Veevalaja tervisliku toitumise reeglid. Tervise ja õige toitumise saladused horoskoobi järgi: Veevalaja Mida saab Veevalaja süüa ja mitte kaalus juurde võtta

Tere kallid meie ajaveebi lugejad! Täna on meie tähelepanu all võluva Veevalaja toitumishoroskoop. Uurime, kuidas ja mida need tujukad olevused sööma peavad, et olla terved, aktiivsed ja õnnelikud.

Niisiis, sodiaagimärk Veevalaja: toitumine ja õige valik tooted.

Astrotype Aquarius: mis see on?

Veevalajaid peetakse õigustatult üheks emotsionaalselt tasakaalustamata sodiaagimärgiks. See kehtib ka toitumise kohta. Nad kas istuvad liiga palju, järgides kõiki vajalikke nõudeid, või veerevad selle lõpus kokku šikkad pidusöögid.

Veevalaja jaoks on valus koht avalikus kohas söömine, sest sageli ei suudeta peatuda, et mitte seltskonna eest lisapala ära süüa.

Kuigi enamik Veevalajaid ei ole altid ülesöömisele, kannatavad nad sageli depressiivsete seisundite all, muutes sellega koos oma söömiskäitumist.

Väga sageli on selle sodiaagimärgi inimesi ohus sääred ja pahkluud. Nõrk koht on närvi- ja hormonaalsüsteem.

Veevalajatel tuleb järgida tavapärast igapäevast rutiini, sest isegi tavaline unetus või migreen võivad kaasa tuua ebameeldivaid tagajärgi.

Veevalaja ja maiustused

Selle sodiaagimärgi inimeste üheks peamiseks probleemiks nimetavad astroloogid nende liigset kirge magusate roogade (saiakesed, maiustused, jäätis jne) vastu – see kehtib eriti naiste kohta. Nad saavad hõlpsasti juua teed piimašokolaadiga, näksides samal ajal magusaid paprikaid ja lõpetades kommidega. Selle õhuelemendi märgiga inimestele tuleb mõnikord meelde tuletada tervisliku toidu olulisust, sest nad võivad magusaga elada terveid päevi või isegi kuid.

Leevendamiseks võite anda veidi nõu. Selle eesmärgi saavutamiseks peate lihtsalt lahjendama oma tavalist dieeti kiudainerikka ja piisavas koguses valku sisaldava toiduga.

Arvestades lähenemist selle märgi inimeste toitumisele, võime selle jagada kaheks perioodiks - heledaks ja tumedaks. Valgusperioodil võivad nad end haarata mõnest eksootilisest toidusüsteemist, nagu toortoidust toitumine või haruldased taimetoitlused, ning pimedal perioodil minna tagasi maiustuste ja küpsiste juurde.

Millised toidud on kahjulikud ja millised sobivad Veevalajale?

Nagu me juba teame, on maiustused eriti kahjulikud. Veevalajad peaksid vältima ka kohvi ja muid kofeiiniga jooke ning mõõdukalt soola tarbimist. Kuidas seda teha ilma kardinaalsete muudatusteta menüüs, loe.

Veevalaja jaoks on valkude tarbimine hädavajalik, eelistatavalt madala rasvasisaldusega piimatoodetest, kalast ja muudest mereandidest. Teiseks allikaks võib nimetada linnuliha ja munavalgeid.

Toortoitu on soovitav kasutada nii sageli kui võimalik – need mõjuvad energiajoogina pärast tugevat füüsilist või emotsionaalset ülekoormust. Lisaks aitab toortoit tõeliselt kaasa, kui sellega sööma hakata.

Tasub lisada oma igapäevasesse dieeti toiduained, mis on kuulsad neis sisalduvate liitsüsivesikute poolest (täistera pagaritooted, teravili, pasta - aga ainult kõvast nisust).

Olge terved ja õnnelikud, kallid Veevalajad! Ja laske õigel toidul tuua teile ainult energiat teie suurte eesmärkide saavutamiseks!

Natuke Veevalaja tervisest

Sotsiaalsed ja sõbralikud inimesed, keda on alati hea meel igas seltskonnas näha. Ligikaudu sellist määratlust võib sageli kuulda või lugeda, kui tegemist on sellise sodiaagimärgi esindajatega nagu Veevalaja.

Tõepoolest, need, kes on sündinud 21. jaanuarist 19. veebruarini, kinkisid oma isikus maailmale pühendunud ja rõõmsad sõbrad. Kogu oma optimismile vaatamata iseloomustab Veevalajaid aga muutlik meeleolu: nad demonstreerivad sageli pessimismi ja põgenevad reaalsuse eest.

Lihtne on järeldada, mida kinnitab praktika, et Veevalajale kui tundlikule loomusele ei ole võõrad erineva raskusastmega närvihäired, mis tekivad pikaajaliste stressiolukordade taustal.

Läbi elu tuleks erilist tähelepanu pöörata haavatavate piirkondade haiguste ennetamisele: näiteks jalakrampide vastu võitlemiseks tuleks parandada vereringet, mida saab soodustada massaaži, hingamisharjutuste ja muude protseduuridega.

Õige toitumine ja elustiil Veevalajale

Enamasti ei vaja Veevalajad elu nautimiseks särtsu. See väljendub ka nende oskuses leida rõõmu lihtsast ja vähenõudlikust toidust (kuigi harva keeldub keegi neist pidusöögivõimalusest!).

Selle märgi esindajate sellist omadust võib liialdamata pidada nende eeliseks: kui Veevalajale antakse teatud dieedist kinnipidamine, olles veenvalt tõestanud selle kasulikkust tema tervisele, võib suure kindlusega väita, et ta teeb seda heas usus.

varem mainitud suurenenud risk vereringeprobleemide ilmnemine nõuab, et Veevalaja toidus oleks C- ja E-vitamiinid. See mitte ainult ei võimalda neil tugevdada venoosset süsteemi, vaid vähendab ka veresoonkonnahaiguste tekkeriski hilisemas elus.

Veevalaja kalduvus närvihäiretele viitab sellele, et selle märgi esindajad peaksid regulaarselt tarbima toite, mis kompenseerivad kaltsiumi puudust kehas: kaltsiumi-naatriumi tasakaalu tasakaalustamine leevendab väsimust ja võitleb närvilise ülepingega.

Veevalajad seisavad sageli silmitsi ka sellise probleemiga nagu naatriumkloriidi puudus organismis. See mineraalsool on selle märgi esindajate kõigi organite normaalseks toimimiseks ülioluline, kuna mõjutab vedelike õiget jaotumist kehas.

Teisest küljest ei tohiks püüda seda puudust kõrvaldada suurte lauasoola annustega, kuna see võib põhjustada teadaolevad probleemid neerude ja muude patoloogiatega. Veevalajad peavad kompenseerima naatriumkloriidi puuduse oma kehas, lisades oma dieeti sobivaid toite.

Veevalajad peaksid minimeerima loomsete rasvade tarbimist. Kuid madala kalorsusega dieet, kuigi see toob teatud eeliseid, ei ole imerohi. Selle märgi esindajate jaoks on äärmiselt oluline hoida südame-veresoonkonna ja hingamissüsteemid heas vormis.

Selleks soovitatakse Veevalajatel teha igapäevaseid füüsilisi harjutusi (soovitavalt värskes õhus), ennetada sellele märgile omaseid haigusi, samuti osaleda sotsiaalsetes algatustes, mis arendavad pühendumust, vastutustunnet ja positiivset ilmavaadet.

Õige toitumise põhitõed Veevalajale

Tooted jaoks õige toitumine Veevalaja

Eelnimetatud vitamiinide ja mineraalainete sobiv kombinatsioon tagab Veevalaja kehale vajaliku puhastuse. Ükski Veevalaja päev ei tohiks mööduda ilma värskete puuviljadeta: kohustuslikest õuntest ja sidrunitest kuni viinamarjade, pirnide, apelsinide ja ananassideni, mis tagavad kehale minimaalse vajaliku C- ja E-vitamiini taseme.

Vajalikud tooted kaltsiumi-naatriumi tasakaalu säilitamiseks on kõvad juustud ja naeris. Lisaks peaks toidulaual olema piim, keefir, sojaoad, mandlid ja muud tooted.

Veevalajad peaksid püüdlema taimetoidu elustiili poole, püüdes liharoogade kogust miinimumini viia. Sel juhul tuleks rääkida rangelt kodulindude toidusortidest - nurmkana, kalkun, sarikapuu.

Veevalaja keha varustamises naatriumkloriidiga mängivad olulist rolli sellised tooted nagu mereannid (eriti ookeanikalad), suvikõrvits, valge kapsas, lillkapsas, porgand, kõrvits, tomat, spargel, seller, spinat, küüslauk, läätsed, redis , teraviljad, granaatõunad, maasikad, viigimarjad.

Veevalajad, kes pööravad tähelepanu ravimtaimedele, peaksid otsima sobivaid retsepte tansy, snapdragons, comfrey, holly (holly) jaoks.

Kuidas kaalust alla võtta Veevalaja õige toitumise korral?

Veevalajat eristab võime vaadata erapooletult ennast ja endasse maailm. See võimaldab neil leida peidetud varusid, mis sunnivad neid valitud dieedist kinni pidama, kui on vaja selgelt määratletud eesmärki – kaalust alla võtta.

Muidugi eeldab range dieet eelnevat konsulteerimist arstiga, kuid Veevalaja peamine toitumisstrateegia kaalu langetamisel peaks olema kaloririkaste ja rasvaste toitude, samuti magusate ja tärkliserikaste toitude täielik loobumine. Õli tuleks tarbida taimselt, minna suhkrult üle mee vastu, vältida konserve.

Veevalajad peaksid keskenduma tasakaalustatud menüüle, mis kataks täielikult nende keha igapäevase vajaduse eelnevalt mainitud elementide ja vitamiinide järele. Selle märgi esindajad ei tohiks karta taimetoitlust – see ei kahjusta Veevalajat.

Samuti tasub piirata pasta, riisi, saia tarbimist. Matkamine ja jalgrattasõit, värskes õhus jooksmine, hommikused harjutused aitavad kiirendada liigsetest kilodest vabanemist. Kord nädalas (laupäeval) on mõttekas korraldada nn paastupäev.

Õige toitumine Veevalajale

Veevalajad, kellel on eesmärk kaalust alla võtta (näiteks terviseprobleemide tõttu), peavad sellest üsna jämedalt kinni dieettoit, üksluine toitumine pole eriti häiritud.

Vaatamata sellele on mõttekas oma menüüd perioodiliselt mitmekesistada mõne eritoiduga (isegi üsna tuttavatest toodetest). Nagu öeldakse, pisiasi, aga tore.

Supipüree suvikõrvitsast ja lillkapsast. Toome sinepi, pipra. Määri nurmkanad selle kastmega, aseta küpsetusvarrukasse ja laota seejärel küpsetusplaadile tagakülgedele. Varrukasse jätame tühimiku, mis vabastab auru. Saadame selle 20 minutiks ahju (temperatuuril kuni 240 kraadi Celsiuse järgi). Seejärel keerame varrukaga nurmkana, et mahl välja ei voolaks. Poole tunni pärast on liha valmis. Serveeri lauale koos rohelistega.

• Nurmkanad - 2 tk;
• Mesi - 3 laua mesi;
• Sinepioad - 2 supilusikatäit;
• sidrunimahl (maitse järgi);
• Sool (maitse järgi);
• Must pipar (maitse järgi);
• Rohelised (maitse järgi).

Salat kalkuniliha ja õunaga. Keedetud kalkuniliha jagame väikesteks tükkideks, seejärel paneme salatikausi põhja. Seejärel lisa viilutatud seller ja tükeldatud õun. Täidame kõik madala rasvasisaldusega jogurtiga, puistame peale karri, peeneks hakitud rohelist sibulat, segame hästi ja puistame seejärel purustatud mandlitega. Salat, mille kalorisisaldus on umbes 200 kcal portsjoni kohta, on valmis.

• kalkuni rinnatükk - 200 grammi;
• Seller - 4 vart;
• Õun - 1 tükk;
• Rasvavaba jogurt - 3 supilusikatäit;
• karripulber - pool teelusikatäit;
• Mandlid (maitse järgi);
• Roheline sibul (maitse järgi)

Puuviljasalat mandlitega. Keevas vees pehmendatud ploomid, väikesteks tükkideks lõigatud õunad, kivideta datlid ja viigimarjad segatakse, maitsestatakse sidruni- ja apelsinimahlaga, millele lisatakse steviat. Puista settinud salat mandlitega, serveeri.

• Ploomid - 150 grammi;
• Kuivatatud datlid - 150 grammi;
• Viigimarjad - 150 grammi;
• Õunad - 2 tükki;
• Kahe sidruni mahl;
• 1 apelsini mahl;
• Mandlid - 150 grammi;
• Stevia (maitse järgi)

Sait pakub taustainfo ainult informatiivsel eesmärgil. Haiguste diagnoosimine ja ravi peaks toimuma spetsialisti järelevalve all. Kõigil ravimitel on vastunäidustused. Vajalik on asjatundlik nõuanne!

Teie olemus on äärmiselt vastuoluline. See on suuresti tingitud teie tähemärgi valitsevate planeetide vastuseisust. Niisiis seostatakse Uraani muutuste, vabaduse ja individuaalsuse kinnitamisega, Saturni aga raamide, piirangute, tõsiste karmaülesannetega. Kuid paradoksaalsel kombel teevad just need teie valitsevate planeetide vastuolulised omadused sinust hea kandidaadi edukas kaalulangusprogrammis. Esiteks olete oma olemuselt liiga sõltumatu, et jääda oma keharasva vangiks. Teiseks olete piisavalt realistlik, et järgida korralikult organiseeritud ja ratsionaalselt üles ehitatud toitumist.

Oled harjunud tegema elus alati oma valikuid ning järgima oma reegleid ja hoiakuid. Nüüd on teil hea võimalus teha õige valik ja vabaneda ebatervislikest toitumisharjumustest ja halbadest toitumisharjumustest. Ja teil on tõesti võimalus kanda väiksemat suurust, sest olete otsustav inimene: kui olete otsuse teinud, taganete harva enne, kui olete selle ellu viinud.

Teie keha signaalid oma seisundite, eriti küllastusastme kohta, ei jõua alati teie ajju õigeaegselt. See juhtub põhjusel, et igal ajahetkel võib teie peas mõlkuda mitmesuguseid mõtteid. Oled harjunud elama oma peaga, keskenduma sellele ja selles toimuvale, kogu oma tähelepanuga. Samal põhjusel ei pruugi te terviseprobleeme pikka aega märgata ja joosta arsti juurde just sel hetkel, kui sümptomid muutuvad liiga selgeks. Seetõttu peaksite väga hoolikalt kasvatama endas tähelepanelikku ja lugupidavat suhtumist keha ellu, oma tervisesse, end pidevalt arendama. head harjumused ja oskused. Dieet peaks saama teie elustiili osaks.

Veevalaja on tavaliselt seotud vereringe, põlvede ja vasikatega. See tähendab, et peate olema eriti tähelepanelik oma jalgade suhtes ja eriti sellise ülekaaluga seotud haiguse nagu veenilaiendid. Teie jaoks kõige vastuvõetavamate füüsiliste harjutustena erinevat tüüpi aeroobsed koormused. Proovige treenida regulaarselt ja nii sageli kui võimalik. Andke oma kehale iga päev vähemalt paar minutit.

Õhumärkide kaitse all sündinud inimestest saavad tavaliselt teie sõbrad ja teie ühised ettevõtmised kujunevad sageli pikaajaliseks ja edukaks, kuna tegemist on eelkõige mõtete koostööga. Sa ei räägi lihtsalt sama keelt, sul on alati midagi arutada. Lisaks suhtute vastastikuse lugupidamisega kõikidele õhumärkidele iseloomulikku vaba manööverdusruumi vajadust. Seetõttu on "õhu" partner lisakilodest vabanemise kampaanias teile väga hea leid.

Maamärkide esindajatega ühendab teid oskus oma koostöövõimalusi realistlikult kaaluda. Kui teil on piisavalt ühist ja olete teinud kindla otsuse teatud viisil tegutseda, on kampaania tõenäoliselt edukas. "Maine" partner suudab teile pakkuda väga tõsist tuge kõiges, mis puudutab režiimi järgimist.

Tulemärkide egiidi all sündinud inimesed, nagu sina, naudivad sotsiaalset suhtlemist ja elu väljakutseid. Nende soov olla pidevalt ees võib esile kutsuda teie kangekaelsuse. Olgu kuidas on, aga kui keegi teie leibkonnast on tulemärkide esindaja, võite väga hästi loota tema mõistmisele ja abile oma toitumisplaanide koostamisel.

Mis puutub veemärkide esindajatesse, siis vaatamata maailmavaate ja -taju kokkupuutepunktide peaaegu täielikule puudumisele köidavad teid need inimesed, ühest neist võib saada isegi teie abikaasa või lähim sõber. Nende intuitsioon, ülitundlikkus, hetkemeeleolu tunnetamise oskus omavad sinu silmis maagilist külgetõmmet. Kui teie "vee" sõber või sõber ei võta teiega kaalust alla, võib nende siiras kaastunne ja hoolitsus teie figuurile tõelist ohtu kujutada. Kuna veemärkide esindajad on paigutatud nii, et nad mõistavad hoolimist ennekõike kui hoolitsust oma patroneeritava toidu pärast. Ja kui otsustate kaalust alla võtta, olenemata teie armastatud inimene vett, pidage meeles, et see ei õnnestu nii lihtsalt: vee inimesed vihkavad end ebavajalikuna tunda.

Miski ei stimuleeri sinu aktiivsust ja üldist elujõudu nii palju kui väljakutse olemasolu, lahendamist vajav probleem. Olgu, võta üleliigsetest kilodest vabanemise vajadus väljakutsena vastu ja sulle on vältimatu edu garanteeritud.

Üldiselt on Veevalajad väga sotsiaalsed inimesed. Lai sõpruskond aitab teil end kaitsta ägedate üksindushoogude eest, millele te kahjuks kogu oma seltskondlikkusest hoolimata allute. Just need perioodid on sinu figuurile kõige ohtlikumad. Ohu tõrjumiseks proovige keskenduda ühele oma paljudest hobidest, eelistatavalt heas seltskonnas.

Kuigi oled kirglik kõige uue järele, võivad vanad harjumused su toitumiskavasid oluliselt aeglustada. Proovige sellega võidelda. Seega, kui teie dieet kestab näiteks nädala, proovige valida igaks päevaks oma köögiviljade komplekt. Katsetage kombinatsioonidega. Sama kehtib ka puuviljade kohta. Proovida saab ka puuviljakombinatsioone erinevate liharoogadega: banaan kalaga, apelsin kanaga, ananass singiga, õun kalaga jne.
Teele ja kohvile lisatud suhkur ja koor on lisakalorite allikaks. Proovige need toidulisandid välja jätta ja asendada need erinevate ürtidega katsetades. Jasmiin, piparmünt, meliss, tüümian, naistepuna, vaarikalehed, mustsõstraoksad - maitsev ja tervislik; ärge unustage sidrunit, viburnumit.

Toitumine:
Veevalajad kuuluvad nende inimeste kategooriasse, kes peaksid oma dieedist välja jätma kõik magusa – koogid, kuklid, maiustused ja saiakesed.

Veevalaja jaoks on kõige kasulikum puuvili granaatõun.

Piimatooted on hea hommikusöök ja klaas keefirit võib suurepäraselt asendada õhtusöögi.

Ärge kunagi keelake endale kergeid köögiviljasalateid.

Veevalaja peaks alkoholiga olema väga ettevaatlik, sest see lõhub tema niigi nõrga närvisüsteemi. Veidi šampanjat või muskaatpähklit aitab eemaldada stressirohke seisund ja saada rahustiks.

Soovitatavad tooted:
Liha: mereannid.
Puuvili: kantaluup, melon, küdoonia.
Köögiviljad: peet, baklažaan.
Vürtsid: kardemon, lagrits, köömned, piparmünt, salvei, vanill, petersell.

Mis teid aitab:

• Olete üks neist õnnelikest inimestest, kes tõesti söövad selleks, et elada, mitte ei ela selleks, et süüa. Ja kuna toit ei domineeri teie meeltes, ei ole teil nii raske kogunenud liigsest rasvast vabaneda. Alati leiad ka tegevust peale toidu: oma lemmiktegevused, inimestega suhtlemise jne. Peate järgima ratsionaalset toitumist ka seetõttu, et nüüd ei pea te julmalt pead murdma selle üle, mida täna osta ja süüa teha või mida lõunaks tellida. Nüüd on teil teatud toodete loend ja see peaks teoreetiliselt teile meeldima.
• Heaks abiks teie plaanidele võib olla selline omadus nagu ausus iseenda vastu. Oled alati valmis vastutama oma tegude tagajärgede eest. Olles leidnud oma kehalt lisakilode märke, ei süüdista te kõike selles, et "keskkond on kinni jäänud", vaid süüdistate ennast häbiväärses kaasamõtlemises ja võtate tagajärgede kõrvaldamise enda kanda. Samuti saate jälgida, kuidas teised teie toitumisviisi mõjutavad ja millised olukorrad võivad teie figuurile ohtlikud olla.
• Teie sõltumatus teiste arvamustest aitab palju: olete harjunud kuuluma eranditult iseendale ja teil on oma figuuri seisundist selge ettekujutus. Nii et meelitused ega jumalateotus ei takista teil olukorda õigesti hindamast.
• Kui olete oma märgi tõeline esindaja, siis teate tõenäoliselt oma väärtust ja samal ajal oskate teisi koheselt hinnata. Püüad mitte odavalt müüa ei töös ega armastuses. See tugev eneseväärikuse tunnetus võib luua väga stabiilse stiimuli hoida end heas vormis ja edukalt läbida lisakilodest vabanemise programm.
• Veevalaja on üks kolmest fikseeritud märgist, mis tegelikult tähendab kindla alguse, visaduse, kangekaelsuse ja kangekaelsuse saavutamist teie olemuses. Ja see on teie tugevus: kui olete otsuse teinud, taganete harva või taandute.
• Sinu jaoks on alati oluliseks stiimuliks võimalus näidata maailmale enda eeskujul ühe või teise oma kallihinnalise tõekspidamise õigsust. Sel juhul saad tõestada kõigile enda ümber, kui oluline on oma figuuri eest hoolitseda ja demonstreerida kõiki hoolitsetud keha eeliseid.

Mis segab:

• Eespool mainitud aupaklikkuse puudumine toidu vastu võib olla kahe teraga mõõk. Kuna toit ei ole sinu jaoks naudingu allikas, vaid ennekõike keha “tankimine”, siis tarbid seda vastavalt, lisakaloritele mõtlemata. Peaasi, et näljatunne elamist ja töötamist ei segaks. Nii et teadliku ratsionaalse lähenemise puudumisel koguneb liigne keharasv. Asi on selles, et näksimine ägeda näljatundena paneb mao korraks kinni, kuid ole ettevaatlik, kui su kehal tundub vitamiinide ja toitaineid. Näljatunne tekib ikka ja jälle ning lisakalorid kinnistuvad rasvakihtidena vöökohale ja puusadele. Võtke reegliks, et süüa rohkem või vähem kindel aeg rahulikus keskkonnas, samal ajal mõeldes ainult toidule ja aeglaselt toitu närides.
• "Veevalaja" toitumisprotsesside tähelepanuta jätmisest järgneb veel üks potentsiaalne oht. Sulle ei meeldi eriti vaeva näha toidu ostmise ja valmistamisega. Seetõttu võtate üsna sageli pooltooteid ja tooteid lähimast kauplusest Kiirtoit ja viska need kaks korda mõtlemata pannile. Lisaks erinevate kahjulike lisandite olemasolule on sellised tooted täis palju lisakaloreid.
• Teine takistus võib olla mässumeelne uraanienergia, mis tekitab sinus vastupanu igasugustele reeglitele. Seetõttu ei ole teie reeglites ette nähtud toiduvalmistamise täpsete retseptide järgimine. Iga teie toit peaks olema kordumatu ja kordumatu. Selleks, et saledaks saada, tuleb seda seikluslikku kulinaarset vaimu veidi ohjeldada ning jääda teatud toiduainete ja koguste piiresse.

Veevalaja jaoks dieedi pidamine on kangelaslik saavutus. Siiski on üks saladus, mis võimaldab Veevalajal end piirides hoida ja samal ajal mitte õnnetuna tunda.

Sõltumatud ja vabadust armastavad Veevalajad, keda valitseb Uraan, on sündinud ebaõigluse vastu võitlejad. Ja üheks suurimaks ülekohtuks peavad nad igasuguseid katseid sundida end, oma lähedasi, toidus piirama.

Veevalaja elab naudingust ja sööb naudingust. Praetud, suitsutatud, magus? Topeltportsjonid ja võib ilma saiata. Kära kaalu kaotamise pärast? Oh, see pole nende jaoks. Sellel lähenemisel on muidugi suur pluss: “õigetel” Veevalajatel on oma figuuri osas vähe komplekse. Hoolimata sellest, et Veevalaja on õhumärk, on tal erinevalt “õhu” kolleegidest kerge juurde võtta lisakilosid, kuid neid pole sugugi lihtne kaotada.

Mida teha sellises lahendamatus olukorras? Peamine reegel on see, et reegleid pole. Veevalaja ei istu ühelgi igapäevasel dieedil. Veevalaja jaoks on surmarutiin sarnane. Veevalaja, lüüriline sangviinik, ihaldab spontaansust ja loovust. Nii et anna see neile! Täpsemalt, kallid Veevalajad, võtke selleks kõik vajalik ja looge. Veevalajad on gastronoomilise improvisatsiooni osas parimad.

Millest on Veevalajal parem luua? Väherasvane liha, munad, kodujuust, sojatooted ja kaunviljad on see, millega Veevalaja keha on suured sõbrad. See menüü aitab tööd normaliseerida närvisüsteem ja vereringehäirete ennetamine, mis on Veevalaja jaoks oluline.

Märgi energiasool on magneesiumfosfaat. Sisaldub kakaos, maapähklites, tatras - see on midagi, mida te ei saa endale üldse eitada. Veevalaja sodiaagimineraal on naatriumkloriid. Seda on palju merevetikates, spinatis, kalas. Suureks õnnistuseks on kõik, mis selle märgi jaoks rauda sisaldab: õunad, oad ja mitmesugused muud kaunviljad. Muide, Rohelised herned majoraani ja basiilikuga Veevalajale on Aphrodite “jook”.

Siiski on Veevalaja dieedil üks vankumatu reegel. Peab jooma! Klaas vett poolteist tundi. Vabandust, see on raud. Ja näiteks menüü võib üldiselt olla selline:

Hommikusöök: mis tahes puuvilja-, tatra- või odrapuder;

Lõunasöök: madala rasvasisaldusega kodujuust ja roheline tee;

Lõunasöök: 150 g kala, köögiviljasalat;

Astroloogid usuvad, et Veevalaja on üks emotsionaalselt ebastabiilsemaid märke. Siin ja toitumisega on nad kõik väga “erinevad”. Loomulik kalduvus kõrgele organiseerimisele aitab neil istuda erinevatel dieetidel, kuid dieedi lõppedes on täiesti võimalikud "peod", mille puhul selle märgi esindaja endale peaaegu midagi ei keela. Veevalaja “nõrkus” on seltskondlikud eined ehk söömine peol, bankettidel, erinevad traditsioonilised toidud. Sageli kannatavad selle märgi esindajad depressiooni ja sellega seotud toitumisstrateegiate all.

Millised toidud tuleks Veevalaja dieedist välja jätta

Veevalaja põhiprobleemiks on maiustused, saiakesed, šokolaad, koogid jne. Selle märgi esindajad võivad juua magusat teed šokolaadiga, näksida mõne puuviljajäätisega sarjast “Suhkru ja keemia maitsega”, visata peotäie maiustusi suhu ja isegi koguda kõik minikoogid. igas Rootsi lauas. Kui neile ei tuletata meelde lihtsa ja tavalise toidu tähtsust, libisevad nad väga kiiresti "tüüpiliselt naiste toitumisse" - hommikul magus jogurt, pärastlõunal maiustused, õhtusöögi eel küpsised, õhtusöök ... mis õhtusöök? nii, välja arvatud ehk vahvlid teega. "Eemaldab" suhkruisu lihtsate toiduainetega, mis sisaldavad rohkelt kiudaineid ja piisavalt valku. Soola soovitatakse piirata, kuid kofeiini - võimalusel - välistada.

Tegelikult pole maiustustes midagi "kerget". Sellise lühiajalise dieediga on täiesti võimalik "ära süüa" tõsine 3000 kcal päevas ja mitte märgata, kuidas see juhtus. Veevalajatel jääb sageli paha tuju kinni, mis samuti harmooniat ja tervist eriti ei soodusta. Nende figuur muutub tsükliliselt - "kerge" periood ja entusiastlik Veevalaja hakkab sööma ainult puuvilju või valib endale mõne alternatiivse toidusüsteemi, näiteks toortoidu. "Tume" - ja dieedis on jälle ainult maiustused.

Maiustustest võõrutamine peab olema tahtejõupingutus. Veevalaja võib oma organiseerimisoskusi dieedis hästi rakendada. Pealegi "asendada meega" tavaliselt ei tööta, eelistatav on strateegia "huvitada end tavalise toidu vastu". Eksootikaisu saab rahuldada erinevate juur- ja puuviljade ostmisega ning toitumise enda saab võimalikult mitmekülgseks muuta.

Kasulik on mahalaadimispäevi läbi viia, astroloogid usuvad, et kõige parem on “maha laadida” laupäeval.

Valguallikatest eelistatakse madala rasvasisaldusega piimatooteid, samuti kala ja kõiki mereande. "Teisel kohal" - lind, eriti madala rasvasisaldusega, samuti munavalged. Liha võib ka süüa, kuid piiratud koguses. Juustu soovitatakse "hädaabitootena" kiireks taastumiseks pärast füüsilist ja emotsionaalset stressi.

Liitsüsivesikute allikatest on eriti head tatar, tatrateraleib, teraviljaleib üldiselt ja mitmesugused selle teraviljaga tooted. Soovitatav on ka sojaoad, kuid puhtal keedetud kujul, mitte derivaatidena, nagu tofu ja sojapiim.

Kõik puu- ja köögiviljad on soovitatavad. Eriti kasulikud on õunad, naeris, seller, spargel, porgandid, viigimarjad, maasikad. See on üks märke, et keedetud või ahjukartul on kasulik.

Dieedi näidismenüü Veevalajale

• Hommikusöök: portsjon tatraputru, mis tahes segasalatiga, mis on maitsestatud jogurtiga.
• Vahepala: klaas keefirit ja õun.
• Lõunasöök: portsjon keedetud või küpsetatud kartulit, kala, kurki ja rohelisi või hautatud köögivilju.
• Vahepala: marjad või porgandisalat sidrunimahlaga.
• Õhtusöök: igasugune kala, liha, linnuliha, pluss suur segaköögiviljasalat.

Veevalaja treening peaks olema suunatud tugevdamisele südame-veresoonkonna süsteemist. Kaalu langetamiseks soovitavad astroloogid sörkimist, aeroobikat ja jalgrattasõitu või matkamist.

Tähtis: enne Veevalaja dieedile asumist pidage nõu oma arstiga.

Eriti – fitnesstreener Jelena Selivanova