voog on võimaldanud toitumisspetsialistidel välja töötada uue tervisliku toitumise valemi. Räägime sellest, et toitumine vereanalüüsi järgi on üks tõhusamaid. See võimaldab teil eemaldada liigsed kilod teie tervist kahjustamata. Kuid teadlased on sellele dieedile lähenenud, komistades ja vigu tehes, juba rohkem kui üks või kaks aastat. Tervisliku toitumissüsteemi otsimine, mis tooks inimkehale kehakaalu langetamise protsessis täiuslikkuse, kestis aastaid. Inimeste veregrupid jagati rühmadesse alles sajand tagasi, kuid sellesuunalised uuringud ei peatunud. Täiesti ainulaadse ja tõhusa dieedi aluseks on 4 tüüpi jaotus.

Ajalooline taust

Teadlaste uuringud väidavad, et toitumine mängis inimestel nelja tüüpi vere moodustamisel põhirolli. Selgus, et kõik sordid tekkisid järjestikku ja ei ilmunud korraga.

O(I). Esimesse veregruppi kuuluvad rahvad, kes elasid korjates ja küttides. Nende hõimude peamine prioriteet on ellujäämine. Siiani on olnud hüpotees, et esimese rühma esindajad on sihikindlad, aktiivsed inimesed. Selle veregrupiga inimeste osakaal planeedil on 30%.
A (II). Teise veregruppi, mis tekkis inimese põllutööle üleminekul, kuuluvad eluga rahulolevad ja stabiilse närvikavaga inimesed. Teise rühmaga planeedi elanike iseloomus domineerib enamasti rahulikkus, mõõdutundetus ja tulemustele keskendumine. Enamik inimesi planeedil elab teist tüüpi verega - 40%.
B (III). Kolmas veregrupp on nomaadid, kelle hõimud rändasid mööda tollal peaaegu inimtühja Maa avarusi. Nad tegelesid loomakasvatusega. Seda inimeste kategooriat õpetatakse kohanema keskkonnatingimustega, nendega kohanema, rahulikult reageerima kõigile tekkivatele raskustele. Umbes 22%-l planeedi inimestest on 3. veregrupp.
AB(IV). Ainulaadne ja haruldane seltskond. See juhtus seetõttu, et see moodustati suhteliselt hiljuti (inimkonna olemasolu standardite järgi siin Maal). Tüüpide 2 ja 3 ühinemisel saadi uus - 4. Selle veregrupi kandjad ei ole enam kui 8% Maal elavatest inimestest.

Arstid on avastanud, et sama toitu omastab erineva veregrupiga inimeste organism absoluutselt individuaalselt.

Toitumisspetsialistide sõnul peaksid inimesed omakorda jagama kõik toiduained kolme kategooriasse:

organismile vajalik (kasulik);
need, ilma milleta on keha üsna võimeline elama (neutraalne);
need, ilma milleta keha peab eksisteerima (ebavajalikud või kahjulikud).

Toitumine vastavalt veregrupile on valikuline protsess, kuid soovitav. Igapäevase menüü jaoks toodete komplekti koostamisel saab inimene järgida olulisi tema tüübiga seotud reegleid ja tõhusalt kaalust alla võtta.

Dieet kehakaalu langetamiseks

Inimese veregrupil põhineva kaalulangetusdieedi töötasid välja teadlased, et saavutada märgatavaid kaalulangetusi ilma organismi kahjustamata. Nagu ütlevad kaalu kaotanute ülevaated, võib inimene süüa kõike spetsiaalselt talle mõeldud menüüst, piiramata seejuures tarbitava toidu kogust. Kuid see kaalulangussüsteem on tõhus ainult siis, kui kogu protsess toimub toitumisspetsialisti järelevalve all.

Igal tüübil on oma plussid ja miinused, mis on dieedi koostamise põhilülid:

Esimene veregrupp mida iseloomustab suurepärane immuunsüsteem ja stabiilne seedimine, kõrge aktiivsus ja hea ainevahetus. Negatiivne külg on vastumeelsus äkiliste muutuste suhtes toitumises, kalduvus allergilistele reaktsioonidele ja põletikele.
Teine rühm kuulub inimestele, kellel on elutingimuste muutuste suhtes immuunsus. Neid eristab nõrk seedetrakt, sagedased sapipõie, kõhunäärme ja neerude haigused.
Kolmas veregrupp- raudsete närvide ja hea immuunsusega inimesed. Kui esineb ainevahetushäireid, on suur tõenäosus südamehaiguste, veresoonkonnahaiguste ja vähkkasvajate tekkeks. Nad on viirusnakkuste suhtes väga vastuvõtlikud.
Neljas rühm tüüpiline inimestele, kellel on kõik 2. ja 3. tüüpi plussid ja miinused.

Menüü valitakse iga veregrupi jaoks, võttes arvesse näidustusi patsiendi tervise parandamiseks ja kehakaalu langetamiseks:

Esiteks - maksimaalse valgusisaldusega toit. Soovimatud tooted - teravili.
Teise jaoks - taimset päritolu toit. Soovimatud tooted - sisaldavad maksimaalselt loomseid rasvu.
Kolmanda jaoks - dieet, mis põhineb taimse ja loomse päritoluga toodete tasakaalul. Erandiks on mereannid ja sealiha.
Neljandaks - kõigi toodete mõõduka sisaldusega toit. Dieedis on eriti soovitav lahja liha ja kala.

Toit

1 rühm

1. veregrupi positiivsete ja negatiivsete dieet sisaldab järgmisi toite:

Soovitatav kasutada:

madala rasvasisaldusega liha;
merekala;
oliiviõli;
pähklid;
madala rasvasisaldusega piimatooted;
rohelus;
luuviljad ja õunad;
mis tahes tüüpi kapsas;
hapud looduslikud mahlad;
taimetee.

See on keelatud :

rasvane liha ja piim;
kõrge kolesteroolisisaldusega õli;
kaunviljad, teraviljad (mis tahes);
äädikas ja äädikat sisaldavad tooted;
tsitrusviljad ja aromaatsed puuviljad;
kartul, alkohol ja kohv.

2. rühm

2. veregrupi positiivsete ja negatiivsete dieet sisaldab:

merekala;
vähe oliivi ja lina;
kõrvitsaseemned;
teravili ja rukkijahu;
sinep;
luuviljad ja hapud tsitrusviljad;
marjad;
köögiviljad (juurviljad);
kohv;
vein;
taimeteed;
looduslikud mahlad.

kuivatatud merekala;
vähid ja krevetid;
täisrasvane piim ja piimatooted;
taimset ja loomset päritolu tahked õlid;
maks;
äädikas;
magusad tsitruselised ja melonid;
kapsas;
tomatid;
kartul;
kanged alkohoolsed joogid.

3 grupp

3. veregrupi positiivse ja negatiivse dieedi väljatöötamisel võetakse arvesse järgmisi omadusi:

Soovitatavad toidud:

muna;
dieetliha;
Jõekala;
oliiviõli;
kaunviljad;
teravili ja leib;
rohelus;
luuviljad ja õunad;
juurviljad ja kapsas;
hapud mahlad.

Ei ole soovitatav kasutada:

rasvane liha;
merekalad ja koorikloomad;
jäätis;
pähklid;
läätsed;
Rukkileib;
kaneel;
hurmaa;
granaatõun;
vürtsika maitsega juurviljad (redis, redis);
kartul;
tomatimahl;
kõrge vastupidavusega alkoholitinktuurid;
konjak ja limonaad.

4 rühma

Negatiivse veregrupi dieet on identne 2. ja 3. veregrupi dieediga. Kaalu langetamiseks mõeldud toodete komplekt on sama. Samas on 4. veregrupi dieet positiivne. Siiski ei tohi unustada, et see rühm on keskkonnamõjude ja stressi suhtes kõige ebastabiilsem ning vajab eriti spetsialistide soovitusi õige toitumise valikul.

Ülejäänud toiduained on neutraalsed ja neid on lubatud tarbida iga veregrupp, olgu see siis positiivne või negatiivne. Kaalust alla võtnud inimeste arvustused ütlevad, et arsti soovitusel võite neid toite süüa, kuid tarbitud toidukoguse vähesel määral korrigeerimisega.

Dieedi tabel veregrupi järgi

Iga veregrupi esindajate kehakaalu langetamise toitumismenüü näitab selgelt, millised toidud on soovitavad ja milliseid tuleks vältida (või minimeerida).

Toode	Veretüüp
Toode	I	II	III	IV
Puuviljad
Oranž	-	-	N	-
Greip	N	+	N	+
Mandariin	-	-	N	N
Granaatõun	N	N	-	-
Sidrun	N	+	N	+
Ananass	N	+	+	+
Banaan	N	-	+	-
Kiivi	N	N	N	+
Pirn	N	N	N	N
Apple	+	+	+	+
Virsik	N	N	N	N
Nektariin	N	N	N	N
Ploom	+	+	+	+
Melon	-	-	N	N
Kookospähkel	-	-	+	+
Avokaado	-	N	-	-
Hurmaa	N	N	-	-
Marjad
Arbuus	N	N	N	N
Lodjapuu	N	-	-	-
Viinamari	N	N	+	+
Maasikas	-	N	N	N
Kirss	N	+	N	+
Jõhvikas	N	+	+	+
Karusmari	N	N	N	+
sõstar	N	N	N	N
Vaarikad	N	N	N	N
Kirsid	+	+	N	+
Kuivatatud puuviljad
Rosin	N	N	N	N
Ploomid	+	+	N	N
joonised fig	+	+	N	+
Köögiviljad
Tomatid	N	-	-	N
kurgid	N	N	N	+
Magus pipar	N	-	+	+
Valge kapsas	-	-	+	N
Kartul	-	-	-	N
Porgand	N	N	+	N
Sibul	+	+	N	N
Redis	N	N	-	-
Kõrvits	+	+	-	N
Brokkoli	+	+	+	+
Lillkapsas	-	-	+	+
Peet	N	N	N	N
Austerservikud	N	+	N	N
Šampinjon	-	-	N	N
Oliivid	-	-	-	N
Liha
Veiseliha	+	-	N	-
Sealiha	-	-	-	-
Lambaliha	+	-	+	+
Vasikaliha	+	-	N	-
Küülikuliha	N	-	+	+
Kana	N	N	-	-
Türgi	+	N	N	+
Part	N	-	-	-
Kala
Karpkala	N	+	N	N
lõhe	+	+	+	+
Heeringas	+	+	N	N
Zander	N	+	+	+
Merluus	+	-	+	-
Tuunikala	N	N	N	+
Makrell	+	+	+	+
Koorikud	N	-	-	-
Piimatooted
Piim	-	-	N	-
Keefir	-	N	+	+
Kodujuust	N	N	+	+
juust	-	-	N	N
Hapukoor	-	N	+	+
Jogurt	-	N	+	+
Jäätis	-	-	-	-
Või	N	-	N	-
Teravili ja kaunviljad
Mais	-	N	-	-
Herned	N	N	N	N
Oad	N	N	N	N
tatar	N	+	-	-
Manna	-	-	N	N
Riis	N	N	+	+
Nisujahu	-	-	N	N
Pasta	-	-	N	N
Kaerahelbed	-	N	+	+
Valge leib	-	N	+	N
Joogid
Roheline tee	N	+	+	+
Must tee	-	-	N	-
Must kohv	-	+	N	+
valge vein	N	N	N	N
punane vein	N	+	N	N
Õlu	N	-	N	N
Vaimud	-	-	-	-
Mitmesugust
Hapukurk	-	N	N	-
Äädikas	-	-	N	-
Ketšup	-	-	-	-
majonees	N	-	-	N
Suhkur	N	N	N	N
Šokolaad	N	N	N	N
Päevalilleõli	N	N	-	-
Oliiviõli	+	+	+	+
Munad	N	N	+	N
Päevalilleseemned	N	N	-	-
Kreeka pähklid	+	N	N	+

Veregruppide toitumissüsteem on tuntud juba aastaid. Tal, nagu ka teistel dieetidel, on oma järgijad ja vastased. Selle lõi kuulus arst ja teadlane, tervislike eluviiside järgija Peter D'Adamo.

See annab häid tulemusi, isegi selle dieedi kontseptsioon “4 veregruppi – 4 teed tervisesse” viitab sellele otseselt. Uuringud ja praktika on näidanud, et identse veregrupiga inimestel on teatud haiguste suhtes samasugune eelsoodumus, sama reaktsioon stressile ja närvisüsteemi ülekoormusele ning sarnased bioloogilised rütmid. Oluline tegur on toitumine. Mitmed toiduained on kasulikud sama veregrupiga inimestele ning mõned toiduained põhjustavad seedehäireid, kõhunäärme kulumist, veresuhkru taseme tõusu ning selle tulemusena rasvumist ja erinevaid haigusi.

Peter D'Adamo uuringute kohaselt oli inimkonna koidikul kõigil ainult üks veregrupp - esimene. Evolutsiooni käigus tekkis elutingimuste ja toitumise muutumise tõttu teine veregrupp (põllumeeste seas, istuva eluviisiga inimesed, kes hakkasid teravilja kasvatama ja tarbima), samuti kolmas rühm (nomaadide seas, kes läksid põhja poole). Neljas veregrupp on suhteliselt hiljuti moodustunud rühm, mis tekkis esimese ja teise segamise tulemusena. Kirjanduses ja meditsiinis aktsepteeritakse järgmisi veregruppide tähistusi: I (esimene), II (teine), III (kolmas) ja IV (neljas).

Peamised toitumispõhimõtted veregrupi järgi

Erinevate veregruppidega inimesed peavad järgima erinevaid dieete. Toidu seedimisel satuvad verre sattuvad ained verekomponentidega keemilise reaktsiooni. See, mis annab ühele rühmale positiivse reaktsiooni, põhjustab samadel tingimustel negatiivse reaktsiooni teisele. Kõik veretüübid on geneetiliselt programmeeritud seedima glükoproteiine (lektiinid, mis seovad seedimise käigus süsivesikuid). Kui lektiinid on organismile võõrad ehk langevad “programmist” välja, siis algavad terviseprobleemid. Noor keha on üsna tugev, kompenseerib kõik rikkumised, kuid vanusega probleemid kuhjuvad, ohutusvaru väheneb, haigused progresseeruvad, muutuvad krooniliseks.

Inimene on ainulaadne süsteem, mis negatiivsete tegurite kõrvaldamisel on võimeline ise paranema. Veregrupi dieet põhineb sellel põhimõttel. Inimestel, kes on oma toidust välja jätnud “valed” toidud, lakkavad haigused süvenemast, organism vabaneb mürkainetest, puhastatakse veri, taastub ainevahetusprotsess, normaliseerub kehakaal. Protsess toimub järk-järgult, seega on võimatu väga kiiresti kaalust alla võtta. Plussiks on aga see, et tervis taastub, välimus paraneb ja “ekspress kaalulangus” ei kahjusta. Teine oluline aspekt on saadud tulemuste jätkusuutlik konsolideerimine. Kui järgite normaalset kaloraaži ja ei söö üle, siis haigus ei taastu ja teie kaal jääb normaalseks.

Toitumise põhimõtted veregruppide järgi

I veregrupp

I veregrupiga inimesi nimetatakse jahimeesteks. Nende toitumise aluseks peaksid olema valgud. Süsivesikuid tuleb piirata, osa neist üldse välja jätta. See veregrupp on vanim. Seda iseloomustab terve ja tugev seedetrakt, kuid ebastabiilne immuunsüsteem. Seetõttu reageerivad I veregrupi esindajad halvasti väliskeskkonna ja toitumise muutustele.

Tervislikud toidud: veiseliha, lambaliha, tursk, haug, lõhe, oliivi- ja linaseemneõli, peet, viigimarjad, kreeka pähklid, kõrvitsaseemned, bataat, spargelkapsas, nuikapsas, sibul, õunad, ploomid.

Vastuvõetavad toiduained: sealiha, lambapiimajuust, kodujuust, kodujuust, pasta, apelsinid, maasikad, maasikad, melon, porgand, kurk, paprika, tomatid, salat, margariin, kalamaksaõli, või, arbuus, viinamarjad, kirsid.

Tooted, mis tuleb täielikult välistada: oad, oad, valge kapsas, punane kapsas, hiina kapsas, lillkapsas, mais, nisu, avokaadod, mandariinid, oliivid, oliivid, kookospähkel, alkoholitinktuurid, viin, konjak, Coca-Cola, limonaadid, must tee, kohv.

II veretüüp

II veregrupi esindajad on klassifitseeritud "põllumeesteks". Taimne toit on neile kasulik. Neid iseloomustab mitte väga tugev seedetrakt, seega tuleb toitumisprobleemidele pöörata suurt tähelepanu.

Tervislikud toidud: karpkala, makrell, värske heeringas, koha, tursk, makrell, forell, linaseemned ja oliiviõli, maapähklid, kõrvitsaseemned, oad, läätsed, sojajuust, mustad oad, tatar, kaerahelbed, rukis, sinep, seened, brokkoli , sibul, pastinaak, porgand, kaalikas, kõrvits, sigur, kirsid, greip, viigimarjad, õunad, kirsid, mustikad, ploomid, punane vein, kohv, roheline tee.

Vastuvõetavad toiduained: munad, kalkuniliha, kanaliha, kanaliha, jõeahven, meriahven, tuur, tuunikala, jogurt, keefir, kitsepiim, hapukoor, sulatatud juust, kodujuust, kodujuust, margariin, päevalilleõli, sojaoad õli, kreeka pähklid, sarapuupähklid, mandlid, mooniseemned, rohelised herned, valged oad, mais, maisitangud, oder, oder, hirss, riis, valge ja rukkileib, rutabaga, suvikõrvits, kurk, redis, redis, peet, salat, spargel, seller, arbuus, avokaado, granaatõun, pirn, rosinad, kiivi, maasikas, virsik, hurma, valge vein.

Tooted, mis tuleb täielikult välistada: kõik lihatooted, kaaviar, koorikloomad, soolaheeringas, säga, merluus, angerjas, piim, koor, lehmapiimajuustud, või, maisiõli, pistaatsiapähklid, kõva nisujahu, teraleib, müsli, nisu, nisuhelbed, valge kapsas, hiina kapsas, lillkapsas, punane kapsas, kartul, terav paprika, tomatid, šampinjonid, apelsinid, melon, banaanid, mandariinid, oliivid, mustad oliivid, kookospähkel, viin, konjak, Coca-Cola, õlu, limonaad, must tee.

II I veretüüp

Kolmas veregrupp on nomaadid. Selle veregrupi esindajaid iseloomustab tugev immuunsus, hea kohanemisvõime elutingimuste muutustega, tugev seedetrakt.

Tervislikud toidud: lambaliha, küülikuliha, munad, lest, lõhe, meriahven, siig, koha, tursk, makrell, merluus, forell, jogurt, keefir, madala rasvasisaldusega piim, juustud, hapukoor, kodujuust, oliiviõli, mooniseemned, sojaoad, kaerahelbed, hirss, riis, sai, kaerahelbed, mädarõigas, bataat, rutabaga, igat tüüpi kapsas, kress, porgand, terav ja magus paprika, mangold, ananass, banaanid, viinamarjad, jõhvikad, kookospähkel, ploom , õun, tee vaarikalehtedest ja kibuvitsamarjadest, roheline tee.

Vastuvõetavad toiduained: veiseliha, vasikaliha, kalkuniliha, seapekk, maks, karpkala, säga, kalmaar, värske ja soolatud heeringas, säga, tuunikala, vadak, koor, linaseemneõli, või, kreeka pähklid, mandlid, herned, sojaoad, valged oad, rohelised oad, manna, kõva nisu pasta, kreekerid, rukkinisu leib, kõik vürtsid, välja arvatud ketšup, majonees ja kaneel, seened, suvikõrvits, kaneel, sibul, kurk, kaalikas, salat, peet, spinat, šampinjonid, sigur, tsitrusviljad arbuus, kirss, pirn, melon, kuivatatud puuviljad, maasikad, virsik, marjad, mustikad, õun, ploomid, valge ja punane vein, kohv, õlu, must tee.

Tooted, mis tuleb täielikult välistada: peekon, hane- ja pardiliha, sink, süda, sealiha, kaaviar, koorikloomad, merevetikad, angerjas, jäätis, päevalille- ja maisiõli, sarapuupähklid, kõrvitsaseemned, päevalill ja pistaatsiapähklid, mustad oad, läätsed, müsli, nisu, mais, pärl-oder, oder, tatar, rukkileib, kartul, redis, redis, tomat, kõrvits, granaatõun, oliivid, oliivid, hurma, viin, konjak, Coca-Cola, limonaad, alkoholileotised.

IV veretüüp

IV veregrupi esindajad ehk "uued inimesed" Nad on üsna kohanemisvõimelised, kuid neil on tundlik seedesüsteem ja mitte väga tugev immuunsüsteem.

Tervislikud toidud: lambaliha, küülikuliha, kalkuniliha, kaaviar, lõhe, tuur, siig, haug, koha, tursk, makrell, forell, jogurt, keefir, hapukoor, kodujuust, oliiviõli, maapähklid, kreeka pähklid, mooniseemned, sojaoad, läätsed, hirss, riis, kaerahelbed, rukkileib, bataat, spargelkapsas, lillkapsas, kurk, paprika, seller, ananass, kirsid, viinamarjad, tsitrusviljad, kiivid, viigimarjad, õunad, kirsid, roheline tee.

Vastuvõetavad toiduained: munad, maks, seapekk, karpkala, säga, merevetikad, värske heeringas, säga, madala rasvasisaldusega piim, lehmapiimajuustud, linaseemneõli, piiniapähklid, pistaatsiapähklid, mandlid, herned, oad, manna, pärl-oder, oder , pasta, müsli, rukis, teraleib, nisu ja rukkinisu, oder, suvikõrvits, seened, sibul, kartul, porgand, kaalikas, salat, kõrvits, tomat, spinat, sigur, melon, pirnimarjad, oliivid, oliivid, virsik , ploom, mustikas, ploomid, valge ja punane vein, kohv, õlu.

Tooted, mis tuleb täielikult välistada: veiseliha, hani, part, kana, süda, sealiha, lõhe, angerjas, heik, täispiim, koor, jäätis, sulatatud juust, päevalilleõli, või, sarapuupähklid, päevalilleseemned, kõrvitsaseemned , tatar , mais, maisihelbed, redis, redis, salat, arbuus, hurma, viin, konjak, Coca-Cola, limonaad, must tee.

Rh tegur ei mõjuta toodete valikut.

Elektrisüsteem sai palju positiivset tagasisidet. Sellest hoolimata peate pärast arstiga konsulteerimist seda kuu aega proovima. Kui tulemus Sind täielikult rahuldab, saad veregruppide järgi dieeti pidevalt jälgida. Lisaks on toodete valik väga lai ja te ei koge vähimatki ebamugavust.

Veretüüp	1. rühm (0)	2. rühm (A)	3. rühm (B)	4. rühm (AB)
Nimi	"Jahimehed"	"Põllumehed"	"Nomaadid"	"Uued inimesed"
Iseärasused	“Jahimehed” on lihatarbijad, kellel on resistentne seedetrakt, üliaktiivne immuunsüsteem ja kehv kohanemine uute toitumisviisidega.	"Maaomanikud" on taimetoitlased, kellel on tundlik seedetrakt.	"Nomaadid" on peamised piimatarbijad. Nende immuunsüsteem on võimas ja nad saavad toitu valida vabamalt kui 1. ja 2. veregrupiga inimesed.	“Uutel inimestel” on tundlik seedetrakt ja liiga tolerantne immuunsüsteem. Toitumise aluseks peaksid olema madala rasvasisaldusega fermenteeritud piimatooted, lambaliha, ulukiliha, köögiviljad ja puuviljad.
Eriti kasulikud tooted	Tailiha (lambaliha, veiseliha), lõhe, tursk, haug, oliiviõli, kreeka pähklid, kõrvitsaseemned, peet, viigimarjad.	Mereannid mõõdukalt, sojaoad, oad, oad, tatar, riis, artišokk, maapirn, taimeõlid, sojatooted, köögiviljad ja ananassid.	Lambaliha, küülik, makrell, tursk, lest, kitsepiimajuust, oliiviõli, kaerahelbed, riis, petersell, valge kapsas, ananass, ploomid.	Lambaliha, kalkuniliha, tursk, makrell, piimatooted, maisiõli, kaerahelbed, nisuleib, lehtkapsas, jõhvikad, ananassid.
Tooted, mille tarbimist tuleks piirata	Piimatooted, juustud, kodujuust, rasvane liha, eriti sealiha, pasta ja muud jahutooted, kartul, maasikad, mandariinid, apelsinid, melon, avokaado, maisi- ja maapähkliõli, oliivid.	Nisuleib, kartul, aprikoosid, jõhvikad, ketšup, majonees. Liha ja lihatooted on soovitatav dieedist täielikult välja jätta.	Hani, lihakana, veiseliha, sealiha, süda, krevetid, anšoovis, homaar, angerjas, päevalille-, maapähkli- ja maisiõli, tatar, rukkileib, tomatid, granaatõunad, hurma.	Veiseliha, peekon, part, lest, krabi, lõhe, täispiim, oliiviõli, kõrvitsaseemned, oad, tatar, redis, avokaado, banaanid, granaatõunad.
Toidud, mis soodustavad kaalutõusu	Nisu, mais, oad, oad, kapsas, lillkapsas.	Liha, piimatooted, oad, nisu.	Mais, läätsed, maapähklid, tatar, seesamiseemned.	Punane liha, oad, mais, tatar, nisu.
Tooted, mis soodustavad kaalulangust	Punane liha, maks, mereannid.	Taimeõlid, sojatooted, köögiviljad, ananassid.	Punane liha, maks, maks, madala rasvasisaldusega piimatooted, rohelised köögiviljad, munad.	Mereannid (v.a konserveeritud, kuivatatud, kuivatatud ja suitsutatud), soja, piimatooted, rohelised köögiviljad, ananassid.

Veregrupidieeti järgimiseks tuleb oma rühma tabelist valida peamiselt need toiduained, mis on klassifitseeritud tervislikeks. Mõnikord võite süüa neutraalsemaid toite, kuid parem on kahjulikud toidud oma dieedist täielikult välja jätta.

Tuleb meeles pidada, et veregrupi järgi toitumine ei ole tegelikult dieet ja väljapakutud reeglite ajutine järgimine annab suure tõenäosusega vaid lühiajalisi tulemusi. Seda toitumismustrit tuleb järgida kogu elu.

Arstid pole veel jõudnud üksmeelele, kui tõhus on veregrupipõhine toitumine, kuigi enamik toitumisspetsialiste peab sellel teoorial vähemalt eksisteerimisõigust. Krooniliste haiguste all kannatavad inimesed peaksid väga hoolikalt kasutama veregrupi toitumist ja konsulteerima kindlasti arstiga.

Tervislike ja kaalulangetavate toitude nimekirjad iga veregrupi kohta on üsna lühikesed. Nende põhjal maitsvat ja mitmekülgset menüüd koostada polegi nii lihtne. Veregrupidieedist on aga nüüdseks saanud üks populaarsemaid ja moekamaid dieete.

20. sajandi lõpus tuvastasid teadlased 4 tüüpi verd. Neid uuritakse tänaseni. Veidi hiljem töötasid nad välja dieedi, mis sõltus veregrupist. Soovitatud toodetega tabelid on dieedisõpradele huvi pakkunud. Põhimõte on see, et toidu mõju organismile sõltub veregrupist ja organismi geneetilisest eelsoodumusest.

Vere toitumise iseloomulikud tunnused

Ameerika naturopaat Peter D'Adamo töötas esimesena välja veregrupil põhineva dieedi Tabel tarbimiseks soovitatavate toiduainetega võimaldab normaliseerida ainevahetust ja tulla toime tänapäeva inimkonna probleemiga – ülekaalulisusega.

Teooria põhineb väitel, et veregrupp määrab inimeste sarnasused ja erinevused. Sellest sõltub eelsoodumus haigustele. Toitainetel on erinev mõju erinevate veregruppidega inimestele. Mõned toidud ei pruugi veres leiduvaid letsitiine omastada, mis mõjutab kogu keha talitlust. Seetõttu on vaja hoolikalt valida toitumine vastavalt veregrupile. Selle dieedi pooldajad peaksid uurima tarbimiseks lubatud toitude tabelit. Teooria kohaselt on toiduaineid, mis on kasulikud, organismile kahjulikud või neutraalsed.

Veregrupi järgi toitumise põhiprintsiibid:

Inimeste jagamine veregruppide arvu alusel 4 tüüpi - 1(O), 2(A), 3(B), 4(AB).
Iga tüüp peaks saama teatud toite, mis sobivad geneetilisel tasemel. Keelatud toidud tuleks välja jätta, need põhjustavad erinevaid haigusi. Neutraalseid toite tuleks tarbida väikestes kogustes.
Erinevate veregruppide kandjad peaksid tegelema kehaliste harjutustega sõltuvalt nende individuaalsetest omadustest. Näiteks esimese veregrupi kandjad peaksid regulaarselt tegema jõutreeningut, teise - rahulikke, mõõdukaid koormusi.
Täiendavate vitamiinide ja mineraalainete võtmine sõltub ka teie veregrupist.

Dieedirühma 1 põhitõed

Number 1 peetakse kõige iidsemaks. Selle omanikud on ürgse inimese järeltulijad. Esimene veregrupp on kõige levinum ja moodustab umbes 30% kõigist veregruppidest.

0 vere kandjaid nimetatakse jahimeesteks, kellel on järgmised kehaomadused:

võimas seedesüsteem;
tugev aktiivne immuunsus;
keeruline kohanemine uute tingimuste ja toitumisega;
allergiliste reaktsioonide ilmnemine;
suurenenud veritsushäirete tõenäosus;
sagedased põletikulised protsessid;
kõrge maohappesus.

1. veregrupi toitumistabel sisaldab kõrge valgusisaldusega toiduaineid. Muistsed inimesed elasid aktiivset eluviisi ja tugevuse säilitamiseks oli vaja liha. Füüsiline aktiivsus on vajalik esimese veregrupi järgi toitumise põhitõdesid kasutavale inimesele. Tabelis on toodud peamised spordialad.

Veregrupi toitumise järgijate sõnul peaksid 1. rühma kuuluvad inimesed toidu valimisel järgima järgmisi soovitusi:

Lisage oma dieeti liha. Valmistage liharoogasid iga päev või mitu korda nädalas, ilma suurte portsjonite liialdamiseta. Keskmine kogus on 100 grammi. See toode on vajalik õigeks ainevahetuseks. Suurima kasu annab keedetud või mahlane verega praad. Kui haruldase liha söömine on vastuvõetamatu, tuleks eelistada seda küpsetusviisi, mis tundub kõige optimaalsem. Enne küpsetamist võite liha marineerida sidrunimahlas ja maitseainetes.
Seal on merekalad. Kui inimesel on 1. rühm, on loomset valku vaja iga päev. Merekalaõlil on põletikuvastane toime, mis avaldab positiivset mõju patogeensetele protsessidele 1. veregrupiga inimestel ja toetab kilpnäärme talitlust.
Vältige piimatooteid. Toitumisteooria kohaselt kodustati loomad hiljem. Piim põhjustab halba tervist ja seedeprobleeme.
Jäta välja jahutooted ja teraviljad. Nisu on esimese veregrupiga inimestele kõige ebasoovitavam toode. Seedeprobleeme põhjustavad kõik jahu, kana, kliid ja kaerahelbeid sisaldavad tooted.
Väldi kaunvilju. Oad ja herned on suurepärane taimse valgu allikas, kuid mitte "jahimeestele". Nad peaksid saama ehitusvalku ainult loomsetest saadustest. Taimed ei tee midagi head.
Vahepalana peaksite eelistama pähkleid ja kuivatatud puuvilju. tänu neile kompenseeritakse vitamiinide ja mineraalainete puudus.
Kohvi ja musta tee asemel joo rohelist teed, see vähendab maomahla happesust ilma ensüümide hulka vähendamata.

Lisaks võite võtta toidulisandeid, mis suurendavad teie dieedi toiteväärtust. Ingver on antioksüdant ja sellel on põletikuvastane toime. Nelk võitleb seeninfektsioonidega.

Kanged alkohoolsed joogid ja valge vein on endiselt keelatud. Soovitatav on juua mitte rohkem kui 1 klaas punast veini nädalas.

Menüü 1 veregrupile

Menüü koosseis sõltub Rh faktorist. Allpool on toodud 1. veregrupi positiivse toitumise tabel.

Lubatud nimekirja alusel saab menüüd täita ka muude toodetega. Tabelit koostades tuleks aga arvestada sellega, et süüa ei tohi maasikaid, tsitrusvilju, maisi, läätsi ja maapähkleid.

Negatiivse veregrupi 1 toitumistabel ei erine palju. Peaasi, et ei sisaldaks keelatud koostisosi.

2 veregrupi dieedi põhitõed

A-rühma tekkimine toimus palju hiljem. Sel perioodil läksid inimesed üle istuvale eluviisile ja hakkasid kasvatama taimseid saadusi. 2. rühma omanikke nimetatakse "põllumeesteks".

2. veregrupi toitumistabel määrab vere A positiivsed ja negatiivsed küljed:

võime kohaneda uute tingimustega;
organisatsioon;
tugev immuunsüsteem;
tervislik seedesüsteem koos õige toitumisega;
närvisüsteemi suurenenud tundlikkus.

Need, kellel on A-rühm, peaksid eelistama taimset toitu. II veregrupi toitumist kasutavale inimesele on soovitatav mõõdukas kehaline aktiivsus. Tabel on esitatud allpool.

Tervise säilitamiseks tuleb 2. veregrupiga inimestel järgida järgmisi tingimusi:

Vältige lihatoodete söömist. Kui te ei saa liha üldse süüa, vähendage kogust. Fakt on see, et seedesüsteem ei suuda loomseid valke täielikult töödelda ja toode imendub halvasti, mis põhjustab ainevahetushäireid.
Mõnikord võite süüa neutraalseks peetud lihaliike - kalkunit, kana. Kasutamise sagedus ei tohiks ületada 2-3 korda nädalas.
Jõe- ja merekala on täiendav valgu- ja kaltsiumiallikas. Soja sobib suurepäraselt taimse valgu taastamiseks.
Piimatooteid tuleks tarbida valikuliselt. Piim ja kodujuust on parem välja jätta, kuid võite süüa naturaalset jogurtit ja keefirit. See avaldab soodsat mõju soolestiku mikrofloorale ja kõrvaldab mädanemisprotsessid.
Vali kaunviljad. Taimset valku omastavad suurepäraselt need, kelle veregrupp on 2.
A-rühma kuulujatele toite valmistades tuleks tähelepanu pöörata teraviljadele. Neid võib tarbida piiratud koguses. Leiba ja teravilja võid süüa 3 korda nädalas. Kui olete ülekaaluline, peaksite küpsetistest täielikult loobuma.
Köögiviljade tarbimine ei ole piiratud. Parem on valida oma kliimavööndis olevad puuviljad. Need peaksid olema igapäevases dieedis.
Kasutage suupisteteks pähkleid ja seemneid. Sellised tooted aitavad täita mineraalide ja vitamiinide puudust ning avaldavad tugevdavat toimet kardiovaskulaarsüsteemile. Neid tuleks tarbida vastavalt isule.
Lisaks võtavad nad A-vitamiini. Toidust saadavad vitamiinid imenduvad paremini, selleks sobivad brokkoli, porgand, suvikõrvits.
Jookide osas on parem eelistada rohelist teed, millel on antioksüdantsed omadused.

Osa A-rühma menüüst

Allpool on toodud 2. veregrupi Rh-positiivse või negatiivse toitumistabel.

Võimalus	Söömine	Tooted
1	Hommikusöök	Klaas keefirit, leiba, kaerahelbeid.
	Suupiste	Õunad.
	Õhtusöök	Keedetud pollock, hautatud brokkoli, salat värskete ürtidega.
	Suupiste	Päevalilleseemned.
	Õhtusöök	Hernepüree, oa ja porgandi salat.
2	Hommikusöök	Kaeraküpsised, auruomlett, kibuvitsamarjade tõmmis.
	Suupiste	Marjad.
	Õhtusöök	Küpsetatud lest grillitud köögiviljade, kartulipüree, värskete lehtköögiviljadega.
	Suupiste	Mandel.
	Õhtusöök	Kelp salat munaga, kartulipüree.
3	Hommikusöök	Odrapuder, juust, rukkileib.
	Suupiste	Marjad.
	Õhtusöök	Keedetud või küpsetatud kalkun, keedetud riis, kurgisalat.
	Suupiste	Päevalilleseemned.
	Õhtusöök	Tuunikalafilee, kõrvitsapuder, värske lehtroheline.

Tabelis on toodud taimsed tooted, mis parandavad soolemotoorikat. Lisaks on vaja polüsahhariididega toidulisandeid. Kasulik on süüa merevetikaid.

A-rühma inimesed vajavad soolestiku mikrofloora säilitamiseks fermenteeritud piimatooteid. Nad stimuleerivad seedimist ja suurendavad kohalikku immuunsust.

Toiduainete tabelist tuleks veregrupi järgi välja jätta:

gaseeritud joogid;
tomatid;
baklažaan;
nisu;
kartul;
banaanid;
kapsas

Kui te ei ole ülekaaluline, võib maisi, banaani ja nisu süüa 2 korda nädalas.

Toidu põhitõed "ränduritele"

Järgmine rühm tekkis uudismaade asustamise ja inimeste ümberasustamise perioodil. Inimeste vajadused muutusid, nad hakkasid liikuma ja liikuma. B-rühma kandjaid nimetatakse "ränduriteks" või "ränduriteks". Nende arv ei ületa 20% planeedi kogurahvastikust.

Veregruppide toitumistabelis valitakse koostisosad, võttes arvesse kandjate omadusi:

tugev immuunsus;
kohanemine uute tingimustega;
muu toitumise tajumine;
toitumise muutuste puudumisel immuunsus paljude haiguste suhtes;
immuunsüsteemi kalduvus end hävitada toitumisvigade tõttu.

“Nomaadide” üldine ränne jättis nende toitumisele jälje. Neil pole konkreetseid eelistusi, menüü on mitmekesine. See sisaldab valgutooteid, erinevaid teravilju, puu- ja köögivilju.

Mõõdukas aktiivsus on vajalik inimeselt, kes kasutab 3. veregrupi toitumist. Tabel on esitatud allpool.

B-tüüpi verekandjatel ei ole eelsoodumust seedesüsteemi häireteks. Maomahla tase on normaalne. Nad seedivad valku ja süsivesikuid. Soolestikus on normist kõrgem aluseline keskkond, mis kaitseb toitu mädanemise eest, kui seedimisprotsess ebaõnnestub.

Kuid ka nende keha on ebatäiuslik. Valgutoidu kuritarvitamine ja piiramatu toidu tarbimine viib toksiinide kogunemiseni soolestikus. Seetõttu peavad nomaadid jälgima toidus mõõdukust ja seedimisprotsess normaliseerub.

Põhiprintsiibid vastavalt 3. veregrupi toiduainete tabelile:

Sööge lihatooteid mitte rohkem kui 4 korda nädalas. Eelistage küpsetatud liha keskmisi ja väikeseid portsjoneid. Valk aitab säilitada energiat kogu päeva jooksul.
Lisage kõrge ensümaatilise aktiivsusega aineid. Petersell, meliss ja ingver on suurepärased seedimise jaoks. Tänu neile paraneb maomahla tootmine ja mao peristaltika.
Tarbi fermenteeritud piimatooteid iga päev.
Valige rasvane kala. Lisaks valkudele küllastab kala keha polüküllastumata rasvhapetega, mis vähendavad negatiivsete protsesside tekke riski ja parandavad ainevahetust.

Liigne kaal on sellistel inimestel haruldane, seetõttu ei kipu nad dieedile. Suhtumine toitumisse muutub alles pärast mõnda haigust või rohke toidu söömise negatiivseid tagajärgi.

B-grupi jaoks vajalik menüü

Positiivse faktori 3. veregrupi toitumistabel on sama, mis negatiivse faktori puhul.

Võimalus	Söömine	Tooted
1	Hommikusöök	Munaomlett saiatükkidega, kodujuustu pajaroog.
	Suupiste	Apple.
	Õhtusöök	Köögiviljasupp, veiseliha, hautatud kapsas ja porgand.
	Suupiste	Mandel.
	Õhtusöök	Praetud lest, peedisalat ploomidega.
2	Hommikusöök	Piimariisisupp kuivatatud puuviljadega, leib.
	Suupiste	Oranž.
	Õhtusöök	Küpsetatud lambaliha, kartulipuder, juustu-munasalat, roheline tee.
	Suupiste	sarapuupähkel.
	Õhtusöök	Keefir, kaeraküpsised, pirn.
3	Hommikusöök	Aurutatud kodujuustu omlett.
	Suupiste	Banaan.
	Õhtusöök	Kreemjas supp seentega, salat keedetud köögiviljadest ja ürtidest, nisuleib, muna.
	Suupiste	Jogurt puuvilja- või kaerahelbeküpsistega.
	Õhtusöök	Küpsetatud forell, vinegrett.

tatar;
kana;
tomatid;
maapähkel.

Alkohol ei sisaldu 3. veregrupi toiduainete tabelis, kuna see kujutab endast erilist ohtu. "Nomaadid" on altid siseorganite haigustele, gastriidile ja insultidele.

Menüü on üsna mitmekesine ja võimaldab kasutada erinevat tüüpi tooteid. Eelistatakse küpsetamist, keetmist ja kiiret praadimist.

Dieedi põhitõed rühmale AB

4. veregrupp on noorim, ilmus mitte rohkem kui 15 sajandit tagasi. Seda tüüpi omanikud moodustavad 8% kogu planeedi elanikkonnast. Veregruppide toidutabel sisaldab mitmesuguseid toiduaineid, sest gruppi AB kuuluvad 2. ja 3. veregrupi omadused:

organismi immuunsüsteemi vastuvõtlikkus haigustele;
seedesüsteemil on raske kohaneda toitumise muutustega;
vastuvõtlikkus nakkushaigustele;
madal maohappesus;
võimetus toitu täielikult seedida;
muutused toitumises toovad kaasa organismi reaktsiooni vähenemise.

4. veregrupi toitumistabeli koostamisel tuleb arvestada keha omadustega:

Vältige kana ja punast liha. Veiseliha tarbimist saab pigem vähendada kui see täielikult dieedist välja jätta. 4. rühma kuuluvate inimeste ensümaatiline süsteem ei võimalda neil valgurikast toitu täielikult seedida. Imendumine aeglustub, mis häirib ainevahetust ja põhjustab putrefaktiivsete bakterite arengut.
Kala on peamine loomse valgu allikas. Võite süüa merd või jõge. Merekala küllastab keha tervislike rasvadega, on kergesti seeditav ega põhjusta keha mürgitust.
Tarbi sojatooteid taimse valgu saamiseks.
Väldi piima ja kodujuustu. Asenda jogurti, keefiri, kõva juustuga. Võite lisada hapukoort või võid. Hapendatud piimatooteid võib tarbida mitte rohkem kui 3 korda nädalas. Nendest pole üldse mõtet loobuda. Nad parandavad ainevahetust ja suurendavad soolestiku motoorikat. Seedesüsteemi õige toimimine tugevdab immuunsüsteemi.
Lisage oma dieeti A-vitamiini rikkad toidud. Brokkoli ja porgand aitavad parandada seedimist ja ensüümide tootmist.

4. rühma põhitoitumise järgimine võimaldab vältida seedeprobleeme, parandada ainevahetust, tugevdada keha kaitsvaid omadusi ja normaliseerida närvisüsteemi talitlust.

Lisaks tuleks 4. veregrupi puhul võtta B-vitamiini, seleeni ja tsinki. Liigne kaal võib ilmneda keelatud toitude tarbimisel:

AB rühma dieet

Tabel on esitatud allpool.

Maomahla madal happesus ei võimalda suures koguses loomset valku töödelda. Seedesüsteemi ensümaatilist aktiivsust saad tõsta kõhupalsamide ja ürditõmmiste abil. Pruunvetikas sisalduvate polüsahhariidide tarbimine ei kahjusta.

Rh-negatiivse veregrupi 4 toitumistabel ei erine positiivse Rh-teguriga menüüst. 4. rühma omanike jaoks saate kasutada mõlemat võimalust.

Veregrupi toitumise põhimõtteid kasutades saate tõsta immuunsust, kaotada kaalu ja parandada naha seisundit. Toitumise normaliseerimine, seede- ja eritussüsteemide töö parandamine kiirendab ainevahetust ja aitab põletada liigset rasva. Dieedi järgimine aitab edaspidi vältida uuesti kaalutõusu.

Veregrupikohane toitumine on leidnud endale järgijaid, kes väidavad, et dieedi järgimine parandab välimust ja üldist enesetunnet. Kasu toovad ainult heakskiidetud tooted. Peaasi on loobuda keelatud toodetest ja mitte liialdada neutraalsete toodetega.

Vaatame nn veregrupidieete – kas nende tõhusus on tõestatud? Millel põhineb väide iga veregrupi toodete vajaduse kohta? Teema on uskumatult populaarne ja sellel on palju positiivseid ülevaateid. Mis siis, kui see tegelikult töötab? Dieedi põhiteeside analüüs teaduslikust vaatenurgast.

Kes töötas välja veregrupi dieedi?

Hoolimata asjaolust, et teadusringkonnad on jõudnud üksmeelele, et veregrupp ei mõjuta toitumisvalikuid, oli vastupidine väide, et naturopaat Peter D'Adamo töötas välja veregrupidieedi (kellel pole meditsiinilist kraadi, on litsentseeritud tervendaja ") D'Adamo sõnul on organismi füsioloogilised omadused korrelatsioonis veregrupiga ning igal veregrupil on erinev evolutsiooniline pärand, seetõttu sõltub ka toitumine veregrupist. Tema järeldused põhinevad meditsiinipraktikal ja patsientide tähelepanekutel. Arst ei viinud läbi kontrollitud uuringuid, kuid see pole vajalik – naturopaat viib läbi seminare üle kogu maailma ja müüb raamatuid miljonites eksemplarides ja ilma igasuguse tõendusmaterjalita.

Millel põhineb veregrupi dieet?

Dieedi loomise eelduseks on ekslik arusaam, et inimese veregrupid hakkasid ürgsete jahimeeste seas tekkima 60 tuhat aastat tagasi.

Kõrgematel (antropoid-, hominoid-) ahvidel on samad 4 veregruppi ja neid ei saa liigitada "jahimeesteks", "põllumeesteks" ega "ränduriteks".

D'Adamo veregruppide evolutsiooni teooria, mis põhineb isiklikul arvamusel sotsiaalse evolutsiooni kohta, mitmes teesis:

Esimene universaalne veregrupp 0(I) tekkis tänu neandertallaste küttide-korilaste toitumisele 60 000 aastat tagasi (muide, sina ja mina ei ole neandertallaste otsesed järeltulijad, olenemata sellest, mis veregrupp meil on). Enne neandertallasi polnud veregruppe. 0(I) veregrupiga inimesed peaksid järgima "paleo dieeti" – kõrge loomse valgu ja roheliste sisaldusega. Teravili on neile vastunäidustatud.
Teine veregrupp A(II) tekkis umbes 15 000 eKr. kui noor inimkond läks jahipidamiselt ja koristamiselt üle põllumajanduslikule eluviisile. “Põllumajandusliku” veregrupi puhul ei ole soovitatav tarbida loomset päritolu toiduaineid, sh piimatooteid. Kaasaegsed inimesed, kellel on A(II), peaksid järgima taimetoitu.
Kolmas veregrupp B(III) tekkis 10 000 tuhat eKr, kui mõned inimrühmad hakkasid hulkuma ja teravilja sööma, hakkasid rassid segunema (!). Soovitatav on tasakaalustatud toitumine, kuid vältida tuleks mereande, sealiha ja kana.
Neljas veregrupp AB(IV) tekkis teise ja kolmanda veregrupi segust, tänu toitumise mitmekesisusele, umbes 1500 aastat tagasi, sõna otseses mõttes eile evolutsioonistandardite järgi. Selle rühma toitumissoovitused on üsna vastuolulised (nagu ka teiste tüüpide puhul).

Kust Peter D'Adamo need faktid sai, ma ei tea. Antropoloogia ja hematoloogia õpikutes selliseid hüpoteese pole, rääkimata teooriatest või faktidest. Veregrupidieedi evolutsiooniline bioloogiline alus põhineb selle autori ebakompetentsel. Pealegi leidis American Society of Nutrition metaanalüüs 1415 veregrupi toitumisega seotud artiklist ainult ühe sobiva artikli sellel teemal (see oli ainus uuring, mis vaatles kolesterooli ja veregrupi vahelist seost; loe edasi).

Kuidas veregruppide areng tegelikult toimus?

Moskva Riikliku Ülikooli Uurimisinstituudi antropoökoloogia laboratooriumi ja antropoloogiamuuseumi vanemteadur, bioloogiateaduste doktor, kandidaadi üksikasjalik ülevaade D'Adamo P. raamatust “Neli veregruppi – neli teed terviseni” meditsiiniteadustest. Andrei Igorevitš Kozlov veebisaidil Anthropogenesis.ru soovitan teil seda vaadata ja sait on üldiselt suurepärane - Venemaa parimate teaduse populariseerijate aastatepikkuse töö vili. Antropogeneesil on vere evolutsiooni teemal enamik vastuseid.

Inimkonnal olid kõik veregrupid juba ammu enne põllumajanduse tulekut.

Teine rühm arenes välja šimpanside ja hominiidide ühisest esivanemast umbes 5-6 miljonit aastat tagasi. Esimene rühm ilmus umbes 3,5 miljonit aastat tagasi. B(III) arenes välja A(II)-st umbes 2,5 miljonit aastat tagasi. Dr D’Adamo loogika kohaselt peaks teine veregrupp olema "peamiselt lihasööv".

Dieedi koostaja järgmine viga on see, et põllumajandus arenes kohapeal ja just selles “põllumajanduslikus Eedenis” tekkis A(II) veregrupp, mille kandjad peavad nüüd taimetoitlusest kinni pidama. Antropoloogilised leiud ja geneetilised uuringud näitavad aga, et põllumajandus arenes erinevates maailma paikades täiesti iseseisvalt. Esimeste paiksete koosluste külvitavad ei kujunenud välja sajandeid ja lõppesid harva eduga. Dieedi autori optimistlikud väited, et esimesed põllumehed olid tervemad kui kütid-korilased, on reaalsusest kaugel: Lähis-Ida põllumajanduse algusest peale on inimesed kaotanud umbes 15 cm pikkust.Arvestades, et põllumajandus oli 100% mahepõllumajandus . Lisaks ei suuda geneetiline kohanemine kultuurilise ja tehnoloogilise arenguga sammu pidada.

Mis on veregrupp/grupp ja mis sellest sõltub

Soovitan vaadata viieminutilist videot, mis räägib lihtsas keeles veregruppidest ja Rh-faktoritest. See video sisaldab kogu teoreetilise miinimumi, mis on esitatud lühidalt ja ilma tarbetute üksikasjadeta.

Mis lektiinidel viga on?

Veregrupi dieedi teooria alus põhineb lektiinidel. Lektiinid on valgud ja ensüümid, mis võivad punaseid vereliblesid (erütrotsüüte) kokku panna. Dieedi autor väidab, et meie veregrupile sobimatus toidus sisalduvad lektiinid põhjustavad süstemaatilisi tõsiseid terviseprobleeme: punaste vereliblede “klompimine”, maksatsirroos, südameinfarkt, veresoonte ummistus, neerupuudulikkus, ateroskleroos, immuunsuse langus, jne.

Väidetakse, et vale toodete valiku korral puutub iga inimene iga päev kokku lektiinide hävitava toimega - elutähtsate elundite veresooned hakkavad ummistuma liimitud punaste verelibledega. Lektiinist põhjustatud funktsionaalse kahjustuse sündroom peaks olema laialt levinud ja meditsiiniliselt uuritud. Esiteks peaksid patoloogid sellest teadma, kuna kirjeldatud protsesside kahjustused peaksid olema ulatuslikud, eriti vanematel inimestel. Seda haigust, mis on põhjustatud lektiinivarudest ja aglutineerunud vererakkudest, ei saa varjata ja sellel peab olema selge kirjeldus koos fotodega optilistest ja elektronmikroskoobidest, tsütoloogiast, sektsioonidest ja raku histoloogiast.

Teadus ei tea aga midagi lektiinidega kokku liimitud punaverelibledest... Pealegi on lektiinid looduses laialt levinud – neid leidub nii taimedes kui loomades, mitte ainult nisus, sojas ja maisis. Enamik lektiine, mida on umbes 800 tüüpi, ei ole üldse ensüümid ja vaid vähesed osalevad immuunvastuses. Lektiinid täidavad elusorganismides oma rolli – aktiveerivad lümfotsüüte (immuunvastusrakud) ja stimuleerivad nende jagunemist ning osalevad taimede seemnete idanemises.

Kui sööte süstemaatiliselt suures koguses sojaube ja võtate need oma dieedi aluseks, võib mürgise sojalektiini aglutiniini tõttu tekkida soolehäired. Kuid keetmine muudab aglutiniini toksilisuse olematuks – 10 minuti jooksul keetmine neutraliseerib kuni 99% tootes leiduvatest lektiinidest. Leotamine loputab osa lektiine välja ja käärimisprotsess “seedib” need läbi – nisupärmi kuklid muutuvad teie sooltele enam kui ohutuks. Jah, toorete ubade söömine võib sind tõesti tappa, nagu ka supilusikatäis soola või 3 liitrit vett – see irooniline nimekiri on lõputu.

Lektiinide toime ei sõltu teie veregrupist!

Gluteenitalumatus ei sõltu veregrupist, aga mis saab sellisest inimesest, kui ta oma veregrupile vastavat dieeti järgides end siiski teravilja sööma sunnib? Muide, see on üsna haruldane geneetiline haigus, kuid praegu on väga moes pidada gluteeni kahjulikuks sõna otseses mõttes kõigile. See on vale.

Üldiselt on umbes 300 veregruppi - vastavalt Rh teguritele ja nende kombinatsioonile rühma- ja muude klassifikatsioonidega. Millise dieedi määrab loodusravi meile igal juhul?

Millest sõltub veregrupp?

Veregruppide mitmekesisuse eest vastutavad bakterid ja viirused, millele on miljonite aastate jooksul ehitatud evolutsioonilist kaitset. Tõepoolest, teatud populatsioonide ja veregruppide vahel on korrelatsioon. See mitmekesisus on tingitud loodusliku valiku survest viirus- ja bakteriaalsete infektsioonide kaudu, kuid mitte toitumisest. Selle teooria tõestuseks on spetsiaalsed matemaatilised mudelid, mis on Londoni ülikooli kolledžis välja töötatud professor Robert Seymouri ja tema kolleegide poolt (jälgige linki, kust leiate uuringu täisteksti koos matemaatilise mudeli ja valemitega). Nende mudel näitab, et kui populatsioonis on ülekaalus viirusnakkused, siis domineerib veregrupp 0(I), kui bakteriaalsed infektsioonid on sagedasemad, siis A- ja B-tüübid. Toitumiserinevused ei ole sellega kuidagi seotud.

Veregrupp ja rass

Peter D'Adamo vihjed, et esimene veregrupp kuulub kõrgemale rassile, haisevad küll. Rassi ei saa kindlaks teha vereanalüüsiga. Rassid ei ole eraldi inimliigid! Inimese bioloogia uurimine ei toeta põhjus-tagajärg seost rassi ja veregrupi vahel, kuigi korrelatsioonid on olemas. Inimkond on oma “koostiselt” ja päritolult ebatavaliselt homogeenne.

Oleme 99,9% geneetiliselt identsed, olenemata rassist, isegi kui arvestada sugu, väliseid ja individuaalseid isiksuseomadusi. Selline “homogeensus” pole looduses nii levinud - šimpansitel on 2-3 korda rohkem geneetilisi variatsioone, orangutanidel - 8-10 korda (ka meie lähisugulastel). On teatud tegurid, mis algselt mõjutasid veregruppide levimust mõnes suletud populatsioonis – väike arv esivanemaid (nagu Austraalias); "pudelikaela" efekt, mis pole põlisrahvaste jaoks haruldane; grupisisesed abielud jne.

Üks näide. Laktoositalumatus on seotud ainult laktoositalumatuse geeniga. USA indiaanlaste seas on 100% laktoositalumatust 30-35% II(A), 98% talumatusega tailastel aga 25-30% III(B) alleele. 100% lihasööjatel eskimotel on laktoositalumatus 80% - 80-90% I(0) ().

Veregrupp ja haigused. Kas on seos?

Immuunsuse ja veregrupi seost käsitletakse eespool. Mõned haigused on tegelikult seotud veregrupiga. See seos on tingimusteta tõestatud vaid seitsme haiguse puhul (!). Kust siis pärinevad andmed konkreetse haiguse seose kohta veregrupiga? Dr Eric Topol märgib: „Sageli viib suurtest andmemahtudest korrelatsioonide otsimise praktika mis tahes tulemuseni – kas on vaja seostada südame-veresoonkonna haiguste riski ja teist veregruppi? Võtke kümnetest tuhandetest inimestest koosnev proov ja te leiate igasuguse seose. Loe lähemalt veregrupi ja haiguste seostest.

Miks põevad I(0) kandjad sagedamini maohaavandeid? 1993. aastal avastati bakter Helicobacter pylori, millel on eriline afiinsus selle rühma ühe unikaalse valguga. See on vaid üks näide sadade teiste hulgast.

Selle asemel, et muretseda oma veregrupi pärast, peame keskenduma oma levinumate haiguste tegelikele põhjustele – istuv eluviis, suitsetamine, ülesöömine. Need on tõelised, vaieldamatud riskitegurid, mis mõjutavad meie tervist, sõltumata veregrupist.

Kas veregrupi dieet toimib?

Dr D'Adamo dieedi esimene fundamentaalne uuring viidi läbi 2014. aastal ja uuringu täistekst avaldati eelretsenseeritavas ajakirjas Plos.One. Artikli pealkiri on "AB0 genotüüp, veregrupi dieet ja kardiometaboolsed riskifaktorid". See on tõesti kvaliteetne Toronto ülikoolis viidatud uuring. Põhimõtteliselt piisab ainult selle uuringu mõistmisest - see annab vastused kõigile küsimustele, mille ma oma artiklis tõstatasin, sealhulgas palju linke teema edasiseks uurimiseks.

Kuna veregrupi toitumise eesmärk on vähendada “erihaiguste”, eriti veresoontega seotud haiguste riski (mäletate lektiine?), siis selle uuringu eesmärk oli välja selgitada seos toitumise ja kardiometaboolse tervise vahel. Soovitan tungivalt lugeda ülaloleval lingil oleva uuringu üksikasju, eriti kui kahtlete, kuid selle järeldused panen siia kirja: igasuguse veregrupidieedi järgimine mõjutab soodsalt kardiometaboolseid riske, kuid pole vahet, milline väljapakutud dieetidest eelistab kandja ühte veregruppidest.

See tähendab, et kõik soovitused, režiimid ja tootenimekirjad viivad heade tulemusteni tervetel inimestel, kes ei vaja meditsiinilistel põhjustel erilist dieeti, sõltumata veregrupist. Olulisi seoseid ei leitud. Kõik dieedid tõid oodatud tulemuse: kehakaalu, vöökoha, vererõhu, seerumi kolesterooli ja insuliini languse. AB(IV) dieedi range järgimine vähendas nende antigeenide taset, kuid ei mõjutanud kaalulangust. I(0) dieedi range järgimine vähendas triglütseriide (rasvu). Dieedi mõju ei suurenenud, kui seda manustati sobiva kandjatüübiga.

Veregrupidieedi näpunäited on enamasti kahjutud ja võivad olla individuaalselt kasulikud. Erandiks võib olla soovitus tutvustada piimatooteid III (B) rühma esindajatele, kellel on laktoositalumatus ja muud erijuhud - urolitiaas ja lihadieet, podagra ja puriinirikkad toidud jne.

Veregruppidel põhineval toitumisel pole teaduslikku alust.

Ma ei taha arendada D’Adamo raamatus kirjeldatud teemat veregrupi ja iseloomu seostest. Et mõista, kui põhjendamatud väited sellise seose kohta on, piisab, kui mainida “Barnumi efekti”.

Video, mis selle arvustuse inspireeris:

Algne artikkel, millel video põhineb, avaldati skepdic.com-is. Lõpuks viib Boris läbi Barnumi efekti testi, kui te pole sellega tuttav, peaksite olema huvitatud.

Kui te evolutsiooniteooriasse ei usu, siis veregruppide järgi söömine peaks teie jaoks veelgi vähem mõttekas olema, nagu iga paleo dieet, mis põhineb homoliikide bioloogilisel arengul.

Kas teile meeldis artikkel? Jaga seda

Printige see artikkel välja