Mida peaksin sööma, et rohkem piima saada? Mida süüa emale, et piim oleks rasvane? Maitsvad ja toitvad eined, mis sobivad imetamiseks

Et imetaval naisel oleks piisavalt piima, on ennekõike vaja tasakaalustatud ja täisväärtuslikku toitumist.

Imetavad emad peaksid oma dieeti jälgima järgmistel põhjustel:

Vastsündinu jaoks on oluline tagada kõigi puru kasvuks oluliste toitainete saamine.
Lapse seedesüsteem areneb pärast sünnitust endiselt edasi ja ensüümsüsteemid on defektsed. Ja seetõttu võivad mõned ema menüüs olevad tooted põhjustada koolikuid, allergiaid, kõhulahtisust ja muid muresid.

Imetava ema toitumise tunnused

Imetava naise dieedi kalorisisaldus peaks olema 400–500 kcal suurem kui rinnaga mittetoitvatel naistel. Topeltportsjonid ja rasvarohkus menüüs pole parema laktatsiooni jaoks sugugi vajalikud. Samas ei soovitata ka imetaval emal dieeti pidada. On oluline, et emme toidus oleks piisavalt valku, kaltsiumi ja vitamiine.

Imetava naise toidus peaksid olema peamiselt looduslikud tooted - teravili, liha, supid, keedetud köögiviljad. Parem on süüa vähem värsket leiba ja kasutada suppide jaoks rohkem rohelisi köögivilju.

Mida sööb imetav ema iga päev?

Imetava ema igapäevane toit peaks sisaldama:

150-250 g tailiha ja kala;
700 ml - 1 liiter fermenteeritud piimatooteid ja piima;
100-150 g kodujuustu;
30-40 g juustu;
300-300 g puuvilju ja marju;
500-800 g köögivilju;
20-50 g võid;
20-30 ml taimeõli;
100 g hapukoort;
200 g putru;
400 g pagaritooteid.

Naine peaks sööma sooja toitu vähemalt kolm korda päevas. Koos väikeste suupistetega peaks imetav ema sööma 5-6 korda päevas.

Imetavale emale mõeldud köögiviljatoite saab valmistada lehtsalatist, kapsast, baklažaanist, suvikõrvitsast, tomatist, kaalikast, kõrvitsast, rohelistest hernestest. Köögivilju tuleks keeta, küpsetada või hautada. Puuviljade hulka kuuluvad banaanid ja õunad.

Imetava naise parimad lihatüübid on lahja kanaliha, sealiha, veiseliha, kalkuniliha ja küülik. Neid soovitatakse hautada või keeta. Samuti on soovitatav valida väherasvane kala, näiteks koha või tursk.

Piimatoodete, puu- ja toore juurviljade kasutuselevõtt peaks toimuma järk-järgult. Parem on valida fermenteeritud piimatooted ilma täiteainete ja keemiliste lisanditeta.

Teistest laktatsiooni suurendamise viisidest lugege teisest artiklist.

Mida ei tohiks imetav ema süüa?

Esimestel elukuudel peaks ema vähendama menüüs neid toite, mis võivad põhjustada koolikuid või allergilisi reaktsioone. Samuti ei tohiks süüa suurt hulka tooteid, mis võivad piima maitset muuta.

Imetavate emade menüüs on soovitatav selliseid tooteid piirata või välistada:

Tsitrusviljad;
Pähklid;
Täpid;
oad;
mais;
Valge kapsas (värske ja hapukapsas);
Šokolaad;
praetud toidud;
Hapukurgid;
Õli;
Rasvased kastmed;
Maiustused;
alkohol;
Must leib;
Kohv;
kuumad vürtsid;
Küüslauk.

Mida juua imetavale emale?

Imetav naine peaks tarbima 2-2,5 liitrit vedelikku - jookide ja vedelate roogade kujul. Siiski ei pea te jõuga suures koguses vedelikku jooma. Liigne joomine ei suurenda piimatoodangut. Lisaks tuleks imetamise ajal, kui piima on palju (tavaliselt on see kolmas või viies päev pärast sündi), vedeliku kogust, vastupidi, vähendada ühe liitrini.

Et vastsündinu normaalselt areneks, peab ta hästi sööma. Mõnikord märkavad värsked emad, et laps on väga ulakas, pidevalt nutab ja väga ärritunud. Põhimõtteliselt on selline käitumine märk sellest, et laps on näljane. Peame mõtlema laktatsiooni suurendamisele ja sellele, kuidas tõsta rinnapiima rasvasisaldust.

Rinnapiim on kõige tervislikum toitev toit lapse jaoks sõltub areng temast immuunsussüsteem ja organism. Just sel põhjusel on oluline, et see oleks piisavalt rasvane.

Märgid, mis viitavad madala rasvasisaldusega piimale:

Laps jätkab pärast toitmist nutmist, ei söö.
Väljumisel on emapiim selge või sinise varjundiga.

Kui leitakse üks loetletud märkidest, on vaja läbi viia omamoodi piima analüüs, mis aitab määrata selle rasvasisalduse protsenti. Testi saab teha kodus. Võtke katseklaas ja tõmmake sinna veidi piima. Lase sisul 5-6 tundi seista, kuni peale tekib kreem. Pärast seda mõõtke joonlauaga, mitu mm nad hõivavad. 1 mm võrdub 1% rasvaga. Tavaline määr on 4%.

Juhul, kui analüüs näitas alla 4%, peate välja selgitama, kuidas suurendada rinnapiima rasvasisaldust.

Õige toitumine

Naistearstid ütlevad õige toitumine soodustab paremat laktatsiooni ja hoiab pidevalt piima soovitud rasvasisaldust. Imetav ema peab saama iga päev 500 Kcal rohkem kui tavaliselt. Pealegi pole vaja šokolaadi ja muid maiustusi, vaid tervislikke toite. Proovime üksikasjalikumalt välja mõelda, mida imetav ema peab sööma, et piima oleks palju.

Toidud, mis peaksid olema rinnaga toitva ema dieedis:

Lihast (nt kana-, küüliku- või veiselihast) valmistatud puljongid. Kui sööte iga päev kuumi suppe, siis ei teki imetamisega probleeme, lisaks hakkab keha teisi toite paremini omastama.
Imetav ema vajab teravilja. See võib olla tatar, riis, manna, hirss, arnautka. Need on kõrge kalorsusega ja aitavad kaasa piima paremale voolamisele piimanäärmetesse.
Kui laps on peal rinnaga toitmine, peab naine kindlasti jooma ravimtaimede leotisi. Näiteks kummel rahustab ega aita kaasa arengule allergiline reaktsioon imikute juures.
Et alati oleks palju piima, küüned ja hambad jääksid tugevad ja valged, peaks imetav ema sööma kodujuustu ja jogurtit. Kuid lehmapiima ei tohi kuritarvitada, seda ei tohi juua rohkem kui 2 klaasi päevas.
Hooajalised köögiviljad ja puuviljad. Need on väga olulised tooted, mis varustavad ema keha vitamiinidega, seejärel kanduvad need toitmise ajal lapsele üle.

Millised toidud suurendavad piima rasvasisaldust

Millest laktatsioon sõltub ja mida peate piima saamiseks sööma - see on juba selgemaks saanud. Nüüd jääb üle välja mõelda, kuidas suurendada rinnapiima rasvasisaldust, kui sellest ei piisa. Soovitatav korduvkasutatav fraktsionaalne toitumine rikastatud taimsete rasvade, liitsüsivesikute ja valkudega.

Kui last rinnaga toidetakse, siis on see läbi ema piim ta peab saama kõik normaalseks arenguks vajaliku.

Tooted, mis suurendavad piima rasvasisaldust:

Pähklid ja päevalilleseemned.
Kodujuust kodune toiduvalmistamine ja kõvad juustud.
Veiseliha ja maks.

Oluline on mõista, et kõiki ülaltoodud tooteid tuleb süüa väga ettevaatlikult, kuna näiteks pähklid võivad lapsel allergiat esile kutsuda. Seemneid ja pähkleid soovitatakse mitte rohkem kui 30-40 grammi päevas; Veiseliha ja kodujuustu võib süüa veidi suuremates kogustes.

Joogid, mis toetavad piima rasvasisaldust

Kuidas teha rinnapiim juues rasvaks ja kas see on võimalik? Arvatakse, et vedelik lahjendab piima, muutes selle vesisemaks. Siiski näidati, et esitatud argumendid olid tarbetult liialdatud. Vastuvõetava protsentuaalse suhte saamiseks peate lihtsalt valima õiged joogid.

Imetamise ajal peavad vastsed emad mitte ainult hästi sööma, vaid ka jooma vedelikku 2–2,5 liitrit päevas. Siia kuuluvad vesi, supid ja puljongid.
Et piima rasvasisaldus oleks lapse toitmiseks piisav, soovitavad arstid kasutada kibuvitsapuljongit.
Kui naine armastab kohvi, võib tema lapse rinnaga toitmise ajal asendada odrajoogiga.
Roheline tee koorega pool tundi enne toitmist mitte ainult ei stimuleeri laktatsiooni, vaid avaldab positiivset mõju ka rinnapiima rasvade tasakaalu säilitamisele.
Kui naine tahab süüa-juua, et laps saaks vitamiine, võib valmistada hooajalistest puuviljadest kompotte. Peaasi on valida tooted, mis ei aita kaasa allergiate ilmnemisele. Kui soovite maasikaid, võite proovida seda süüa, kuid esimest korda - ainult üks marja ja ainult siis, kui laps on 5-6 kuud vana.
Ema ja lapse kehale on kasulikud porgandite ja õunte naturaalsed mahlad. Need sisaldavad suures koguses vitamiine.

Imetamise ajal ei piisa ainult õigest joomisest ja söömisest. On ka teisi tegureid, mis võivad vähendada piima rasvasisaldust ja aidata kaasa laktatsiooni katkemisele. Stress, unepuudus ja krooniline väsimus kurnavad ema organismi ning beebi kannatab selle all. Vältima ebameeldivad tagajärjed, järgi kasulikke näpunäiteid allpool.

Ettenähtud aja jooksul peate sööma ainult tervislikku toitu. Õige toitumise järgimine mängib üliolulist rolli rinnapiima rasvasisalduses ja selle koguses.
Püüdke olla võimalikult vähe närvis – väikesed lapsed tunnevad palju oma emade stressi, mistõttu võivad nad keelduda söömast ja magamast.
Kui soovite anda oma lapsele maksimaalset hoolt ja kaitset, magage alati piisavalt. Krooniline väsimus põhjustab ärrituvust ja energiakadu.
Piima rasvasemaks muutmiseks on palju võimalusi, vali enda jaoks ohutuim, lähtudes individuaalsed omadused organism.
Sa ei saa üle süüa. Sa pead sööma sageli, kuid väikeste portsjonitena. See aitab vältida äkilisi piima "mõõnasid" ja suurendab selle rasvasisaldust.
Püüdke end mitte üle pingutada. Esimene piimaportsjon, mille laps sööb, on vähem rasvane kui teine. Seetõttu veenduge, et laps sööks kõik lõpuni. Alles pärast seda saate selle teise rinna külge kinnitada.

Kui soovite rinnapiima rasvasisaldust suurendada, veenduge, et seda tõesti vajate. Võimalik, et beebi nälgimise ja tema ärevuse põhjus on erinev. Kui seda pole võimalik ise välja mõelda, võite abi otsida lastearstilt.

Imetamine on loomulik protsess, mille määrab loodus ise. Ema ja beebi ühtsus aitab vastsündinul tunda armastust ja hoolitsust ning emal luua beebiga psühho-emotsionaalset sidet.

Ja selleks, et toitmisprotsess oleks kahe jaoks valutu, peate välja selgitama, kuidas noore ema toitumine mõjutab rinnapiima kvaliteeti ja maitset.

Kuidas mõjutab ema toitumine lapse piima kvaliteeti?

Ema tervislik ja toitev toitumine määrab rinnapiima koostise ja selle koguse.

Valk, mis siseneb kehasse koos emapiimaga- üks peamisi komponente, mis vastutab lapse kasvu ja tema närvisüsteemi moodustumise eest. Valkude puudumine beebi kehas võib tema arengut negatiivselt mõjutada.

Tähtis!

Kergesti seeditavate süsivesikute (kondiitritooted, mesi, suhkur, moos, šokolaad, teraviljad, viinamarjad ja banaanid) liig ema toidus muudab rinnapiima väga magusaks. Selline piim võib vastsündinul põhjustada düsbakterioosi.

Seetõttu on imetaval emal oluline meeles pidada, et tema kehas olev suhkur eritub mitte ainult maiustustest, vaid ka muudest toiduainetest ning seejärel jõuab õiges koguses koos rinnapiimaga lapse kehasse juba piimasuhkru kujul. (laktoos).

Milliseid toite peaks imetava naise dieet sisaldama?

Noore ema päevane kalorikogus on 3000-3200 kalorit. Sellest piisab nii emale kui ka lapsele – ühe imetamise energiakulu on 500-800 kalorit, ülejäänu on energiaks emale endale. Kuid normi ületamine võib põhjustada hüpogalaktiat- rinnapiima koguse vähenemine kuni selle kadumiseni.

Et beebi ja ema end hästi tunneksid, soovitavad lastearstid imetavatest naistest kinni pidada reeglid 1-1-4- see on valkude, rasvade ja süsivesikute suhe ning süüa tervislikku toitu piisavas koguses kahele.

Kasulikud toidud imetava naise dieedis:

Lahja kala (valk, D-vitamiin).
Piima- ja hapupiimatooted (valk, kaltsium).
Maks (foolhape).
Teravili (hirss, kaerahelbed, tatar - B1-vitamiin).
Kodujuust, juustud (vitamiin B2).
Või, munad, seamaks, veiseliha (A-vitamiin).
Porgand, rohelised (beetakaroteen).
Punane paprika, sõstar, astelpaju (C-vitamiin).
Kreeka pähklid (suurendavad piima rasvasisaldust, muudavad selle toitevamaks).

Ärge unustage vedelike võtmise reegleid: imetava naise päevane vedelikunorm ei ületa 2 liitrit. Liigne vedelik halvendab rinnapiima omadusi, muutes selle vesiseks ja lahjendatuks.

Esimestel elukuudel on laps eriti tundlik emapiimaga kaasasolevate ainete suhtes, mistõttu peaks noor ema pöörama erilist tähelepanu oma dieedi koostamisele. Ema ebaõige toitumine võib põhjustada lapsel diateesi, koolikuid, puhitus, kõhulahtisust.

Need tooted on naistele rinnaga toitmise ajal keelatud:

Valge kapsas, rooskapsas, spargelkapsas (tekitavad puhitusi, tekitavad lapsel koolikuid).
Kaunviljad (provotseerivad vastsündinul gaaside teket).
Tsitrusviljad (võivad esile kutsuda diateesi).
Suitsuliha (sisaldab kahjulikke aineid, mis võivad lapsel allergiat tekitada).
Praetud ja rasvased toidud (soodustab koolikuid).
Seened (võib põhjustada tõsist stressi seedetrakt beebis).
Suur hulk pasta- ja pagaritooteid (põhjustab lapsel käärimist ja gaaside moodustumist).
Gaseeritud joogid (jookides sisalduvad värvained võivad vastsündinul põhjustada allergiat).
Kohv (erutab närvisüsteem laps).

Põhjused, miks vastsündinu keeldub rinnapiima joomast

On mitu peamist põhjust, miks laps keeldub emapiimast:

Ema alatoitumus- kui naine tarbib vürtsikaid, rasvaseid, suitsutatud toite, sibulat, küüslauku ja erinevaid vürtse, võib tema piim saada lapsele ebameeldiva maitse. Võib muuta ka piima maitset ravimid ja maitsetaimed. Imetav ema peab enne mis tahes ravimi kasutamist konsulteerima oma arstiga.
Hammaste tulek- see lapse jaoks valulik protsess võib olla rindade äratõukereaktsiooni põhjuseks. Pöörake tähelepanu lapse igemetele – kui need on paistes ja suurenenud, siis hambad löövad välja.
pudelist toitmine- veel üks põhjus rinnaga toitmata jätmiseks, sest lapsel on palju lihtsam pudelist piima imeda. Olles harjunud seda kiiresti ja vaevata saama, keeldub laps ema rinnast.
Nohu- kui lapse nina on kinni topitud, ei saa ta samal ajal piima imeda ja hingata, seetõttu tuleks lapse nina enne toitmist puhastada kuivadest koorikutest ja limast.

Imetamise perioodil ei anna naine lapsele mitte ainult piima - see suurendab lapse immuunsust, paneb aluse tema tervisele, kuid mis kõige tähtsam - ema annab oma armastust.

Toitmise ajal tunneb laps end ema kõrval kaitstuna. See teebki vastsündinu toitumise kahekordselt mugavaks ja nauditavaks. Seevastu piima kaotanud emad ei pea endale etteheiteid tegema – oluline on õppida, kuidas oma armastust lapsele teistmoodi kinkida.

Imetava naise menüü koostamise reeglid

Imetava naise dieedi koostamise peamine põhimõte on ema vajadused ja lapse reaktsioon teatud toiduainetele. Nii teile kui ka lapsele peaks kõik olema maitsev ja tervislik.

Imetamise perioodiks koostame menüü:

Teeme eelarvamusi nende toodete osas, mis on lubatud ja ei põhjusta lapsel terviseprobleeme. Beebi 2. elukuust alates hakkame tasapisi ühe uue toote juurutama ema igapäevasesse dieeti.
Roa valmistamisel on soovitav järgida toidu kerge töötlemise reeglit (küpsetada topeltkatlas, aeglases pliidis, ahjus ahjus, hautada tihedalt suletud anumas).
Me ei kasuta tooteid, mis sisaldavad säilitusaineid, värvaineid, paksendajaid, maitsetugevdajaid, samuti Eksootilised puuviljad ja köögiviljad.
Lapse esimesel elukuul me ei kasuta toite, mis tekitavad beebil puhitust ja koolikuid.
Kui beebil tekib allergiline reaktsioon, jätame järk-järgult välja tooted, mis võivad selle põhjuseks olla.
Imetava ema jookidest on parem kasutada vett, kuivatatud puuviljade kompotti, teed.
Imetava naise toitumine peaks olema terviklik ja mitte toodete osas napp – mida rikkalikum menüü, seda parem.

Menüü 7 päevaks

Individuaalse dieedi koostamisel kasutage lubatud ja keelatud toiduainete loetelusid ning püüdke oma toitumist nii palju kui võimalik mitmekesistada.

Esmaspäev:

Hommikusöök. Tatrapuder vee peal päevalilleõliga, kuivatatud puuviljade kompott.
Õhtusöök. Supp kana rinnaga, 200 g kartuliputru.
pärastlõunane tee. Köögiviljahautis(porgand, suvikõrvits, baklažaan, paprika, sibul).
Õhtusöök. Klaas keefirit.

teisipäeval:

Hommikusöök. Juustukoogid hapukoorega, tee.
Õhtusöök. Supp tatra ja keedetud lihaga, 1 vutimuna.
pärastlõunane tee. 200 g kodujuustu pajaroog kirssidega.
Õhtusöök. 200 g peedisalatit oliiviõliga.

kolmapäev:

Hommikusöök. Klaas jogurtit.
Õhtusöök. Supp veiselihapallidega, 100 g riisi hautatud köögiviljadega.
pärastlõunane tee. Küpsetatud õunad (rohelised) tainas.
Õhtusöök. 200 g.

Neljapäev:

Hommikusöök. Keefir, biskviitküpsised.
Õhtusöök. Kalasupp, 100 g tatraputru, 1 kanamuna.
pärastlõunane tee. Teie valitud puuviljad (virsik, mõned ploomid) ja 30 g kreeka pähkleid.
Õhtusöök. Kartuli puder, 100 g keedetud kanarinda, 50 g aurutatud sparglit.

reedel:

Hommikusöök. kuivatatud puuviljadega, teega.
Õhtusöök. Taimetoitlane köögiviljasupp hapukoorega, 100 g kaerahelbeid, 100 g keedetud kalkunit.
pärastlõunane tee. Tükk arbuusi.
Õhtusöök. Valgu omlett.

laupäeval:

Hommikusöök. Küpsetatud õunad sõstardega, kuivatatud puuviljade kompott.
Õhtusöök. Köögiviljapüreesupp (sibul, porgand, juurseller, kartul), 100 g küpsetatud küülikuliha hapukoorega.
pärastlõunane tee. Klaas jogurtit.
Õhtusöök. Köögiviljadega küpsetatud kala.

Pühapäev:

Hommikusöök. 1 vutimuna, 50 g kõva juustu, tee.
Õhtusöök. Kanapuljong, 200 g köögiviljahautist.
pärastlõunane tee. Kodujuustu pajaroog.
Õhtusöök. 100 g keedetud kalkuniliha, hautatud köögivilju.

Kõik teavad, et imikutele on ideaalne toit emapiim. Siiski seisavad imetavad emad oma imetamise teekonnal sageli teatud väljakutsetega. Piisava piima puudumine on üks sagedasi juhtumeid. Ja see probleem nõuab hoolikat lähenemist ja kiiret lahendamist, sest väikese mehe edasine edukas kasv ja areng sõltub otseselt sellest, kas lapsel on piisavalt piima.

Kuidas aru saada, kas lapsel on piisavalt piima?

Sageli muretsevad emad, et piima pole piisavalt, keskendudes ebausaldusväärsetele märkidele. Vaatame neid.

Laps ripub kogu aeg rinnal

Vastsündinud lapsel on õigus olla rinnal nii sageli, kui ta vajab. See on nõudmisel toitmise olemus. Esimeste elunädalate beebi jaoks pole rinnaga toitmine ainult toit. Imetamise kaudu rahuldavad väikelapsed oma põhivajadusi – olla soe ja turvaline, rahuneda, valu leevendada, janu kustutada ja mis kõige tähtsam, tunda oma ema.

See ei tähenda, et te ei saa piisavalt rinnapiima.

Beebi karjub pärast toitmist

Teine levinud märk, mille järgi emad otsustavad, et lapsel pole piisavalt piima. Beebi võib aga nutta mitmel põhjusel: midagi valutab, tal on külm või palav, riietel olev õmblus tekitab ebamugavust, ta pissib või kakas ja nõuab mähkmevahetust ja pesemist, toitmisasend on ebamugav, on ebamugav kinni. rinnale (ja selle tulemusena ei saa laps rinda tõhusalt tühjendada ja piima saada). Ja nutmisel on palju muid põhjuseid, mis pole otseselt piimapuudusega seotud.

Sa ei tunne loodeid

Kuumahood on hästi tunda esimestel nädalatel pärast sünnitust. Niipea kui laktatsioon on kindlaks tehtud, keskmiselt 1-1,5 kuu pärast. pärast sünnitust ei pruugi te neid tunda. Ja see ei tähenda, et piima oleks vähem. On naisi, kes esimestest toitmispäevadest peale kuumahooge ei tunne, kuid imetavad edukalt.

Sul on väikesed rinnad

Teie rindade suurus ega kuju ei mõjuta teie võimet toota rinnapiima. Väike rindade maht on vaid põhjus selle sagedasemaks tühjenemiseks. Ärge kogunege piima rinnale ja ärge tehke pikki toitmispause.

Ei saa piima väljendada

See on kõige ebausaldusväärsem märk. Esiteks ei oska kõik õigesti väljendada ja teiseks tühjendab rindkere paremini ja tõhusamalt ainult teie beebi. Nii ei saa hakkama ei käed ega rinnapump.

Beebi SHARPLY hakkas sagedamini ja kauem imema

See on ilmselt nn laktatsioonikriis. Teie laps vajas kasvu- ja arenguspurdi tõttu rohkem piima. Seetõttu muutus vajalikuks sagedasem toitmine. Jah, piima oli vähe. Aga sul ei ole piisavalt! Ja tema kiiresti kasvavast lapsest ei piisanud! Pärast 2-3-päevast sagedast toitmist piima kogus suureneb ja toitmine normaliseerub.

On ainult 2 usaldusväärset märki, millele keskendudes saame rääkida tõelisest piimapuuduse probleemist. See on lapse kaalutõus ja lapse urineerimiskordade arv. Vaatame neid.

Kaalutõus

Rinnaga toidetavatel imikutel on kaalutõus ebaühtlane. Seetõttu ei ole iga päev kaalumine objektiivne. Ühel päeval võib seda olla vähem, teisel rohkem. Kaalumine on optimaalne kord kuus ja tõsise piimapuuduse kahtluse korral kord nädalas. Esimese 3 kuu lastel on tõus 500-2000g. kuus ja nädalas vähemalt 125 gr. Selline tõus näitab, et toitumine on piisav. Lapsed 4-6 kuud võtavad juurde 1000-500g. kuus.

Kui esimestel kuudel on kaalutõus alla 500 grammi, tähendab see, et laps ei saa piisavalt piima.

Artikli lõpus oleme koostanud teile kontrollnimekirja "Miks laps nutab pärast toitmist?". Laadige see alla ja olge rahulik ja enesekindel ema!

Urineerimiste arv

Siin on normid järgmised: vastsündinul kuni 14 elupäevani on urineerimise arv võrdne elupäevade arvuga. Alates 14. elupäevast kuni ligikaudu 6 kuuni on urineerimisnorm keskmiselt 12-16 korda päevas.

Seega, kui lugeda “pissi” päevas vähem, kui see peaks olema lapse vanuse järgi, siis on suur tõenäosus, et sul ei jätku rinnapiima.

Kokkuvõtteks: kui laps võtab hästi kaalus juurde, pissib piisavalt, on roosa ja sile nahk, eale vastav areng, siis on sul piima piisavalt!

Mida teha rinnapiima suurendamiseks?

Kui olete täheldanud vähemalt 2 ülaltoodud märki, siis pole teil tõesti piisavalt piima. Mida teha, kui imetaval emal on vähe piima? Vaadake allpool näpunäiteid:

Sööda sagedamini ja kauem

Laadige alla kontrollnimekiri "Miks laps nutab pärast toitmist?"

Iga ema muretseb ja muretseb, kui tema laps nutab. Ja pole olemas sellist ema, kes ei nutaks koos oma lapsega vähemalt korra. Laadige alla kontrollnimekiri ja uurige täpselt, miks teie laps pärast toitmist nutab.

Joo enne iga toitmist tassitäis sooja nõrka teed

Kui imetaval emal on vähe piima, uurime, mis on selle põhjuseks.

1. TOIT

Vajalik on juua palju vedelikku - vesi, nõrk (kerge, läbipaistev) tee, madala rasvasisaldusega piim, keefir, mahlad (kui laps neile hästi reageerib).

Palju on tõesti palju, 2-3 liitrit vedelikku päevas.

30 minutit enne toitmist joo kindlasti tass sooja vett või teed (sooja, mitte külma).

Imetava ema toitmine peaks olema sagedane, 4-5 korda päevas.

See ei tähenda sugugi, et portsjonid peaksid olema "kahele", lihtsalt kogu päeva stabiilse piimatootmise jaoks on parem süüa vähem, kuid sagedamini.

Piimateed (Hipp, Lactavit jt) - minu meelest on neil pool tundi enne toitmist sama mõju kui tavalisel soojal teel, aga ega need neist hullemaks ei lähe, nii et proovi. Nende eeliseks on see, et sunnid end “ravimit” jooma ja selle tulemusena satub sinu kehasse rohkem vedelikku, kui tavaliselt jood 🙂

2. VÄRSKEKS PUHKUSEKS MAGINE, PUHAKA, KÕNNI

Kohandage lapse režiimi ja lõõgastuge koos temaga

Lapsega kodus istuv naine võtab reeglina enda kanda kogu kodutööde koorem - toidupoes käimine, üldkoristus, lapse pesemine, toidu valmistamine ja mõne muu töö kojuviimine.

Kui piima ei jätku, siis tuleks piisavalt magada, puhata ja vähemalt tund päevas värskes õhus jalutada.

Igaüks lahendab selle probleemi omal moel: mõned aktiveerivad vanaemasid, teised apelleerivad mehe südametunnistusele (usu mind, tal on tööl lihtsam kui sul lapsega kodus), teised lihtsalt “sülitavad” koristamisele, sest ema piim kasulike ja asendamatud komponendid kui maja sädelev puhtus.

Lisaks saate puhates hakkama majapidamistöödega palju kiiremini ja tõhusamalt kui kurnatud olekus.

Ma tean, ma tean, ma tean, mida sa mulle nüüd ütled.

Et see on võimatu, et sul pole vanaemasid, et sa kasvatad last üksi või et su mees nõuab iga päev suppi või et sul on vanem laps, kes käib koolis ja peab temaga koos kodutöid tegema.

Sinu ülesandeks on aga nüüd toita vastsündinud last täisväärtuslikult ja ilma lisatoitmiseta segudega, sest mida kauem täisimetamist vastu pead, seda vähem on lapsel (ja sinul!) probleeme - kõhuga, immuunsusega, väljaheite korrapärasusega, vastupanuga. igasugustele välistele stiimulitele.

Ja kui kõik pereliikmed sellest aru saavad, siis ühiste jõupingutustega leiavad nad aega ka ema magamiseks. Kui nad aru ei saa, siis mõistke, et olete EMA ja vastutate ennekõike vastsündinu elu eest, mitte oma mehe kõhu täis.

3. PSÜHHOLOOGILISED TEGURID

Suurim psühholoogiline probleem on see, kui naine äkki otsustab ise, et ta ei saa piima. Sest sõbral, emal, vanaemal jne polnud piima.

Ärme tegele sõbrannade, vanaemade ja emade hirmudega, see on minevik. Võib-olla kartsid nad figuuri rikkuda ja ütlesid kõigile, et piima pole, võib-olla nad ei teadnud, kuidas õigesti süüa ja lõõgastuda (abikaasa oli supiga, maja sädeles puhtusest, aga laps jäi piimata ). Jumal on nendega.

Peamine on nüüd sina. Ja kindlasti on teil piima, kui loete selle artikli algusest lõpuni 🙂

Millised psühholoogilised tegurid mõjutavad piima tootmist?

Närvilisus, langenud vastutus, hirm midagi valesti teha, kodused skandaalid, nutt, jonnihood (hormoonid mängivad), sa ei meeldi enam peeglist, kardad töö kaotamist, rahapuudust ja jumal teab mida veel.

Kõik need pinged põhjustavad asjaolu, et imetaval emal on vähe piima.

Nüüd peatu hetkeks. Mõista, et laps armastab sind sellisena, nagu sa oled. Armastab üle kõige maailmas, vajab sind, otsib sind, tunneb sinust rõõmu.

Teda ei huvita, kas sa oled paks või kole, ilus või inetu, rikas või hädas mähkmeraha kraapimisega, edukas või ebaõnnestunud. Ta andestab sulle kõik su vead, sest ta valis sinu. Nii nagu see on. Laps armastab sind lõpmatult ja üks asi on talle oluline – et ema oleks lähedal. Võtta, kallistada, armastada, suudelda, rääkida, imetada, imetada. Piim, maitsvam, millest maailmas pole midagi ...

Ärge vahetage sellist piiritut armastust tühjade skandaalide ja tülide vastu. Võta rahulikult. Aktsepteeri end sellisena, nagu sa oled. Laps kasvab suureks ja sina hoolitsed oma välimuse eest, võtad kaalust alla, lõikad juukseid, leiad aega pediküüriks.

Ärge saage minust valesti aru, ma ei soovita teil korteris kammimata ja kulunud sussides kõndida, ei. Kui miski ei lähe nii nagu vanasti, siis võta rahulikult. Ilma hirmuta, ilma paanikata, kuid tänutundega lapsele, et ta teie juurde tuli.

Maitsvat piima teile!

Kas meeldis artikkel? Jaga seda

Printige artikkel