Halvad harjumused ja nende mõju tervisele. Halvad harjumused

Igal inimesel on halvad harjumused, mis peaaegu kõigi jaoks on probleem, mis mängib tema elus olulist rolli.

Harjumus- see on tegevus, mille pidev elluviimine on muutunud inimese jaoks vajalikuks ja ilma milletata ei saa enam hakkama.

Halvad harjumused - need on harjumused, mis kahjustavad inimese tervist ja takistavad tal oma eesmärke täita ja oma potentsiaali kogu elu jooksul täielikult ära kasutada.

Inimese evolutsioon on varustanud tema keha ammendamatute jõu- ja töökindlusvarudega, mis on tingitud kõigi tema süsteemide elementide liiasusest, nende vahetatavusest, vastastikmõjust, kohanemis- ja kompenseerimisvõimest. Akadeemik N.M. Amosov väidab, et inimese "ehituse" ohutusvaru koefitsient on umbes 10, s.o. selle organid ja süsteemid suudavad taluda koormusi ja pingeid, mis on umbes 10 korda suuremad kui need, millega inimene igapäevaelus kokku puutub.

Inimesele omaste võimaluste realiseerimine sõltub tema elustiilist, käitumisest, omandatavatest harjumustest, võimest mõistlikult juhtida keha potentsiaalseid võimeid enda, oma pere ja elukoha hüvanguks. Siiski tuleb märkida, et mitmed harjumused, mida inimene hakkab omandama kooliaastaid ja millest ta terve elu jooksul lahti ei saa, kahjustab tõsiselt tema tervist. Need aitavad kaasa inimvõimete kogu potentsiaali kiirele ärakasutamisele, enneaegsele vananemisele ja püsivate haiguste tekkele. Need harjumused hõlmavad peamiselt alkoholi, narkootikumide ja suitsetamist. Saksa professor Tannenberg on välja arvutanud, et praegu juhtub lennuõnnetuse tagajärjel üks surmajuhtum miljoni inimese kohta kord 50 aasta jooksul; alkoholi joomisest - üks kord 4-5 päeva jooksul, autoõnnetustest - iga 2-3 päeva järel ja suitsetamisest - iga 2-3 tunni järel.

Halbadel harjumustel on mitmeid omadusi, mille hulgas tuleks eriti esile tõsta:

1. Alkoholi, narkootikumide ja suitsetamise tarbimine on kahjulik nii nendega enim kokkupuutuva inimese kui ka teda ümbritsevate inimeste tervisele.
2. Lõpuks alistavad halvad harjumused tingimata kõik muud inimese tegevused, kõik tema tegevused.
3. Halbade harjumuste eripäraks on sõltuvus, võimetus elada ilma nendeta.
4. Halbadest harjumustest loobumine on äärmiselt raske.

Kõige levinumad halvad harjumused on suitsetamine, alkoholi ja narkootikumide tarbimine.

Sõltuvused ja sõltuvustegurid

Sõltuvusi (harjumusi), millel on negatiivne mõju tervisele, peetakse kahjulikuks. Valusad sõltuvused - halbade harjumuste erirühm - alkoholi, narkootikumide, toksiliste ja psühhotroopsed ained meelelahutuslikel eesmärkidel.

Praegu on üldine murekoht narkootiliste ainete tarvitamise harjumus, mis mõjutab negatiivselt mitte ainult uuritava tervist ning tema sotsiaalset ja majanduslikku olukorda, vaid ka tema perekonda (ja ühiskonda) tervikuna. Farmakoloogiliste ravimite sage kasutamine meelelahutuslikel eesmärkidel põhjustab narkosõltuvust, mis on eriti ohtlik noorele organismile. Arenduses kl noor mees Narkootikumidest sõltuvus mängib olulist rolli, näiteks individuaalsed omadused ja kasutatavatest ravimitest tulenevate aistingute tajumine; sotsiaal-kultuurilise keskkonna olemus ja ravimite toimemehhanism (kogus, sagedus ja manustamisviis sees - hingamisteede kaudu, subkutaanselt või intravenoosselt).

Maailma Terviseorganisatsiooni (WHO) eksperdid on loonud järgmise sõltuvust tekitavate ainete klassifikatsiooni:

• alkohol-barbituraadi tüüpi ained (etüülalkohol, barbituraadid, rahustid - meprobromaat, kloraalhüdraat jne);
• amfetamiini tüüpi ained (amfetamiin, fenmetrasiin);
• ained, nagu kokaiin (kokaiin ja kokalehed);
• hallutsinogeenne tüüp (lüsergiid - LSD, meskaliin);
• ained nagu kata – Catha ectulis Forsk;
• opiaadi tüüpi ained (opiidid - morfiin, heroiin, kodeiin, metaloon);
• ained, nagu eeterlikud lahustid (tolueen, atsetoon ja süsiniktetrakloriid).

Loetletud ravimid kasutatakse meditsiinilistel eesmärkidel, välja arvatud eeterlikud lahustid, ja põhjustavad sõltuvust - inimkeha sõltuvust neist. Viimasel ajal on ilmunud kunstlikult loodud narkootilised ained, mille toime ületab teadaolevate ravimite oma, need on eriti ohtlikud.

Mittemeditsiiniline ravim, näiteks tubakas, on samuti ravim. Tubakas on sõltuvust tekitav aine, mis võib põhjustada füüsilisi tervisekahjustusi. Stimulandi ja depressandina avaldab tubakas suhteliselt vähe mõju kesknärvisüsteemile (KNS), põhjustades väiksemaid taju-, meeleolu-, motoorsete funktsioonide ja käitumise häireid. Tubaka mõju all, isegi suurtes kogustes (2-3 pakki sigarette päevas), on psühhotoksiline toime võrreldamatu ravimitega, kuid joovastavat toimet täheldatakse eriti noortel ja lapsepõlves. Seetõttu valmistab suitsetamine muret mitte ainult arstidele, vaid ka õpetajatele.

Sotsiaal-pedagoogilised eeldused halbadesse harjumustesse sisseelamiseks

Halbade harjumuste sissetoomise algus viitab reeglina noorukieale. Noortele halbade harjumuste juurutamiseks võib eristada järgmisi peamiste põhjuste rühmi:

Sisemise distsipliini ja vastutustunde puudumine. Seetõttu satuvad noored sageli konflikti nendega, kellest nad mingil moel sõltuvad. Kuid samas on neil üsna kõrged nõudmised, kuigi nad ise ei suuda neid rahuldada, sest neil pole selleks vastavat väljaõpet, sotsiaalset ega materiaalset võimekust. Sel juhul muutuvad halvad harjumused omamoodi mässuks, protestiks täiskasvanute või ühiskonna väärtuste vastu.

Selgelt määratletud motivatsiooni puudumine elu eesmärk . Seetõttu elavad sellised inimesed tänasele, hetkelistele naudingutele ega hooli oma tulevikust, ei mõtle oma ebatervisliku käitumise tagajärgedele.

Rahulolematus, õnnetus, ärevus ja igavus. See põhjus puudutab eelkõige ebakindlaid, madala enesehinnanguga inimesi, kellele elu tundub lootusetu ja ümbritsevad ei mõista.

Raskused suhtlemisel, mis on iseloomulik inimestele, kellel pole tugevaid sõprussuhteid, on raske sõlmida lähedane suhe koos vanemate, õpetajate ja teistega ei satu kergesti halva mõju alla. Seega, kui nende eakaaslaste seas on kahjulike ainete kasutajaid, alluvad nad kergemini nende survele (“proovige ja ärge pöörake tähelepanu sellele, et see on halb”). Tundes nende ainete mõjul emantsipatsiooni ja kergust, püüavad nad oma tutvusringkonda laiendada ja populaarsust tõsta.

Katsetamine. Kui inimene kuuleb teistelt meeldivatest aistingutest kahjulike ainete kasutamisest, kuigi ta on teadlik nende kahjulikust mõjust organismile, soovib ta neid aistinguid ise kogeda. Õnneks piirdub enamik katsetajaid selle kahjulike ainetega tutvumise etapiga. Kuid kui mõni näidatud provotseeriv põhjus on ka inimesele iseloomulik, saab sellest etapist esimene samm halbade harjumuste kujunemise suunas.

Soov probleemidest eemale pääseda näib olevat peamine põhjus, miks noorukid kasutavad kahjulikke aineid. Fakt on see, et kõik kahjulikud ained põhjustavad kesknärvisüsteemis pärssimist, mille tagajärjel inimene “lülitub välja” ja justkui eemaldub oma probleemidest. Kuid see ei ole väljapääs praegusest olukorrast - probleemid ei lahene, vaid süvenevad ja aeg hakkab otsa saama.

Tuleb veel kord märkida kahjulike ainete eriline oht noorukitele. Selle põhjuseks ei ole mitte ainult neis toimuvad kasvu- ja arenguprotsessid, vaid eelkõige väga kõrge suguhormoonide sisaldus nende kehas. Lihtsalt nende hormoonide koostoime kahjulike ainetega ja muudab teismelise nende tegevuse suhtes äärmiselt tundlikuks. Näiteks täiskasvanul kulub algajast alkohoolikuks saamiseks kaks kuni viis aastat, teismelisel aga vaid kolm kuni kuus kuud! Loomulikult on selline kahjulike ainete kasutamise tagajärg eriti ohtlik 14-15-aastasele õpilasele, kes valmistub noorukieas.

Kõik ülaltoodu näitab selgelt, kui oluline on laste ja noorukite halbade harjumuste ennetamine. See on efektiivne järgmistel tingimustel:

• vajalik on kasvatada ja kujundada terveid elulisi vajadusi, luua sotsiaalselt olulisi käitumismotivatsioone;
• lastele ja vanematele tuleks anda objektiivset teavet halbade harjumuste, nende mõju kohta inimesele ja nende kasutamise tagajärgede kohta;
• asjakohane teave tuleks läbi viia, võttes arvesse vanust ja individuaalsed omadused laps;
• laste arusaam halbade harjumuste olemusest peaks käima käsikäes püsivalt negatiivse isikliku suhtumise kujunemisega psühhoaktiivsetesse ainetesse ning inimestevahelise suhtlemisoskuse kujunemisega eakaaslaste ja täiskasvanutega, oskusega tulla toime konfliktidega, juhtida emotsioone ja tundeid;
• õpilased peaksid omandama kogemusi oma probleemide lahendamisel ilma psühhoaktiivsete ainete abita, õppima toime tulema nende sugulaste ja sõprade hobidega;
• sisendada õpilastele oskusi tervislik eluviis elu, mõjutada laste nõuete taset ja enesehinnangut;
• võitluses halbade harjumustega peaksid laps, vanemad, õpetajad olema ühtsed: on vaja aidata lapsel endal halbadest harjumustest loobuda (või soovist loobuda).

Narkootikumide ja narkomaania põhjused

Isiksuseomadused, temperament, sotsiaalne keskkond ja psühholoogiline õhkkond, milles inimene elab, võivad tema harjumusi positiivselt või negatiivselt mõjutada. Eksperdid on tuvastanud ja sõnastanud järgmistel põhjustel, mis põhjustab noortele iseloomuliku uimastisõltuvuse ja narkomaania teket:

• varjatud emotsionaalse häire ilming, soov saada põgusat naudingut, sõltumata tagajärgedest ja vastutusest;
• kuritegelik või antisotsiaalne käitumine, kui inimene rikub naudingut otsides sotsiaalseid traditsioone ja seadusi;
• uimastisõltuvus kui eneseravikatse, mis tekib anorgaanilise iseloomuga psüühikahäire tagajärjel (sotsiaalne stress, puberteet, pettumus, elutähtsate huvide kokkuvarisemine, hirm ja ärevus, vaimuhaiguse tekkimine);
• regulaarsete ravimitega füüsiliste kannatuste leevendamiseks (nälg, krooniline ületöötamine, haigus, perekonna lagunemine, alandus perekonnas) või mõne haiguse ennetamiseks või seksuaalse potentsi tõstmiseks;
• ravimite kuritarvitamine eesmärgiga tekitada teatud sotsiaalses grupis "populaarsust" – nn sotsiaalse alaväärsuse väljendamise tunnet ("nagu kõik teised, olen ka mina");
• tõsine haigus, kui provotseeritakse "ravimi säästvate annuste" kasutamist;
• sotsiaalne protest, väljakutse ühiskonnale;
• teatud ühiskonnakihtides aktsepteeritud käitumise tõttu omandatud reflekside tulemus;
• alkohoolsete jookide kuritarvitamine, suitsetamine erinevatel seltskonna- ja kultuuriüritustel (diskoteegid, esitlused, galakontserdid, muusika-, kino-, iidolite staarihaigus jne).

Kuid mõni loetletud teguritest võib põhjustada valulikku sõltuvust ainult neil, kes sõltuvad temperamendist (argpüks, selgrootu, kergesti vigastatud, füüsiliselt nõrk, moraalselt ebastabiilne jne).

Enamik neist teguritest, mis on noorte uimasti- ja uimastisõltuvuse algpõhjus, on tingitud inimese käitumisest, tema tajust ja matkimisvõimest. Seetõttu peituvad provotseerivad tegurid, mis soodustavad tulevase narkomaani või narkomaani kujunemist, perekonnas, lasteaed, kool, õpilaskeskkond või muu sotsiaalne keskkond. Kuid peamine hariv tegur kuulub ikkagi perekonnale. Vanemad peaksid pidevalt püüdma arendada oma lastes teatud positiivseid harjumusi ja oskusi; põhjendatud haridusprotsess peaks täitma stabiilse elupositsiooni kujundamise eesmärki. See on suur kunst ja kannatlikkus, mis elu käigus omandatakse ja aastatega lihvitakse.

Alkoholi joomine ja alkoholism

"Alkohol" tähendab araabia keeles "joovastavat". See kuulub neurodepressantide rühma - ained, mis pärsivad ajukeskuste aktiivsust, vähendavad aju hapnikuvarustust, mis viib ajutegevuse nõrgenemiseni ja omakorda liigutuste halva koordineerimiseni, segaduses kõnes. , hägune mõtlemine, tähelepanu kaotus, loogilise mõtlemise ja õigete otsuste tegemise võime kuni hullumeelsuseni. Statistika näitab, et suurem osa uppunutest oli joobeseisundis, iga viies liiklusõnnetus on seotud alkoholiga, purjuspäi tüli on populaarseim mõrvapõhjus ning kohmakat inimest ähvardab ennekõike röövimine. . Venemaal panid alkoholijoobes isikud toime 81% mõrvadest, 87% rasketest kehavigastustest, 80% vägistamistest, 85% röövimistest, 88% huligaansetest tegudest. Varem või hiljem tekivad pidevalt jooval inimesel südame-, seedetrakti-, maksa- ja muud sellise eluviisiga seotud haigused. Kuid isegi neid ei saa võrrelda isiksuse lagunemise ja jooja inimese degradeerumisega.

Rääkides alkoholitarbimise negatiivsest rollist sotsiaalsfääris, tuleb märkida ka majanduslikku kahju, mis on seotud nii joojate tervise kui ka käitumisega.

Näiteks on teadus kindlaks teinud, et isegi väikseimad alkoholiannused vähendavad jõudlust 5–10%. Nädalavahetustel ja pühadel alkoholi tarvitanutel on 24-30% madalam jõudlus. Samal ajal on töövõime langus eriti väljendunud vaimse tööga töötajatel või delikaatsete ja täpsete toimingute tegemisel.

Majanduslik kahju tootmisele ja ühiskonnale tervikuna on tingitud ka alkoholi tarvitavate inimeste ajutisest puudest, mis haiguste sagedust ja kestust arvestades on 2 korda suurem kui mittetarbijatel. Erilist kahju tekitavad ühiskonnale süstemaatiliselt alkohoolseid jooke tarbivad ja alkoholismi põdevad isikud. Selle põhjuseks on asjaolu, et lisaks suurtele kahjudele materiaalse tootmise vallas on riik sunnitud kulutama märkimisväärseid summasid nende isikute ravile ja ajutise puude eest tasumisele.

Meditsiinilisest vaatenurgast on alkoholism haigus, mida iseloomustab patoloogiline (valulik) iha alkoholi järele. Joobeseisund viib otseselt alkoholismini – alkohoolsete jookide süstemaatiline kasutamine pika aja jooksul või episoodiline alkoholitarbimine, millega kaasneb kõigil juhtudel tõsine joove.

TO varajased sümptomid alkoholismi hulka kuuluvad:

• okserefleksi kadumine;
• joobnud alkohoolsete jookide üle kvantitatiivse kontrolli kaotus;
• alkohoolsete jookide liiderlikkus, soov kogu ostetud alkohol ära juua jne.

Üks peamisi alkoholismi tunnuseid on “pohmell” ehk “võõrutussündroom”, mida iseloomustab füüsiline ja vaimne ebamugavustunne ning mis väljendub erinevate objektiivsete ja subjektiivsete häiretena: näo punetus, südamepekslemine, kõrge vererõhk, pearinglus, peavalud, käte värinad, ebakindel kõnnak jne. Patsiendid ei jää peaaegu magama, nende uni on pinnapealne, sagedaste ärkamiste ja õudusunenägudega. Nende meeleolu muutub, mille puhul hakkavad valitsema masendus, hirm, hirm, kahtlus. Patsiendid tõlgendavad teiste sõnu ja tegusid valesti.

Alkoholismi hilisemates staadiumides ilmneb alkoholi degradatsioon, mille peamisteks tunnusteks on käitumise eetika langus, kriitiliste funktsioonide kadu, mälu ja intelligentsuse järsk halvenemine.

Kõige iseloomulikumad alkoholismi haigused on: maksakahjustus, krooniline gastriit, peptiline haavand, maovähk. Alkoholi tarbimine aitab kaasa hüpertensiooni, suhkurtõve, rasvade ainevahetuse, südamepuudulikkuse ja ateroskleroosi tekkele. Alkohoolikutel on 2-2,5 korda suurem tõenäosus haigestuda psüühikahäiretesse, suguhaigustesse ja muudesse haigustesse.

Endokriinnäärmetes, eriti neerupealistes ja sugunäärmetes, toimuvad olulised muutused. Selle tulemusena areneb meessoost alkohoolikutel impotentsus, mis mõjutab umbes kolmandikku alkoholi tarvitajatest. Naistel tekivad reeglina väga varakult pikaajaline emakaverejooks, sisesuguelundite põletikulised haigused ja viljatus. Alkoholi toksiline toime sugurakkudele suurendab vaimse ja füüsilise puudega laste saamise tõenäosust. Niisiis juhtis isegi iidse meditsiini rajaja Hippokrates tähelepanu sellele, et laste epilepsia, idiootsuse ja teiste neuropsüühiliste haiguste süüdlased on lapsevanemad, kes jõid eostamise päeval alkoholi.

Joodikutel esinevad valusad muutused närvisüsteemis, erinevates siseorganites, ainevahetushäired ja isiksuse degradeerumine toovad kaasa kiire vananemise ja kurnatuse. Alkohoolikute keskmine eluiga on tavapärasest 15-20 aastat lühem.

Ravimite üldine toimemehhanism kehale

Kõikidel ravimitel on üldine mehhanism mõju kehale, kuna need on mürgid. Süstemaatilisel (lõbu pärast) kasutamisel põhjustavad need kehas järgmised muutuste faasid.

Esimene faas on kaitsereaktsioon. Narkootilised ained avaldavad esmakordsel kasutamisel organismile mürgist (mürgist) toimet ja see põhjustab kaitsereaktsiooni - iiveldust, oksendamist, peapööritust, peavalu jne. Reeglina pole sel juhul meeldivaid aistinguid.

Teine faas on eufooria. Korduvate annuste korral kaitsereaktsioon nõrgeneb ja tekib eufooria - liialdatud heaolutunne. See saavutatakse endorfiinidega (naturaalsed sisemised stimulandid, mis tekitavad mõnutunnet) seotud aju retseptorite (tundlike struktuuride) ravimite ergastamise. Ravim toimib selles etapis nagu endorfiin.

Kolmas faas on vaimne sõltuvus narkootikumidest. Eufooriat tekitav ravim häirib endorfiinide sünteesi (tootmist) organismis. See toob kaasa inimese meeleolu halvenemise ja ta hakkab otsima naudingut narkootiliste ainete (alkohol, narkootikumid jne) võtmisest. See kahjustab veelgi looduslike "rõõmuhormoonide" sünteesi ja suurendab soovi narkootikume võtta. Järk-järgult tekib inimeses kinnisideeline külgetõmme ravimi vastu (see on juba haigus), mis seisneb selles, et ta mõtleb pidevalt ravimite võtmisele, nende tekitatavale mõjule ja juba eelseisvale ravimitarbimisele mõeldes, tema tuju. tõuseb.

Mõte uimastist ja selle toimest muutub inimese teadvuse ja mõtete sisu pidevaks elemendiks: ükskõik, millest ta mõtleb, mida ta ka ei teeks, ei unusta ta ravimit. Soodsateks hindab ta olukordi, mis soodustavad narkootikumide omandamist, ebasoodsateks aga selle ärahoidmist. Kuid haiguse selles staadiumis ei märka teised tema käitumises reeglina midagi erilist.

Neljas faas on füüsiline sõltuvus narkootikumidest. Narkootikumide süstemaatiline kasutamine põhjustab endorfiine sünteesiva süsteemi täieliku katkemise ja organism lõpetab nende tootmise. Kuna endorfiinid on valu vaigistavad, põhjustab nende tootmise peatamine organismis narkootikumide võtmisel füüsilist ja emotsionaalset valu.

Sellest valust vabanemiseks on inimene sunnitud võtma suure annuse narkootilist ainet. Nii tekib füüsiline (keemiline) sõltuvus ravimitest. Olles otsustanud narkootikumide võtmise lõpetada, peab neist sõltuvuses olev inimene läbima kohanemisperioodi, mis kestab mitu päeva, enne kui aju jätkab endorfiinide tootmist. Seda ebameeldivat perioodi nimetatakse taganemisperioodiks ("taganemisperiood"). See väljendub üldises halb enesetunne, vähenenud efektiivsus, jäsemete värisemine, külmavärinad, valu erinevates kehaosades. Paljud valusad sümptomid on teistele selgelt nähtavad. Tuntuim ja uurituim võõrutusseisund, näiteks pärast alkoholi tarvitamist, on pohmell.

Tasapisi muutub patsiendi tõmme ravimi vastu pidurdamatuks, tal tekib soov kohe, esimesel võimalusel, kõigi vahenditega, vaatamata takistustele, narkootiline aine kätte saada ja ära võtta. See soov surub alla kõik vajadused ja allutab täielikult inimese käitumise. Ta on valmis riided seljast võtma ja maha müüma, kodust kõik ära võtma jne. Selles seisundis lähevad patsiendid mis tahes antisotsiaalsele tegevusele, sealhulgas kuritegudele.

Selles haiguse arengufaasis vajab inimene oluliselt suuremaid narkootilise aine annuseid kui haiguse alguses, sest selle süstemaatilisel tarvitamisel muutub organism mürgile resistentseks (areneb tolerantsus).

Viies faas on isiksuse psühhosotsiaalne degradeerumine. See tekib narkootiliste ainete süstemaatilise ja pikaajalise kasutamisega ning hõlmab emotsionaalset, tahtlikku ja intellektuaalset halvenemist.

Emotsionaalne degradeerumine seisneb kõige keerulisemate ja peenemate emotsioonide nõrgenemises ja seejärel täielikus kadumises, emotsionaalses ebastabiilsuses, mis väljendub teravates ja põhjusetutes meeleolumuutustes ning samal ajal düsfooria – püsivate meeleoluhäirete – kasvus. Nende hulka kuuluvad pidev viha, depressioon, depressioon. Tahtlik allakäik väljendub võimetuses enda kallal pingutada, alustatud tööd lõpule viia, kavatsuste ja motiivide kiires ammendumises. Nende patsientide jaoks on kõik üürike ning nende lubadusi ja vannet on võimatu uskuda (nad veavad teid kindlasti alt). Nad suudavad üles näidata visadust ainult narkootilise aine hankimisel. Selline asjade seis on obsessiivne. Intellektuaalne degradeerumine väljendub teravmeelsuse vähenemises, võimetuses keskenduda, vestluses peamist ja olulist esile tuua, unustamises, samade banaalsete või rumalate mõtete kordamises, soovis rääkida labaseid anekdoote jne.

Võitle halbade harjumustega

Halbade harjumuste vastu võitlemise parim taktika on nende käes kannatavatest inimestest eemale hoida. Kui teile pakutakse proovida sigarette, alkohoolseid jooke, narkootikume, proovige mis tahes ettekäändel kõrvale hiilida. Valikud võivad erineda:

Oma individuaalses olukorras võite tulla välja oma versiooniga. Kui ettepaneku pärineb lähedaselt sõbralt, kes ise alles hakkab nikotiini, alkoholi või narkootikume proovima, siis võite proovida selgitada talle selle tegevuse kahju ja ohtu. Aga kui ta ei taha kuulata, siis parem jäta ta maha, temaga on mõttetu vaielda. Saate teda aidata ainult siis, kui ta ise soovib neist kahjulikest tegevustest loobuda.

Pidage meeles, et on inimesi, kes saavad kasu sellest, et kannatate halbade harjumuste pärast. Need on inimesed, kellele tubakas, alkohol, narkootikumid on rikastamise vahendid.

Inimest, kes teeb ettepaneku proovida sigaretti, veini, narkootikume, tuleb pidada iseenda suurimaks vaenlaseks, isegi kui ta on siiani olnud su parim sõber, sest ta pakub sulle midagi, mis hävitab su elu.

Teie elu põhitingimus peaks olema tervislike eluviiside põhimõte, mis välistab halbade harjumuste omandamise. Kui aga mõistad, et oled omandamas üht halbadest harjumustest, siis proovi sellest võimalikult kiiresti lahti saada. Allpool on mõned näpunäited halbadest harjumustest vabanemiseks.

Kõigepealt räägi oma otsusest inimesele, kelle arvamus on sulle kallis, küsi temalt nõu. Samal ajal võtke ühendust halbade harjumuste vastu võitlemise spetsialistiga - psühhoterapeudiga, narkoloogiga. Väga oluline on lahkuda ettevõttest, kus kuritarvitatakse halbu harjumusi, ja mitte tagasi pöörduda, võib-olla isegi elukohta vahetada. Otsige endale uus tutvusringkond, kes ei kuritarvita halbu harjumusi ega samamoodi, nagu sina oma haigusega võitled. Ärge lubage endale minutitki vaba aega. Võtke endale täiendavaid kohustusi kodus, koolis, kolledžis. Kuluta rohkem aega treenimisele. Vali endale üks spordialadest ja täienda end selles pidevalt. Koostage oma tegevustest kirjalik programm halbadest harjumustest vabanemiseks ja asuge seda kohe ellu viima, mõeldes iga kord, mis on tehtud ja mis tegemata ning mis seda takistas. Õppige pidevalt oma haigusega võitlema, tugevdage oma tahet ja inspireerige ennast, et olete võimeline halvast harjumusest vabanema.

Mida teha, kui lähedane inimene kannatad halbade harjumuste all?

Ärge sattuge paanikasse! Andke talle oma murest teada, proovimata tema peale karjuda või milleski süüdistada. Ära moraliseeri ja ära alusta ähvardustega. Proovige talle selgitada selle ametiga kaasnevaid ohte.

Mida varem teie kallim mõistab, et on vaja lõpetada, seda tõenäolisem on saavutada positiivne tulemus.

Veena teda otsima abi spetsialistidelt, aidake tal muuta elu huvitavaks ja täisväärtuslikuks ilma halbade harjumusteta, avastama selles tähendust ja eesmärki.

Oluline on tekitada inimesele huvi enesearengu vastu, et ta õpiks lõõgastuma ja nautima ilma sigarettide, veini ja narkootikumideta. Noh, neile, kes ise kannatavad halbade harjumuste all, soovitame veel kord teha kõik võimalikult kiiresti selle surmava tegevuse peatamiseks.

Igaühel on või on olnud halbu harjumusi. Mõned üritavad neist lahti saada, teised on suutnud harjuda täisväärtusliku eluga ja ilma halbade harjumusteta, teised ei võta meetmeid ja elavad vaikselt edasi, kuid mitte kauem. Selles artiklis tutvume mitmete halbade harjumustega ja nende negatiivse mõjuga inimkehale.

Halbade harjumuste kategooriasse kuuluvad need harjumused, mis on nii inimeste tervisele kahjulikud kui ka piiravad inimesel oma võimete täielikku kasutamist kogu elu jooksul. Noores eas omandatud halvad harjumused, millest inimene ei suuda vabaneda, on kriitiliselt ohtlikud. Sellised harjumused põhjustada tõsist kahju inimelule.– potentsiaali ja motivatsiooni kadumine, inimorganismi enneaegne vananemine ja erinevat tüüpi haiguste teke. Nende hulka kuuluvad suitsetamine, alkoholi, narkootikumide, toksiliste ja psühhotroopsete ainete joomine. Samuti on vähem ohtlikke halbu harjumusi, nagu sõltuvus arvutist või nutitelefonist; ebatervislik toitumine, sealhulgas dieedid ja rasvase toidu söömine, ahnus; harjumus mitte piisavalt magada, mitte lasta kehal puhata vähemalt 8 tundi päevas; hasartmängusõltuvus; valimatu seksuaalelu, mis provotseerib mitmesuguseid sugulisel teel levivaid haigusi; uimastite kontrollimatu tarbimine...

Halb harjumus 1 – alkoholi joomine

Alkohol kuulub neurodepressantide rühma – ained, mis kahjustavad ajukeskuste tegevust. Sellised ained vähendavad suhteliselt tugevalt inimese aju hapnikuga varustatust, mille tõttu aju funktsioneerib väiksema aktiivsusega, inimene kaotab liigutuste koordinatsiooni, ilmneb kõne ebaühtlus, mõtlemise ähmastumine, keskendumisvõime, tähelepanu, loogilise mõtlemise võime kadu. teha mõistlikke otsuseid.

Alkoholismi põhjused võivad olla: igapäevane joobeseisund, sellega kaasnev vaimne sõltuvus alkoholist, ebasoodsad suhted ja konfliktid perekonnas, alkohoolsed traditsioonid, ebasoodne keskkond, madal kultuuritase, kõrge sissetulek ... Samuti püüavad paljud inimesed end abiga väljendada. alkoholist.

Kui rääkida alkoholi negatiivsest mõjust inimorganismile, siis tasub arvestada sellega, et alkoholi tarvitades väheneb hapniku juurdepääs ajju, mis halvimal juhul võib kaasa tuua ajurakkude surma – alkohoolse dementsuse. Alkohoolsete jookide liigne tarbimine mõjutab negatiivselt kõiki inimkeha süsteeme ning seda põhjustab ka aju “mõtleva” osa rakkude kahjustus. Lisaks põhjustab alkohol

• Kardiovaskulaarsüsteemi haigused;
• välise hingamissüsteemi haigused;
• Seedetrakti patoloogiad;
• Rikkumised maksa;
• neerufunktsiooni häired;
• Psüühilised kõrvalekalded;
• Immuunsüsteemi nõrgenemine;
• Seksuaalfunktsiooni vähenemine;
• Lihaste nõrgenemine ja kurnatus.

Alkoholismi kõige raskemaks vormiks peetakse delirium tremens. Seda haigust võivad iseloomustada värinad, kiire pulss, erutus, kõrge vererõhk, palavik. Delirium tremens avaldub hallutsinatsioonide, desorientatsiooni, teadvuse hägususena.

Samuti lühendab alkoholi kuritarvitamine eluiga 15-20 aasta võrra.

Halb harjumus 2 – suitsetamine

Mis tahes tubakatoodete kasutamine on eriti ohtlik, kuna selles protsessis kahjustatakse mitte ainult suitsetajat ennast, vaid ka läheduses viibivaid inimesi. Terves maailmas sureb iga 13 sekundi järel üks inimene (ÜRO andmetel). Suitsetamine on ainete kuritarvitamise vorm, mis põhjustab inimese keha krooniline mürgistus vaimse ja füüsilise sõltuvuse kujunemine. Tubakatoodetes sisalduv nikotiin satub kopsualveoolide kaudu kohe veresoontesse. Tubakasuits sisaldab ka suures koguses mürgiseid aineid – tubakalehtede põlemisprodukte ja tehnoloogilises töötlemises kasutatavaid aineid, sh vingugaasi, vesiniktsüaniidhape, vesiniksulfiid, süsinikdioksiid, eeterlikud õlid, ammoniaak, tubakatõrv.

Tubakatoodete tarbimine, nagu ka alkoholi tarbimine, mõjutab negatiivselt kõiki inimkeha süsteeme.

• Nikotiinil on stimuleeriv toime, mille korral kesknärvisüsteem ei saa täielikult toimida. Väiksem kogus verd, mille hapnikusisaldus selles on vähenenud, siseneb ajju, mis on täis suitsetaja vaimse aktiivsuse vähenemist;
• Kannatab ka inimese hingamiselundkond, sest tubakasuitsu sissehingamise tõttu hakkab suitsetaja ärritama suuõõne, kõri, nina, hingetoru ja bronhide limaskesti. Selle tagajärjel tekib inimesel hingamisteede põletik. Kogenud suitsetaja võib kannatada häälepaelte ärrituse, hääletoru ahenemise tõttu. Tumeda limaga köha on suitsetaja jaoks normaalne. See provotseerib õhupuuduse ja õhupuuduse tekkimist. Suitsetamine on ka haiguste, sealhulgas astma ja kopsupõletiku arengu tegur;
• Suitsetamisel on võimalikud riskid vereringesüsteemile: kõrge vererõhk, ajurakkude vereringe ja südametegevuse halvenemine, mis võib viia infarkti või insuldini. Pideva suitsetamise korral hakkab süda sagedamini kokku tõmbuma, mis toob kaasa pideva pinge vereringesüsteemis;
• Seedetrakt ei tööta korralikult, mis edasi välimus suitsetaja mõjub nagu halli kattega keeratud keel, halb lõhn suust;
• Ohustatud on ka seedesüsteem – koos süljega satub makku ka suurem osa mürgistest ainetest. Samuti hävib hammaste email, tekib kaaries. Võib-olla maohaavandi moodustumine;
• Suitsetamisel vähenevad inimese maitseelamused ja võlu teravus;
• Seksuaalne aktiivsus, eriti 25-40-aastastel meestel, väheneb.
• Suitsetamine provotseerib vähi arengut ...jne.

Kuna suitsetamise probleem muutub üha aktuaalsemaks, on inimkond suitsetamistubaka asendamiseks leiutanud elektroonilised sigaretid. Esmapilgul võib see tunduda igati mõistliku otsusena, kuna enamik suitsetajaid on “üle läinud” elektroonilistele sigarettidele ning sellega auru sisse hingates ei satu enamus mürgiseid aineid organismi. Aga tegelikult peaaegu iga vedeliku jaoks elektrooniline sigaret sisaldab nikotiini, mis sissehingamisel satub koheselt vereringesse. E-sigareti kaheksa või enama pahviga jõuab nikotiin ajju. Nikotiin kutsub esile mutatsioone, mis on eriti ohtlik, kui suitsetaja soovib oma võidujooksu jätkata.

Nikotiin põhjustab ka Buergeri tõbe, mis võib viia sõrme amputatsioonini.

Halb harjumus 3 – narkootilised ained

Tänapäeval hakkab üha rohkem inimesi kasutama farmakoloogilised preparaadid tuntud kui narkootikumid. Ohvrid on eelkõige teismelised, kes kasutavad neid aineid meelelahutuseks. Farmakoloogiliste ainete sage kasutamine põhjustab uimastisõltuvust, mõjutab negatiivselt nii inimeste tervist kui ka tema sotsiaalset ja majanduslikku seisundit. Olenemata aine kehasse viimise viisist põhjustavad kõik ravimid eriti ohtlikku kahju närvisüsteemile, immuunsüsteemile, maksale, südamele ja kopsudele.

Narkootilised ained jagunevad opiaatideks, psühhostimulantideks, kannabinoidideks, hallutsinogeenideks, uinutiteks ja rahustiteks ning lenduvateks narkootilisteks toimeaineteks.

Kanepi, hašiši, marihuaana suitsetamine aitab kaasa kroonilise bronhiidi, kopsuvähi, immuunhäirete, südame-veresoonkonna puudulikkuse, arütmiate, maksamürgistuse tekkele...
Opiaatravimeid manustatakse intravenoosselt, seega on AIDSi, süüfilise ja hepatiidi (B ja C) risk nende ravimite kasutamisel uskumatult kõrge.
Psühhostimulandid põhjustavad erilist kahju närvisüsteem inimesel, kellel on raske depressioon, mis võib põhjustada psühhoosi. Nad suurendavad dramaatiliselt ainevahetust, südame löögisagedust, tõstavad vererõhku. Seetõttu võetakse elu säilitamiseks vajalik energia reservvarudest, millel pole aega taastuda, mis on täis keha ammendumist. Raske arütmia tõttu on ohus ka süda. Võimalik müokardiinfarkt, südameseiskus.
Hallutsinogeensete ainete kasutamisel tehakse ajule eriline kahjustus. Nad hävitavad inimese psüühika, mis sagedase kasutamise korral on täis psühhoosi ja pöördumatuid psüühikakahjustusi.
Magamis- ja rahustavad ained avaldavad negatiivset mõju inimese ajule, maksale ja südamele. Nad provotseerivad unetust, entsefalopaatiat (ajukahjustust), krampe, enesetapukatseid ja kardiovaskulaarsüsteemiga seotud haigusi.
Lenduvad narkootilised toimeained - inhalandid aitavad pidurdada inimese vaimset arengut, hävitavad ajukoore tegevust, kahjustavad kõiki organismi organeid ja kudesid. Inhalantide kasutamise kõige kohutavam tulemus on nn "surm kotis" - teadvusekaotus ja suutmatus kotti peast eemaldada (kuna nende ravimite kasutamisel paneb inimene koti pähe)

Kõik ravimid avaldavad negatiivset mõju järgmise põlvkonna narkosõltlastest vanematele. Loode võib sündida vaimse alaarenguna, füüsiliste kõrvalekalletega.

Halbade harjumuste teket võivad mõjutada tegurid, sealhulgas inimese isiksus, temperament, sotsiaalne keskkond, aga ka psühholoogiline keskkond, milles inimene asub. Seetõttu peaksite hoolikalt valima oma ja ka oma laste keskkonda, et vältida kõiki ülaltoodud haigusi ja tüsistusi. Samuti tasub meeles pidada, et halvad harjumused ei kahjusta mitte ainult sind, vaid ka su lähedasi, seega tuleks kogu tahe rusikasse koondada ja neist võimalikult kiiresti vabanema hakata!

Inimelu koosneb harjumustest, tegudest, mis sooritatakse automaatselt ilma eelneva järelemõtlemiseta. Harjumused jagunevad kasulikeks ja kahjulikeks. Kasulikud arenevad järk-järgult, näidates visadust ja tahtejõudu: hommikused harjutused, kohustuslikud hügieeniprotseduurid, tööle minek. Kahjulikke sisendatakse noorukieas sagedamini teiste matkimisest, soovist näida küpsem, edukam, nagu inimesed, kes on omamoodi eeskujuks.

Tasapisi halvad harjumused muutuda sõltuvuseks, millest on raske vabaneda. Oma harjumuse orjaks saades põhjustab inimene märkamatult olulist kahju oma tervisele, rikub inimühiskonna sotsiaalseid seadusi, põhjustab ümbritsevatele inimestele ärevust ja probleeme.

Halbade harjumuste klassifikatsioon

Ükskõik milline inimlik harjumus, hea või halb, mõeldud naudingut pakkuma. See seletab sõltuvuse kiirust ja toime kestust.

Kõige kuulsamate halbade harjumuste sordid:

1. . Joodik usub, et tema seaduslik õigus on sel viisil tööst pausi teha. Ja kuni ta ei mõista, millist kahju alkohol tema tervisele teeb, ei taha oma elu täielikult muuta, ei too sugulaste ja arstide pingutused alkohooliku sõltuvusest vabanemiseks edu.
2. Inimene satub uimastisõltuvusest, et pääseda pakiliste probleemide eest. Mitmed katsed viivad tugeva sõltuvuseni. Vastuvõtu katkestamisega kaasneb valus mõju, millele paljud ei suuda vastu panna.
3. inimene alustab tavaliselt puberteedieas, imiteerides lemmikfilmide tegelasi, suitsetavaid täiskasvanuid, kellel on lapse poolt tingimusteta autoriteet. Kehale suurima kahju edetabelis on suitsetamine üks juhtivaid positsioone.

Alkoholi mõju kehale

• kuu aega hiljem kaob hommikune "suitsetaja köha" täielikult;
• 3-4 päeva pärast paraneb toidu maitsetunne;
• sõna otseses mõttes kolmandal päeval hakkab inimene tajuma ümbritsevaid lõhnu, mis olid varem tubakasuitsu poolt tuhmunud;
• nädala pärast muutub loodus ümberringi heledamaks, rikkamaks;
• 2-3 kuu pärast suureneb kopsude maht, õhupuudus kaob trepist ronimisel, kiirel sammul kõndimisel;
• 1-2 kuu pärast paraneb jume märgatavalt, kollasus kaob ja ilmneb noorendav toime.

Nad ütlevad, et inimese harjumus on tema teine ​​olemus. Igaühe ülesanne on muuta oma elu huvitavaks, kasulikuks endale ja teistele, täis meeldivaid sündmusi. Eesmärgi saavutamine aitab kaasa tervisliku eluviisi säilitamisele ja.

V kaasaegne maailm toimuvad paradoksaalsed protsessid. Mida kõrgem on inimkonna arengutase, mida keerulisem on tsivilisatsioon, seda aktiivsemalt ja sagedamini avaldub enesehävitamise soov. Võib-olla üks hävitavamaid tegureid, nähtusi, ausalt öeldes, enesetapu, on suitsetamise, joobeseisundi ja narkomaania kasvav levik ühiskonnas. Seetõttu on uurimistöös tõstatatud teema tänapäeval väga aktuaalne. Probleem on ju ka selles, et halbadele harjumustele kalduvate noorte hulk kasvab, mis omakorda teeb suurt kahju mitte ainult nende enda tervisele, vaid ka tulevasele põlvkonnale ja ühiskonnale tervikuna.

Teises peatükis käsitletuna pole vähem aktuaalne ka immuunsuse ja selle nõrgenemise probleem halbade harjumuste mõjul. Praegu on paljudel inimestel juba puudulik immuunsus (ja see pole üldse vajalik - see on AIDS) ja noored hävitavad teadlikult oma kaitsebarjääre, mis peaksid vastu pidama infektsioonidele ja kõigile teistele organismile võõrastele mõjuritele.

Teadlased on välja arvutanud, et inimese normaalne eluiga peaks olema 120 aastat! Kuid vähesed inimesed kogu inimkonna ajaloos elasid sellise vanuseni. Peamised põhjused peituvad inimese enda suhtumises oma tervisesse. Kuulus vene füsioloog IP Pavlov kirjutas selle kohta: “Inimene võib elada rohkem kui sada aastat. Meie ise taandame oma ohjeldamatuse, korratuse, omaenda organismi inetu kohtlemisega selle normaalse perioodi palju väiksemaks.

Harjumus on väljakujunenud käitumisviis, mille rakendamine teatud olukordades omandab inimese vajaduse iseloomu. Halb harjumus on inimeses kinnistunud käitumisviis, mis on agressiivne inimese enda või ühiskonna suhtes.

Elukvaliteet ei sõltu ainult tervisliku eluviisi reeglite järgimisest, vaid ka harjumustest, mis inimesel konkreetses vanuses on.

Halvad harjumused on erinevat tüüpi kõrvalekalded tervislikust eluviisist. Nende tagajärjed igale inimesele ja ühiskonnale tervikuna on väga kurvad.

Suitsetamine põhjustab nikotiinisõltuvust, aju hingamiskeskuse sõltuvust selle tööd stimuleerivatest ainetest, mis sisalduvad tubakasuitsus, mis muutub kogu organismi destabiliseerivaks teguriks.

Joobeseisund põhjustab alkoholismi. Etüülalkohol on inimkehas pidevalt olemas, see tekib ainevahetuse protsessis. See, kes läbi tuleb seedetrakt alkohol laguneb mürgiseks atseetaldehüüdiks ning mõjub rakkudele ja organitele laastavalt.

Alkoholisõltuvuse kõige raskemateks sotsiaalseteks tagajärgedeks võib pidada joodiku isiksuse degradeerumist, hävingut. perekondlikud suhted, laste välimus, kellel on normist erinevad kõrvalekalded.

Narkomaania on organismi sõltuvus füsioloogilisel tasandil toniseerivatest, rahustavatest, joovastavatest, nägemist tekitavatest ainetest.

Narkomaania sotsiaalsed tagajärjed ei ole mitte ainult inimese füüsilise ja vaimse tervise kaotus, vaid ka narkomaani sõltuvus uimastimüüjast, raha saamine mitte tööjõuga ja mõnikord isegi kuritegelikul teel.

Töö esimeses peatükis analüüsitakse iga harjumust üksikasjalikult.

Tubakat kutsutakse kurjaks, mustaks, neetud rohuks, põrgupõrguks. Ja see pole liialdus. Tubakasuitsust on leitud kuni 6000 erinevat komponenti, millest 30 on klassifitseeritud looduslike mürkide hulka.

Tubakasuitsu põhikomponent on nikotiin. Selle nimel sirutab inimene käe sigareti järele, kuna väikestes annustes tekitab nikotiin elevust. Ja alles 20. sajandil, olles selle aine sisse eraldanud puhtal kujul Keemikud on tõestanud, et nikotiin on tugevaim mürk. See tungib kergesti verre ja koguneb kõige elutähtsamatesse organitesse, hävitades neid, häirides nende funktsioone.

Tubakasuitsust on leitud mitmeid aineid, mida ühendab üldnimetus kantserogeenid ehk vähki tekitavad. Paljude ja pikkade suitsetajate kopsudesse koguneb neid aineid üle kilogrammi. Tohutu kogus tubakat ja radioaktiivseid aineid. Ühe sigaretipaki suitsetamisel päevas saab inimene kiirgusdoosi, mis on 7 korda suurem rahvusvahelise kiirguskaitselepinguga lubatud maksimumiks tunnistatust. On vaieldamatult tõestatud, et tubaka päritolu kiirgus on peamine põhjus vähi esinemine. Poloonium-210 tunnistatakse üksmeelselt äärmiselt mürgiseks radioaktiivseks isotoobiks. On välja arvutatud, et poloonium-210 kogus suitsetajate bronhides on 6-7 korda suurem kui mittesuitsetajatel.

Seega on suitsetamise kõige kohutavam tagajärg vähk (kõige sagedamini kopsude, huulte, kõri, mao). Inimkehal on hämmastav vastupidavus. Mitte iga suitsetaja ei sure vähki. Aga kindlasti tuleb nõrk koht ja suitsetamine teeb tervisele augu. See võib olla kurnav bronhiit ja kopsupõletik. Või arterioskleroos. See võib olla maohaavand, diabeet või pimedus.

Statistika järgi hakkab valdav osa elanikkonnast suitsetama kooliaastatel. Põhjuste hulgas, mis ajendasid teismelisi suitsetama, on seltsimeeste mõju 28%, uudishimu - 23,2%, täiskasvanute matkimine - 16,7%. Eriti hirmutav on see, et praegu on palju suitsetavaid tüdrukuid. Noor organism, kes on füüsilise ja vaimse arengu staadiumis, puutub kokku tubakamürgi toimega.

Loodus on muutnud meid väga vastupidavaks ja paljud suitsetajad, eriti noored, ei tunne ohtu oma tervisele. Ja see on ja see on väga suur.

Alkoholism

Inimkond on alkoholiga tuttav juba 6 aastatuhandet. Paljudel rahvastel on välja kujunenud alkohoolsed traditsioonid – kirjutamata seadused, mis määravad, millal tohib ja millal juua tohib. alkoholist ekstraheeriti üks asi – võime muuta inimese meeleseisundit, et rahuneda, lõõgastuda, tuju tõsta ja end mugavalt tunda.

Alkohol on kõigile halb. Mida ta esindab? Etüülalkohol, mis esineb suuremas või väiksemas koguses mis tahes alkohoolses joogis, viitab narkootikumidele. See imendub kiiresti mao ja eriti soolte limaskestale, 5-10 minuti pärast jõuab see vereringesse.

Alkoholi väga tugev mõju närvisüsteemile, nimelt ajukoorele. See väljendub joobeseisundis, mille kõige silmatorkavam tunnus on alkohoolne "erutus".

Sügavama joobe korral avaldub alkoholi pärssiv toime ajule. Inimesel on uimasus, teadvus läheb segadusse. Mürgiste annuste korral ei laiene depressioon mitte ainult ajule, vaid ka seljaajule. Hingamiskeskuse aktiivsus on alla surutud, mis viib hingamise seiskumiseni.

Nagu iga narkootiline aine, põhjustab alkohol esmalt joojas sõltuvust ja seejärel sõltuvust. See tähendab, et inimene, kes on hakanud regulaarselt alkohoolseid jooke tarbima, ei saa pärast lühikest aega lihtsalt ilma nendeta hakkama. See on haigus – alkoholism.

Alkohoolikutel kannatavad kõik elundid ja süsteemid.

Keha mootor, süda, lakkab oma funktsioone normaalselt täitmast. Alkohoolikutel see rasvub, suureneb "pulliks", selle tagajärjel on nõrk ja lõtv, tekivad mitmesugused südamerütmi häired kuni selle täieliku seiskumiseni.

Maks lagundab 90% alkoholist. Seetõttu võib seda pidada teiseks ohvriks. Maksakude degenereerub, põhjustades esmalt alkohoolset hepatiiti ja seejärel maksatsirroosi. Tsirroos on kreeka keeles "kollane". Tõepoolest, maksa enda kude asendatakse sidekoega, millel on heledam kollakaspunane värv. Selline maks ei saa oma funktsioone täita. Kuid see on keha peamine keemialabor! Õrn kõhunääre lõpetab peagi hormooninsuliini tootmise. Alkohoolikutel tekib diabeet. Magu tajub esimesena alkohoolse joogi kontsentreeritud osa mõju. Alkohoolikud kannatavad alati raske gastriidi all. Seda saavad ka neerud: järk-järgult neerukoe rakkude hävimine viib nende asendamiseni siderakkudega. Neerud on vähenenud, kortsus. Ja need on elundid, mis päästavad meid lagunemisproduktidega mürgitamisest!

Kõik need kohutavad muutused närvisüsteemis, maksas, neerudes ja teistes organites vähendavad eluiga ja põhjustavad enneaegset surma.

Kui inimesed, kes hakkavad lapsevanemaks saama, joovad, sünnitavad nad sageli moondunud lapsi või raske vaimse alaarenguga lapsi, mõnikord ka aju täieliku puudumisega. Annan Belgorodi oblastis joovatelt emadelt sündinud laste elundite ja süsteemide kahjustuste statistika:

Loote alkoholisündroom ja selle ilming vastsündinutel

Emakasisene hüpoksia 80-90%

Jäsemete anomaaliad 18–41%

Enneaegsus 40-70%

Füüsilise arengu rikkumine 80 - 90%

Kaasasündinud südamehaigus 30-49%

Strabismus 10-20%

Mikrotsefaalia

(aju vähendamine) - 84 - 88%

Neuroloogilised häired 85-89%

Näo anomaaliad - 65 - 70%

Hirmutav on ka laste ja noorukite üha kasvav initsiatiiv alkohoolsete jookidega.

Lapsepõlv ja teismeiga on eriline periood inimese elus. Sel ajal pannakse alus füüsilisele ja vaimsele tervisele. Arenev aju on eriti tundlik mürgiste ainete mõju suhtes. Alkohol, kahjustades arenevate elundite rakke, põhjustab nende struktuuri vale moodustumise. See väljendub vaimse ja füüsilise alaarengu, vaimse ja füüsilise puude, käitumishäirete, infektsioonide vastupanuvõime vähenemise jm.

Ja samas, mida noorem on keha, seda hävitavam on alkoholi mõju sellele.

Sõltuvus.

Viimasel ajal ei räägitud meie riigis isegi uimastisõltuvusest, eriti selle haiguse levimusest noorukite seas. Kahjuks on see praegu probleem number 1. Kõik liituvad selle sõltuvusega rohkem noorus.

Näiteks meie piirkonnas on ainult ametliku statistika järgi registreeritud 3874 narkosõltuvusega inimest. Tegelikkuses võib nende arv olla palju suurem.

Üks Belgorodi uimastisõltuvuse vastu võitlejate olulisi probleeme on uimastipesad. Iga päev korraldavad politsei ja avalikud koosseisud sellistesse kohtadesse haaranguid. Sõltuvus aeglaselt, kuid tuleb. Sellise pettumust valmistava järelduse tegid Belgorodi uimastivastase komisjoni koosolekul osalejad. Seda protsessi on äärmiselt raske peatada. Vaatamata titaanlikele pingutustele ja soliidsetele kulutustele kasvab narkosõltlaste arv. Koolivaheajal toimunud operatsioonil „Nõelteismeline“ peeti vaid mõne päeva jooksul kinni üle 20 alaealise. Neist iga teine ​​narkootikumide ja muude psühhotroopsete ainete tarvitamise eest on ametiasutustes juba registreeritud. Pehmed uimastid (kanep, oopium, koola) asenduvad heroiini ja morfiini sisaldavate narkootikumidega. Nende tagajärjed on kõige kahetsusväärsemad.

Narkootiliste ainete tarvitamine on tingitud nende toime iseärasustest inimesele, millest üks on võime tekitada eufooriat. See eufooria on üks narkootilise joobeseisundi tunnuseid. Selle olemuse, naudingu, naudingu mõju raskuse, füüsilise ja vaimse heaolu kujuteldava paranemise määravad erinevad tegurid: uimasti tüüp, tarbija seisund ja meeleolu, keskkond, milles ta viibib. Narkootikumide joobeseisundis täheldatud eufooria on tingimata kombineeritud tajuhäirega, mõtlemise muutusega.

Narkootiliste ainete sõltuvust tekitav võime on seletatav nende farmakoloogilise toimega nendele ajupiirkondadele, mille ärritus tekitab positiivseid aistinguid. Narkootilised ained, aktiveerides naudingutsoone, moodustavad uue vajaduse, uue soovi – vajaduse narkootiliste ainete tarvitamise järele. See uus vajadus hakkab tahte ja mõistuse üle võimust võtma.

Joovastavate ainete episoodiline tarvitamine asendub nende regulaarse tarvitamisega. Nende sissevõtmise esialgne toime kaob, kaitsereaktsioonid selle manustamisele vähenevad ja kaovad. Juba praegu reageerib ta süstitud narkootilisele ainele varasemast erinevalt. Näiteks alguses hašiši võtmisel tekib tugev higi, luksumine, süljeeritus, valu silmades, iiveldus, oksendamine, peapööritus ja siis ei esine neid sümptomeid enam isegi sügava surmava joobe korral.

Üksikasjalikult käsitletakse kõiki uimastisõltuvuse etappe.

Esimeses peatükis vaatlesime, kuidas halvad harjumused inimkehasse löövad, hävitades selle seestpoolt. Kuid teel saab sellest inimese immuunsüsteem, mis suudab toime tulla paljude vaevustega, kui inimene ise võtab mõistuse, juhib tervislikku eluviisi, mängib sporti, toitub ratsionaalselt.

Teises peatükis vaatleme, mis on immuunsüsteem ja kuidas see aitab organismil toime tulla halbade harjumuste ja nakkushaiguste põhjustatud negatiivsete tagajärgedega.

Immuunsus on organismi immuunsus nakkus- ja mittenakkuslike haigustekitajate ning võõr-antigeensete omadustega ainete suhtes.

Immuunsus haigustele on seletatav asjaoluga, et organismis tekivad kaitseained, mis loovad ebasoodsad tingimused teatud haiguse patogeenide olemasoluks.

Juba iidsetel aegadel tehti kindlaks, et nakkushaigust põdenud inimene enam ei haigestu. Seetõttu tegelesid sellised inimesed epideemiate ajal tavaliselt haigete eest hoolitsemisega ja surnukehade matmisega. Immuunsuse seisundit pärast põetud haigusi on püütud kasutada profülaktilistel eesmärkidel. Niisiis pistsid terved inimesed rõugete eest kaitsmiseks ninna kuivanud rõugete kärnad, misjärel tekkis haigus kergel kujul ja inimene muutus rõugete vastu immuunseks. Kuid mõnel juhul tekkisid tõsised haigused, mis mõnikord lõppesid surmaga, ja seetõttu ei kasutatud neid meetodeid laialdaselt.

Nüüdseks on tõestatud, et immuunvastused ei ole suunatud mitte ainult haigustekitajate: mikroobide ja viiruste vastu, vaid kõige võõra vastu: kirurgide poolt siirdatud võõraste rakkude ja kudede, geneetiliselt muudetud omarakkude, s.t kõige «võõra» vastu. Silmapaistev Austraalia immunoloog F. M. Burnet esitas idee, et igas organismis on immunoloogiline järelevalve, mis tagab “oma” ja “võõra” äratundmise ning “võõra” hävitamise.

Immuunsus on väga keeruline protsess, mille moodustumisel osalevad mitmed elundid ja koed: harknääre - harknääre, luuüdi, põrn, lümfisõlmed, soolestiku lümfoidsed akumulatsioonid, mitmed vere rakulised elemendid, jne, mida ühendab üldnimetus immuunsüsteem.

Immuunsüsteemi komponendid - lümfoidsed organid paiknevad kogu kehas ning aktiivsed elemendid - lümfotsüüdid - ringlevad veres ja lümfis. Iga võõrkeha, mis siseneb kehasse, ei saa vältida kohtumist lümfoidsüsteemiga.

Ettekandes käsitletakse antikehi ja antigeene, Mechnikovi teooriat, immuunsuse liike, võitlust nakkushaigustega

Tuberkuloosi probleem on jätkuvalt terav. Praegu kogub see haigus Venemaal jõudu, suuresti tänu elanikkonna elatustaseme langusele. Võitlus selle kohutava haigusega jätkub. Kõik vastsündinud lapsed vaktsineeritakse veel sünnitusmajas, seejärel tehakse revaktsineerimist korduvalt kogu nende elu jooksul. Igal aastal kontrollitakse kõiki alla 18-aastaseid lapsi Mantoux'iga, mis võimaldab teil tuvastada nakkuse esialgsed etapid ja võtta õigeaegselt asjakohaseid terapeutilisi meetmeid.

Praegu vaktsineeritakse elanikkonda igal aastal gripi vastu, mis vähendab haiguse raskete vormide ja ohtlike tüsistuste esinemissagedust.

Kuid miski ei seisa paigal. Inimkond võitis rõuged, leiutas palju vaktsiine ja seerumeid teiste nakkushaiguste vastu. Kuid need haigused asenduvad uute tundmatutega, mis on hirmutavad oma ulatuse ja kõrge suremuse poolest. Need on peal Sel hetkel AIDS, mis on juba miljonite inimeste elu nõudnud, hiljuti Aasia mandril ilmunud SARS, mille juhtumid ägenevad ikka ja jälle ning radikaalset ravi pole siiani leitud, samuti ennetusmeetodeid. 2009. aastal kuulutas WHO esimest korda 40 aasta jooksul välja gripipandeemia. Uudne gripiviirus A/H1N1 on nõudnud tuhandeid inimelusid ja levinud üle maailma. Kahjuks oli meie Belgorodi piirkonnas selle surmava viiruse ohvreid.

Tehtud tööde üksikasjalik kirjeldus

1) Teema projekteerimistööd“Halvad harjumused, nende kahjulik mõju inimese tervisele. Immuunsus” valiti suvel. Mind köitis väga probleem: „Moodne noorus ja tervislik eluviis. Mida selleks vaja on?" Käisime projektijuhiga läbi palju päevakajalisi teemasid, kuid jäin selle juurde, sest minu arvates tekitab see noortekeskkonnas teravat probleemi. Huvi töö vastu seisneb ka selles, et ma ei analüüsi ainult halbu harjumusi ja tee sellest teatud järeldusi. Töö teises osas vaadeldakse üksikasjalikult inimese immuunsust ja ebatervisliku eluviisiga kaasnevaid kahjusid. Kuid – puutumatus – see on meie eesliin võitluses igasuguste tulnukate vastu. Ja olles selle hävitanud, kaotame eluvõitluses oma peamise liitlase.

See teema pole uus, seda kasutatakse sageli uurimistööks, kuid tavaliselt uuritakse halbu harjumusi eraldi, immuunsust aga eraldi. Otsustasin oma töös need kaks alateemat üheks ühendada: peate noortele näitama, et nad kannatavad soovi pärast liituda sigareti või klaasiga ja veelgi enam - narkootikumidega. Jah, ja on väga kasulik üksikasjalikult mõista, kuidas meie immuunsüsteem töötab ja kuidas see säästab keha paljude ebasoodsate tegurite eest.

Eesmärk ja eesmärgid määrati nädala jooksul. Olen välja valinud kõige olulisema, mis peaks töös kajastuma - see osutus eesmärgiks: uurida üksikasjalikult, millised halvad harjumused eksisteerivad, kuidas need nõrgendavad meie immuunsust; tuttavaks immuunsussüsteem inimene, kuidas see toimib, millised nakkushaigused eksisteerivad ja kuidas neid ennetada. Seejärel seadis ta ülesanded, mille kallal pidin pika õppimise ajal töötama.

2) Edasi hakkasin augustis valitud teemal materjali koguma. Need olid teatmeteosed, populaarteaduslik kirjandus, meditsiiniväljaanded, veebilehed, töö piirkonnahaigla arstide, üliõpilaste ja linnaosavalitsuse noorteosakonna spetsialistidega. See küllaltki vaevarikas töö võttis aega umbes kuu aega ootusega, et materjali kogumisega saaks jätkata ka ise töö tegemise käigus.

Ta valis vahendid multimeediaesitluse loomise projektitöö läbiviimiseks Microsoft PowerPointi abil. Valik on põhjendatud asjaoluga, et sellisel kujul on projektitoode laiemale publikule õppimiseks kättesaadavam kui teistes versioonides.

3) Septembris hakkasin koostama projekti eskiisi. Algul tekkis see paberil sellisel kujul, nagu tahaksin seda valmis esitluses näha.

Sketš loodi järgmiselt:

Taust, millele projekt luuakse, on valge sinakasroheka äärisega, mis sobib antud teemaga väga hästi.

1 slaid – tiitelleht

2 slaidi - tutvustus

3 slaidi - projekti eesmärgid ja eesmärgid

4 slaidi – I osa. Halvad harjumused

25 slaid - kasutatud kirjanduse loetelu.

Seega on meil 25 slaidi.

Eskiis nägi välja selline: jne - 25 joonist

See töö kestis umbes 2 nädalat.

4) Ja järgmine etapp oli kõige vaevarikkam. Teise etapi tulemusena kogutud tohutust materjalihulgast oli vaja välja valida kõige väärtuslikum, kasulikum asi, mis minu projekti kaasata. Aga oktoobri alguseks saadi ta järele.

5) Oktoober oli pühendatud tekstiteabe tippimisele Microsoft Wordi abil. Tekst oli jagatud osadeks: Sissejuhatus, I osa - Halvad harjumused, nende kahjulik mõju inimorganismile, mis koosnes alajaotistest: 1. 1. Tubakasuitsu loori taga. 1. 2. Tervise ja mõistuse rööv. 1. 3. Narkootiliste illusioonide vangistuses. II osa – Immuunsus, mis koosneb alajaotistest: 2. 1. Mis on puutumatus? 2. 2. Antikehad ja antigeenid. 2. 3. Immuunsuse tüübid. 2. 4. Võitlus nakkushaigustega. Järeldus. Kasutatud kirjanduse loetelu.

Esimese ja teise osa vahele on sisestatud muljetavaldav liug - hoiatus "Stopp!". Idee on järgmine: kui ettekannet jälgiv teismeline on juba esimeses osas öelduga ühinenud, siis peaks see slaid tema meelt mõjutama nagu välk selgest taevast.

Kui teismeline pole neid hobisid proovinud, siis pärast esimese osa ja vaheslaidi vaatamist “Stopp!” ta ei taha neid proovida

7) Viimane etapp novembrikuu töö projektitoote kallal oli pühendatud esitlusse graafika lisamisele. See on kõige emotsionaalsem etapp. Esitlus peab hea välja nägema. Lõppude lõpuks pole oluline mitte ainult sisu, vaid ka see, kuidas te seda publikule esitate. Siin oli animatsiooni seade.

8) Detsembris toimus projekti proovikaitsmine klassikaaslaste silme all, seejärel viidi lõpule demonstratsiooni käigus tuvastatud lüngad ja valmistati projekti edasi kaitsmiseks ette õpilaskonverentsil. Projekt on valmis.

9) Jaanuaris sai projekt edukalt kaitstud suure õpilaste, õpetajate ja konkursikomisjoni ees.

10) Peegeldus. Sõna otseses mõttes pärast projekti kaitsmist valdas mind palju positiivseid emotsioone, sest projekt meeldis klassikaaslastele, õpetajatele ja see ei saa muud üle kui rõõmustada. Kui sel hetkel oleksid nad minu ette asetanud päikesed, pilved, pilved nagu algklassides, siis loomulikult oleksin rõõmsa naeratusega valinud kõige säravama päikese. See ei tähenda, et kõik sujus täiesti viperusteta. Seal oli kommentaar koduloolise materjali puudumise kohta. Õppige tulevikuks. Kasutasin küll oma töös kohalikku meediat ja veebisaite, aga ilmselt mitte piisavalt.

Oma töös püüdis ta paljastada halbade harjumuste rolli inimese immuunsuse nõrgestamisel. See probleem on noorte seas terav – mitte kõik ei saa aru, et moekate hobide – suitsetamise, tarvitamise – harrastamisel. alkohoolsed joogid, ja veelgi enam, ravimid – nad kaotavad kõige olulisema – kaotavad oma keha usaldusväärse kaitse.

Immuunsüsteem on keha sisemine kaitseliin. Kui võimas see on, sõltub sellest, kas inimene jääb haigeks või jääb terveks.

Keskkonnaprobleemid, kiusatused, millele inimene ei suuda vastu seista (alkoholi kuritarvitamine, suitsetamine, narkootikumid), vale toitumine, liigne päevitamine, stress, teatud ravimite, näiteks antibiootikumide, ebamõistlik, kontrollimatu tarbimine, annavad immuunsüsteemile ühe muserdava hoobi teise järel.

Palju ebasoodsad tegurid inimene saab selle ise likvideerida, tuleb vaid tahta!

Uurimise käigus jõudsin järgmistele järeldustele:

← Kahjuks pole meie riigis praegu tervisemood. Nii noored, keskmine põlvkond kui ka vanurid suitsetavad, kuritarvitavad alkoholi ja tarvitavad isegi narkootikume. Väga vähesed inimesed tegelevad spordiga, terviseprotseduuridega, kuid see on tervise säilitamiseks lihtsalt vajalik.

← Inimkeha on väga keeruline süsteem, millel on palju tingimusteta ja tingimuslikke reflekse, mis tagavad suure kohanemise muutuvate keskkonnatingimustega. Paljud inimesed aga panevad põhjendamatult kaua ja jonnakalt proovile oma organismi vastupanuvõimet vale eluviisi, alkoholi, nikotiini, narkootikumidega. Nad ei mõista, et mitte kohe, mitte praegu, vaid aastate, aastakümnete pärast jõuavad selle kuritarvitamise tagajärjed neile üle. Mu isale meeldib öelda üks ütlus: "Kuni ma ei saa endale põnni, teen seda." Nii et need inimesed saavad aru, mida nad on teinud, alles siis, kui nad on juba "muhke täitnud". Ja on juba hilja.

← Tervise säilitamiseks ja taastamiseks peab inimene ise midagi ette võtma, võitlema oma ja tulevaste põlvede tervise eest. Seetõttu on tervisliku eluviisi motivatsioon tema jaoks väga oluline.

← Ma ei saa öelda, et inimesed ei mõista tervise tähendust, ei väärtusta seda. Ei, kõik saavad kõigest aru, nad lihtsalt arvavad, et palju aega on veel ees – kõik saab omal ajal. Kuid kahjuks on selleks ajaks, kui inimene hakkab tervisele mõtlema, halvad harjumused juba oma töö teinud - nad on ennekõike hävitanud immuunsuse - usaldusväärse soomuse, mille loodus annab meile kaitsta kõigi võõragentide eest. Ja siis lihtsalt püüdke haigusi, kuid leidke aega nendega toime tulla! Ja ma räägin noortest. Kui võtta vanem põlvkond, siis nikotiin ja alkohol ei mõjuta mitte ainult immuunsust, vaid kõiki organeid ja nende ravimine on juba kasutu.

← Terve inimene saab ja peakski oma elustiilis lähtuma vanema põlvkonna positiivsest kogemusest ja haigete inimeste kogemuste eitamisest. Mingil määral see töötab, kuid mitte üldse ja mitte õige jõuga.

← Arvestades kõike eelnevat, on üldine järeldus järgmine: üha enam tuleks tähelepanu pöörata tervislike eluviiside, kehalise liikumise ja spordi edendamisele. Kui vaid meie teadlased suudaksid välja töötada lihtsad ja ligipääsetavad instrumentaalsed meetodid keha seisundi kiireks hindamiseks ja enesehindamiseks (näiteks glükomeeter, tonomeeter). Neid kasutades veenduks inimene oma silmaga, milleni vale eluviis viib ja mida õige eluviis annab.

Muidugi on 7. klassis võimatu immuunkaitse probleemi kõiki aspekte käsitleda, kuid loodan, et minu huvi selle teema vastu ei kao ja keskkoolis pöördun tagasi inimese uurimise kirjutamise juurde. puutumatus uute teadmistega anatoomia ja füsioloogia valdkonnas ning teistel seda probleemi uurivatel erialadel.

Organismile tagati sügavad töökindluse ja jõuvarud ning kompenseerimis- ja kohanemisvõime erinevate tingimustega. Elustiil, harjumused ja igapäevane käitumine mõjutavad otseselt meie võimete realiseerimist.

Ja nende mõju tervisele

Kahjuks alustab enamik inimesi piisavalt vara, et elada elustiili, mis mõjutab negatiivselt nende heaolu ja oodatavat eluiga. Sellised hävitavad harjumused toovad kaasa keha võimete kiire kulumise, paljude haiguste tekke ja enneaegse vananemise. Halbu harjumusi ja nende mõju tervisele peetakse tõeliseks katastroofiks, mis võtab tohutu hulga inimelusid. Alkohoolsete jookide ja narkootiliste ainete tarvitamine, aga ka suitsetamine on organismile kahjuliku mõju allikaks.

Milline on halbade harjumuste mõju inimeste tervisele?

Mõelge narkomaaniale. Seda iseloomustab tugev tõmme joovastavate ravimite tarvitamise vastu. Sel juhul moodustub mitte ainult füüsiline, vaid ka vaimne sõltuvus. Selline haigus on ebatavaline, kuna deformeerib inimese isiksust, muudab tema käitumist ühiskonnas, mis muutub asotsiaalseks, kuna rikub üldtunnustatud moraali- ja õigusnorme.

Patsient ei suuda oma hukutavatest soovidest jagu saada, ta muutub ravimite ja nende müüjate orjaks. Selliste ainete kasutamine toob kaasa asjaolu, et keha kaasab need oma biokeemilistesse, rakulistesse ja bioelektrilistesse protsessidesse. Selle tulemusena ei saa inimene enam ilma ravimiteta elada, kuna nad täidavad eluprotsessis teatud funktsioone.

Veelgi enam, psüühika optimaalset seisundit hoiavad need kahjulikud ained, toimides ajus asuvatele spetsiaalsetele naudingupunktidele. Terve inimese kehas toimub mõju nendele rõõmu pakkuvatele piirkondadele looduse enda poolt määratud funktsionaalsete kohustuste täitmise kaudu. Nende hulgas - töö, suhtlemine, maitsev toit ja nii edasi. Just need toimingud toovad inimestele rõõmu ja rahulolu, kuna need on omamoodi meeleolu reguleerivad "ravimid".

Halbu harjumusi ja nende mõju tervisele on raske alahinnata. Need sõltuvused on rikkunud rohkem kui ühe elu. Selle levinud põhjus on alkoholism. See haigus on üks narkomaania liike. Teaduslikud uuringud on näidanud, et inimkeha toodab umbes kakskümmend grammi päevas. etüülalkohol. See juhtub sellise protsessi nagu ainevahetuse tulemusena. See toode pärsib mõningaid aju osi, eriti neid osakondi, mis tekitavad pinget ja hirmu.

Alkoholi väljastpoolt tarbimise käigus ületatakse selle annus märkimisväärselt ja keha, kaitstes end selle toote liigse koguse eest, lõpetab selle tootmise. Seetõttu kogeb alkoholismi all kannatav inimene pidevat isu alkoholi järele.

Halvad harjumused ja nende tagajärjed võivad olla kõige kahetsusväärsemad. Häiritud on absoluutselt kõigi kehaorganite ja süsteemide töö, arenevad rasked kroonilised haigused, katkeb side välismaailmaga, kannatavad sugulased ja sõbrad.

Halvad harjumused ja nende mõju tervisele on nii kahjulikud, et parem on neid ennetada kui neist lahti saada. Oluline on mõista, et enamikul juhtudel ilmneb see pärast konkreetse ravimi esmakordset kasutamist. Seetõttu ei tohiks te isegi narkootikume proovida, eriti noorukieas. lubades öelda kindla "ei" kõikidele sõltuvustele päästab teie elu.