Emotsionaalne seisund, kui Emotsionaalsete seisundite tüübid
Nagu eespool mainitud, jagunevad peamised emotsionaalsed seisundid, mida inimene kogeb: õiged emotsioonid, tunded ja afektid.
Emotsioonid ja tunded eeldavad vajaduste rahuldamisele suunatud protsessi, on ideelise iseloomuga ja on justkui selle alguses. Emotsioonid järgivad tavaliselt motiivi aktualiseerumist ja kuni ratsionaalse hinnanguni subjekti tegevuse adekvaatsuse kohta sellele. Need on otsene peegeldus, olemasolevate suhete kogemus, mitte nende peegeldus. Emotsioonid suudavad ette näha olukordi ja sündmusi, mis pole veel tegelikult aset leidnud, ning tekivad seoses ettekujutusega varem kogetud või väljamõeldud olukordadest.
Tunded on seevastu objektiivse iseloomuga, seotud mingi objekti esituse või ettekujutusega. Meelte teine omadus on see, et need on täiustatud ja arenedes moodustavad mitu tasandit, alates otsestest tunnetest kuni vaimsete väärtuste ja ideaalidega seotud kõrgeimate tunneteni. Tunded on ajaloolised. AT individuaalne areng inimlikud tunded mängivad olulist rolli. Nad toimivad olulise tegurina isiksuse, eriti selle kujunemisel motiveeriv sfäär. Positiivsete emotsionaalsete kogemuste (nt tunded) põhjal ilmnevad ja kinnistuvad inimese vajadused ja huvid. Tunded mängivad motiveerivat rolli inimese elus ja tegemistes, suhtlemisel teiste inimestega.
Mõju on eriti väljendunud emotsionaalsed seisundid, millega kaasnevad nähtavad muutused neid kogeva inimese käitumises. Afekt ei eelne käitumisele, vaid on justkui nihutatud selle lõppu. See on reaktsioon, mis tekib juba lõpetatud tegevuse või teo tulemusena ja väljendab subjektiivset emotsionaalset värvingut selles osas, mil määral oli selle teo toimepanemise tulemusena võimalik eesmärki saavutada, rahuldada. vajadus, mis seda ergutas. Afektid aitavad kaasa nn afektiivsete komplekside tekkele tajus, mis väljendavad teatud olukordade tajumise terviklikkust. Afekti kujunemine allub järgmisele seadusele: mida tugevam on käitumise esialgne motiveeriv stiimul ja mida rohkem tuli selle realiseerimiseks pingutada, seda väiksem on kõige selle tulemusel saadud tulemus, seda tugevam on afekt tekkimas. . Erinevalt emotsioonidest ja tunnetest kulgevad afektid ägedalt, kiiresti ning nendega kaasnevad väljendunud orgaanilised muutused ja motoorsed reaktsioonid. Afektid on võimelised jätma pikaajalisse mällu tugevaid ja püsivaid jälgi.
Afektiivsete olukordade ilmnemise tagajärjel kogunenud emotsionaalset pinget saab kokku võtta ja varem või hiljem, kui sellele õigel ajal väljapääsu ei anta, viia tugeva ja vägivaldse emotsionaalse tühjenemiseni, mis pingeid leevendades toob sageli kaasa tunde. väsimus, depressioon, depressioon.
Stress on ülemäära tugeva ja pikaajalise psühholoogilise stressi seisund, mis tekib inimesel, kui närvisüsteem saab emotsionaalse ülekoormuse. Stress häirib inimtegevust, häirib tema käitumise normaalset kulgu. Stress, eriti kui see on sage ja pikaajaline, avaldab negatiivset mõju mitte ainult inimese psühholoogilisele seisundile, vaid ka füüsilisele tervisele. Need on peamised "riskitegurid" selliste haiguste ilmnemisel ja ägenemisel nagu südame-veresoonkonna ja seedetrakti.
Kirg on teist tüüpi kompleks, mis on kvalitatiivselt omapärane ja mida leidub ainult inimeste emotsionaalsetes seisundites. Kirg on emotsioonide, motiivide ja tunnete suland, mille keskmes on teatud tegevus või teema. Kirg on suur jõud, mistõttu on nii oluline, millele see on suunatud. Kirg võib tuleneda teadvustamatutest kehalistest impulssidest ning see võib olla läbi imbunud suurimast teadvusest ja idealismist. Kirg tähendab sisuliselt impulssi, entusiasmi, indiviidi kõigi püüdluste ja jõudude orienteerumist ühes suunas, suunates need ühele eesmärgile. Just sellepärast, et kirg koondab, neelab ja paiskab kogu oma jõu ühte asja, võib see olla kahjulik ja isegi saatuslik, kuid just seetõttu võib see olla ka suurepärane. Midagi suurt maailmas pole kunagi saavutatud ilma suure kireta.
Rääkides erinevat tüüpi emotsionaalsed moodustised ja seisundid, peate meeleolu esile tõstma. Meeleolu all mõistame inimese üldist emotsionaalset seisundit, mis väljendub kõigi selle ilmingute "süsteemis". Vastupidiselt teistele emotsionaalsetele moodustistele iseloomustavad meeleolu kaks peamist tunnust. Emotsioonid, tunded on seotud mingi objektiga ja suunatud sellele: me rõõmustame millegi üle, oleme millestki ärritunud, oleme millegi pärast mures; aga kui inimene on rõõmsas tujus, siis ta mitte lihtsalt ei rõõmusta millegi üle, vaid ta on õnnelik - vahel, eriti nooruses, nii et kõik maailmas tundub rõõmus ja ilus. Meeleolu ei ole objektiivne, vaid isiklik - see on esiteks ja teiseks pole see mingi eriline kogemus, mis on pühendatud mõnele konkreetsele sündmusele, vaid hajus üldseisund.
Meeleolu on tihedalt seotud sellega, kuidas inimesel kujunevad elulised suhted teistega ja enda tegevuse kulg. Ilmudes selle tegevuse "süsteemis", põimituna tõhusateks suheteks teistega, kujuneb ka meeleolu selles. Samas ei ole meeleolu jaoks muidugi oluline asjade objektiivne käik iseenesest, sõltumata indiviidi suhtumisest sellesse, vaid ka see, kuidas inimene toimuvasse suhtub ja sellega suhestub. Seetõttu sõltub inimese tuju oluliselt tema individuaalsetest iseloomuomadustest, eelkõige sellest, kuidas ta raskustesse suhtub - kas ta kaldub neid üle hindama ja kaotab südame, demobiliseerudes kergesti või raskuste ees, ilma hoolimatust andmata. , teab, kuidas säilitada kindlustunnet, et see saab nendega hakkama.
Emotsioonid mõjutavad inimese keha ja vaimu, need mõjutavad peaaegu kõiki tema olemasolu aspekte. Emotsiooni kogeval inimesel on võimalik fikseerida näolihaste elektrilise aktiivsuse muutus. Mõningaid muutusi täheldatakse ka aju elektrilises aktiivsuses, vereringe hingamissüsteemide töös. Vihase või hirmunud inimese pulss võib olla 40–60 lööki minutis normist kõrgem. Sellised drastilised muutused somaatilistes näitajates, kui inimene kogeb tugevat emotsiooni, näitavad, et sellesse protsessi on kaasatud peaaegu kõik keha neurofüsioloogilised ja somaatilised süsteemid. Need muutused mõjutavad paratamatult indiviidi taju, mõtlemist ja käitumist ning võivad äärmisel juhul viia somaatiliste psüühikahäireteni. Emotsioon aktiveerib autonoomse närvisüsteemi, mis omakorda mõjutab endokriinset ja neurohumoraalset süsteemi. Vaim ja keha nõuavad tegutsemist. Kui inimesel on ühel või teisel põhjusel emotsioonidele adekvaatne käitumine võimatu, ähvardavad teda psühhosomaatilised häired. Kuid selleks, et tunnetada, kui võimas on emotsioonide mõju peaaegu kõigile keha somaatilistele ja füsioloogilistele funktsioonidele, pole vaja kogeda psühhosomaatilist kriisi. Ükskõik, mis emotsiooni inimene kogeb – jõuline või vaevu väljendatud – põhjustab see tema kehas alati füsioloogilisi muutusi ning need muutused on mõnikord nii tõsised, et neid ei saa ignoreerida. Loomulikult ei ole tasandatud, ebaselgete emotsioonide puhul somaatilised muutused nii väljendunud – enne teadlikkuse lävele jõudmist jäävad need sageli märkamatuks. Kuid ei tohiks alahinnata selliste alateadlike protsesside tähtsust keha jaoks. Somaatilised reaktsioonid kergele emotsioonile ei ole nii intensiivsed kui vägivaldne reaktsioon tugevale emotsionaalsele kogemusele, kuid alateadliku emotsiooniga kokkupuute kestus võib olla väga pikk. See, mida me nimetame "meeleoluks", kujuneb tavaliselt just selliste emotsioonide mõjul. Pikaajaline, isegi mõõduka intensiivsusega negatiivne emotsioon võib olla äärmiselt ohtlik ja lõpuks isegi täis füüsilisi või vaimseid häireid. Neurofüsioloogilised uuringud näitavad, et emotsioonid ja meeleolu mõjutavad immuunsussüsteem, vähendab haiguskindlust. Kui tunnete pikka aega viha, ärevust või depressiooni – isegi kui need emotsioonid on kerged –, on teil suurem tõenäosus saada külmetushaigus, gripp või sooleinfektsioon. Emotsioonide mõju inimesele on üldistatud, kuid iga emotsioon mõjutab teda omal moel. Emotsioonikogemus muudab aju elektrilise aktiivsuse taset, määrab, millised näo- ja kehalihased peavad olema pinges või lõdvestunud, kontrollib keha endokriinseid, vereringe- ja hingamissüsteeme.
Soovimatute emotsionaalsete seisundite kõrvaldamine
K. Izard märgib kolm võimalust soovimatute kõrvaldamiseks emotsionaalne seisund:
1) muu emotsiooni kaudu;
2) kognitiivne regulatsioon;
3) mootori reguleerimine.
Esimene reguleerimisviis hõlmab teadlikke jõupingutusi, mille eesmärk on aktiveerida mõni muu emotsioon, mis on vastupidine sellele, mida inimene kogeb ja soovib kõrvaldada. Teine viis hõlmab tähelepanu ja mõtlemise kasutamist soovimatu emotsiooni allasurumiseks või kontrollimiseks. See on teadvuse lülitumine sündmustele ja tegevustele, mis äratavad inimeses huvi, positiivseid emotsionaalseid kogemusi. Kolmas meetod hõlmab kasutamist kehaline aktiivsus, kui kanal tekkinud emotsionaalse pinge mahalaadimiseks.
Privaatsed emotsionaalse seisundi reguleerimise viisid (näiteks hingamisharjutuste kasutamine, vaimne regulatsioon, "kaitsemehhanismide" kasutamine, teadvuse suuna muutmine) sobivad põhimõtteliselt kolme Izardi märgitud globaalse viisiga.
Praeguseks on välja töötatud palju erinevaid eneseregulatsiooni meetodeid: lõõgastustreening, autogeenne treening, desensibiliseerimine, reaktiivne lõõgastus, meditatsioon jne.
Vaimne regulatsioon on seotud kas välise mõjuga (teine inimene, muusika, värv, loodusmaastik) või eneseregulatsiooniga.
Mõlemal juhul on kõige levinum meetod, mille töötas välja 1932. aastal saksa psühhiaater I. Schultz (1966) ja mida nimetatakse "autogeenseks treeninguks". Praeguseks on ilmunud paljud selle modifikatsioonid (Aleksejev, 1978; Vjatkin, 1981; Gorbunov, 1976; Marishchuk, Hvoynov, 1969; Tšernikova, Daškevitš, 1968, 1971 jne).
Autogeense treeningu kõrval on teada veel üks eneseregulatsiooni süsteem – "progressive relaxation" (lihasrelaksatsioon). Selle meetodi väljatöötamisel lähtus E. Jacobson sellest, et paljude emotsioonide puhul täheldatakse skeletilihaste pinget. Siit, vastavalt James-Lange'i teooriale, teeb ta emotsionaalse pinge (ärevus, hirm) leevendamiseks ettepaneku lihaseid lõdvestada. Sellele meetodile vastavad ka soovitused negatiivsete kogemuste korral näole naeratuse kujutamiseks ja huumorimeele aktiveerimiseks. Sündmuse olulisuse ümberhindamine, lihaste lõdvestumine pärast seda, kui inimene on naernud, ja südame töö normaliseerimine – need on naeru positiivse mõju komponendid inimese emotsionaalsele seisundile.
A.V. Alekseev (1978) lõi uue tehnika, mida nimetatakse "psühhoregulatoorseks treeninguks", mis erineb autogeensest selle poolest, et ei kasuta erinevates kehaosades esinevat "raskustunnet" ja ka selle poolest, et see ei sisalda mitte ainult rahustav, aga ka põnev osa. See sisaldab mõningaid elemente E. Jacobsoni ja L. Percivali meetoditest. Selle meetodi psühholoogiline alus on kiretu keskendumine skeletilihaste lõdvestamisega seotud piltidele ja tunnetele.
Teadvuse suuna muutmine. Selle iseregulatsiooni meetodi variandid on mitmekesised.
Ühenduse katkestamine (hajutamine) seisneb võimes mõelda kõigele, välja arvatud emotsionaalsetele asjaoludele. Väljalülitamine nõuab tahtlikke pingutusi, mille abil inimene püüab keskenduda kõrvaliste objektide ja olukordade esitamisele. Tähelepanu hajutamist kasutati ka vene tervendavates võludes negatiivsete emotsioonide kõrvaldamise viisina (Sventsitskaja, 1999).
Lülitumine on seotud teadvuse orienteerumisega mõnele huvitavale ettevõtmisele (põneva raamatu lugemine, filmi vaatamine vms) või eelseisva tegevuse ärilisele poolele. Nagu A. Ts. Puni ja F. A. Grebaus kirjutavad, suunates tähelepanu valusatelt mõtetelt isegi eelseisvate tegevuste ärilisele poolele, mõistdes nende analüüsi kaudu raskusi, selgitades juhiseid ja ülesandeid, korrates peas eelseisvaid toiminguid, keskendudes ülesande tehnilistele üksikasjadele, taktikalised võtted, mitte tulemuse olulisus, annavad parema efekti kui tähelepanu kõrvalejuhtimine eelseisvalt tegevuselt.
Eelseisva tegevuse või saadud tulemuse olulisuse vähenemine toimub sündmusele madalama väärtuse andmisega või üldiselt olukorra olulisuse ümberhindamisega, näiteks “ma tegelikult ei tahtnud”, “elus peamine kas pole see, te ei tohiks käsitleda juhtunut kui katastroofi", "ebaõnnestumised olid juba olemas ja nüüd kohtlen neid teisiti" jne. Nii on L.N. Tolstoi kirjeldab Anna Kareninas, kuidas Levin viimatinimetatud tehnikat kasutas: "Kui Levin pärast Moskvast naasmist iga kord värises ja punastas, ütles ta keeldumise häbi meenutades endamisi: "Ma punastasin ja värises samamoodi, pidades kõike surnuks, kui sain füüsikas A ja jäin teisele kursusele, lugesin end ka surnuks peale õe mulle usaldatud töö ära rikkumist.ja selle leinaga. Aeg läheb ja ma jään sellesse ükskõikseks."
Siin on mõned viisid stressi leevendamiseks.
Täiendava teabe saamine, mis eemaldab olukorra ebakindluse.
Varustrateegia väljatöötamine eesmärgi saavutamiseks ebaõnnestumise korral (näiteks kui ma ei astu sellesse instituuti, lähen teise).
Eesmärgi saavutamise mõneks ajaks edasilükkamine juhul, kui saadakse aru, et olemasolevate teadmiste, vahendite jms abil seda ei ole võimalik teha.
Füüsiline lõõgastus (nagu I. P. Pavlov ütles, peate "kirge lihastesse juhtima"); kuna tugeva emotsionaalse kogemusega annab keha intensiivseks lihastööks mobilisatsioonireaktsiooni, siis on vaja seda tööd anda. Selleks võib teha pika jalutuskäigu, teha kasulikku füüsilist tööd jne. Mõnikord tekib selline voolus inimesel justkui iseenesest: äärmise elevusega tormab mööda tuba ringi, sorteerib asju, rebib midagi vms. Puuk (näolihaste tahtmatu kokkutõmbumine), mis esineb paljudel erutuse ajal, on ka emotsionaalse stressi motoorse tühjenemise refleksvorm.
Muusikat kuulama.
Kirja kirjutamine, päevikusse kirjutamine, kus kirjeldatakse olukorda ja emotsionaalset stressi põhjustanud põhjuseid. Paberileht on soovitatav jagada kahte veergu.
Kaitsemehhanismide kasutamine. Soovimatutest emotsioonidest saab üle või vähendada strateegiate abil, mida nimetatakse kaitsemehhanismideks. 3. Freud tuvastas mitu sellist kaitset.
Tõmbumine on füüsiline või vaimne põgenemine liiga raskest olukorrast. Väikelastel on see kõige levinum kaitsemehhanism.
Identifitseerimine on teiste inimeste hoiakute ja vaadete omaksvõtmise protsess. Inimene võtab omaks tema silmis võimsate inimeste hoiakud ja nende sarnaseks muutudes tunneb end vähem abituna, mis viib ärevuse vähenemiseni.
Projektsioon on enda antisotsiaalsete mõtete ja tegude omistamine kellelegi teisele: "Tema tegi seda, mitte mina." Sisuliselt on see vastutuse nihutamine teisele.
Ümberasumine on viha või hirmu tõelise allika asendamine kellegi või millegagi. Sellise kaitse tüüpiline näide on kaudne füüsiline agressioon (kurjuse, ärrituse tõrjumine objektile, millel pole midagi pistmist olukorraga, mis neid emotsioone tekitas).
Eitamine on keeldumine tunnistamast, et mingi olukord või mõni sündmus aset leiab. Ema keeldub uskumast, et tema poeg hukkus sõjas, laps teeb oma armastatud lemmiklooma surma puhul näo, et elab ja magab öösiti veel nendega. Seda tüüpi kaitse on tüüpilisem väikelastele.
Repressioon on eitamise äärmuslik vorm, hirmuäratava või ebameeldiva sündmuse mälust kustutamise alateadlik akt, mis põhjustab ärevust, negatiivseid kogemusi.
Regressioon on tagasipöördumine ontogeneetiliselt varasemate primitiivsemate reaktsioonivormide juurde emotsionaalsele olukorrale.
Reaktsiooni kujunemine - käitumine, mis on vastupidine olemasolevatele mõtetele ja soovidele, mis põhjustavad ärevust, et neid varjata. See on iseloomulik küpsematele lastele, aga ka täiskasvanutele. Näiteks, soovides oma armastust varjata, näitab inimene jumaldamise objekti suhtes ebasõbralikkust ja teismelised agressiivsust.
Püsivad katsed mõjutada väga ärritunud inimest veenmise, veenmise, soovituse abil teda rahustama reeglina ei õnnestu, kuna kogu murelikule edastatavast teabest valib ta välja tajub ja arvestab ainult talle vastavat.emotsionaalne seisund. Pealegi võib emotsionaalselt erutatud inimene solvuda, uskudes, et ta ei mõista teda. Parem on lasta sellisel inimesel sõna võtta ja isegi nutta. “Pisar peseb alati midagi ära ja toob lohutust,” kirjutas V. Hugo.
Hingamisharjutuste kasutamine on VL Marishchuk (1967), R. Demeter (1969), OA Chernikova (1980) ja teiste psühholoogide ja füsioloogide sõnul kõige kättesaadavam viis emotsionaalse erutuse reguleerimiseks. Rakendatakse erinevaid meetodeid. R. Demeter kasutas hingamist koos pausiga:
1) ilma pausita: normaalne hingamine - sisse-, väljahingamine;
2) paus pärast sissehingamist: sissehingamine, paus (kaks sekundit), väljahingamine;
3) paus pärast väljahingamist: sissehingamine, väljahingamine, paus;
4) paus pärast sisse- ja väljahingamist: sissehingamine, paus, väljahingamine, paus;
5) poolhingamine, paus, poolhingamine ja väljahingamine;
6) sissehingamine, pool väljahingamine, paus, pool väljahingamine;
7) poolhinge, paus, poolhingamine, poolhingamine, paus, poolhinge.
Sissehingamine läbi nina – välja hingamine läbi nina;
Sissehingamine läbi nina – välja hingamine läbi suu;
Suu kaudu sisse hingata – suu kaudu välja hingata;
Sissehingamine suu kaudu - välja hingamine läbi nina.
Esialgu võib mõju olla väike. Harjutusi korrates positiivne mõju suureneb, kuid neid ei tohiks kuritarvitada.
Kanada teadlane L. Percival soovitas kasutada hingamisharjutusi koos lihaspinge ja lõdvestusega. Lihaspingete taustal hinge kinni hoides ja seejärel rahulikult väljahingamisel, millega kaasneb lihaste lõdvestumine, saate liigse erutuse eemaldada.
Sõltuvalt sügavusest, intensiivsusest, kestusest ja diferentseerumisastmest saab eristada järgmised tüübid emotsionaalsed seisundid: sensuaalne toon, õiged emotsioonid, mõju, kirg, meeleolu.
1. Sensuaalne või emotsionaalne toon- See lihtsaim vorm emotsioonid, orgaanilise tundlikkuse elementaarne ilming, mis kaasneb teatud eluliste mõjudega ja sunnib subjekti neid kõrvaldama või säilitama. Sensuaalset tooni tajutakse emotsionaalse värvinguna.
2. Tegelikult emotsioonid- vaimne peegeldus nähtuste ja olukordade elulise tähenduse otsese kallutatud kogemuse näol, mis tuleneb nende objektiivsete omaduste seostest subjekti vajadustega. Emotsioonid tekivad liigse motivatsiooniga võrreldes indiviidi tegelike kohanemisvõimetega.
Traditsiooniliselt käsitletakse emotsioonide jagamist positiivseteks ja negatiivseteks. Populaarne on emotsioonide klassifitseerimine seoses tegevustega ja vastavalt nende jagunemine steeniline(tegevusele õhutamine, pingete tekitamine) ja asteeniline(inhibeeriv toime, masendav). Tuntud on ka emotsioonide klassifikatsioonid: päritolu järgi vajaduste rühmadest - bioloogilised, sotsiaalsed ja ideaalsed emotsioonid; vastavalt tegevuse iseloomule millest sõltub vajaduse rahuldamise tõenäosus - kontakt ja kauge.
3. Mõjutada- plahvatusliku iseloomuga kiiresti ja ägedalt voolav emotsionaalne protsess, mis võib anda tegevuses lõdvestuse, mis ei allu teadlikule tahtlikule kontrollile. Afektis on peamine ootamatult saabuv, inimese poolt järsult kogetud šokk, mida iseloomustab teadvuse muutus, tegevuste üle tahtliku kontrolli rikkumine. Affektil on desorganiseeriv mõju aktiivsusele, järjestusele ja soorituse kvaliteedile, maksimaalse lagunemisega - stuupor või kaootilised mittesihipärased motoorsed reaktsioonid. Eristage normaalseid ja patoloogilisi mõjusid. Patoloogilise afekti peamised tunnused: muutunud teadvus (desorientatsioon ajas ja ruumis); reaktsiooni intensiivsuse ebapiisavus reaktsiooni põhjustanud stiimuli intensiivsusele; post-afektiivse amneesia olemasolu.
4. Kirg- intensiivne, üldistatud ja pikaajaline kogemus, mis domineerib teiste inimlike motiivide üle ja viib keskendumiseni kire teemale. Kirgi tekitavad põhjused võivad olla erinevad – ulatudes kehalisest külgetõmbest ja
teadlikele ideoloogilistele veendumustele.
5. Meeleolu- suhteliselt pikk, stabiilne mõõduka või madala intensiivsusega vaimne seisund. Meeleolu põhjuseid on palju – alates orgaanilisest heaolust (elu elujõust) kuni suhete nüanssideni.
ümbritsevatega. Meeleolul on subjektiivne orientatsioon, sensuaalse tooniga võrreldes ei tajuta seda mitte objekti, vaid subjekti omadusena (näiteks muusikapala puhul emotsionaalne saate sensuaalse vormis taust kõlab nagu "ilus muusika" ja meeleolu kujul - "Mul on
suurepärane meeleolu "(muusikast). Teatud rolli mängivad individuaalsed isiksuseomadused (näiteks hüpertüümia - kalduvus kõrgele tujule, düstüümia - kalduvus madalale tujule).
Positiivsete emotsioonide korral suureneb lihaste innervatsioon, laienevad väikesed arterid ja suureneb verevool nahale. Ta punastab, soojendab. Algab kiirenenud vereringe, mis parandab kudede toitumist. Kõik füsioloogilised funktsioonid täidetakse paremini. Inimene on rõõmus, heas tujus optimaalsed tingimused kogu organismi eluks. Rõõm “värvib inimest” (T.N. Lange), muudab ta ilusamaks, enesekindlamaks, rõõmsamaks.
Leina ja kurbuse korral on lihaste tegevus halvatud. Nad muutuvad nõrgemaks. Tekib väsimustunne, ülekoormus. Inimene muutub külmatundlikumaks, tunneb õhupuudust, ohkab, "tõmbub endasse", jääb meelsasti samasse asendisse. Inimene näib olevat vanem.
Eristada saab järgmisi peamisi emotsionaalseid seisundeid ( K. Izardi järgi - "põhilised emotsioonid"), millest igaühel on oma hulk psühholoogilisi omadusi ja väliseid ilminguid.
Huvi(emotsioonina) - positiivne emotsionaalne seisund, mis soodustab oskuste ja vilumuste kujunemist, teadmiste omandamist ja õppimist motiveerivat.
Rõõm- positiivne emotsionaalne seisund, mis on seotud võimega piisavalt täielikult rahuldada tegelikku vajadust, mille tõenäosus oli kuni selle hetkeni väike või vähemalt ebakindel.
Hämmastus - emotsionaalne reaktsioon, millel ei ole selgelt väljendatud positiivset või negatiivset märki ootamatutele asjaoludele. Üllatus pärsib kõiki eelnevaid emotsioone, juhtides tähelepanu selle põhjustanud objektile ja võib muutuda huviks.
Kannatused - negatiivne emotsionaalne seisund, mis on seotud usaldusväärse või näilise teabe saamisega kõige olulisemate elutähtsate vajaduste rahuldamise võimatuse kohta, mis seni tundus enam-vähem tõenäoline, esineb enamasti emotsionaalse stressi kujul. Kannatusel on asteenilise (inimest nõrgestava) emotsiooni iseloom.
Viha - emotsionaalne seisund, märgilt negatiivne, reeglina kulgeb afekti vormis ja on põhjustatud äkilisest tõsise takistuse ilmnemisest subjekti jaoks äärmiselt olulise vajaduse rahuldamisel. Erinevalt kannatustest on vihal steeniline iseloom (see tähendab, et see põhjustab elujõu suurenemist, kuigi lühiajaliselt).
Vastik- negatiivne emotsionaalne seisund, mille põhjustavad objektid (objektid, inimesed, asjaolud jne), millega kokkupuude (füüsiline interaktsioon, suhtlemine suhtluses jne) satub teravasse vastuollu subjekti ideoloogiliste, moraalsete või esteetiliste põhimõtete ja hoiakutega. . Vastikus, kui see on ühendatud vihaga, võib inimestevahelised suhted motiveerida agressiivset käitumist, kus rünnak on ajendatud vihast ja jälestus on ajendatud soovist "kellestki või millestki lahti saada".
Põlgus - negatiivne emotsionaalne seisund, mis tekib inimestevahelistes suhetes ja mille tekitab subjekti elupositsioonide, vaadete ja käitumise mittevastavus tundeobjekti elupositsioonide, vaadete ja käitumisega. Viimaseid esitatakse subjektile kui alust, mis ei vasta aktsepteeritud moraalistandarditele ja esteetilistele kriteeriumidele.
Üks põlguse tagajärgi on selle indiviidi või rühma depersonaliseerimine, kellele see viitab.
hirm - negatiivne emotsionaalne seisund, mis ilmneb siis, kui subjekt saab teavet tema eluheaolu võimaliku kahju kohta, teda ähvardava tegeliku või kujutletava ohu kohta. Erinevalt kõige olulisemate vajaduste otsesest blokeerimisest põhjustatud kannatusteemotsioonist on hirmuemotsiooni kogejal võimalike hädade kohta vaid tõenäosuslik prognoos ja ta tegutseb selle (sageli ebapiisavalt usaldusväärse või liialdatud) prognoosi alusel. Võite meenutada populaarset ütlust: "Hirmul on suured silmad."
Häbi- negatiivne seisund, mis väljendub teadvustamises oma mõtete, tegude ja välimuse mittevastavusest mitte ainult teiste ootustele, vaid ka oma arusaamadele sobiva käitumise ja välimuse kohta.
Vene psühholoogia traditsiooni kohaselt on tavaks eristada tundeid kui emotsionaalsete protsesside eriline alamklass. Tunnet kogetakse ja leitakse konkreetsetes emotsioonides. Kuid erinevalt konkreetsete olukordadega seotud tegelikest emotsioonidest ja afektidest eristavad tunded ümbritsevas reaalsuses nähtusi, millel on stabiilne vajadus-motiveeriv tähendus. Inimese domineerivate tunnete sisu väljendab tema hoiakuid, ideaale, huve jne.
Niisiis, tundeid - need on stabiilsed emotsionaalsed suhted, mis toimivad omamoodi "kinnitusena" teatud reaalsusnähtuste vahemiku külge, kui neile järjepidev keskendumine, kui teatud "püüdmine" nende poolt. Käitumise reguleerimise protsessis omistatakse tunnetele isiksuse juhtivate emotsionaalsete ja semantiliste moodustiste roll.
Üks inimese seisunditest on stress. Stress- emotsionaalse ja käitumishäire seisund, mis on seotud inimese suutmatusega tegutseda tema jaoks ebastandardsetes olukordades otstarbekalt. See on ülemäära tugeva ja pikaajalise psühholoogilise stressi seisund, mis tekib inimesel, kui tema närvisüsteem saab emotsionaalse ülekoormuse (G. Selye, 1963).
Stress toimub kolmes faasis:
Ärevusfaas (ohutunne, raskused);
Vastupanu faas (kui kõik keha kaitsemehhanismid on mobiliseeritud);
Kurnatuse faas (kui inimene tunneb, et jõud hakkab otsa saama).
Stress, kui see on sage ja pikaajaline, mõjutab negatiivselt mitte ainult psühholoogilist seisundit, vaid ka inimese füüsilist tervist. Stressi võrreldakse raske haigusega. Sagedased stressirohked olukorrad "represseerivad" inimese emotsionaalset aparaati ja arenevad spetsiifilised "sotsiaalse kohanemise haigused". Nende hulka kuuluvad mitmed niinimetatud psühhosomaatilised haigused - peamiselt hüpertensioon, peptiline haavand kõht jne Ülepinge ühes piirkonnas ja alakoormus
teises toovad need kaasa moonutusi eneseregulatsiooni süsteemis, mis omakorda toob kaasa
haigused, enneaegne vananemine. "Stress ei ole see, mis teiega juhtus, vaid see, kuidas te seda tajute," ütleb Hans Selye - stressiteooria isa. Paljud inimesed on ise stressisüüdlased, lubades oma töös äärmist korratust (ja reeglina süüdistades selles teisi). Nad on pidevalt närvis, ei leia vajalikke asju, satuvad paanikasse, meenuvad ootamatult tegemata jäämisele, raiskavad oma energiat, kramplevad ühest asjast teise järel, jäävad krooniliselt hiljaks.
Tegevuses peaks olulisel kohal olema töötajate stressi vältimine
juht igal tasemel. Igaühel meist on oma hinge esmaabikomplekt. Eksperdid usuvad, et tõhus antistressor on tugev sotsiaalne keskkond. Reeglina aga väldivad inimesed keerulisse olukorda sattununa neid, kes neid aidata saavad, sulguvad, eelistades raskustega ise toime tulla. Distressi ennetamine hõlmab võimet muutuda, stressi, puhata ja trenni teha. Kaotatud lootuse stress on raskem kui raske lihastöö pinge. Eriti oluline on positiivne suhtlemine inimestega, keda armastame ja usaldame, kellel on empaatiatunne (emotsionaalne reaktsioon teiste inimeste kogemustele).
Lisaks kõigele sellele peate õppima oma emotsioone juhtima. Ju siis võimeline
emotsionaalne erutus, inimene kaotab mõnikord oma peamise omaduse - olla
suhtluspartner. Parim on alustada väikesest: arendada oskust oodata,
vastupidavust ja kannatlikkust. Samuti tasub õppida mitte sattuma olukordadesse, mis meid vihastavad, põhjustavad ärritust ja raevu.
Seega annab emotsionaalse sfääri parandamine võimaluse oma käitumist paremini juhtida ja teisi inimesi tõhusalt mõjutada.
T. Holmes ja R. Raz (T. Note, K. Cape, 1967) töötasid välja tüüpiliste elusituatsioonide loetelu mis põhjustavad stressi. Kõige pingelisem olukord oli abikaasa surm (100 punkti), kuid selgelt negatiivsetele olukordadele nagu vangistus (63 punkti) ja trauma (53 punkti) järgnevad positiivsed ja isegi soovitavad olukorrad, nagu abielu (50 punkti) või lapse sünd (40 punkti).
Kõige olulisem tegur jõukas stressiga toimetulek on enesekindlus selles olukord jääb kontrolli alla.Ühes katses said kaks rotti korraga valusaid elektrilööke. Üks neist ei saanud olukorda kuidagi mõjutada, teine aga sõrmust tõmmates "kontrollis" valuefekti. Tegelikult olid mõlema katses osaleja jaoks elektrilöögi tugevus ja kestus identsed. Passiivsel rotil tekkis aga maohaavand ja vähenes immuunsus, samal ajal kui aktiivne rott jäi stressori toimele resistentseks. Sarnased andmed saadi ka inimeste kohta. Näiteks töötajad, kellel lubati oma kontoriruume oma äranägemise järgi korraldada, kogesid vähem hädasid kui need, kes töötasid kord ja igaveseks loodud keskkonnas.
Läbi sajanditepikkuse ajaloo on enim tähelepanu pälvinud emotsionaalsete seisundite uurimine, neile on omistatud üks keskseid rolle inimese siseelu ja tegusid määravate jõudude hulgas.
Emotsionaalsete seisundite uurimise lähenemisviiside väljatöötamisega tegelesid sellised psühholoogid nagu W. Wundt, V. K. Vilyunas, W. James, W. McDougall, F. Kruger.
W. Wundt
V.K.Vilyunas
W. McDougall
Õpetused tunnetest või emotsioonidest on psühholoogia kõige väljatöötamata peatükk. See on inimkäitumise pool, mida on raskem kirjeldada ja liigitada ning ka mingite seaduspärasustega seletada.
Kaasaegses psühholoogiateaduses eristatakse järgmisi tunnete kogemise tüüpe ja vorme:
- Moraalne.
- Arukas.
- Esteetiline.
- teema.
moraalsed tunded- need on tunded, milles avaldub inimese suhtumine inimeste ja enda käitumisse. Moraalsed tunded on võõrandumine ja kiindumus, armastus ja vihkamine, tänulikkus ja tänamatus, austus ja põlgus, kaastunne ja antipaatia, lugupidamise ja põlguse tunne, sõprus- ja sõprustunne, patriotism ja kollektivism, kohusetunne ja südametunnistus. Neid tundeid tekitavad inimsuhete süsteem ja neid suhteid reguleerivad esteetilised normid.
Intellektuaalsed tunded tekivad vaimse tegevuse käigus ja on sellega seotud kognitiivsed protsessid. See on otsimisrõõm probleemi lahendamisel või raske rahulolematus, kui seda pole võimalik lahendada. Intellektuaalsed tunded hõlmavad ka järgmist: uudishimu, uudishimu, üllatus, kindlustunne probleemi lahenduse õigsuses ja kahtlus ebaõnnestumise korral, uue tunnetus.
esteetilised tunded- see on ilu tunne või, vastupidi, kole, ebaviisakas; ülevuse tunne või vastupidi alatus, vulgaarsus.
Objektiivsed tunded- iroonia, huumori, üleva, traagilise tunne.
Paljud teadlased püüdsid anda emotsioonidele universaalsemaid klassifikatsioone, kuid igaüks neist esitas selle jaoks oma aluse. Niisiis pani T. Brown klassifitseerimise aluseks aja märgi, jagades emotsioonid vahetuteks, see tähendab "siin ja praegu" avalduvateks, retrospektiivseteks ja prospektiivseteks. Reed koostas klassifikatsiooni, mis põhineb suhtel tegevuse allikaga. I. Dodonov märgib 1978. aastal, et universaalset klassifikatsiooni üldiselt on võimatu luua, mistõttu ühe probleemiringi lahendamiseks sobiv klassifikatsioon osutub ebaefektiivseks mõne teise probleemiringi lahendamisel.
Emotsioonid - (prantsuse emotsiooni, ladina keelest emoveo - raputada, erutada) - vaimsete seisundite ja protsesside klass, mis väljendab otsese kallutatud kogemuse kujul peegeldunud objektide ja olukordade tähendust elusolendi vajaduste rahuldamiseks.
Emotsioon on keha üldine, üldistatud reaktsioon elutähtsatele mõjudele.
Emotsioonide klassi kuuluvad meeleolud, tunded, afektid, kired, stressid. Need on nn "puhtad" emotsioonid. Need sisalduvad kõigis vaimsetes protsessides ja inimseisundites. Tema tegevuse mis tahes ilmingutega kaasnevad emotsionaalsed kogemused.
Suurim tähtsus on emotsioonide jagamisel kõrgemateks ja madalamateks.
Kõrgemad (komplekssed) emotsioonid tekivad seoses sotsiaalsete vajaduste rahuldamisega. Need ilmusid selle tulemusena avalikud suhted, töötegevus. Madalamad emotsioonid on seotud tingimusteta refleksitegevusega, mis põhineb instinktidel ja on nende väljendus (nälja-, janu-, hirmu-, isekuse-emotsioonid).
Muidugi, kuna inimene on lahutamatu tervik, mõjutab emotsionaalkeha seisund otseselt kõiki teisi kehasid, sealhulgas füüsilist.
Lisaks võivad emotsionaalsed seisundid (täpsemalt tundekeha seisundid) olla põhjustatud mitte ainult emotsioonidest. Emotsioonid on üsna põgusad. On impulss – on reaktsioon. Puudub impulss - ja reaktsioon kaob.
Emotsionaalsed seisundid on palju püsivamad. Praeguse seisundi põhjus võib ammu kaduda, kuid emotsionaalne seisund jääb püsima ja jääb mõnikord pikaks ajaks püsima. Loomulikult on emotsioonid ja emotsionaalsed seisundid lahutamatult seotud: emotsioonid muudavad emotsionaalseid seisundeid. Kuid emotsionaalsed seisundid mõjutavad ka emotsionaalseid reaktsioone ja lisaks mõjutavad nad mõtlemist (ehk meelt). Lisaks aitavad kaasa tunded: need muudavad ka emotsionaalset seisundit. Ja kuna inimesed ajavad sageli segamini, kus on tunded ja kus on emotsioonid, siis muutub lihtne protsess üldiselt millekski raskesti mõistetavaks. Pigem pole sellest raske aru saada – ilma ettevalmistuseta on seda raske praktikas rakendada ja seetõttu (sealhulgas seetõttu) on inimestel mõnikord raskusi oma emotsioonide ja emotsionaalsete seisundite juhtimisega.
Emotsionaalset seisundit on võimalik alla suruda tahtepingutusega - just see allasurumine on psühholoogide hinnangul kahjulik nii inimesele kui ka vanemale. Saate ennast ümber lülitada: kutsuge endas kunstlikult esile (või meelitage väljastpoolt) mõni muu impulss - reageerige sellele mingil varem tuntud viisil - uus emotsioon lisab oma voolu ja viib teistsuguse emotsionaalse seisundini. Sa ei saa üldse midagi teha, vaid keskenduda hetke emotsionaalse seisundi elamisele (seda lähenemist mainitakse budismis ja tantras). See pole midagi uut ja me õpime lapsepõlvest emotsionaalseid seisundeid alla suruma, pidades seda protsessi emotsioonide kontrolliks ... kuid see pole tõsi. Ometi on see emotsionaalsete seisundite kontroll ja selle abil on võimatu emotsioone ise kontrollida.
Ja siit tekibki segadus: inimene arvab, et püüab emotsioone kontrollida – aga emotsioonidega ta ei tööta. Tegelikkuses püüab inimene töötada emotsioonide tagajärgedega; aga kuna ta ei puuduta oma emotsionaalse seisundi põhjuseid, siis on tema katsed kindlasti ebaefektiivsed (muidugi, kui ta ei tööta iseendaga ja emotsioonide valiku osas) - emotsionaalsete seisundite osas on raskuseks see, et meie praegune seisund on korraga mitme erineva põhjuse, erinevate põhjuste tulemus. Seetõttu on raske valida intelligentset eneseregulatsiooni meetodit (eriti kui arvestada ainult emotsioonidega ja mitte arvestada teisi psüühika valdkondi). Tundub aga, et piisavalt arenenud tahte korral on lihtsam enda emotsionaalsete seisunditega tööd teha. Noh, te ei tohiks unustada tõsiasja, et tunnete sfääri põhjused on vähemalt alguses nõrgalt kontrollitavad ja jälgitavad.
Seega on emotsioonide klassifitseerimisel ja määratlemisel väga palju lähenemisviise, emotsioonid kaasnevad kõigi keha elutegevuse ilmingutega ning täidavad olulisi funktsioone inimese käitumise ja tegevuse reguleerimisel:
· signaalimisfunktsioon(signaal sündmuste võimalikust arengust, positiivsest või negatiivsest tulemusest)
· hinnanguline(hindab organismi kasulikkuse või kahjulikkuse astet)
· regulatiivsed(saadud signaalide ja emotsionaalsete hinnangute põhjal valib ja viib ellu käitumis- ja tegevusviise)
· mobiliseerides ja desorganiseeriv
kohanemisvõimeline emotsioonide funktsioon on nende osalemine õppimise ja kogemuste saamise protsessis.
Peamised psühholoogias eristavad emotsionaalsed seisundid:
1) Rõõm (rahulolu, lõbus)
2) Kurbus (apaatia, kurbus, depressioon)
3) hirm (ärevus, hirm)
4) Viha (agressioon, viha)
5) üllatus (uudishimu)
6) Vastikus (põlgus, vastikus).
Positiivsed emotsioonid, mis tekivad organismi koosmõjul keskkonnaga, aitavad kaasa kasulike oskuste ja tegude kinnistamisele, negatiivsed aga sunnivad kahjulikest teguritest kõrvale hoidma.
Milliseid emotsioone ja emotsionaalset seisundit olete viimasel ajal kogenud?
Emotsioonid on vaimsed nähtused, mis peegeldavad kogemuste vormis isiklikku tähtsust ja hinnangut välistele ja sisemistele olukordadele inimelu jaoks. Emotsioonid peegeldavad inimese subjektiivset suhtumist iseendasse ja ümbritsevasse maailma. Emotsioonid on vaimne protsess, mis peegeldab subjekti suhtumist sise- ja välismaailma nähtustesse. Emotsioonide kõige olulisem omadus on subjektiivsus. Emotsioone iseloomustab ka orientatsioon (positiivne või negatiivne), pingeaste ja üldistusaste.
S.L. Rubinshtein, pidades emotsiooni nähtuseks, toob välja kolm selle peamist tunnust:
1. Emotsioonid väljendavad subjekti seisundit ja tema suhtumist objekti (erinevalt tajust, mis peegeldab objekti enda sisu);
2. Emotsioonid erinevad tavaliselt polaarsuse poolest, s.t. neil on positiivne või negatiivne märk: nauding - rahulolematus, lõbus - kurbus, rõõm - kurbus jne. Pealegi ei välista need kaks poolust üksteist. Keerulistes inimlikes tunnetes moodustavad nad sageli vastuolulise ühtsuse;
3. Emotsionaalsetes seisundites, nagu märkis V. Wundt, leitakse pinge ja tühjenemise, põnevuse ja depressiooni vastandid. Pinge, põnevuse ja vastandlike seisundite olemasolu toob kaasa emotsioonide olulise eristumise: koos rõõmu-rõõmu, rõõmu-jubilatsiooniga on ka “vaikne” rõõm - emotsioon jne.
Emotsioonide tervikliku määratluse kolm aspekti:
a) sisemine kogemus;
b) füsioloogiline aktivatsioon (närvi-, endokriin- ja muudes kehasüsteemides toimuvad protsessid);
c) jälgitavad ekspressiivsed emotsioonide kompleksid (väline väljendus käitumises).
Emotsionaalsete nähtuste klassifikatsioon (Granovskaja):
1) Mõju on kõige võimsam emotsionaalne reaktsioon. Iseloomulikud tunnused mõju: situatsiooniline, üldistatud, kõrge intensiivsusega, lühiajaline.
2) Emotsioonid on pikemad seisundid. Need võivad olla reaktsioon mitte ainult mineviku sündmustele, vaid ka tõenäolistele või meeldejäävatele sündmustele.
3) Tunded on veelgi stabiilsemad vaimsed seisundid millel on selgelt määratletud objektiivne iseloom.
4) Meeleolu on pikim emotsionaalne seisund, mis värvib kogu inimese käitumist.
5) Stress - emotsionaalne seisund, mis on põhjustatud ootamatust ja pingelisest olukorrast.
Emotsionaalsed seisundid on vaimsed seisundid, mis tekivad subjekti eluprotsessis ja määravad mitte ainult teabe ja energiavahetuse taseme, vaid ka käitumise suuna. Emotsioonid juhivad inimest palju rohkem, kui esmapilgul tundub. Isegi emotsioonide puudumine on emotsioon, õigemini terve emotsionaalne seisund, mida iseloomustab suur hulk jooni inimese käitumises. Psühholoogias eristuvad PÕHIlised emotsionaalsed seisundid:
1) Rõõm (rahulolu, lõbus)
2) kurbus (apaatia, kurbus, depressioon),
3) viha (agressioon, viha),
4) hirm (ärevus, hirm),
5) üllatus (uudishimu),
6) Vastikus (põlgus, vastikus).
Mul on raske oma tundeid klaarida – fraas, millega igaüks meist on kokku puutunud: raamatutes, filmides, elus (kellegi või enda oma). Kuid väga oluline on osata oma tundeid mõista.
Robert Plutchiku emotsioonide ratas
Mõned usuvad – ja võib-olla on neil õigus –, et elu mõte on tunnetes. Tõepoolest, elu lõpus jäävad meile ainult meie tunded, tõelised või mälestustes. Jah, ja toimuva mõõdupuuks võivad olla ka meie kogemused: mida rikkamad, mitmekesisemad, säravamad need on, seda täiuslikumalt tunneme elu.
Mis on tunded? Lihtsaim määratlus: tunded on see, mida me tunneme. See on meie suhtumine teatud asjadesse (objektidesse). On olemas ka teaduslikum definitsioon: tunded (kõrgemad emotsioonid) on erilised vaimsed seisundid, mis avalduvad sotsiaalselt tingitud kogemustes, mis väljendavad inimese pikaajalist ja stabiilset emotsionaalset suhet asjadega.
Mille poolest erinevad tunded emotsioonidest?
Sensatsioonid on meie kogemused, mida kogeme meelte kaudu, ja meil on neid viis. Aistingud on nägemis-, kuulmis-, puute-, maitse- ja lõhnaaistingud (meie haistmismeel). Aistingutega on kõik lihtne: stiimul – retseptor – tunne.
Meie teadvus segab emotsioone ja tundeid – meie mõtteid, hoiakuid, meie mõtlemist. Emotsioone mõjutavad meie mõtted. Ja vastupidi – emotsioonid mõjutavad meie mõtteid. Nendest suhetest räägime lähemalt veidi hiljem. Kuid meenutagem nüüd taas üht psühholoogilise tervise kriteeriumit, nimelt punkti 10: me vastutame oma tunnete eest, meist sõltub, millised need olema saavad. See on tähtis.
Põhilised emotsioonid
Kõiki inimlikke emotsioone saab eristada kogemuste kvaliteedi järgi. Seda inimese tundeelu aspekti on kõige selgemalt välja toodud Ameerika psühholoogi K. Izardi diferentseeritud emotsioonide teoorias. Ta eristas kümme kvalitatiivselt erinevat "fundamentaalset" emotsiooni: huvi-erutus, rõõm, üllatus, lein-kannatus, viha-raev, vastikus-vastikus, põlgus-hõlmamine, hirm-õudus, häbi-häbelikkus, süü-kahetsus. K. Izard liigitab kolm esimest emotsiooni positiivseteks, ülejäänud seitse negatiivseteks. Iga põhiemotsiooni aluseks on terve hulk seisundeid, mis erinevad raskusastmelt. Näiteks sellise ühemodaalse emotsiooni nagu rõõm raames võib välja tuua rõõmu-rahulolu, rõõmu-rõõmu, rõõmu-jubilatsiooni, rõõmu-ekstaasi jt. Põhiemotsioonide kombinatsioonist tekivad kõik muud, keerulisemad, keerulisemad emotsionaalsed seisundid. Näiteks ärevus võib kombineerida hirmu, viha, süütunnet ja huvi.
1. Huvi - positiivne emotsionaalne seisund, mis aitab kaasa oskuste ja võimete arengule, teadmiste omandamisele. Huvi-erutus on haaramistunne, uudishimu.
2. Rõõm - positiivne emotsioon seotud võimega piisavalt täielikult rahuldada tegelik vajadus, mille tõenäosus enne seda oli väike või ebakindel. Rõõmuga kaasneb rahulolu iseendaga ja rahulolu ümbritseva maailmaga. Takistused eneseteostamisel on ühtlasi takistuseks rõõmu tekkimisel.
3. Üllatus - emotsionaalne reaktsioon, millel ei ole selgelt väljendatud positiivset või negatiivset märki ootamatutele asjaoludele. Üllatus pärsib kõiki eelnevaid emotsioone, juhtides tähelepanu uuele objektile ja võib muutuda huviks.
4. Kannatus (lein) - kõige levinum negatiivne emotsionaalne seisund, mis on seotud usaldusväärse (või sellisena näiva) teabe saamisega kõige olulisemate vajaduste rahuldamise võimatuse kohta, mille saavutamine tundus enne seda enam-vähem tõenäoline. Kannatustel on asteenilise emotsiooni iseloom ja see esineb sagedamini emotsionaalse stressi kujul. Kannatuste kõige raskem vorm on pöördumatu kaotusega seotud lein.
5. Viha - tugev negatiivne emotsionaalne seisund, esineb sagedamini afekti kujul; tekib vastusena takistusele kirglikult ihaldatud eesmärkide saavutamisel. Vihal on steenilise emotsiooni iseloom.
6. Vastikus - negatiivne emotsionaalne seisund, mille põhjustavad objektid (objektid, inimesed, asjaolud), millega kokkupuude (füüsiline või kommunikatiivne) läheb teravasse vastuollu subjekti esteetiliste, moraalsete või ideoloogiliste põhimõtete ja hoiakutega. Vastikus võib koos vihaga motiveerida inimestevahelistes suhetes agressiivset käitumist. Vastikus, nagu ka viha, võib olla suunatud iseendale, alandades enesehinnangut ja põhjustades omakohut.
7. Põlgus – negatiivne emotsionaalne seisund, mis tekib inimestevahelistes suhetes ja mille tekitab subjekti elupositsioonide, vaadete ja käitumise mittevastavus tundeobjekti omadega. Viimaseid esitatakse subjektile kui alust, mis ei vasta aktsepteeritud moraalistandarditele ja eetilistele kriteeriumidele. Inimene on vaenulik nende suhtes, keda ta põlgab.
8. Hirm - negatiivne emotsionaalne seisund, mis ilmneb siis, kui uuritav saab teavet oma eluheaolu võimaliku kahju kohta, reaalse või kujutletava ohu kohta. Erinevalt kõige olulisemate vajaduste otsesest blokeerimisest põhjustatud kannatustest on hirmuemotsiooni kogeval inimesel võimalike hädade tõenäosuslik prognoos ja ta tegutseb selle (sageli ebapiisavalt usaldusväärse või liialdatud) prognoosi alusel. Hirmuemotsioon võib olla olemuselt nii steeniline kui ka asteeniline ja kulgeda mõlemal kujul stressirohked tingimused, kas depressiooni ja ärevuse stabiilse meeleolu või afekti (õudus) kujul.
9. Häbi - negatiivne emotsionaalne seisund, mis väljendub teadvustamises omaenda mõtete, tegude ja välimuse mittevastavusest mitte ainult teiste ootustele, vaid ka enda arusaamadele õige käitumise ja välimuse kohta.
10. Süütunne - negatiivne emotsionaalne seisund, mis väljendub oma teo, mõtte või tunnete ebasobivuse mõistmises ning kahetsuses ja meeleparanduses.
Inimeste tunnete ja emotsioonide tabel
Ja ma tahan teile näidata ka kogumit tundeid, emotsioone, seisundeid, mida inimene oma elu jooksul kogeb - üldistatud tabelit, mis ei pretendeeri teaduslikkusele, kuid aitab teil ennast paremini mõista. Tabel on võetud saidilt "Sõltuvate ja kaassõltuvate kogukonnad", autor on Mihhail.
Kõik inimlikud tunded ja emotsioonid võib jagada nelja tüüpi. See on hirm, viha, kurbus ja rõõm. Mis tüüpi see või teine tunne kuulub, saab teada tabelist.
|
|
|
Ja neile, kes lugesid artikli lõpuni. Selle artikli eesmärk on aidata teil mõista oma tundeid, mis need on. Meie tunded sõltuvad suuresti meie mõtetest. Irratsionaalne mõtlemine on sageli negatiivsete emotsioonide aluseks. Neid vigu parandades (mõtlemise kallal töötades) võime olla õnnelikumad ja saavutada elus rohkem. Seal on huvitav, kuid visa ja vaevarikas töö iseendaga. Kas olete valmis?
See pakub teile huvi:
P.S. Ja pidage meeles, et lihtsalt oma tarbimist muutes muudame koos maailma! © econet