Maria Soboleva

Kuidas tööst ilma jääda ebameeldivad tagajärjed?

Kuidas tööd vahele jätta - noh, tunnistage, selline küsimus tekib vähemalt mõnikord ka kõige distsiplineeritud töötajal. Saame aru, et see pole hea, aga me ei ole robotid ja saame endale lubada, et me ei tule üks kord töökohale. See on lihtsalt mõjuv ja veenev põhjus välja mõelda.

Kuidas töölt vahele jätta ja mitte vallandada

Kui teil on õnne omada lojaalset juhtkonda, sobib peaaegu iga vabandus vahelejäänud tööpäeva vabanduseks.

Üldiselt võib rangete ülemuste juures töölt puudumise korral ähvardada iga töötaja vallandamine. Parimal juhul noomitus või rahatrahv. Seega tuleb ette mõelda, kuidas tööst ilma tagajärgedeta vahele jätta.

Töölt puudumine — kõige mõjuvamad põhjused

Täiendava puhkepäeva või vaba aja saate ületundide või nädalavahetuste tegemise eest eelnevalt küsida ülemustelt. Palka talle ei maksta, aga suhteliselt legaalselt kõndida on üsna reaalne. Puhkuse kavatsusest tuleb teatada kirjalikult.

Teine võimalus mõjuval põhjusel tööle mitteilmumiseks on verd loovutada. Tee hommikul heategu ja terve päev on sinu käsutuses. See pole muidugi kõigi jaoks. Kõik ei saa tervislikel põhjustel doonoriks saada ja paljud meist kardavad protseduuri.

Kui otsustate siiski selle valiku kasuks, täitke doonorikeskuses tõend ja teile antakse ametlik selgitus teie soovimatuse kohta täna töötada.

Alibi annab Sulle tõendi, et oled arsti juures käinud, kande ambulatoorsele kaardile. Võite haigestuda ja otsustasite kiiresti arsti juurde minna. Kuid kavatsusest pöörduda arsti poole töölt puudumise päeval peaksite oma ülemustele teatama.

See päästab teid hädadest ja teie abi vajava lapse või lähedase haigustõendist - saatmine haiglasse, hooldus, järelevalve.

Kuidas muidu töö vahele jätta ja mitte vallandada: kiireloomulise remondimeeskonna kutsumise korral avarii likvideerimiseks - probleemid gaasivarustuses, toru purunemine, kanalisatsiooni ummistus.

Ja siin on seadistus plastikaknad või välisuste paigaldamine, mis sundis tööd tegemata, on range juht ilmselgelt pahane. Saate oma ülemustega veenvalt rääkida - teil on vedanud.

Kui teil on võimalus hankida võltsitud sertifikaate, ärge lootke sellest pääseda. Üks või kaks korda võib number mööda minna, kuid kui te seda kuritarvitate, saab juhtkond kontrollida dokumentide ehtsust.

Puudumise põhjus - mida öelda

Jalutamine pole muidugi hea. Kuid kuna seda juhtub peaaegu kõigiga, kaaluge kõige populaarsemaid puudumise põhjuseid.

Kõige sagedamini viitavad töötajad kehvale tervisele ja siis on võimalus päevaks või paariks tööst pausi teha.

Näiteks saite külmetuse ja selleks, et meeskonda mitte nakatada, otsustasite end kodus ravida. Otsige külmetuse põhjust olenevalt aastaajast - talvel nakkus (ta püüdis selle raamatupidamisest Julialt, korjas selle rahvast täis trollibussi), suvel - konditsioneer või tuuletõmbus.

Või puhkes kohutav migreen, mis ei anna võimalust täielikult töötada. Või teil on hambavalu - peate kiiresti hambaarsti külastama.

Teie toidumürgituse versioon kõlab veenvalt, lõppude lõpuks võib see kergesti juhtuda igaühega. Nad sõid midagi sellist peol või kohvikus – ja selline on tulemus. Istu üks päev kodus.

Peate varahommikul oma kehva tervise kaebusega helistama - see on veenvam, ärkamise hääl on pigem patsiendi moodi. Lisaks olete oma puudumise pärast väga mures ja hoiatate sellest ette.

Ja võite simuleerida külmetushaigust, tõmmates vett ninna, siis tekib nohu illusioon. Tööle naastes teeskle end nõrkust, võta tablette. Mängige rolli, nii hukkudes kuni lõpuni.

Töö vahele jäetud – mida teha

Mida teha, kui jätsite töö vahele - kirjutage seletuskiri ja isegi enne, kui teil palutakse see esitada. Kirjeldage veenvamalt oma töölt puudumise põhjuseid ja asjaolusid, parem on, kui märkust toetavad mõned paberid (tunnistused, telegrammid, kirjad).

Näiteks telegramm sugulaste kiirest saabumisest, kuid peate nendega kohtuma ja majutama.

Need, kes töötavad klientidega, võivad oma töölt puudumise vabanduseks välja mõelda kohtumise mõne soliidse inimesega: mängiti bowlingut (piljardit, squashi) ja arutati tulevase lepingu üksikasju.

Mõnikord aitab vabaneda banaalsest väljamõeldisest, et mees (laps, ema) võttis mõlemad võtmekomplektid ära ja te ei saanud korterit sulgeda.

Naistel on töö vahelejätmiseks täiesti loomulik põhjus – kriitilised päevad.

Transpordi puudumine, õnnetus, looduskatastroof – need on üsna head põhjused, miks mitte teie juurde ilmuda töötegevus. Et mitte sellise vääramatu jõu tõttu tööle hiljaks jääda, otsustasite üldse mitte tulla ja töötada sel päeval täielikult muul ajal.

Igal inimesel võib olla isiklik vajadus tööpäeva vahele jätta, kuid alati on parem juhtkonnaga läbi rääkida ja oma tunnid hiljem välja mõelda. Siis pole vaja pead murda, kuidas töö vahele jätta. Ja väike hingetõmbeaeg aitab hiljem suure entusiasmiga töötada.

Võtke see, rääkige oma sõpradele!

Loe ka meie kodulehelt:

Näita rohkem

Õpin koolis, õppeedukusega pole kunagi tugevaid probleeme olnud, ärkan äratuskellaga peaaegu probleemideta. Aga peale seda hakkan kogunemishetke edasi lükkama, aega varitsema, end millegagi segama ja
kui aeg tuleb ja ma tean, et kui end kokku saan, siis jõuan õigeks ajaks, aga mul pole piisavalt jõudu, et ennast sundida. Ja nii saan 2-3 õppetundi vahele jätta. Ma tean, et see on minu jaoks halb, mul on häbi, aga ma ei suuda end kokku võtta. Peres pole probleeme ja ta ei varjanud oma vanemate eest kuni selle hetkeni midagi puudumist. Mulle ei meeldi õppida, aga ma ei vihka seda ka. Koolis on sõbrad. Ma tõesti pean end veenma kooli minema. See on imelik, aga pärast valmistumist on mul lihtsam tundidesse minna. Varem arvasin, et see oli telefoni segamise tõttu, piirasin ligipääsu, kuid siiski suutsin leida midagi, millega meelt lahutada ja kogumise tähtaegadeks edasi lükata ning siis jälle ei suutnud end kokku võtta ja riidesse panna. ...

Kuidas kõndimist lõpetada?

Tere Anna! On inimesi, kellel on raske millegagi alustada, teha esimene samm, seega tuleb see samm teha kiireks, lihtsaks ja märkamatuks. Selleks tuleb kanda kooli põhimaks, kuhu õhtul ja hommikul pane äratuskell, et sul oleks aega vaid riietuda ja välja minna (hommikusöök koolis). Õhtuks pannakse riided ja kohver valmis.Väga kasulik on igal hommikul sõpradega kohtumine kokku leppida ja siis ei lähe sa mitte kooli, vaid sõpradega kohtuma, sest nemad ootavad sind kuskil tee ääres. ja te tulete koos kooli. Tulemus on stabiilne umbes kuu pärast. Kui see ei aita, siis on probleem sügavam ja sul on kasulik teha koostööd psühholoogiga, kuidas sa ennast elus üldiselt realiseerid. Lugupidamisega Valeeva Galina

Küsimus psühholoogile:

Tere! Minu nimi on Anastasia, ma olen 18-aastane. Sel aastal kolisin oma linnast Peterburi, et astuda ülikooli. Ta astus tehnikaülikooli hüdroloogiateaduskonda. Esimestel nädalatel läks kõik hästi, käisin paaris, õppisin, oli aega linnas ringi jalutada. Tasapisi hakkasin tunde vahele jätma. Kõigepealt üks õppetund, siis kaks, siis päev. Novembris tulin instituuti vaid paar korda. Sel kuul tulin uurima, millised on mu Inglise võlad. Vahesid on nii palju, et ma ei jõua neid isegi kokku lugeda. Järgmisel nädalal peaksid katsed olema, aga pea on tühi, esimestest tundidest ainult jupid. Ma kardan võlgade asjus õpetajate juurde minna, arvan, et nad sõimavad mind (kuigi ma olen seda väärt). Elan hostelis, naabrid on sama ülikooli esmakursuslased, nendega on kõik korras. Kaalun mitmeid variante, mille jaoks ma tundidesse ei lähe. Võib-olla on see tingitud sellest, et olin ülikooli valikus pettunud. Kui aus olla, siis ma isegi ei tea, kus ma tulevikus töötama peaksin. Omavad teadmisi inglise keeles võib-olla midagi bioloogiast. Ma tean, et ma pole ainuke, kes tegi sellise vea, et paljud inimesed selle läbi teevad, kuid see ei anna mulle vastust. Rääkisin sellest oma emale ja ta pakkus, et võiks talveseanssi läbida ja teise teaduskonda kolida. Ma ei räägi oma emale töölt puudumisest, sest ma kardan tema reaktsiooni või ma lihtsalt ei taha teda häirida. Ema elab teises linnas ja saab õpingutest teada ainult minult. Teine põhjus on vähene puhkamine. Meil ei olnud aega suvel päriselt puhata, dokumente täites ja erinevatesse ülikoolidesse saatmas. Kuid ma ei kaaluks seda punkti. Järgmine põhjus- Ma nimetan seda "hea tüdruku mässuks". Kui õpid 11 aastat järjest, ilma mõjuva põhjuseta tunnist puudumata, siis õpid, kartes kolmest saada, ja kolmese saamisel saad ise - kõik see jätab mingi jälje. Võib-olla kodust kaugel tunnen end kohustustest vabana, sest siin see on, eesmärk on tegutseda, see on saavutatud ja peaksin vabalt hingama ja keeldudest loobuma, mida ma ka teen. Või olen ma lihtsalt niivõrd laisk, et saan õppida ainult sunniviisiliselt? Järsku pole minus kaasasündinud annet, mida õppida, kas see pole antud? Kadestan väikeseid inimesi, kes lähevad ülikooli hea meelega, kes ei karda raskusi. Olen väga tänulik, kui keegi mu küsimusele vastab.

Küsimusele vastab psühholoog Mainali Larisa Valerievna.

Tere Anastasia. Oled oma olukorda hästi analüüsinud ja võimalikud põhjused mille tõttu jäite tundidest ilma. Jah, paraku, kui puudub huvi ja emotsionaalne kaasatus, siis see rahulolu ei paku.

Tahaksin teada, millega te tegelete ja millega tegelete, kui tundides ei käi? Mis on valdav vajadus? Mida sa tunned, kui teed valiku – jätad vahele või lähed loengutele?

Ka see, et pääsesite vanemliku hoolitsuse ja kontrolli alt, sealhulgas koolis saadud hinnetest, võib loomulikult olla ka töölt puudumise põhjus, nagu paljud teised. Aga sul on kindlasti "kaasasündinud anne õppimiseks", muidu ei saaks sa kooli lõpetada ja kõrgkooli minna.

Suur tähtsus on ülikooli valiku kriteeriumidel? Kas see oli teie soov või oli see kõige olulisem asi, mida kuskil teha? Võite kulutada aastaid koolitusele, õppimiseta, sunniviisiliselt, sest see on vajalik või vanemad tahavad seda.

Väga hea, et ema toetab mind üleminekul teise teaduskonda. Võtke valikuga aega. Analüüsige, mis teile huvi pakuks? Milliseid andeid ja võimeid enda juures märkasid? Milline tegevus pakub huvi? Mis sulle meeldib – inimestega suhelda, lugeda, kirjutada jne? Lugege, millised elukutsed on olemas, tehke karjäärinõustamise teste ja proovige valida mõni, hinnates realistlikult oma võimeid ja võimeid.

Tere lugeja! Otsustasin kirjutada oma järgmise artikli spetsiaalselt õpetajatele, et nad mõistaksid, miks õpilased tundides ei käi? Tõepoolest, selline probleem on olemas, nii töövõtjate kui ka riigiteenistujate seas, ja mõned klassiruumid on paarikaupa täiesti tühjad.

Mis on selliste vahelejätmiste põhjused ja kuidas õpetaja neile reageerib, proovime koos välja mõelda. Kõige tähtsam on mõista õpilase motivatsiooni, vastasel juhul on vaevalt võimalik temasse töökus-, täpsus- ja vastutustunnet sisendada. Nii et räägime koos.

Põhjused, miks õpilased paarid vahele jätavad

Paljud õpetajad ei taha teada, miks õpilane tundidest ilma jääb ja kui ta ei ilmu, ei hakka nad kogu rühma või voo juuresolekul mitte ainult valjult pahaks panema, vaid ka ähvardama. Reeglina on need suured lubadused eelseisvast seansist mitte loobuda, nii et sellistel hetkedel ei kuule te midagi originaalset.

See on aga ebakorrektne ja mittepedagoogiline lähenemine probleemile, kuna jõukatsumine peaks toimuma puhtalt individuaalselt ja enne karjumist tuleks mõista põhjuseid, mis, muide, võivad olla põhjendatud või lugupidamatud.

1. Perekondlikud asjaolud. Mõnikord on õpilase elus asju, mida saab lahendada ainult õppeprotsessi käigus. Sellised "ootamatud asjaolud" võivad mõjutada kõiki eluvaldkondi, nõudes samas kohest reageerimist.

Muidugi on sellistel tupikhetkedel kõige parem leida õpetaja ja aeg maha võtta, kuid sageli juhtub, et iga minut loeb.

2. Probleemid isiklikul rindel. Mõnikord jätavad õpilased paarid vahele emotsionaalse trauma tõttu, näiteks pärast armukesest lahkuminekut. Sellistel hetkedel ei taha ma õppida, süüa ega hingata.

Ka kõige püüdlikum ja vastutustundlikum õpilane võib õppetööle teadlikult "skoorida" ja mõttetuid päevi vaimses ahastuses veeta. Siin sõltub õpetajast vähe, kuid sõprade ja kaasõpilaste abi tuleb kindlasti kasuks ja läheb vaja.

3. poole kohaga töö. Mõnel vanemõpilasel õnnestub õppeprotsessi käigus lisaraha teenida. Selline stipendiumi tõstmine muidugi halba ei tee, kuid võib oluliselt rikkuda suhteid põhimõttekindlate õppejõududega, kes pole nõus õpilaste süstemaatilise oma tundidest, eriti loengutest, vahelejätmisega.

Siin on kõige parem teha kompromisse, muidu ei pruugi järgmiseks semestriks stipendiumi olla.

4. Isiklik vastutustundetus. Antud juhul räägime õpilaste lõtvusest ja süstemaatilisest mõjuva põhjuseta puudumisest. Õpetajatele ei meeldi pahatahtlikud korrarikkujad oma tundides, seetõttu ei saa sel juhul ülikoolis käimata mitte ainult stipendiumiga “läbi lennata”, vaid sattuda ka kergesti ülikoolist väljaviskamise äärele. .

Nii et siin pole kogu mõte õpetajas, vaid õpilases, kes peab mõistma, miks ta ülikooli astus – õppima või kõndima. Viimane motivatsioon ebaõnnestus.

5. Antipaatia õpetaja vastu. On ka õpilasi, kes ühel või teisel põhjusel õpetajat ei taju ning paarilises vastused muutuvad nääklemiseks ja konfliktideks.

Selline olukord on ebameeldiv nii õpilasele kui ka õpetajale, seetõttu eelistab esimene paare ignoreerida. Ta võib seda teha pahatahtlikel motiividel, et kateedri õpetajale pahandusi tekitada, kuid pedagoogilises praktikas on sellised juhtumid pigem üksikud.

Võib-olla on need kõige levinumad põhjused, mis takistavad normaalset õppimist ja regulaarset ülikoolis käimist. Soovitav on need kõrvaldada, vastasel juhul väheneb õpilase sooritus märgatavalt ning paljutõotavad ja helged eluplaanid on kauged.

Mida peaks õpilane tegema?

Kui õpilane jätab paarid vahele, siis esimese asjana peaks ta aru saama, et selline suhtumine õppimisse ei lõppe millegi heaga. Ta peab ennast kohandama ja tajuma armastamatut õpetajat vastavalt põhimõttele: "Kõik läheb mööda, möödub ka see!"

Peate lihtsalt olema kannatlik, püüdma mõista aine olemust ja võimalusel meeldida armastatule õpetajale. Ja kuidas ta seda teeb, näitab intuitsioon. Selles küsimuses on mõttetu nõu anda, kuna kõik õpetajad on erinevad ja igaüks nõuab erinevat lähenemist.

Juhtudel, kui normaalset õppimist takistab töö, on kõige parem rääkida õpetajaga tasuta kohalviibimisest. Teda on raske veenda, kuid põhimõtteliselt on see tõeline (tean omast kogemusest); ja mis kõige tähtsam – siis oma teadmiste, hinnete ja üldise sooritusega selgeks teha, et töö ei mõjutanud nende huvi õpingute ja konkreetse aine vastu.

Toon siinkohal oma näite: 5. kursusel tasuta kohalviibimise saavutamiseks anusin peaaegu iga nädal üksikuid õpetajaid. Nad tegid mulle umbusklikult järeleandmisi, kuid nõudes täieliku kontuuri olemasolu.

See ei olnud kerge ja “kaastudengite kritseldusi” sai ümber kirjutada vaid unetutel öödel. Kuid kunagi polnud kaebusi ning minu õppeedukus ja stipendium ei kannatanud kuidagi.

Juhtudel, kui töölt puudumise põhjuseks on armudraama, on väga raske end kokku võtta ja õppimisele häälestada. Ja üksinda depressioonist ja valusatest mälestustest välja murda ei ole lihtne.

Küll aga peaksid siinkohal appi tulema sõbrad ja sportlased, kes aitavad mõtteid ümber vahetada ja haiget edasiseks õppimiseks sättida. Enda pealt võin lisada: ükski suhe pole väärt kõrgharidust, seega ei tasu ebatäiuslike ja hukule määratud suhete nimel lootustandvast tulevikust loobuda.

Perekondlike asjaolude korral teie puudumise kohta tuleb kindlasti hoiatada õpetajat, et ta ei saaks nii olulist teavet kolmandatelt isikutelt. Isiklikus vestluses saate kõike selgitada ja justkui aja maha võtta, mitte asetada õpetajat tema ainest puudumise fakti ette. Samuti on soovitav meelde tuletada haigusi, vastasel juhul võite ekslikult jätta mulje kui teadmisi ignoreerivast lõtvusest.

Mida peaks õpetaja tegema?

Kuna ma pühendan selle artikli rohkem õpetajatele, siis just nende käitumisest tahaksin pikemalt rääkida. Õpilased on erinevad, kuid õpetaja ei ole ainult õpetaja ja mentor, vaid eelkõige peen psühholoog.

Seetõttu tuleb töölt puudumise teemasse suhtuda eriti ettevaatlikult, et hiljem õpilaste seas halba mainet või mingit pahatahtlikku hüüdnime ei saaks.

Niisiis, teie õpilane ei käi tundides? Kõigepealt tuleks välja kirjutada tema perekonnanimi ja minna dekanaati uurima, kas ta on haige ja kas tal on kehtivad perekondlikud asjaolud.

Kui paaridest puudumise põhjused on tõesti head, siis on kõige parem tõsine vestlus ajutiselt edasi lükata. Aga kui õpetajad teatavad, et koolist kõrvalehoidja käib teistes loengutes, on aeg mõelda.

Muidugi ei tohiks te tema ametikohale astuda, sest kõik õpilased teavad, miks nad otsustasid ülikooli õppima minna. Kuid jällegi on asjaolud erinevad, kuid alustuseks on soovitatav edastada talle "tulised tervitused" juhataja kaudu. Pärast seda võite oodata soont - 2–3 paari ja kui olukord ei muutu, jätkake radikaalsemate toimingutega.

Teda võib kohata ja peatada vaheajal, kuid soovitatav on ka paarile külla minna, kus ta kindlasti kohal on. Sel juhul ei saa te ilma tõsise vestluse ja hoiatuseta hakkama, kuid proovige siiski argumente mõista. Kui põhjused on lugupidamatud ja seisate silmitsi kõige tavalisemate laiskloomadega, ei tee seansil ähvardavad probleemid haiget.

Kui selline veenmine osutub taas kasutuks, tehke viimane katse, mis võib panna ta mõtlema. Kui ei, siis ei saa te enam tema saatuse pärast muretseda, vaid eksamil täies mahus küsida.

Ei, ma ei saa muidugi austatud ja kvalifitseeritud spetsialistidele õpetada ja soovitusi anda, aga ma olen lihtsalt kindel, et karjumise ja hirmutamise meetod esialgu ei tööta. Olgu kuidas, aga õpilased on ka inimesed, oma põhjuste ja asjaoludega, millest võib mõnikord aru saada ka täiskasvanu, isegi õpetaja.

Teisest küljest ei tohiks õpetaja õpilastele järele joosta ja veenda neid paarides käima, kuid puhtinimlikust vaatenurgast ei ole nende õppeedukuse vastu huvi tundmine üleliigne.

Kuidas paare ametlikult vahele jätta?

Et hiljem ei tekiks õpetajatega probleeme paaride süstemaatilise puudumise tõttu, saate vormistada tasuta külastuse või minna üle korrespondentkursusele.

Esimene võimalus on ideaalne, kuna üliõpilane ei kaota stipendiumi, säästab õppimise kestust ja ühendab oskuslikult kaks kasulikku asja korraga. Teine võimalus on radikaalsem, kuna kaugõpe kestab aasta kauem (5,5 või 6 aastat), toimub eranditult lepingu alusel ja sellel on mitmeid oma nüansse. Seetõttu on parem kasutada esimest võimalust.

Kui töölt puudumine on põhjendatud, hõlmab teatud ajavahemikku, ei nõua regulaarsust, siis saab dekanaadis kirjutada ametliku paberi ja allkirjastada selle dekaaniga. Kuid sel juhul on hädavajalik lubada, et kõik "sabad" tõmmatakse õigeaegselt üles ja istungil probleeme ei teki.

Järeldus: Edaspidi ei tohiks ei õpilastel ega nende õpetajatel tekkida küsimusi, miks õpilased paaridesse ei lähe.

Loodan, et kõik kodulehel pakutavad näpunäited on informatiivsed ja kasulikud ning muutub nii õpilase - laiskleja suhtumine õppimisse kui ka õpetajate suhtumine mõnesse oma hooletusse õpilasesse.

Nüüd sa tead, miks õpilased tundi ei lähe.

Lugupidamisega saidi meeskond sait

P.S. Või äkki teevad õpilased õigesti, et mõne paari juurde ei lähe? Vaata videot ühest tüüpilisest Ameerika tudengipäevast :).

Küsimus psühholoogile:

Tere päevast. Minu nimi on Julia, ma olen 19-aastane, õpin ülikoolis 1. kursusel. Viimasel ajal olen teravalt teadlik, et minuga on midagi valesti ja ma vajan abi. Kogu olukorra mõistmiseks lugege palun lõpuni.

Kõik sai alguse jaanuari lõpus. Pärast aastavahetust tundsin, et olen energiat täis, et olen valmis sukelduma õpingutesse, hakkama sportima (ostsin endale isegi spordikeskuse aastatellimuse), õppima mõne uue hobi ehk teisisõnu mu elu rahuldas mind enam-vähem ja probleeme ei tekkinud. Kõik muutus, kui ülikool suleti karantiini tõttu ja kõiki ootas ees plaaniväline 2-nädalane puhkus, mis mulle siis tundus väga hea uudis. Tegelikult osutus kõik valesti.

Need rohkem kui kaks (karantiini pikendati veel paar päeva) nädalat muutsid mind täiesti rahutuks. Mäletan selgelt päeva, mil pärast puhkamist pidin ülikooli minema: istusin hommikul lihtsalt voodil ja nutsin, sain aru, et ma mitte ainult ei taha õppida, vaid kartsin sinna minna. Aga ikkagi, tol hommikul sundisin end üles tõusma ja ülikooli minema. Iga päevaga muutusid paarid ja lihtsalt tänavale minek minu jaoks aina masendavamaks ja isegi kohutav asi, pealegi ei saa ma öelda, et tahtsin lihtsalt magada või oleksin liiga laisk. See oli midagi muud ja ma ei saanud täielikult aru, mis toimub ja miks mu suhtumine õppimisse ja ellu üldiselt nii dramaatiliselt on muutunud. Kõige selle taustal hakkasid mul tekkima väga tõsised terviseprobleemid, mis rikkusid mu elu täielikult. Peaaegu iga päev tundsin kõhus metsikuid valusid, vahel oli halb. Valude tõttu korises kõht sageli kõvasti ja seetõttu oli rahvarohketes, kuid vaiksetes kohtades (publik, söögituba, kino, teater jne) viibimine lihtsalt väljakannatamatu. Iga kord, olles suure rahvahulga seas, hakkasin kohutavalt närvi minema, paarikaupa tundus, et peaaegu minestasin. See kestis umbes paar nädalat ja veebruari lõpuks hakkasin paare vahele jätma.

Päevad möödusid väljakannatamatult. Ma olin kogu olukorra pärast väga mures, nutsin iga päev. Ma võin nutta igal hetkel ja igal pool. Kuid üsna kummaline on see, et harvad olid hetked, mil mu tuju lihtsalt läks üle, sain lakkamatult lobiseda, naerda, isegi tantsida. Kõik küsisid, miks ma nii "vorst" olen, ja ma ise ei saanud aru, milles asi, sest paar tundi tagasi oli mul jonnihoog. Kuid see ei kestnud kaua ja paari tunni pärast naasin oma tavapärasesse olekusse. Mul oli selliseid "aktiivsuse rünnakuid" umbes kord nädalas, võib-olla harvem.

Korterist (ja isegi toast) välja saamine oli minu jaoks tõeline vägitegu). Jätsin ülikooli ujumise sektsiooni (mida varem lihtsalt jumaldasin), õnneks oli mul tunnistus Jõusaal(Mida ma, muide, ka ei külastanud - ma kartsin kohutavalt). Ülikoolis toimus palju erinevaid üritusi, tasuta koolitusi, kursusi, kinos näidati palju huvitavaid filme, aga ma ei tahtnud MIDAGI, tahtsin koju tulla ja magama minna. Muide, sellest, mis mind päästis. Leidsin lohutust ja vähemalt elurõõmu 4 asjast: uni, muusika, toit .... ja alkohol. Kuulasin muusikat alati ja igal pool, ilma kõrvaklappideta oli mind vaevalt võimalik näha: keerasin mõne loo sisse ja lihtsalt unustasin kõik, kujutasin ette imelist elu, milles kõik on hästi. Minu väljamõeldud maailm on tänu muusikale minu jaoks asendanud reaalsust. Ükspäev sai mu telefonil aku tühjaks ja ma ärkasin mingil tänaval, ei mäletanud üldse selle nime ja üldse ei mäletanud, kuidas ma siia sattusin, st. läks täiesti unarusse. Toiduga olid asjad sarnased: läksin lihtsalt poodi ja kulutasin kogu raha, mis mul oli, igasuguste nami asjade peale, siis tulin koju, lukustasin end tuppa ja ahmisin ennast. Sellest tekkisid terviseprobleemid veelgi, tekkis gastriidi kahtlus. Kõht hakkas veelgi rohkem valutama ja korisema, mis põhjustas veelgi sagedasemaid koolist puudumisi. Ühesõnaga nõiaring. Alkohol on täiesti omaette teema. Kuna kõik algas, muutusin tõeliselt rõõmsaks ainult alkoholijoobe hetkedel: käisime sõbrannaga igal nädalavahetusel klubis, kus jõime end purjus, tutvusime igasuguste meestega, käisime nende juures ... Kui järgmisel nädalal tuli, rohkem miljon rasket mõtet selle üle, mida ma teen.

Loobusin paarist täielikult. Kui veebruaris ja märtsis jäin neist aeg-ajalt vahele, paar korda nädalas, üks-kaks loengut, siis nüüd ei saa ma nädalaid ülikooli ilmuda, isegi seminare vahele jätta. Tõenäoliselt on minu rühm oma suhtumist minusse juba radikaalselt muutnud, kirjutades selle kategooriasse "tüüpilised pätid-tõrjujad". Aga ma ei ole selline ja ma tean seda. Enne seda meeldis mulle lihtsalt õppida. Tean, et olen üsna sihikindel inimene, et mul on võimeid, jah, võib-olla mitte ülifantastilisi, aga selliseid, mis aitasid mul eelarvega mainekasse ülikooli astuda ja isegi kõrgendatud stipendiumi saada. Esimesel poolaastal ei jätnud ma ühtegi tundi vahele, kooli läksin hea meelega. Vaatamata sellele, et olen elus introvert, inimestega, mille ma siiski kuidagi leidsin vastastikune keel, suhelnud. Kohtusin sageli oma sõpradega, käisin kuskil, nüüd ei taha ma isegi nendega suhelda (välja arvatud juhul, kui, nagu eespool kirjutasin, ei lähe klubisse purju). Mulle hakkas üksi olemine meeldima. Varem meeldis mulle ka jalutada, üksi kuskil käia, aga hiljuti tabasin end mõttelt, et tahan siin planeedil üksi elada.

Kõige selle tõttu rikkusin suhted kõigiga: õpetajate, klassikaaslaste, sõprade ja loomulikult vanematega. Üritasin oma probleemidest ema ja isaga rääkida, aga nad hakkavad karjuma, et ma lihtsalt ei taha õppida. Nad ei usu ega usu kunagi, et mul on tõesti halb tunne, et vajan abi. Nende arvates lõpetan kõik. Varem arvasin ka nii, aga nüüd olen hakanud nägema vastupidist.

peal Sel hetkel Minu elu pole muutunud ja see on veelgi hullemaks läinud. Kõik, millest kirjutasin, jätkub ja ma ei suuda ennast tagasi hoida. Igal hommikul äratab ema mind tavaliste kisadega, et õppida, ma tõusen näoga nagu zombi, panen end valmis ja lihtsalt lähen / lähen kuhu iganes silmad vaatavad: kuhu iganes, aga mitte õppima. Nende kuude jooksul käisin ilmselt igal linnatänaval ja sõitsin peaaegu igal bussiliinil. Pärast leiliaja lõppu suundun koju, ostes tee pealt veel tonni süüa, tulen, söön kõik ära ja lähen turvaliselt magama. ükskõik millise kohta kodutöö ja küsimust ei saa olla, ma isegi kardan seda avada. Meelelahutusasutustes peetakse ikka nädalavahetusi, mis mind korraks rõõmustavad, aga ma saan aru, et see on väljamõeldud õnn, pettus.

Mis ülikooli puutub, siis kui ma veel leian endas jõudu (nii füüsilist kui moraalset) ja julgust tulla sinna vähemalt olulisteks tundideks ja kontrollpunktideks, aga varsti tundub, et lõpetan neis käimise, mille tõttu jään omast ilma. stipendiumi või üldse loobuda.

Ma ei tea mida teha. Ma kardan nii väga. Kogu olukord piinab mind hingepõhjani, kuid ma ei saa ennast tagasi hoida. Iga päevaga läheb aina hullemaks. Viimasel ajal olen lugenud internetist midagi sarnast ja kõik sümptomid viitavad vaimsele isiksusehäirele. Varem ma ei uskunud, et sellised haigused on olemas, olin veendunud, et see kõik on simuleeritud, liialdatud, nüüd saan aru, et kõik pole lihtsalt nii... Rääkisin kogu olukorrast nüüd esimest korda, kirjutasin kõik nii nagu on. Ma lihtsalt ei tea, kelle poole pöörduda, sest arvan, et nad ei mõista mind. Ma kardan psühhoterapeudi poole pöörduda, sest ma isegi ei kujuta ette, kuidas ta saab mind aidata. Kuid ma ei taha ka kõike jõude jätta ... Üldiselt olen meeleheitel. Mida teha? Kuidas muuta oma ellusuhtumist? Kas tasub pöörduda kvalifitseeritud spetsialisti poole?

Vabandan nii tohutu teksti pärast, aga need on kõik minu emotsioonid ja tunded, püüdsin olukorda võimalikult detailselt kirjeldada. Ette tänades.

Küsimusele vastab psühholoog Sologubova Ekaterina Aleksandrovna.

Tere Julia! Aitäh tagasiside eest! Küsite, kas vajate psühholoogi abi. Jah, kindlasti, see on vajalik, sest teie kirja lugedes tekkis mul palju küsimusi, mille vastuseid ma ei tahaks teie eest välja mõelda ja ilma nendeta on olukorra usaldusväärne analüüs võimatu.

Nii et näiteks küsimus number üks on selle ülikooli valik, kuhu sa ÄKKI enam minna ei tahtnud, selle algatas kes - sina või sinu vanemad (see on sinu juhtumit analüüsides oluline). Meie, täiskasvanud, ei saa ju aru, et midagi ei juhtu niisama ja sellisel blokaadil, mis sinus alateadlikult (ja isegi nii lühikese aja jooksul) tekkis, on selge alus. Võib-olla, kui ülikooli valik on teie vanemate algatus ja te tahtsite endale midagi täiesti erinevat, võib see eraldatus olla teatud protestivorm. Ja kui see tõsi on, siis võib olla mõtet mõelda ülikooli vahetusele, akadeemilisele puhkusele, töö otsimisele jne.

Küsimus number kaks – kuidas kujunesid teie suhted klassikaaslastega enne aastavahetust? Kas neis oli midagi, mis sundis sind oma maailma peitma, kedagi ümberringi ei nägema ega kuulma.

Küsimus number kolm: millal sa esimest korda tundsid, et kardad ülikooli minna? Vaimselt, ükskõik kui raske see ka poleks, minge tagasi sellesse päeva ja mõelge - mis teid siis täpselt hirmutas - kohtumine kuttidega, õpetajatega või üldiselt majast lahkumise fakt (reis metroosse, avalikkus transport)? Mida täpselt? Sest varem polnud see probleem...

Ja küsimusi on palju: kas teie keskkonnas on keegi, kes teid toetab, kelle juurde saate oma pisarate, kogemustega tulla, kellele saate end avada ja usaldada? Kui selline inimene on, siis on see väga lahe, ta on sinu ressurss.

Kas sul on lisaks söömisele, magamisele ja joomisele ka mõni positiivne tegevus, mis toob positiivseid emotsioone? Kas näiteks linnas ringi kolades on kohti, kuhu tahaks tagasi pöörduda, mida on tore külastada? Need võivad olla ka teie jaoks ressurss, saate neis lõõgastuda, saada energiat, mida nii napib.

Ka teie vanemate seisukoht tekitab küsimuse – kas teie peres on üldiselt aktsepteeritud üksteise tunnete ja läbielamiste arutamine? Ma saan aru, et nad saadavad sind ja instituuti iga päev… selgitades talle, mida koged ja tunned, ilma jonnihoogude ja vastastikuste süüdistusteta.

Proovige vastata kõigile neile küsimustele, öelge vastused valjusti - ja võib-olla aitab see teie jaoks midagi selgitada. Kuid kordan veel kord, loomulikult on parem seda teha mitte üksi, vaid koos kogenud psühholoogiga.

Arvan, et lisaks psühholoogi poole pöördumisele ei oleks üleliigne ka läbivaatus läbi viia näiteks gastroenteroloogi juures. Võid teha kilpnäärme ultraheli – äkilisi meeleolumuutusi võib seostada joodipuudusega organismis. Nende ja muude soovituste saamiseks peate esmalt ühendust võtma terapeudiga.

Ilmselt on sellises olukorras banaalne öelda, et sul, Julia, on terve elu ees ja end sellest kesta sulgeda ei ole võimalik, sest me kõik oleme sotsiaalsed olendid ja sügav arusaamine, teadmine iseendast on võimalik ainult läbi suhtlemise teiste nii erinevate ja huvitavate inimestega...

Mis puudutab süüdistusi, mida te ise esitate, siis see on tee eikuhugi. Püüdke mitte teha neid asju, mille pärast te endale nii palju ette heidate – ärge minge vastuollu oma arusaamaga, mis on teie jaoks õige ja millel on teie elus koht.

Tahan sind väga toetada ja ainuüksi fakt, et sa selle kirja kirjutasid, viitab sellele, et oled juba oma elus positiivsete muutuste teel. Ärge lihtsalt lõpetage... Kas olete rääkinud sellest, et olete varem valmis spordiga tegelema, uue hobiga tegelema – või võib-olla nüüd selle juurde tagasi pöörduma? Ehk on mõtet uuesti ujuma hakata, leiad kodu lähedalt basseini (mitte tingimata ülikooli juurest) jne.

Julia, soovin teile nii raske perioodi kiiret lõppu teie elus. Lugupidamisega psühholoog Ekaterina Sologubova.

4.4285714285714 Hinnang 4,43 (7 häält)