Что принимать чтобы повысить иммунную систему. Как поднять и укрепить иммунитет взрослому и ребенку. Cредства, укрепляющие иммунитет. Продукты, укрепляющие иммунитет

В сезон простуд так важно иметь хороший иммунитет. Конечно, когда на улице не погода, сидеть дома хорошо, но кому нравится болеть? Эта статья расскажет как укрепить иммунитет, чтобы простужаться как можно реже. Какие продукты и средства народной медицины повышают сопротивляемость организма.

Как укрепить иммунитет организма

Когда мы заболеваем, организм бросает все силы на борьбу с инфекцией или вирусом. Это значит, что все витамины и полезные вещества, которые наш организм запасает, расходуются на борьбу с заболеванием и заканчиваются во много раз быстрее, чем при обычном режиме. Не стоит думать, что укрепить иммунитет один раз достаточно на всю жизнь. Во-первых, ресурсы организма не бесконечны. Во-вторых, вирусы имеют свойство эволюционировать и даже мутировать. Поэтому заниматься иммунитетом нужно регулярно. При снижении иммунитета, сбой происходит в работе всех органов.

Иммунитет бывает:

• Врожденный. Борется с любыми инфекциями, даже если столкнулся с ними впервые.
• Приобретенный. Остается после того, как человек чем-то переболел. Организм выработал «противоядие», которое остается в клетках навсегда.

Также иммунитет бывает активным - изначально способным к борьбе, и пассивным - стимулируется приемом специальных добавок или прививками.

Таким образом, иммунитет можно укрепить специальными препаратами - иммуномодуляторами. Но лучше, конечно, начинать с народных средств - для их использования не нужна консультация с врачом.

Как повысить иммунитет

Снижают сопротивляемость организма следующие факторы:

1. Постоянные и нервозные состояния. Наверное, это самый основной фактор, «подкашивающий» здоровье.
2. Регулярный недосып. Не допускайте накапливания переутомления. О важности полноценного сна написаны горы литературы. Но люди по-прежнему его недооценивают.
3. Нерегулярное питание. Неправильно питаясь мы зачастую, наносим организму вред. Хотя, вроде бы, при этом благую цель несем. Кстати, обжорство вредно не менее, чем недоедание.
4. Злоупотребление алкоголем, кофеином и никотином. Это все также тратит полезные вещества организма впустую.
5. Пренебрежение спортом и личной гигиеной. Спорт заставляет кровь активнее бежать по венам, а значит полезные вещества быстрее достигнут органов.
6. Употребление антибиотиков.

А значит, для укрепления иммунной системы организма нужно наладить все пункты, перечисленные выше.

Средства, укрепляющие иммунитет

В первую очередь, это качественное п . Не зря говорят «Ты - то, что ты ешь». Всевозможные продукты быстрого приготовления и фаст-фуд не несут никакой полезной нагрузки для организма. Они созданы для скорейшего утоления голода. Делаются, порой, из некачественных или испорченных продуктов. Употребляя в пищу такие продукты можно, как минимум, отравиться. И хорошо, если речь пойдет об обычном расстройстве ЖКТ. Некоторые недобросовестные производители не гнушаются использовать ГМО и вредные добавки. Чем можно нанести своему здоровью большой урон.

Помимо здорового питания, благотворно влияют на иммунитет занятия спортом. Физическая активность способствует ускорению , насыщения клеток кислородом. Что хорошо влияет на весь организм в целом.

Также имеется проверенное народное средство, которое способствует бодрости и омолаживанию организма. Закаливание. Помимо косметического эффекта - чередование холодной и горячей воды подтягивает кожу, закаливание оздоравливает весь организм в целом. Только применять эту практику нужно правильно, не чередовать горячую и чуть теплую температуры, а обливаться контрастной водой. И обязательно хотя бы 1 раз облиться совсем ледяной. Именно резкий кратковременный холод активирует спящие защитные механизмы организма.

Проще всего заниматься закаливанием в бане. После того, как организм достаточно нагреется, нужно выйти на улицу и растереться снегом. Если по близости есть водоем - еще лучше. Если совсем никакой возможности нет - просто облейтесь ведром холодной воды. Находясь в парной, если ни у кого нет аллергии, можно намазаться медом. Так полезные вещества будут входить в организм через раскрытые поры. Плюс, мед хорошо смягчает и увлажняет кожу.

Как укрепить иммунитет народными средствами

Народная медицина подразумевает использование натуральных витаминов, содержащихся в ягодах, овощах и фруктах. Именно природные, а не искусственно синтезированные, витамины способны действительно укрепить иммунитет. Например, можно просто добавлять в чай замороженные ягоды. Это не только очень полезно, но и вкусно. Еще необходимо пить как можно больше компотов и морсов, сваренных из свежих ягод и фруктов.

Также обязательно внести в свой ежедневный рацион мед. Лучше полностью перейти с сахара на него. Ведь мед так богат микроэлементами и витаминами. Это один из самых лучших природных средств для укрепления здоровья. Особенно, когда речь идет о детишках-сладкоежках.

Народная медицина рекомендует заменить чай травяными настоями. Это не только очень полезно, но и вкусно. Какой аромат у чая с мятой и мелиссой! Если не получается полностью перейти на травяные чаи, можно употреблять смешанные составы. В обычный черный чай, кстати не стоит делать его слишком крепким - излишек кофеина вредит организму, добавьте по щепотке любимых трав или ягодных листьев.

Хорошо укрепляет иммунитет и помогают бороться с уже имеющимися вирусами следующие растения:

• алоэ, анис и аир;
• листья бузины, смородины, базилика и грецкого ореха;
• жень-шень;
• каланхоэ;
• лук репчатый, чеснок, свекла и редька;
• хвощ полевой.

Препараты для иммунитета

Помимо естественных источников иммунитета, есть еще аптечные средства. И выбор их достаточно широк. Например, всем с детства известен такой иммуномодулятор, как экстракт эхинацеи.

Другие лекарственные препараты с эффектом возбуждения иммунитета:

1. Кагоцел. Противовирусное средство, но способствует синтезу интерферона - вещество, которое в первую очередь выделяет организм для борьбы с инфекцией.
2. Арбидол, имеет тот же принцип, что и Кагоцел.
3. Виферон. Помимо борьбы с вирусами, он помогает в легких случаях инфекции, передаваемой половым путем и заболеваний мочеполовой системы.
4. Деринат, справляется с гинекологическими болезнями и ишемией.
5. Обычная аптечная аскорбинка. Витамин С способствует укреплению иммунитета, ускоряет обогащение клеток тела витаминами.

Продукты для иммунитета

Для укрепления иммунитета нужно употреблять в пищу:

• свежее мясо - курица, говядина, и субпродукты;
• кисломолочные продукты;
• цельнозерновой хлеб;
• натуральный мед;
• компоты и морсы из натуральных ягод по сезону, или замороженных;
• каши из натуральных злаков - гречка, рис, геркулес, пшено, бобовые;
• орехи;
• свежие овощи и фрукты, а также сухофрукты - считается, что витаминов в них даже больше, чем в свежих.

Употребляйте меньше жаренного, соленого и острого. Эти продукты, хоть и вкусны, но пользы несут мало. А вреда для здоровья от них много. Например, жирная пища затрудняет обмен веществ, перегружает ЖКТ и способствует возникновению холестериновых бляшек. Соленая еда повреждает слизистую желудка и пищевода, и организму приходится бросать витамины на ее восстановление.

Употребляйте как можно больше кисломолочных продуктов. Они богаты кальцием и полезными микроэлементами, которые облегчают работу кишечника. Не забывайте также о специях. Умеренное потребление приправ поможет организму стать бодрее, очиститься от шлаков, ускорить обмен веществ. Разумеется, не стоит увлекаться острыми приправами.

Как повысить иммунитет у ребенка

Для повышения сопротивляемости организма всяким заболеваниям у детей, нужно соблюдать следующие правила:

1. Правильное и регулярное . Никаких перекусов и вредной пищи.
2. . Только у правильно отдохнувшего организма будут силы на борьбу с вирусом. Плюс, болеющий организм испытывает слабость, и повышенное желание спать.
3. Приучайте ребенка к личной гигиене. Чем меньше ненужных бактерий расположено на человеке, тем лучше.
4. Если ребенок уже заболел, постарайтесь лечить его правильно. Не стоит при малейших признаках заболевания давать ребенку антибиотик - от него страдает полезная микрофлора кишечника.
5. Дарите малышу больше позитивных эмоций, не стесняйтесь показывать свою любовь и заботу. Ведь если на душе «скребут кошки», то и весь организм ослабевает.

Что давать для иммунитета детям

Если маму заботит иммунитет ее ребенка с рождения, то в первую очередь, нужно кормить малыша грудью. Только дает детскому организму все необходимые витамины и микроэлементы. Также, грудное молоко имеет оптимальную жирность, сама природа подбирала его состав именно для этого ребенка. Но при этом рацион матери должен быть полностью сбалансирован и обогащен витаминами . Ведь если организм мамы не будет получать витамины , как ему передавать их малышу ?

Уже с 3 —4 месяцев ребенку можно давать яблочный отвар . Для его приготовления нужно очистить мякоть яблока от кожуры , косточек и плодоножки . И отварить в кипящей воде 10 —15 минут . После чего остудить и предложить малышу вместо обычной воды . Яблочный отвар дополнит рацион ребенка витаминами , как уже известно, для иммунитета витаминов много не бывает . Плюс , это возможность решить проблему с запором - у многих детей он начинается уже с 3 месяцев . Вместо того , чтобы применять какие —то слабительные аптечные средства или газоотводную трубку , попробуйте дать яблочный отвар .

Если говорить о более старших детях , то это опять же правильное питание . Исключите из детского рациона газировки, чипсы и прочий мусор. Каждый день в рационе подрастающего поколения должны быть свежие фрукты и овощи , орехи и сухофрукты . Хорошо делать домашнюю сладость для повышения иммунитета .

1. Мелко порежьте вымытые сухофрукты - курагу , инжир , чернослив , финики , изюм , все что есть .
2. Измельчите орехи , не совсем в порошок , но так чтобы было удобно есть . Орехи могут быть любыми , но грецкие считаются самыми богатыми по количеству запасов витаминов и минералов .
3. Залейте смесь медом и дайте настояться пару часов . Можно добавить корицы или гвоздики для аромата . Приятного аппетита !

Эту смесь хорошо делать зимой , потому что она настоящая витаминная бомба . Плюс , это очень вкусно и вполне может заменить покупные сладости .

Все мы, ещё с детства знаем, что защитником нашего организма от всех болезней является иммунитет. Чем сильнее и крепче наш иммунитет, тем ему легче бороться с разного рода инфекциями, которые попадают к нам в организм. Кроме того, иммунитет ведёт борьбу не только с инфекциями и вирусами, но и с различного рода аллергенами. Отсюда можно сделать следующий вывод, что иммунитет – это жизненно важная составляющая нашего организма, поэтому очень важно производить меры по укреплению иммунитета. Как укрепить иммунитет – рассмотрим всё по порядку.

Чем опасно ослабление иммунитета

Как уже было сказано выше, иммунитет способствует борьбе организма с вирусными инфекциями, болезнями и аллергенами. Чем крепче иммунитет, тем ему легче будет справиться с недугом на начальном этапе попадания последнего в организм.

Если в организм человека попадает вирусная инфекция, то благодаря крепкому иммунитету, она может попросту не проявить никаких симптомов, либо же её протекание может свестись лишь вызвав у вас незначительный . При ослабленном же иммунитете, вирусная инфекция может проявиться во всех симптомах: ознобе, повышении температуры, болью в горле, кашлем, общим недомогании и прочими симптомами. Поэтому, чтобы защитить свой организм от недугов – необходимо укреплять свой иммунитет. Между прочим, именно с укрепления иммунной системы и начинается , ОРЗ, иных заболеваний и аллергических реакций. Как можно укрепить иммунитет?

Как укрепить иммунитет взрослому

Многие из нас ошибочно полагают, что для укрепления иммунитета необходимо есть только витамины и употреблять иммуноповышающие препараты. Иммунная система - целый механизм, который требует комплексного подхода, и приём витаминов - это только часть данного процесса. Для того чтобы укрепить иммунитет необходимы:

1. Физическая активность;


2. Прогулки на свежем воздухе;


3. Правильное питание;


4. Витамины;


5. Приём препаратов укрепляющих иммунитет;


6. Чистое и проветренное помещение;


7. Благоприятное внутреннее состояние.

К сожалению, вопрос: как укрепить иммунитет, мы часто задаём уже во время болезни, а не заранее, с целью профилактики. Давайте теперь непосредственно рассмотрим, что необходимо для укрепления иммунной системы.

Физическая активность

Для укрепления иммунитета вы должны вести подвижный образ жизни. В первую очередь, необходимо выходить на улицу около двух раз в день и проводить там не менее получаса. Лучше всего, если в это время вы будете находится в движении.

Какие продукты укрепляют иммунитет?

Продукты укрепляющие иммунитет - это, обязательно, здоровая пища. Как ни странно, а для укрепления иммунитета в вашем рационе обязательно должно быть мясо: свинина, говядина и птица. Полезными будут молочные продукты и продукты растительного происхождения., сюда можно отнести: орехи, семечки, бобовые, цельные крупы, яйца, биокефиры и биойогурты. Питание должно быть полноценным, не менее трёх раз в день.

Какие витамины укрепляют иммунитет?

Как быстро укрепить иммунитет? – Конечно же, это приём витаминов, которые усиливают нашу иммунную систему. Под витаминами имеются в виду не только фрукты и овощи, но и продукты питания, которые содержат комплекс витамин: A, B С и E. Также, для иммунной системы очень необходимы и минеральные вещества: железо, магний и цинк.

Препараты укрепляющие иммунитет

Лекарственные средства укрепляющие иммунитет - ещё одна необходимая составляющая для укрепления иммунитета. К таким препаратам можно отнести: Эхинацею, Иммунал, Афлубин, Анаферон и другие. Приём иммуноукрепляющих препаратов осуществляется строго по инструкции с наступлением осени, когда наш организм подвержен простудным заболеваниям и вирусам, а также в период эпидемий гриппа. Приём препаратов делится на три группы:

• Для профилактики;


• Для экстренной защиты, если вы ощутили симптомы недуга или же если вы общались с больным;


• Для поддержания иммунитета во время и после болезни.

Также, принимайте витамины в таблетках: Ревит и Аскорбиновую кислоту.

Климат в помещении
Для здорового и крепкого иммунитета нужно поддерживать правильный климат в помещении. В первую очередь вы должны регулярно производить уборку в своей квартире, не только сухую, но и влажную. На протяжении дня, по несколько раз за день, проветривайте помещение. Обязательно открывайте жалюзи и шторы, чтобы солнечные лучи убивали болезнетворные бактерии и микроорганизмы.

Для того, чтобы очистить воздух в комнате от бактерий, помогут ароматические лампы с различными аромамаслами. Таким образом вы не только убьёте микробы, но и улучшите состояние организма.

Внутреннее состояние

Моральное внутреннее состояние очень сильно влияет на нашу иммунную систему. Стрессы, переутомления, депрессии – всё это негативно сказывается на иммунитете, в значительной степени ослабляя его. Если вы решили укрепить свой иммунитет то, без исключения данных негативный явлений, иммунная система не сможет окрепнуть в полной мере.

Огромное количество как простых так и сложных заболеваний возникают из-за стрессовых состояний, и повсеместная фраза: «все болезни - от нервов» - на самом деле является правдой. В возникновении практически любой болезни можно найти такие причины как стресс, депрессия и хроническое переутомление. Само собой разумеющееся, если вы хотите укрепить свой иммунитет, то эти факторы необходимо исключить.

Как укрепить иммунитет народными средствами

Каким бы большим количеством способов и препаратов для укрепления иммунитета не пестрила бы современная медицина, а многие из нас всё равно в вопросах собственного здоровья отдают предпочтение народным средствам и народной медицине.

Для укрепления иммунитета в народе издавна применяются отвары и настои: зверобоя, шалфея, боярышника, шиповника, женьшеня, мяты и эвкалипта. Также полезны чаи из лимона, малинового варенья, а также из клюквы, чёрной и красной смородины. Для помощи иммунитету в борьбе с микробами в организме, употребляйте в пищу чеснок, лук и хрен. Также, народные методы рекомендуют употреблять мёд и тёплое молоко каждый день.

Хроническая усталость, сонливость, постоянные простуды, герпес, папилломы?

К гадалке не ходи: налицо катастрофическое снижение иммунитета.

Именно от иммунных процессов зависит качество нашей жизни, которую вообще-то хочется прожить долго и счастливо.

Самое печальное, что практически все современные дети имеют слабенький иммунитет. Виновата и экология, и некачественное питание, и отсутствие системного оздоровления, и поголовная «компьютеризация». Поэтому укреплять защитные силы нужно с самого рождения малыша. Неплохо, конечно, если бы мама обратила внимание на собственное здоровье еще до зачатая, а во время вынашивания строго следовала всем рекомендациям врачей, отказалась от вредных привычек и пребывала в полной гармонии с миром… Но это совсем уже идиллический вариант. Так что поднимать собственный и детский иммунитет будем исходя из реалий.

Укрепление иммунитета у детей

Младенец при рождении обладает колоссальным запасом жизненных сил, а грудное молоко отлично защищает его от вирусов и бактерий. И все же укреплять детский иммунитет нужно сразу же. Ничего сверхъестественного не требуется: закаливать, правильно кормить, заниматься грудничковой гимнастикой, по возможности - плаванием.

Младенцу ежедневно нужны прогулки на свежем воздухе , постоянный режим и правильный уход. Благоприятный температурный режим для комнаты - 22 градуса. Перед сном и на ночь обязательное проветривание . Кутать нельзя: постоянный перегрев убивает иммунитет.

Отличный способ начать закаливающие процедуры - постепенное снижение температуры воды для купания. Начиная с 37-36 градусов, можно постепенно, на градус в пять-шесть дней, делать ванночку прохладнее.

С годика можно умывать прохладной водой личико, ручки по локти и чуть выше, шею, ключицы, грудь, постепенно снижая температуру до 16 градусов. С пяти лет приступаем в обливанию. Начинать, разумеется, нужно не с ледяной воды, а теплой, постепенно доведя температуру до 18 градусов. Более щадящий вариант - обливание ножек с щиколоток в том же температурном диапазоне.

Летом при каждом удобном случае позволяйте малышу бегать босиком , плавать в открытых водоемах. Ребенок должен активно двигаться, бегать, прыгать, заниматься спортом. Его нельзя кутать и перегревать. Ошибкой было бы запрещать контакты с другими ребятишкам из опасений подхватить вирусное заболевание. Напротив, чем чаще иммунная система сталкивается с инфекцией, тем сильнее становится. Именно поэтому «домашние» ребятишки болеют чаще тех, кто гулял на детской площадке и посещал детский сад.

Немаловажный момент - правильное питание . Растущий организм должен получать ровно столько витаминов, минералов, микроэлементов, сколько ему необходимо. Поэтому в рационе ребенка должны постоянно быть не шоколадки и бутерброды с колбасой, а овощи, фрукты и качественные витаминные комплексы. Причем растительная пища должны быть не привезена из-за границы, а выращена рядом с место проживания. Человеческий организм нуждается в чистой воде. Поэтому кроме чая, сока и молока малышу нужно давать воду, причем с грудного возраста.

Насчет иммуномодуляторов мнения врачей расходятся. Кто-то считает, что здоровым ребятишкам не нужна искусственная поддержка иммунной системы, а кто-то не видит в курсовых сезонных приемах таких препаратов ничего плохого. Главное - выбрать безопасный и на самом деле эффективный вариант.

Хорошо поддерживает и укрепляет иммунную систему обычная аскорбинка, масляный аптечный раствор витамина D, отвары шиповника, компот из кураги и сухофруктов . Можно приготовить очень вкусную и полезную для поддержания иммунитета смесь, измельчив в равных пропорциях курагу, грецкие орехи, изюм и смешав их с натуральным медом. Если с сентября принимать по ложечке такой смеси утром натощак, можно неплохо подготовить иммунитет к сезону октябрьских простуд. Такое средство хорошо для укрепления иммунитета у детей и взрослых.

Укрепляющим действием обладают растительные вещества-адаптогены : настойки эхинацеи и элеутерококка. Для того чтобы подготовиться к зимней нагрузке на иммунную систему, необходимо принимать их курсом не менее месяца. Дозировку должен указать врач, но обычно достаточно капельки на каждый год жизни.

Обязательное условие для формирования сильного иммунитета - отсутствие инфекционных очагов. Поэтому зубки должны быть вылечены вовремя, даже если они молочные. А носики нуждаются в регулярном промывании раствором морской соли, чтобы не допускать скопления патогенной микрофлоры.

Укрепление иммунитета у взрослых

Чтобы понять, что иммунитетом пора заняться серьезно, нужно проанализировать свое состояние. Организм подает сигналы SOS, если обнаружились следующие признаки:

Частые простуды, протекающие долго, с осложнениями, требующие приема антибиотиков;

Наличие хронических очагов воспаления (горло, носоглотка);

Кожные раздражения;

Тусклые, ломкие волосы и ногти;

Частые высыпания на губах (герпес);

Расшатанная нервная система, склонность к депрессии;

Ощущение усталости, обостряющееся весной и осенью;

Проблемы с кишечником;

Заболевания печени;

Изменения веса;

Боли в суставах, спине;

Внезапное появление бородавок, папиллом;

Снижение полового влечения;

Постоянная слабость или температура в районе 37 градусов и чуть выше.

Все это повод серьезно заняться здоровьем.

Прежде всего, необходимо наладить работу кишечника, почек и печени . Все эти органы ответственны за эвакуацию от организма шлаков, токсинов, очищение крови, а потому напрямую влияют на укрепление иммунитета у детей и взрослых. Иногда для существенного изменения состояния иммунной системы достаточно просто начать пить чистую воду, чтобы выводить токсичные вещества и шлаки.

Качественные витамины - обязательно условие укрепления иммунитета у детей и взрослых. Не стоит считать их лишней тратой времени. Откуда, скажите, взять организму современного человека нужное количество полезных веществ? Пища не способна полностью удовлетворить дефицит, так что с возрастом небесконечные ресурсы организма заканчиваются, иммунная система идет вразнос. В этом случае не обойтись без хороших иммуномодуляторов .

Отчаиваться не стоит. Способов укрепления иммунитета взрослого человека немало, было бы желание исправить ситуацию.

Итак, первое, чем мы может стимулировать общий иммунитет - это физические упражнения . Повальное увлечение фитнес-залами не в счет. Задача обычного человека - стимулировать иммунную систему регулярной физической посильной нагрузкой. Идеально выбрать то направление, которое будет доставлять удовольствие, а не восприниматься как наказание. Выбор большой: плавание, прогулки, легкий бег, велосипед, лыжи, йога, аэробика, танцы. Достаточно заниматься два или три раза, но регулярно и каждую неделю - и через полгода хронические болячки реально отступят.

Теперь поговорим о кишечнике. Наиболее частая проблема - дисбактериоз, вызванный приемом антибиотиков. Вредны не сами по себе таблетки, а то, что от их действия погибает не только патогенная среда, но и жизненно важная для организма флора. Иммунная система более чем наполовину, а то и на 80 процентов ослабевает. Поэтому после антибактериальной терапии требуется срочное восстановление микрофлоры кишечника. Нужны препараты с бифидо- и лактобактериями, а также употребление кисломолочных продуктов, чеснока, лука.

Восстановить иммунитет помогает закаливание (воздушные, водные, солнечные ванны), посещение бани , курсы травяных чаев и отваров. Не ленитесь делать утреннюю гимнастику, принимать контрастный душ, обливаться холодной водой и регулярно заваривать облепиху, рябину, шиповник, мяту. Очень помогает поднять тонус и иммунитет настойка элеутерококка. Ее следует пропить месячным курсом, принимая по чайной ложечке перед завтраком и обедом.

Чтобы укрепить иммунитет носоглотки, полезны полоскания раствором морской соли (чайная ложка на стакан теплой воды), промывание носа раствором более слабой концентрации, чай с лимоном и медом. Можно приучить себя пить холодную воду. Если постепенно понижать температуру напитка, иммунитет научиться справляться с охлаждением, и ангины отступят.

Для укрепления иммунитета у детей и взрослых превосходно подойдет йога. Особенно хороши упражнения, стимулирующие отток лимфы, работу органов дыхания: перевернутые позы, прогибы позвоночника в области вилочковой железы (центр грудины).

Препараты для повышения иммунитета

Обилие препаратов для укрепления иммунитета у детей и взрослых радует. Однако нужно точно представлять себе, что и как мы укрепляем, чтобы не потратить немалые деньги впустую.

Все препараты можно разделить на несколько разновидностей:

Интерферонсодержащие;

Бактериальные высокоактивные;

Биостимуляторы;

Растительные препараты.

Первая группа препаратов содержит высокую концентрацию интерферона - уникального белка, который повышает сопротивляемость организма вирусной инфекции. Препараты на его основе стимулируют неспецифический иммунитет, обладают высокой эффективностью и, что приятно, недороги. К таким средствам относятся «Гриппферон», «Интерферон», «Анаферон», «Виферон», «Арбидол», «Циклоферон» и другие. Так, «Гриппферон» отлично помогает выработать иммунитет к простудным заболеваниям, обладает не только иммуномодулирующим, но и противовоспалительным, противовирусным, противомикробным действием. Формы препаратов разные: сухой порошок для приготовления раствора, свечи, капли в нос, таблетки и капсулы.

Бактериальные препараты очень хорошо активизируют иммунитет, помогая справиться с многими недугами. К ним относятся «Бронхомунал», «Имудон», «Рибомунил», «ИРС-19», «Ликопид». Эти препараты содержат микродозы бактерий-возбудителей наиболее распространенных заболеваний. Поэтому они повышают иммунитет прежде всего к частым воспалениям носоглотки и ушей. Каждое из этих средств обладает потрясающим эффектом.

Биостимуляторы способствуют выработке неспецифического иммунитета, то есть воздействуют на весь организм. Алоэ, плазмол, прополис, мумие - вот лишь некоторые препараты, которые можно использовать для укрепления иммунитета у детей и взрослых.

Натуральные растительные препараты - это «Иммунал», уже не раз упоминавшиеся настойки эхинацеи, элеутерококка, а также женьшеня, китайского лимонника. Иммунал применяется в жидкой или таблетированной форме курсом от двух недель до двух месяцев. Настойки элеутерококка и лимонника, как правило, принимаются дважды в день по 20 капель до еды. Настойка женьшеня во взрослой дозировке назначается по 30 капель три раза в день не менее месяца. К этой группе средств можно отнести спирулину, солодку, аралию, левзею.

В отдельную группу можно вынести так называемые препараты тимуса (вилочковой железы): тимостимулин, тактивин, тималин. Однако самостоятельный прием этих средств недопустим, их может назначить только врач.

Решившись на прием того или иного препарата для укрепления иммунитета у детей и взрослых, нужно действовать только по инструкции. Особенно важно соблюдать дозировку и схему приема, если речь идет о ребенке. Склонность к аллергии, которая часто сопровождает ослабленный иммунитет, может преподнести неприятный сюрприз. Невозможно сказать заранее, на какой препарат может среагировать ребенок. Растительные компоненты могут вызвать не меньшую реакцию, чем, например, интерферон.

Важно понимать, что бесконтрольное употребление любых иммуномодуляторов может привести к тяжелым последствиям. Решение о курсовом приеме препаратов нужно принимать только после консультации с врачом, а также сочетать с другими способами оздоровления организма.

Укрепление иммунитета народными средствами

Народные средства могут быть не менее убедительными, чем аптечные, когда речь идет об укреплении иммунитета у детей и взрослых. Другое дело, что они начинают действовать не так быстро и имеют смысл лишь при регулярном, длительном, а то и постоянном применении. Однако и плюсов у народных средств немало. Они дешевы, легкодоступны, натуральны, дают длительный эффект.

Спиртовые настойки растений, упоминавшиеся ранее, - это еще не все.

В качестве традиционных средств для укрепления защитных сил организма применяются:

Отвары трав и плодов;

Специальные продукты питания;

Водные процедуры.

Сборы для укрепления иммунитета у детей и взрослых нужно готовить из высушенных и измельченных трав. Их смешивают в указанной пропорции, заваривают или настаивают. Один из эффективных сборов составлен из мяты, цветков каштана, мелиссы, иван-чая. Каждого компонента взять по три столовые ложки, залить полулитром кипятка и настаивать два часа. Принимать ежедневно по трети стакана три раза в день.

Еще один вариант: смешать в равных пропорциях корень валерианы, душицу, мелиссу, липовый цвет, хмель, золотой корень, кориандр. Большую ложку приготовленной травяной смеси залить полулитрами крутого кипятка в термосе и настаивать ночь. Принимать равными частями три раза в день (указана норма на сутки).

Сильным иммуностимулирующим свойством обладает следующий сбор: одна часть девясила, две части бузины, часть солодки, четыре части листа малины. Столовую ложку смеси залить стаканом воды, поставить на огонь. Как только вода закипит, проварить в течение минуты на маленьком огне. Остудить, процедить, принимать натощак перед каждым приемом пищи (три раза) не менее месяца.

Отвар шиповника готовят, заливая растолченные ягоды полулитрами кипятка. Настаивать не меньше часа, отжать, принимать по полстакана три раза в день до еды. Норма для детей - 50 мл на один прием.

Продукты для повышения иммунитета

Другой путь укрепления иммунитета у детей и взрослых - это включение в рацион определенных продуктов питания, обладающих мощными оздоравливающими свойствами. Прежде всего это ценнейший подарок природы - мед . Чтобы он подействовал как лекарство, а не остался лакомством, его нужно кушать ежедневно как минимум в течение двух месяцев. Детям достаточно принимать по чайной ложечке трижды в день, суточная норма для взрослых - сто граммов. Очень хорошо добавлять продукт в чай (не кипяток!) или просто рассасывать во рту, а затем запивать.

Не менее сильным действием обладает свежий чеснок . Он содержит аллицин - биологически активное вещество, обладающее бактерицидными и дезинфицирующими свойствами. Чтобы укрепить иммунитет, нужно съедать по зубчику чеснока ежедневно как минимум три месяца.

Отличной способностью укреплять здоровье обладает настойка прополиса. Нужно взять две ложки этого средства, смешать с десятью ложками водки, настаивать десять суток в холодильнике, время от времени встряхивая. Процедить настойку и принимать трижды в день по 15 капель, разводя их в четверти стакана молока.

Ромашковый чай следует пить курсом, по пять чашек в день не менее двух недель. Можно укрепить не только иммунную, но и нервную систему. Чай с имбирем , медом и лимоном - еще одно замечательно вкусное и эффективное средство. Имбирь нужно натереть, лимон выжать в чай или нарезать на ломтики.

Попробуйте приготовить вкуснейший укрепляющий клюквенно-лимонный десерт , который можно кушать и детям. Для этого килограмм клюквы и два лимона без косточек, но с кожурой попустить через мясорубку, добавить две ложки натурального меда, перемешать. Хранить смесь в холодильнике, принимать по столовой ложке трижды в день, добавляя в чай.

А вот интересный рецепт на основе домашнего растения алоэ . Сто граммов сока алоэ нужно смешать с 300 граммами меда, полкило натертых грецких орехов, стаканом хорошей водки, соком четырех лимонов и настаивать в темном шкафу сутки. Взрослые могут принимать по столовой ложке смеси за полчаса до принятия пищи. Детям, разумеется, такой стимулятор давать нельзя.

Жители Сибири, которые славятся крепким здоровьем, давно открыли для себе чудесные свойства кедрового масла . Чтобы укрепить детский иммунитет, нужно давать детям по три-пять капель масла благородного кедра до еды не меньше месяца. Взрослая разовая доза - треть чайной ложки. Внимание! Масло может действовать как послабляющее средство. Если стул нарушился, дозировку следует уменьшить.

Превосходный укрепляющий эффект дают ягоды : черника, малина, смородина, кизил, рябина и калина. Важно, что заваривать ягоды можно не только свежими, но и сушеными: они сохранят все свои полезные свойства. Малина не только укрепляет иммунитет, но и предотвращает появление опухолевых заболеваний за счет содержания элагиновой кислоты.

Чтобы приготовить напиток из рябины или калины, две столовые ложки размятых ягод нужно заварить полулитром кипятка. Когда напиток остынет, принимать его понемногу в течение дня. Можно потолочь калину, смешать с медом, слегка развести водой и добавлять такой сироп в чай.

Чтобы приготовить компот из шиповника , который очень нравится детям, нужно залить 200 граммов свежих или 300 граммов сушеных ягод литром воды и варить, пока шиповник не разварится. Оставить настаиваться под плотным пледом, пока отвар не остынет. Затем процедить, добавить сто граммов натурального меда и понемногу поить ребенка.

Детей постарше можно кормить «чесночным медом ». Для этого раздавить очищенную головку чеснока, перемешать со ста граммами жидкого липового меда и настаивать не меньше недели. Давать ребенку по чайной ложечке три раза в день вместе с едой.

Свекла и морковка тоже способны на чудеса. Полкило моркови и столько же свеклы нужно мелко нарезать и залить водой на 3 см выше уровня овощей. Варить, пока свекла не приготовится, затем процедить. В отвар положить по щедрой гости кураги и изюма. Прокипятить пять минут, немного остудить. В теплый отвар добавить ложку меда и настаивать 12 часов. Дети должны пить по полстакана этого отвара трижды в день. Курс - не менее месяца.

Водные процедуры

Традиционная русская банька - один из приятных и эффективных способов поднять иммунитет. Баня выводит шлаки, усиливает обменные процессы, укрепляет стенки сосудов, снимает напряжение. Вода и пар чудесным образом влияют на иммунитет. Если посещать баню регулярно, начать обливаться холодной водой, принимать контрастный душ, очень скоро болезни, недомогания и усталость как рукой снимет.

Укрепить иммунитет не так сложно, как может показаться поначалу.

Организм человека имеет практически неограниченные ресурсы. Поэтому он с благодарностью откликнется на любую помощь, которая ему предлагается.

Однако для достижения быстрого, длительного эффекта нужно действовать комплексно: закаляться, правильно питаться, употреблять полезные для иммунной системы продукты и принимать курсами укрепляющие препараты.

Иммунитет по энциклопедическому определению – это способность организма к сопротивлению различным инфекциям и чужеродным организмам: микробам, вирусам, бактериям и пр. Другими словами, это защита организма, его сила и возможность поддерживать нормальное функционирование всех органов в условиях враждебной внешней среды. Иммунитету уделяется очень большое внимание в медицине, физиологии и биологии, есть даже отдельные отрасли науки, изучающие защитные силы организма.

В чем причина отсутствия иммунитета

Если нет врожденных причин низкого иммунитета, значит он приобретен. Это может произойти в ситуации, когда человек пренебрегает правилами здорового образа жизни и постоянно подрывает защитные силы организма, истощает их. К снижению иммунитета приводят следующие действия:

• Неправильное питание. Это отдельная тема для рассмотрения, однако основные правила знают все, но не все их соблюдают.
• Бесконтрольный прием лекарственных препаратов и как результат – нарушение процессов, протекающих в пищеварительной системе.
• Непосильные физические нагрузки.
• Частые стрессовые ситуации, нагрузки на психическую сферу.
• Гиподинамия – отсутствие нормальных физических нагрузок.
• Длительное воздействие излучения электронной техники.
• Хирургическое вмешательство в органы, отвечающие за иммунную систему организма: селезенку, лимфатические узлы, костный мозг.

Как видим, многое в сохранении защитных сил организма зависит от человека. Однако многие пренебрегают этими несложными правилами, и тогда обессиленный организм чаще поддается воздействию враждебной окружающей среды. Ведь существование инфекций, вирусов и прочих возбудителей болезней никто не отменял. Поэтому те, у кого иммунитет в норме, не заражаются даже тогда, когда в семье есть больные гриппом, а у других все гораздо сложнее.

Итак, принимаем решение – укрепить защитные силы организма, чтобы уверенно противостоять любым инфекциям. Для начала нужно принять твердое решение заниматься этим постоянно. А если быть более точным, то лучше решить не делать то, что не нужно делать – что способствует снижению иммунитета. Это будет началом движения к крепкому организму. А чтобы прибавить себе жизненных сил, займемся вплотную иммунитетом.

Способы укрепления иммунитета: как укрепить иммунитет

Природа мудра и щедра, и она всегда дает своим детям много путей для решения их проблем. Так и с иммунитетом – есть много способов укрепить его.

• 1. Первый из способов – просто удалить из своей жизни факторы, способствующие снижению его защитных сил. Тогда организм получит возможность функционировать по той схеме, которая заложена в его ДНК. А в большинстве случаев эта схема совершенна.
• 2. Иммунимоделирующие препараты для укрепления иммунитета .
  Далее можно предложить воспользоваться услугами фармацевтов и попробовать принимать иммуномоделирующие препараты – то, что советует официальная медицина.
• 3. Бады для укрепления иммунитета .
  Если же доверия к ортодоксальным наукам нет – есть БАДы, которые сделаны на основе природных компонентов и уже помогли многим людям улучшить здоровье.

• 4. Питание для укрепления иммунитета .
  Некоторые люди не доверяют и БАДам. Что можно предпринять им?
  Такие люди должны критически посмотреть на свой рацион – на то, чем они питаются. И вспомнить о том, что есть такие вещества – ферменты, которые способствуют перевариванию и лучшему усвоению пищи в организме. У каждого из нас выделяется разное количество ферментов, соответственно, пища у всех переваривается по-разному. И если есть пищу, бедную ферментами, то организм будет затрачивать очень много усилий на то, чтобы переварить еду и доставить питательные вещества в кровь. А если есть пищу, богатую ферментами, то процесс пищеварения будет проходить легко. Много ферментов в сырой пище – овощах, фруктах, зелени и пр.
• 5. Витамины для укрепления иммунитета .
  Здесь же можно вспомнить и про витамины. Очень хорошо повышают иммунитет витамины А, С и D. Есть потрясающий рецепт витаминной настойки, которая повышает защиту организма многократно: в полулитровую банку нарезать мелко лимон, десять долек чеснока и залить все это хорошей водой. Дать настояться четверо суток, затем принимать по одной столовой ложке по утрам. Эта настойка хороша тем, что запаха чеснока не чувствуется, а вся его польза в сочетании с полезными веществами лимона служит для защиты от инфекций. Это уже народные средства, и можно привести еще один рецепт. Заварите пять ложек смеси трав: мелиссы, мяты, цветов каштана, иван-чай в одном литре воды. В двух литрах сварите любые замороженные ягоды, можно взять ассорти. Смешайте травяной отвар с компотом, доведите до кипения, добавьте немного меда. Пейте этот напиток по два стакана в день, и организм будет сильным.
  Можно также принять специальную ванну для укрепления защиты организма. Берем малину, бруснику, облепиху, смородину, шиповник (веточки или листья). Смешиваем в равных частях, заливаем кипятком и настаиваем 5 минут. Настой добавляем в ванну. Туда же можно добавить масло эвкалипта или кедра. Принимать ванну 10-15 минут при температуре не более 40 градусов.

• 6. Движение для укрепления иммунитета .
  Надо также обратить внимание на свою двигательную активность. В неподвижном организме происходит масса застойных явлений, кислород не поступает в кровь, плохо обогащает клетки питательными веществами. Мышцы атрофируются, организм деградирует. Поэтому посильные физические нагрузки, особенно зарядка по утрам – гарантия хорошего настроя на весь день, а также защита от непрошенных гостей. В том организме, где все процессы проходят быстрее, быстрее образуются иммунные клетки, которые выстраивают защиту от инфекций.
• 7. Эфирные масла для укрепления иммунитета .
  Отличный способ помочь организму наладить его защитные функции – применение эфирных масел. Масла сами по себе – отличное обеззараживающее средство. Известно их благотворное влияние на нервную систему и на функционирование всех органов. Поэтому не лишним будет на ночь поставить в спальне аромалампу или сходить на массаж к специалисту – ароматерапевту.
• 8. Закаливания для укрепления иммунитета .
  Закаливание – прекрасный способ повысить иммунитет. Начав обливаться водой комнатной температуры, многие люди переходят на холодную воду и даже на купание в проруби. Мы знаем, насколько крепкое здоровье у «моржей» - они никогда не болеют простудными заболеваниями. Дело в том, что их сосуды настолько крепкие, что они быстро реагируют на все перемены температуры, а это обеспечивает нормальную работу иммунной системы.
• 9. Отказ от вредных привычек для укрепления иммунитета .
  Отказ от вредных привычек поможет организму войти в ритм нормальной жизни. Наш организм – мощная самовосстанавливающаяся система, и если ему просто не мешать, то иммунитет будет в порядке. Если посмотреть на современных людей, зачастую крепко завязших в этих самых вредных привычках, увидим, что здоровье у них все равно более или менее терпимое. А что будет, если освободить организм от этой дряни? Будет крепкая природная защита.

• 10. Укрепление нервов .
  Говорят, что все болезни – от нервов. В этом есть большая доля истины. Вернее, это и есть истина. Во время стрессов в кровь вбрасывается вещество – адреналин. И если это происходит часто и постоянно, то происходит спазм кровеносных сосудов, что приводит к уменьшению притока крови к ним, снабжению кислородом и питательными веществами. Без всего этого сосуды и органы, по которым они проходят, воспаляются и перестают нормально функционировать. Вывод – нельзя доводить себя до стресса. Надо помнить о том, что защита организма при сильном волнении слабеет. И тогда приходится делать выбор – стрессовать и жить без защиты или сохранять здоровье. Если самостоятельно невозможно избавиться от стресса – есть психологическая помощь. Можно посещать тренинги, индивидуальные консультации. Лучше потратить время на это, чем на беготню по поликлиникам.

Ослабленный иммунитет – причина возникновения многих заболеваний. При пониженном иммунитете организм не в состоянии самостоятельно бороться с болезнетворными бактериями, лечение в таких случаях бывает затруднено. Если вы не знаете, что делать при ослабленном иммунитете, внимательно ознакомьтесь с материалом, предложенным ниже, и воспользуйтесь предлагаемыми рекомендациями.

Клетки нашей иммунной системы призваны распознавать чужеродные объекты путем сравнивания антигенов на поверхностях чужих клеток с белковым комплексом на поверхности своего организма. И если объект признается чужеродным, то он или уничтожается, или разбирается на ферменты и удаляется.

В том случае, если речь идет о пищевом продукте, полезные его части (белковые молекулы, а точнее, молекулы аминокислот, минералы, витамины) усваиваются. А отходы удаляются из организма с калом, мочой и желчью. Если о лекарственном препарате - его молекулы связываются с белками организма и переносятся в те участки, в те структуры организма, на которые эти лекарства призваны воздействовать, после чего лекарство также расщепляется и его ненужные фрагменты выводятся из организма.

Если это бактерии или вирусы - после их уничтожения и расщепления остатки выводятся теми же выделительными системами организма (не только кишечником, почками или печенью, но и со слезами, носовой слизью, мокротой, гнойниками на коже, поносами и рвотными массами).

Другой вариант - они отгораживаются от здоровых клеток своеобразной «каменной стеной» в виде множества клеток иммунной системы, «замуровываются» слоями . Так, кстати, образуются туберкулезные очаги и .

А вот вредные вещества, попадающие в организм из окружающей среды, чаще всего связываются с белками крови и «складируются» в соединительной ткани, вызывая симптомы внутренней интоксикации или просто зашлакованности организма.

Признаки ослабленного и пониженного иммунитета

Чтобы понять, как обстоят дела с вашей иммунной системой, призванной защищать организм от болезнетворных организмов, системой, отвечающей также за состояние кожи, соединительной ткани, печени и других органов, следует внимательно присмотреться к себе и прислушаться к тем сигналам, которые подает ваш организм.

Симптомами пониженного иммунитета могут быть следующие признаки:

• сильно реагируете на перепады температуры, чувствуете себя разбитым, не отдохнувшим за ночь, подвержены аллергии;
• отмечаете появление у вас на лице, руках или на гениталиях папиллом (узелков вроде бородавочек) реагируете на изменения погоды;
• легко заболеваете во время эпидемий гриппа.

Также признаком ослабленного иммунитета являются:

• реакция на магнитные бури;
• отсутствием аппетита;
• повышенная сухость кожи, ее шелушение.

Ещё один признак пониженного иммунитета — беспричинная неустойчивость стула, часто бросает в жар, мучают непонятные .

Что делать при слабом или ослабленном иммунитете

Если вы не знаете, что делать при слабом иммунитете, начните с малого — ведите более здоровый образ жизни: больше гуляйте на свежем воздухе, занимайтесь не только утренней гимнастикой, но и оздоровительным бегом. Не забывайте о необходимости водных процедур (особенно хороши контрастный душ с последующим самомассажем); начните закаляться; плавайте; бросайте курить; прекращайте злоупотреблять алкоголем.

Позаботьтесь о полезном, полноценном, сбалансированном питании. В вашем рационе должна преобладать грубоволокнистая, растительная пища, являющаяся природным очистителем организма от вредных шлаков. Ограничивайте в своем рационе жирные, жаренные на животных жирах мясные блюда. Пейте меньше крепкого кофе, больше минеральной воды. Включайте в свой пищевой рацион больше ароматических трав.

Особенно полезны для вас бананы, сладкий перец, перец чили, белокочанная и цветная капуста, черника, морковь, клюква, лук, чеснок, а также кисломолочные продукты.

Лечение и укрепление ослабленного иммунитета народными средствами

Для укрепления иммунитета народными средствами желательно включать в свой рацион натуральные тонизирующие напитки.

В стакан кипяченой воды налейте сок, выжатый из половины лимона среднего размера, растворите в нем 1 столовую ложку натурального меда. Пейте этот вкусный напиток по полстакана 2 раза в день.

Для лечения ослабленного иммунитета протрите 700 г черной смородины через сито, смешайте ее с медовым раствором (6 столовых ложек меда на 0,5 л воды). Весь этот напиток рекомендуется выпить в течение 2 дней, слегка подогревая.

Эффективное народное средство для иммунитета: растворите 2 мл настойки элеутерококка в 20- 30 мл воды, пейте растворенную настойку по 2-3 раза в день за 30 минут до еды. Одновременно рекомендуется выпивать 2-3 раза вдень по 1 стакану медового раствора (1 столовая ложка меда на 1 стакан воды). При сочетании с медом известный иммуностимулирующий эффект элеутерококка в значительной степени усиливается.

Мало кому известно, но повышение иммунитета народными средствами проводится и путем применения обычной аптечной ромашки. Кроме того, что она хорошо успокаивает нервную систему, ромашка еще полезна при некоторых желудочно-кишечных заболеваниях и обладает мягким иммуностимулирующим эффектом. Однако для достижения стойкого эффекта повышения иммунитета следует пить ромашковый чай не менее 1 месяца. С другой стороны, при лечении пониженного иммунитета не нужно слишком увлекаться с количеством такого чая: достаточно 1 чайной ложки на 1 стакан воды, в противном случае может накапливаться токсический побочный эффект.

Лечение пониженного иммунитета: как повысить иммунитет народными средствами

Превосходно способствуют повышению иммунитета и следующие общеукрепляющие смеси.

1. Нужно взять по 1 стакану ядер грецких орехов, изюма кишмиш (без косточек), кураги и 2 лимона с кожурой. Все эти компоненты следует хорошо измельчить, перемешать и добавить к ним 1,5 стакана натурального меда. Полученную вкусную смесь нужно принимать по 1 столовой ложке 3 раза в день за 30 минут до еды.

2. Следует хорошенько перемешать 1 г маточного молочка пчел, 10 г цветочной пыльцы и 250 г натурального меда и принимать полученную смесь регулярно по 1 чайной ложке 2-3 раза в день за 15-20 минут до еды. Смесь эту нужно хранить в плотно закрытой стеклянной баночке в холодильнике.

3. Добавьте 1 чайную ложку прополиса в 0,5 л молока или горячей воды и пейте этот состав 1 -2 раза в день.

4. Ещё один эффективный рецепт, как повысить иммунитет народными средствами: смешайте в равных пропорциях пчелиный мед и ядра грецких орехов, съедайте по 20-30 г этой смеси в день на каждый из 3-4 приемов.

5. Возьмите 100 г сока алоэ (растение это должно быть не старше 2 лет), 300 г меда и 500 г измельченных ядер грецких орехов, добавьте в эту смесь сок 4-5 лимонов. Затем весь этот состав хорошо перемешайте и принимайте по 1 десертной ложке 3 раза в день за 30 минут до еды.

6. Залейте 15-20 г тщательно источенного китайского лимонника 300 мл кипятка, поместите этот состав в небольшой сосуд, поставьте в кастрюлю с кипящей водой, выдержите на водяной бане 15 минут, после чего, сняв с огня, оставьте этот сосуд при комнатной температуре на

1-2 часа, затем процедите, добавьте туда 1 -1,5 столовой ложки меда, пейте как чай.

7. Укреплению иммунитета может способствовать и такая мера: вдыхайте 3 раза в день пары цедры лимона, помещенной в кипящую воду. Вам удастся обойтись без приема искусственных иммуновосстанавливающих препаратов (типа иммунала).

Как поднять и укрепить иммунитет народными средствами

Перед тем как поднять иммунитет народными средствами, заготовьте сборы лекарственных растений.

1. Измельченные плоды шиповника, траву крапивы и чабреца смешайте в равных пропорциях, 2 столовые ложки полученного сбора залейте в термосе 0,5 л кипятка, все это настаивайте в течение 1 часа, а потом принимайте в виде горячего чая по полстакана 2-3 раза в день.

2. Возьмите 4 столовые ложки измельченных листьев малины или клубники, залейте 0,5 л горячей воды, полученный состав доведите до кипения, затем настаивайте в течение 20 минут, далее процедите. Смешайте настой уже с 2 стаканами молока, натертой морковью (1 корень среднего размера) и 3 столовыми ложками меда. Полученный таким образом приятный на вкус напиток пейте теплым по полстакана 3-4 раза в день.

3. Возьмите по 1 части корней бадана и девясила, а также 2 части травы зверобоя, 2 столовые ложки полученной смеси залейте 1 стаканом холодной воды, кипятите 20 минут, настаивайте 1 час и полученный настой принимайте по четверти стакана 2-3 раза в день. Можно добавлять в него по 1-2 капли пихтового или по 8 капель облепихового масла.

4. Возьмите 1 часть корня девясила и 2 части плодов шиповника, 2 столовые ложки этой смеси (лучше всего измельченной) залейте 0,5 л кипятка, настаивайте 2 часа, далее принимайте по полстакана 3 раза в день, причем в каждую порцию этого настоя добавляйте по 2 капли пихтового масла.

5. Хорошо зарекомендовавший себя рецепт, как укрепить иммунитет народными средствами: разотрите 5 столовых ложек плодов калины обыкновенной, залейте их, помешивая, 3 стаканами кипятка, настаивайте 3 часа, а затем процедите. Пейте этот настой по полстакана 3 раза в день до еды в течение месяца (курсы можно повторять).

6. И еще для укрепления иммунитета показан прием цветочной пыльцы - по половине или целой чайной ложке 2-3 раза в день в течение месяца. Обычно рекомендуется проводить 2-3 курса приема цветочной пыльцы в течение года.

Статья прочитана 50 537 раз(a).